酵素って何にいいの?(ダイエットに効く?)にお答えします!

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みなさんは、最近よく耳にする「酵素」が何かご存知でしょうか?
「健康や美容に良いんでしょ?」となんとなく身体に良いことは知っていても、何にどう効果的かまでは知らない人も多いはず。
今回はそんな酵素について、簡単にまとめましたので酵素のすごさを実感してください!

酵素ってなに?


酵素とは、たんぱく質の一種で食べた物を消化させたり、エネルギーに変える働きがあります。
しかし、それだけではありません。内臓や筋肉を動かしているのも、この酵素の働きがあるからです。
酵素の種類は大きく3つの種類に分けることができます。

・食物酵素
 野菜や果物などの植物に多く含まれる酵素
・消化酵素
 身体の中で食べ物を消化・分解し栄養の吸収をサポートする
・代謝酵素
 基礎代謝や新陳代謝を促す作用があり、免疫力がホルモンを健康に保つ働きがある

「消化酵素」と「代謝酵素」は体内で作られますが、作られる量はすでに決まっているので、食べ物から酵素を補う必要があります。また、年齢によっても酵素は減っていくと言われていますので、酵素が不足しないよう心掛けて生活をする必要があります。

酵素が不足する原因

生命を維持する上で必要不可欠な酵素ですが、一体なぜ酵素が不足してしまうのでしょうか?
それは野菜不足が大きく関係しています。
野菜と言っても、酵素は熱に弱いため生野菜を食べなければ栄養として摂取することができません。
普段から意識して、サラダなどの生野菜を食べていない人は注意が必要です。
また、こんな原因も分かっています。

・加工食品(お惣菜・インスタント食品)
・脂っぽい食べ物(お肉・揚げ物)
・ファストフード(ハンバーガー・ピザ)

このような食べ物は食化しにくく、消化酵素を大量に使用しなけれなならないため消化酵素を不足させる原因となるのです。

酵素不足は基礎代謝を下げる

消化の悪いものを食べることで、消化酵素をたくさん消費しますが、それによって代謝酵素の作りも妨げてしまう恐れがあります。
代謝酵素が作られなければ、基礎代謝や新陳代謝の動きを悪くし、結果的にダイエットや美容面で不調をきたしてしまうのです。

酵素を摂ると期待できる効果


では、酵素を豊富に摂取することで、具体的にどのような効果を期待できるのでしょうか!
酵素の働きをまとめると、次のことが挙げられます。

・痩せやすく太りにくい身体になる
・アンチエイジング
・むくみや便秘を改善できる
・免疫力の向上
・胃もたれ・消化不良を予防
https://veramagazine.jp/article/enzyme-effect

酵素をたくさん摂取することで、女性には嬉しい効果がこんなにも期待できるのです。

どうやって摂取したら良いの?

酵素を摂る方法としては
・食べ物から摂取する方法
・サプリメントなどの市販商品から摂る方法
この2パターンから摂取することができます。

酵素を含む食材

酵素が豊富な食材は次のようなものが挙げられます。
・生の肉・魚・野菜・果物(パイナップル・大根)
・発酵食品(納豆・味噌・キムチ・ヨーグルト)

http://www.gemart.jp/enzyme/archives/118

発酵食品なら手軽に食べれるため、毎日食べ続けられそうですね。

おすすめ酵素商品

発酵食品から手軽に食べてるからといっても、忙しい毎日を送る人にはもっと効果的に酵素を摂取したいですよね。
そんな現代人には、酵素ドリンクやサプリメントがおすすめです。

まあるい旬生酵素


独自の製法で完全無添加なため、妊娠中や授乳中でも安全なサプリメントです。

https://www.instagram.com/miyopu/

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産後太り脱却作戦 つい最近はじめた本気のダイエット! きっかけは友達に言われた「どうしちゃったのこのお腹!🤤」「誰かわからなくて通り過ぎてしまった💦」 それもそのはずなんと2年近くで10キロほど太ってしまった😨 妊娠中切迫だったため5ヶ月寝たきりで過ごしていたため筋肉はなくなってしまい、産後も体調優れず体力はますますなくなってしまった💦 それと同時に育児に疲れてご飯をつくるのが面倒になり、簡単に食べれるお菓子を買いだめお腹が空いてはお菓子✨というデブまっしぐらな生活を何ヶ月かしていると本当のデブになってしまった😨 友達に会うたびにびっくりされ、最近心が結構傷付いてきているのでダイエットを開始しました(^^) まず開始したのは以前ダイエット番組でやっていた足を曲げてぐるぐる回す足回し✨一見簡単そうに見えるんだけど15回くらいやっていると結構辛くなってくる。 まあるい旬生酵素✨飲んで1週間ほど。便秘の人は便秘が解消されたりするみたいなんだけどもともと3回ほど出る私は効果は感じられず💦 ただ朝スッキリ気持ちよく起きられてる感じがする🎵育児してるからこの感覚はかなり久しぶりで嬉しい(^^) フォームローラー(?)で筋膜リリース✨この上にふくらはぎとか太ももをのせてコロコロすると気持ちいいし少し細くなってきたような気がする(^^) リファカラット✨時間があるときはテレビ見ながらコロコロ🎵 ヤーマンのキャビスパ✨独身時代に買ったけど今はなかなかやれない💦これから頑張ってやっていこうかな。 あとはダイエットアプリを入れてみた(^^)評価がかなりよかったから入れてみたんだけどなかなかいい! 体重の管理とトレーニングプランを今活用してるんだけど回数を数えてくれるから一緒にやってくれてる感があって続けられそう(笑)休む時間も組み込まれてて無理なくトレーニングできる🎵 今まで楽に痩せたくて色々探してたけどお菓子やめる!いや、一日二個まで!ほんとに痩せたいからこれから頑張る! 体重は公表できないけどこれからちょくちょくダイエットの成果をインスタにあげて自分のモチベーションにつなげていこうと思う(^^) #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット生活 #ダイエットママ #まあるい旬生酵素 #フォームローラー #気持ちいい#筋膜リリース #筋膜はがし #酵素ダイエット #酵素 #ダイエットアプリ #ダイエットアプリ始めました #リファカラット#コロコロ#ヤーマン #キャビスパ #30日間で体重減少アプリ #産後#産後太り #産後ぶとり解消 #産後太りが止まらない #産後太りやばい #産後ダイエット部 #マジでダイエット #頑張る#お菓子やめる

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ベルタこうじ生酵素サプリ


最新のダイエット効果のある成分が多数入っていると話題のベルタこうじ生酵素。
女優の紗栄子さんも愛用しています。

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「サプリメント何飲んでますか?」という質問を結構DMで頂きます^^ 私は昔からサプリメントには割とお世話になってます✨ 何種類か積極的に摂って欲しいとおもうサプリがありますが、その中でも【生酵素】がオススメです☺️👍 酵素は私の周りの美容に関心のある友人は割と皆んな昔から飲んでる^^おデブちゃん時代は【酵素】が何かわからないまま、なんとなく【ダイエットに良さそう】と思い飲んでました笑 【酵素】は消化や代謝をサポートする働きがあります✨そして酵素は加齢とともに減っていきます💡 体内酵素が減ると栄養を運ぶことができないため、★だるさ ★疲れ ★眠たくなる ★代謝が落ちる ★免疫力低下 ★太りやすくなる ★肌荒れなんかも起きてしまいます😢 生野菜、フルーツなんかにも酵素は多く含まれてますが、毎回食品から摂るのには限界があります💡 そして、私はボディメイクのためにフルーツは食べません😅 なので特に酵素はサプリメントで補います⭐️ いろんなメーカーから出てますが、違うのはこちらの ベルタこうじ生酵素 は【生の酵素】が入ってること💡 *生酵素入り👉酵素は加熱すると失活するけど、生の酵素が入ってるから体内に生きたまま届く! *37種類ものこうじ菌配合!👉炭水化物、タンパク質、脂肪などを分解してくれる 酵素を飲むならちゃんと生きたまましっかり腸まで届く生酵素を選んでくださいね✨ 気になった人はネットの方が詳しく成分など書いてるので、【ベルタこうじ生酵素】と検索してみてください♫ ブログにも今度酵素についてもう少しわかりやすく書きます^^! 書く内容に困ってるのでダイエットに関する質問をDMでいただけると嬉しいです♡!よろしくお願いします✨ #ベルタ_pr #ベルタこうじ生酵素 #ベルタ酵素 #酵素 #生酵素 #サプリメント #公開ダイエット #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #酵素ダイエット #糖質制限 #筋トレ #フルーツ #野菜 #ブログ更新しました

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MREビオス

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販売メーカー:創健
内容量:900ml
価格目安:10,286円 (税込)
世界6か国で特許を取ったMRE菌が配合されており、デトックス効果やアンチエイジングに効果的だそうです。

https://www.instagram.com/katsu_sinnyo/

まとめ

いかがでしたか?「酵素が身体に良い」ということは聞いたことがあっても、どうして良いのか、何に良いのかを知らなかった人も多いはずです。酵素は、私たち人間の生命を維持する上でとても重要なたんぱく質の一種ということが理解できましたね。
食べ物から摂るもよし!サプリを飲むのも良し!
あなたに合った方法でしっかり酵素を摂って、美しさに磨きをかけましょう!

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