最近自宅やジムなどで、ワークアウトをする人が増えてきてますよね！ 日々の中で少しの時間でも運動を取り入れることで、健康的な身体になったり、疲れにくく引き締まった身体になったり、さらには自分が変わることで自信がつくという様 … 続きを読む 限界を自分で決めないで！！トップトレーナーAYAが教える身体の向き合い方と運動を習慣化するための正しい目標の立て方とは？