指導がわかりやすくダイエット初心者でも安心して通えるBodyDesignGYM（ボディデザインジム）の魅力に迫る！

よろしくお願いします！

よろしくお願いします！

Body Design GYMに関わってくれた方全てが幸せになれるというジムを目指しています。
ダイエットをしたり、理想の身体を手に入れることで気持ちが上向きになったり、自信がつくことで、人生が変わる体験をして欲しいと思っています。

ありがとうございます！
大手でないからこそ、一人一人のお客様に親身になれるので、トレーナーとお客様の距離も近く、ずっと通っていただいているお客様も多いですね。

トレーナーが全員資格保有者で、指導の技量がちゃんとある厳選されたトレーナーがいることですね！
お客様の継続率が高いことも、一人一人トレーナーの技量があるからだと思います。

お客様の8割以上は継続して通っていただいています。
また、新規でカウンセリングに来る方は、ほとんどの方がそのまま入会されるので、カウンセリングでの対応や実際のジムの雰囲気を評価してもらえているのだと思います。

トレーニングチケットの有効期間が決まっていなく、最後の予約から半年間は使えるので、そこの融通の良さが継続率につながっていると思います。
実際延長で月に1回などメンテナンスで来る方も結構多いですね。
月に1回継続して来ることで、リバウンド防止ができるのでおすすめです！

トレーナーの採用基準は、コミュニケーション能力の有無です！
いくらトレーナーとしての技量があったとしても、コミュニケーション能力がなければお客様の悩みや意見をしっかりヒアリングすることができず、結果的にお客様に「幸せを感じていただきたい」というコンセプトに合わなくなってしまうからです。

照れますね（笑）
他のトレーナーも、コミュニケーション能力は高いので、気になっている方は是非カウンセリングだけでもお話しに来ていただけると嬉しいです！
また、指導歴はどのトレーナーも一年以上あり、現在トレーナーは4名います。

担当制です！
初回カウンセリング時でお客様のお悩みやなりたい身体などをヒアリングし、担当トレーナーを決めていきます。

できます！
女性のお客様が多いので、最初は女性トレーナーを指名する方は多いですね。
ただ男性トレーナーも一回体験すると、あまり気にならなくなると言っていただけています。

2週間ごとに予約をしてもらっています。
予約の回数に制限はないです。
予約は公式LINEで、取って頂いています。

平日の夕方以降が混みやすいですね！
土日はそんなに混んではいないです。

丁寧に接することをどのトレーナーも常に心がけているので、ずっと通い続けたいと思ってくださるのだと思います。
最近は意外と、大学生も含め20代がかなり多くなっていていますね！
周辺に住んでいる方がほとんどです。

8:2で女性が多いですね！

ダイエット目的がほとんどです！
ただ、体を引き締めたいというボディメイク目的の方もいらっしゃいます。

「痩せたい！」という強い思いから入会し、トレーニングしていく中でトレーナーの愛を感じながら頑張って通い続けてくださる方が多いです！
本当に頑張り屋さんが多いので、トレーナーも毎日本気でセッションしています。

トレーニングを始めるのが怖い、ジムに行ったら何をしていいのかわからない、ダイエットを一人では頑張れないという方におすすめです！
そのような方々に対して僕らは寄り添いたいと考えています。

お客様一人一人に合わせて筋トレを5種目ほど行っています。
ただ運動に慣れていない方などは、最初は2種目くらいから始めていっています。

基本有酸素運動は行っていないです。
筋トレをがっつりやっています。

含んでいます。
約60分間トレーニングをし、残りの15分に着替え・シャワー・カウンセリングが含まれています。

着替え5分、トレーニング50〜60分、残りの時間でプロテインを飲み、シャワー、着替えという流れです！

無理のないダイエット、リバウンドしないダイエットを目標にしているので、無理な糖質制限などは極力行わないようにしています。
お客様に寄り添って、その方ができる範囲の食事から始めていっています。

LINEでは質問をいただけたら返しています。
特に毎食の写真を送って欲しいなどの強要はしていないです。
また、トレーニング時に日々の食事についてフィードバックしています。

初回では、今後の食事指導、管理の説明とトレーニング（2種目ほど）を行っています。
その際PFCバランスを基準に、こんな食事を取ってくださいというアドバイスをさせていただいています。
お客様の１日のリズムをしっかりヒアリングするので、例えば朝食を食べない人は、まずは朝プロテインから摂取していきましょうとアドバイスをし、だんだん朝食をとる習慣を身につけていきます。

人によって指導の内容は異なりますが、一般的には朝と昼に、炭水化物やサラダ、お味噌汁にタンパク質が多めの食材をとってくださいと言っています。
夜は寝るだけなので、脂質は少なめで、タンパク質とサラダをメインにしていただいています。

そういう時こそより一層お客様に親身に寄り添い、LINEで日頃の調子を聞いたり、しっかり悩みについてヒアリングし一緒に課題を見つけていきます。

24回（3ヶ月）コースが一番人気ですね！

単価は安くはならないのですが、24回のコースのみプロテインとBCAAが無料でついてくるので、お得ですね！
毎回プロテインを持ってこなくていいので、とても楽だと思います。
それ以外のコースでは有料で販売しています。

チョコとベリー、バニラの3種類の味があります！
ベリーが一番人気ですね♪

女性が居心地よく過ごせるようにアメニティはボディソープやシャンプーなどにSABONだったり、化粧水などにもこだわっています。

加湿器、換気の徹底、またウイルスを除くバクテクタオスリーを導入しています。
入店時には検温、アルコール消毒、うがい薬をお客様にしてもらっています。

こちらこそありがとうございました！
では体験トレーニングしていきましょう！

今日のトレーニングを担当する福浦です！
よろしくお願いします！
こちらのウェアに着替えてもらいます！

細川さん、今日はどこを鍛えたいですか？

いいですね！！
ではそれぞれにフォーカスした種目をやっていきましょう！
本日のメニューは以下です！

まずは身体をほぐすためにストレッチをしていきましょう！
腕からいきます！

そうですね！
5分程度やった後に筋トレに入ります。

では最初にワイドスクワットをやってもらいます！

内もも、お尻に効く種目です！
まず、足幅を下のタイルの幅くらい広めにします。
バーを上げるときのコツは、首をくぐらせて、手首を捻ります。
顔は前を向いたままつま先をそっと側に向け、膝を少し曲げて、お尻をぷりっと突き出すイメージです！

お尻を斜め下に下げていきます。
その時、つま先と膝の向きは常に一緒です！
ゆっくり下げて行って、内ももの伸びを感じたらバーを上げます。
上げた時に、お尻の穴をキュっと閉めるのを忘れずに！
ではやってみましょう。

いい姿勢ですね！
目線は前を意識し続けてくださいね！
では後10回！

続いては、お尻と下半身とハムストリングに効かせる種目です。
ベンチの上に足を乗せたら、一歩前に出ます。
膝を少し曲げて胸をしっかり張り、ちょっと前傾姿勢になります。
この時お尻が張っていたらOKです！
この状態を維持しながら、お腹と太ももを近づけるイメージです。

一番大切なのは、重心が前にいかないことです。
重心は土踏まずです！
やっていきましょう。

左のお尻張っているのわかりますか？

下げるのをもう少しゆっくりしていきましょう！
後5回！

このボディバランスドームを使うと、より負荷をかけられるのでこれを使ってブルガリアンスクワットをやってみましょう！

まず真ん中に足を置いていただいて、胸を張り前傾姿勢で、膝を少し曲げます。
この状態のまままっすぐ下げる、上げるを繰り返します！
常にお尻を意識する感じで！
ではやってみましょう！

いい感じです！
これ以上前に行かないように気をつけましょう！
もっとお尻を下げていきましょう！

続いて、TRXトレーニングをします！
まずこれを持っていただいて、真下に寝ます。
足を広げて、お尻を上げます。
胸を前に出しに行く感じです。

引いた時に、肩甲骨をしめるイメージです。
やってみましょう！

肩甲骨もっと寄せて！
いいですよ！
あと2回頑張って！

ナイス！
お疲れ様でした！