大手パーソナルジムの半額で通えちゃうGO’S GYMって？！低価格なのに、ここまで無料でいいの？と思うほどサービス豊富なゴーズジムの魅力に迫る！！

よろしくお願いします！

パーソナルジムの他にも、鍼灸整骨院、訪問看護、リハビリステーションとグループで展開しており、ジム全体としてメディカルフィットネスという方向性を目指しています。
そのため、ダイエットはもちろんですが、体作り、健康維持、リハビリなど様々な目的に対応することができるジムというのがうちのコンセプトです。

鍼灸師や看護師、理学療法士、作業療法士などがいます。
よって、トレーニング以外で体にお困りのことがあったら、すぐに相談できる環境が整っています！

エステがあることですかね！
ただダイエットするだけでなく、同時に美肌も目指すことができます。
また、整体師による体の歪み改善や姿勢改善も得意としているので、お客様の様々なニーズに応えることができます。

ありがたいことに人気ですね！
また、トレーニングに必要なウェアや靴下、シューズ、脂肪燃焼サプリやプロテインなど、他のパーソナルジムでは別途オプション料がかかることも、ゴーズジムではサービスの一環として全てのお客様に提供しているので、そこも他のパーソナルジムとの違いだと思います。

ゴーズジムでは、トレーナー自らがトレーニングをしていることはもちろんですが、ベストボディ（BBJ）やサマー・スタイル・アワード（SSA）などの大会に出場している方が9割です。
なので、トレーナー自身の知識が豊富な方ばかりです！

はい（笑）みんな鍛えることが大好きな人ばかりなんですよ！
また、ただ鍛えることが好きなだけでなく、ちゃんとトレーナーを目指してトレーナーになっている方を採用しているところもうちならではですかね！
ですので、ほとんどのトレーナーが、トレーナー専門学校や体育学校出身です。
基礎的な勉強していることはもちろん、解剖学などの知識があるかもきちんと考慮して採用判断をしています。

担当制です。
トレーナーの予定とお客様の予定が合わない時だけ、他のトレーナーが担当する場合はあり得ますが、基本は担当トレーナーが指導します。

カウンセリング時にヒアリングした悩みをもとに、店舗責任者が最適なトレーナーをご紹介しています。
ダイエット指導が得意なトレーナー、ボディメイク指導が得意なトレーナーなど、トレーナーごとの特徴とお客様の目的を合わせるようにしています。

女性トレーナーの指名はできます！
また、女性だけでなく男性のお客様も指名できるので、性別関係なく可能です。
その他にも、このトレーナーにお願いしたいなど指名できます。

もちろん無料でございます！

30,40,50代の女性がボリューム層で、美容健康目的の方が多いですね！
もちろん、10、20代の方もいます！

どの店舗も女性の方が多いです！
男女比は横浜元町店が、7:4、品川店が6:4、中目黒店が6:4といった感じですね。

います！60〜70代の方もいますね。
ゴーズジムには、健康維持目的のシニアコースがあるのですが、実際60歳以降の方でもシニアコースより、普通のボディメイキングコースをやられる方が多いんですよね！
普通のコースの方が様々なトレーニングができるからだと思います。

ありがたいことに、幅広い年齢層から支持されています！
また、部活の延長で体を鍛えたいという10代男性のお客様もいらっしゃいます。
体の悩みが深刻な方や、治療中の方でも医師と相談しつつですが、リハビリなど対応できるので様々なニーズに応えることができます！

ダイエットしたい、ボディメイクしたい、体力アップしたいなど目的や悩みは人それぞれですが、ダイエット目的を掘り下げていくと、ただ痩せたい方ではなく、ホルモンバランス整えたい、妊活や更年期障害の悩みなど、ダイエットの先に女性ならではの悩みがある方がほとんどです。
そういった人には相談しづらい悩みもゴーズジムでは、真摯に聞いてトレーニング内容を決めさせていただいています。

人それぞれですが、ゴーズジムでは体重の数値よりも体脂肪を意識しています。
平均するとみなさん、体脂肪5〜10%減っていますね！

（笑）
体脂肪は、女性だと落としにくいので難しいんですよね、、、。
ゴーズジムでは、無理なく体脂肪を徐々に落としていくプランなので、みなさん結果を出すことができます！

メディカル系のグループ会社なので、安心できるといった声をよくもらいます。
コース内容にオプション料金などなく、いろいろな無料サービスが入ってこの価格を実現しているので、価格的にも良いと言われることは多いですね！
また、施設の清潔感がいいことやカウンセリングの印象がいいなど嬉しい言葉もいただきます。

運動未経験の方や、最初何やったらいいかわからない方でも、威圧感のあるゴリゴリのトレーナーが少ないので、入りやすいパーソナルジムだと思います。
また、アメニティも豊富に揃えてあるので、女性にもおすすめです！

他店舗展開しているわけではないので、広告費が他社よりも安いことでコスト削減を実現し、お安い価格を提供できています。
また、自社で広告を出していることも一因ですかね。

圧倒的に32回ですね！
特に運動が初めての方は、いきなり32回よりも16回でトレーニングすることに体を慣らす方がいいと思います。

全体の8割ですね。
自分の体を詳しく知りたい方にご利用いただいております。

全体の7割~8割くらいですかね！
一定の期間を空けて来られる方もいらっしゃいます。

リバウンドを繰り返している方や、自分では痩せにくい方はエステ付きのプランを選んでいる傾向があります。
カウンセリング時に測定をし、お客様に1番合ったプランを提供させていただいております。
そこで、トレーニングで筋肉を動かした回数が多い方が良いと判断したら、ボディメイキングコースをおすすめすることもあります。

細川さんのように、エステでボディメイクの回数を減らしたくないといった方は結構いらっしゃるんですよね！
そのような方は、ボディメイキングコースとは別にエステ単発でご案内できますので、ご安心ください♪

1つの施設で効率的にエステとトレーニングを行いたいという方に選ばれています。
お子様いる方やお仕事が忙しい方などにも、好評ですね！
また、運動について心配している方は、エステ付きのプランを選ぶことが多いです。

PFCバランスを軸として、食事指導しています。
体重の落ちなどを常にチェックし、落ち具合によってはケトジェニックに変えることもあります。
ですが1番大切にしていることは、お客様の今までのライフスタイルに合わせることです。

そうなんですよ！
ライフスタイルを一変するような食事指導をしたら、お客様も途中で挫折してしまう方が多いですからね。

ラインかメールを使っています！

基本は、1日3食（朝、昼、夜）を送ってもらっています。
送るタイミングですが、人それぞれです！
毎食ごとに送ってくれる方もいれば、現場で撮り溜めを見せてくれる方、3食一気に送ってくれる方など様々です。
ご自身のライフスタイルに合わせて、活用してくださいね♪

そうです！
食事管理はもちろんですが、予約に関してもラインを使えるので便利ですよ！

お客様やトレーナーによって多少違うので、例を話しますね。
朝食は、まず食べない方が多いんですよ（汗）
そこをなんとか少しでも食べて欲しいので、茹で卵とか食べやすいものを伝えています。
昼は、「焼く、蒸す、茹でる」というシンプルな調理法を基本とし、味付けを薄いものにお願いしています。
夜は、朝昼よりはボリュームが少なく、なるべく早く食べ終わるようにと指導しています。

揚げ物や小麦粉はなるべく控えるようにと言っていますが、ダメということは言わないようにしています！
ダメと言われると余計食べたくなるのが、人間の心理ですから（笑）

カウンセリングした上で、お客様の鍛えたいところを中心にトレーニングを行ってます。
下半身メインにトレーニングしていますが、お客様の体の課題を中心に5種目ほどトレーニングをしています。

怪我をしてはいけないので、最初に簡単にストレッチを数分行います。
その後、筋トレをしていますね！
「今日肩凝ってるから、最後にストレッチ入れて欲しい」などお客様から要望言われたら、ストレッチをこまめに入れたりするので、そこは臨機応変に対応しています。

はい！
お客様のなりたい体や課題に合わせて取り入れたりしています。
ミット打ちや、姿勢&歪みを整えるトレーニングなどご用意しており、お客様の様々なニーズに対応できる環境が整っております。

トレーニングに必要なものを全てご用意しているところです！
フェイスタオル、バスタオル、ウェア上下、靴下、シューズなどお客様来る前に全部ご用意させていただいております。
お客様が来店されて、無駄な時間を過ごさずすぐにトレーニングできるようにすることを常に心がけています。

そこは、高評価をいただいております！
また、ウェアなど人のもの使いたくないという方もいるのでお客様自身でお持ちいただいて、お預かりし、洗濯まで管理することもサービスとしてやっています。

トレーニング中は、距離を一定保っていたり、お客様が初めて触れられるところなど何度も徹底してアルコール消毒をしたりして、コロナ対策を徹底しています。

ありがとうございました！
それでは、体験トレーニングに移りましょう！
このウェアに着替えてきてくださいね♪

細川さんの体の悩みはなんですか？？

いいですね！
お尻と背中を中心としたトレーニングをしていきましょう！

トレーニング中この水を飲んでくださいね！
では、足を広げて、つま先を開きましょう！
お尻と内ももをメインで鍛えていきたいので！

お尻出して、床と平行になるまで下がってください！
最後お尻を閉めましょう！
まずは、10回！

地球をかかとでぐっと押すイメージです！

ではもう1セットいきます！
胸はって、お尻をぐっと突き出しましょう！

もうちょっと下がりましょう！
お尻意識して！

トレーニング中は、どこに効いているかを意識してやることが大事なんです！

続いては、背中を鍛えるラットプルダウンという種目をやります！
胸を張って、バーを鎖骨に届かせるようにしてください！

ナイスです！その調子！
顎引いてください！
戻すのはゆっくりです！

いいですね！
きちんと背中の筋肉を動かせている証拠です！

まず、四つん這いになってください！
左足を伸ばしてもらって、上げましょう！

お腹に力を入れることを忘れないで！

そうです！
後10回いきましょう！

お疲れ様でした！
もう1セットいきましょう！
脚を斜め後ろに上げると更にお尻に効果的です！

細川さんお疲れ様でした！

楽しくトレーニングすることが1番大事です！
では、疲れたからだにプロテインをどうぞっ！

よかったです！
うちでは、毎回トレーニング終了後にプロテインを無料サービスしています！