痩せて終わりじゃない！体型キープができる仕掛けがたくさんあるHABIT（ハビット）ってどんなジム？

よろしくお願いします！

ハビットの企業理念は、「運動・食事管理を習慣化(HABIT化)して全ての人をより健康に、より元気にしたい」というものです。
ただ痩せるだけではなく、一度痩せた人がリバウンドせずに運動の習慣化ができるようなパーソナルジムを目指しています。

そうですね。なので私達はまず、お客様が目指す理想の体型を目標期間内に達成することを第一にサポートをし、その後もリバウンドせずキレイな体型をキープできるための仕組みや環境を整えています！

・全店舗（4店舗）相互利用が可能
・完全個室ではなく、開放感あるスタジオ
・1回あたり約8,000円〜通える低価格の料金
・アメニティや設備の充実さ
というような特徴を揃えています！

そうですね。広い空間や様々な器具があることで、多様なトレーニングメニューを作り上げることができます。
マシンを使ったトレーニングだけではなく、キックボクシングやHIIT、自重トレーニングなど数十種の幅広い種目があるので、トレーニングに飽きず、マンネリ化を防いで通って頂くことができます。

資格を持っているトレーナーや、ボディメイクの大会に出ているトレーナーなど、ボディメイクのプロが所属しています！
毎回違うトレーナーがお客様のセッションを担当するので、飽きずに様々なトレーニングが可能です。

高い接客力が強みです！
トレーニングを正しく指導するのはトレーナーとして当たり前なので、弊社では接客力にもしっかり力を入れています！

はい！
特に挨拶とお見送りはしっかりする事を会社全体で大切に考えております！
また入社時はもちろん、入社後も定期的に外部講師を招いての研修を実施しています。

トレーナーの指名は、1回500円から1,000円の指名料を頂戴します。
経験年数や実績により指名料が異なります。
ご指名がない場合は、基本は予約の時点で自動でランダムに振り分けられる様になっております！

30代から40代の女性のお客様が多く通ってくださってます！
お仕事に熱中されてる方や、子育て真っ只中のお客様も多くおられます。

ハビットのお客様は、見た目はそこまで太っていなくても実は体脂肪率が高い方が多く、ほとんどの方がダイエット目的で通われます。
その他にも、デスクワークや子育てからくる腰痛や姿勢改善などの目的で通われるお客様もいらっしゃいます。

男女共に、2ヶ月で体重は10kg減、体脂肪率は10％減された方が過去最高です！

ご要望は伺います。
ただ、2ヶ月で15kgなど、無謀な数字を目標として置かれた場合には、カロリーの計算をして具体的な食事の量やリバウンドのリスクをお伝えします。
そうすると健康やリバウンド防止の観点から大体の方が、納得して現実的かつ健康的な数字へと目標を変更されます。

開放的な空間や、朝早くから営業している点に魅力を感じて頂いております。
平日は朝7時から23時まで行っているので、「お仕事前後やお子さんを送り出した時間に通える！」と、お忙しい方々から嬉しいお声を頂いております。
また、恵比寿店は日中は日差しが差し込み明るい空間で、夜になると夜景が綺麗で東京タワーも見えるので開放的なこの景色や雰囲気を気に入ってくださっているお客様も多いです！

もちろん可能です！そのような主婦の方も多く通われています！

一番人気は、ダイエットコースです！

短期集中で2ヶ月で大幅に減量したい方に向けたコースです。
75日で、週2回(全16回)来て頂き、期間中に食事指導がついています。
このコースを終了された後は、月額制のコースに切り替えて通って頂く方が多く、ほとんどの方が半年以上は続けて通って頂いています。

はい！
最初は短期のダイエット目的で来られる方が多いですが、通っていただいいるうちにボディメイクの楽しさに気付いたり、体型をキープしたいという美意識が高い方が多いですね。

はい、コースの料金内にトレーニングウェアとトレーニングシューズ、タオル、水が含まれています。
身軽に、手ぶらで来て頂けます！

オンラインのフォームから予約が可能です。
予約の際に、店舗の指定やトレーナーの指名も可能です。

午前中の人気の時間帯は10時から12時、午後は18時から21時が人気の時間です。

食事指導は、食べながら痩せるダイエットです！
食べないダイエットをされて失敗される方が多かったり、リバウンドをされる方が多いと思いますが、そうではなくて2ヶ月間で正しい食生活の習慣化をしっかりとしていただけるようにアドバイスをしています。

はい、基本的に毎日報告で写真を撮って頂きます。それに対してLINE1日1回トレーナーが返信しています。

食事指導のためにカウンセリングの際に、こちらのHABIT食事管理ガイドラインをお渡ししております。
初回のカウンセリングの際に1日に摂取するタンパク質、脂質、炭水化物の摂取目標を決定します。
その数字を元に改善していただいます。

もちろんです！都度でLINEで質問して頂いて結構です。

はい、調整可能です。
糖質を完全に抜いたり、食べないダイエットは絶対に行いません。
実際にお仕事の関係で会食があったり、どうしても食べないといけない場合は、前後で調整していただいております。
生活のスタイルに沿ったアドバイスが可能です！

「こんなに食べても良いんだ！」とか「タンパク質がこんなにも必要なんて知りませんでした！」という食事に対する考えが変わったという声を頂きます！

はい、できています。
食べすぎてしまったという声もたまに聞きますが、その後の調整も可能です。
LINEで都度質問や相談ができる体制が整っているので一人でやるより、トレーナーがお客様に寄り添う形で一緒に習慣化できています。

個別に合わせて、改善したい部位を個人の希望に沿った内容でトレーナーがメニューを組んでいます。

着替えていただいたら、お身体の状態を見て必要であれば10分程度でストレッチを行います。
残りの40分で、希望の部位のトレーニングを数種類行います。

含まれます。
ただ、セッション時間の前に来て着替えて頂くことは大丈夫です！

施設内にフレグランスプロデューサーが監修した、アロマディフューザーを導入しています！
このアロマディフューザーはリラックス効果があります。
一般的なジムの汗臭いというイメージを香りから変えて、爽やかな空間を作っています！

お客様のそばにハビットがあるような未来を目指しています。
店舗展開の拡大を考えており、都内ではなく全国に運動の習慣化を日本全体に伝えられるようなジムにしていきたいと思っています。

では、早速体験トレーニングに移っていきましょう！

まずはじめにお腹周りを絞る、腹筋を行います！
マットの上に上半身を乗せて身体を倒して下さい！

反動をつけずに身体を起こして最後まで息を吐ききって下さい！

OKです！

次に、少し重りのある「ウエイトボール」を使ってスクワットを行います！
スクワットは、下半身全体を鍛えますが、特に内ももとお尻の筋肉を鍛えます！

つま先を外側に、向けて身体を落とします！
そこから真上に上がってきてください。

フォームいいですね、おしりがですぎないようにまっすぐに上がります。

OKです！

次にベントオーバーローを行います！
背中の筋肉を集中的に鍛えるトレーニングです。
こちらのラックに腰幅に開いて、その横に手をかけて、バーを持ち上げてください。

関節に向けて、肘を伸ばします！

そうです、背中を丸めすぎないように注意します！

OKです！体験トレーニングは以上になります！
あとはお客様に併せてHIITなどの有酸素を取り入れたり、下半身集中メニューを組んだりします！

お疲れ様です！
最後に、ハビットで作ったオリジナルプロテインを飲んでください！
フレーバーはバナナ、チョコ、いちご、抹茶がありますが何味にしますか？

そうですね、ここはお客様とのコミュニケーションをはかる場所になっています。
プライベートの話や身体についての相談など、親交を深めています。