華やかなハリウッド女優たちのダイエット法まとめ

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ハリウッド女優と聞くとセレブで華やかなイメージがありますが、その裏で、役作りや美貌維持のため、私たちの想像をはるかに超える努力をしているようです。
今回はそんなハリウッド女優たちがどんな方法で痩せたのか、そのダイエット法をご紹介します。

【食事編】ダイエット法

マスタークレンズダイエット

ビヨンセ

http://tomomihasegawa.com/beyonce/

歌姫ビヨンセが行ったのがこのマスタークレンズダイエット。通称レモネードダイエットと言います。
これは「ファスティング」に近いダイエット法で、レモネードを用いてプチ断食を行うというものです。
 
内臓を休ませることで、蓄積された老廃物を排出する効果が期待できます。つまり「デトックス効果で痩せる」という健康法なのです。
 
さらに、腸内環境が整うことで美肌効果や代謝アップにも期待できるとか…
マスタークレンズダイエットと言ってもプチ断食ですので、自分の健康と相談しながら余裕を持って行ってくださいね!
ハリウッド女優のように短期間で痩せなければならない人には、チャレンジする価値がありそうです。
 

ポーションコントロールダイエット

ジョディ・フォスター

http://rapt-neo.com/?p=8584

ジョディ・フォスターも実践したというポーションコントロールダイエットは
「食べたいものは我慢せずに食べる!」というダイエット法です。、
では、どこをコントロールするかというと量や食材を調整してバランスよく食べることで健康に痩せていくというものです。
日本でも、山内恵子さんが「ヘルシープレート」というお皿を販売しています。
 
≪方法≫

https://cookpad.com/recipe/4956884

・お皿の半分に野菜やフルーツ
・1/4は全粒穀物(精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物)
・お肉やプロテイン
これによってカロリーオーバーにならず、必要な栄養素を摂取しながら健康的に痩せられそうですね。
 

クレンズダイエット

アン・ハサウェイ

https://www.elle.com/jp/beauty/celebbeauty/a217503/bce-anne-hathaway-16-0522/

「プラダを着た悪魔」で役作りのため大幅な減量をしたアン・ハサウェイ。
役によって、過酷な肉体改造を行うことでも有名な女優さんですよね。
そんなアン・ハサウェイが行ったダイエットがクレンズダイエットです。
これは1日1食~3食をフレッシュジュースに置き換える、いわゆる「置き換えダイエット」です。
フルーツや野菜などを直接ミキサーに入れて作るドリンクです。
少しマスタークレンズダイエットと似ていますね。やはり短期決戦にはこういったダイエット法が試されているようです。
 

チキンスープダイエット

ニコール・リッチー

https://www.glitty.jp/2017/10/065270nicole_richie.html

ニコール・リッチーは2週間チキンスープのみで過ごした危険すぎるダイエット法です。
恐らく、専門の指導者がいたと思いますが、それでもストイックすぎますね。
仮に1日1食をチキンスープに置き換えるのであれば、ジュースでの置き換えダイエットより満足感があるような気がします。
 

ファイブファクターダイエット

マイリー・サイラス

https://front-row.jp/_ct/17201583

歌手・女優共に活躍するマリー・サイラスが実践したのが、ファイブファクターダイエッです。
これは食事を1日5食にするダイエット法で、1回の量を減らして頻繁に食べ物を口にすることで、空腹を防ぎドカ食いを予防する目的があります。
また、トータルでの食事量も減らすことができ、無理なく行える比較的ストレスフリーなダイエットといえるでしょう。

【運動編】ダイエット法

バレエビューティフル

ナタリー・ポートマン

http://livedoor.blogimg.jp/meeerchi/imgs/0/d/0d2d3200.jpg

「ブラック・スワン」でバレリーナを演じたナタリー・ポートマン。
そんな彼女が行ったのがバレエビューティフルと言うダイエットです。
バレエの要素を取り入れて、有酸素運動やストレッチを行います。役作りで行っていたのだと思いますが、
バレエのエクササイズは、スポーツジムなどでレッスンが受けられるところも多く、しなやかな身体作りには効果的だと言えます。
 

パーソナルトレーニング

キャメロン・ディアス

https://eiga.com/person/26800/

専属トレーナーによるマンツーマン指導によって、女性が憧れる抜群のスタイルを維持するキャメロン・ディアス。
運動が中心で、食事は1日6回に分けて食べているそうです。
パーソナルトレーニングの先駆けは、マドンナが有名ですが、自宅にジムが設置されているのだとか…
 

ピラティスダイエット

ヴァネッサ・ハジェンズ

http://ellegirl.jp/article/tv-drama-celeb-couple-141214/vanessa-hudgens-zac-efron/

ピラティスは日本でも人気で、様々なスポーツジムのプログラムに組まれていたり、レッスンスタジオが多くあります。
動きは、寝た状態でできるものが多く、体幹を安定させインナーマッスルを鍛えられる効果があります。

美しい秘訣はワークアウト!?
ハリウッド女優のトレーニング画像まとめ

ミランダ・カー

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Yoga in Seoul with @reebokkorea #skyscape

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https://www.instagram.com/mirandakerr/?utm_source=ig_embed

日本でも大人気で、女性らしく美しい身体の代表と言っても過言ではないミランダ・カー。
ワークアウト姿もとても絵になりますね!
 

ジェニファー・ロペス

https://www.instagram.com/jlo/?utm_source=ig_embed

たくましい腕が特徴的なジェニファー・ロペス。さらに引き締まった美しい腹筋は、まさにスーパーウーマンです!
 

アリシア・ヴィキャンデル

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Repost @magnuslygdback Alicia doing a core exercise with her trainer Magnus.

Alicia Vikanderさん(@aliciavikanderdaily)がシェアした投稿 –

https://www.instagram.com/aliciavikanderdaily/?utm_source=ig_embed

『トゥームレイダー ファースト・ミッション』に主演しアクションをこなしたアリシア・ヴィキャンデル。
映画でも素晴らしい筋肉を見せてくれています!

まとめ

いかがでしたか?元から美しいハリウッド女優たちも役作りのため、美しくいるため、こんなにストイックにダエットに励んでいたんですね。
 
「美しくなるために、努力を惜しまない!」そんな姿勢に勇気をもらえました!
ここでご紹介したハリウッド女優たちのちょっと危険なダイエット法もありましたが、
無理せず自分に合ったダイエットを見つけて、いっしょに美しいヘルシー女子を目指しましょう!

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