指導がわかりやすくダイエット初心者でも安心して通えるBodyDesignGYM(ボディデザインジム)の魅力に迫る!

みなさんBody Design GYM(ボディデザインジム)というジムはご存知でしょうか?

神奈川の大和店と中央林間店にある地域密着型のパーソナルジムなんです!

そんなBody Design GYMはトレーナーの指導力が高く、トレーナーの評判がとにかく高いのです!

そのため、ボディデザインジムのトレーナーにずっと教えてもらいたいという方が多く、継続率がなんと8割以上という実績を残しています。

そんな人気ジムBody Design GYM(ボディデザインジム)の強みについて探るために、今回Getfit編集部がBody Design GYM大和店にて取材させていただきました!

ぜひご覧ください!

Body Design GYM(ボディデザインジム)特徴早見表

・ジムに来てくれた人が幸せになれるをコンセプトに、地元の方から愛されるジム
・お客様第一に、常に寄り添ってくれるので、ダイエット初心者の方でも安心して任せられる!
・トレーナーが全員資格保有者で、指導が分かりやすい!
・トレーナーからの愛を感じることでトレーニングにハマる方続出!
・継続率8割以上!
・とにかく痩せたい!!方におすすめのジム!

Getfit限定!Getfitからの入会で最大70,000円のお祝い金がもらえる!

当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜70,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

Body Design GYM(ボディデザインジム)ってどんなところにあるの?

大和駅から徒歩5分のところにあります!
こちらの建物の6階にあります!
bodydesigngym入り口

bodydesigngym入り口

入り口に着きました!
早速入っていきましょう!
bodydesigngym入り口

Body Design GYM(ボディデザインジム)の店舗情報

Body Design GYM(ボディデザインジム)の内装とは?

入り口で消毒と検温をします!コロナ対策もバッチリ!
bodydesigngym消毒

bodydesigngym消毒

入店時にうがいも必須で行っています!
bodydesigngym消毒

入り口すぐプロテインが販売されていました!
bodydesigngymプロテイン

内装はアットホームな雰囲気で清潔感が広がっています!
bodydesigngym内装

トレーニング器具はこちら!
bodydesigngymトレーニング器具

bodydesigngymトレーニング器具

トイレとシャワーも清潔に保たれていますね!
bodydesigngymシャワー

bodydesigngymトイレ

アメニティの種類が豊富です♪
bodydesigngymアメニティ

今回はこちらのウェアをお借りしました!
bodydesigngymウェア

本日お話を伺ったBody Design GYMトレーナーのご紹介

鈴木 優也さん

bodydesigngymトレーナー

資格&経歴

【資格】
・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)取得
・ダイエット&ビューティースペシャリスト
・JCCA認定ベーシックインストラクター
・TRXサスペンショントレーニング受講終了
【経歴】
・国士舘大学卒業 トレーナー歴8年
・大手ダイエットパーソナルトレーニングジム2年在籍
・少林寺拳法2段 / 全国少林寺拳法2段以上の部準優勝
・全日本学生キックボクシングチャンピオン / その他いくつかのキックボクシングトーナメント優勝 / 2017年K-1世界トーナメント出場

私自身高校から武道をはじめ身体を鍛える事で新しい自分を知る事が出来き、さらに強くなるためウエイトトレーニングなどをはじめる事で、トレーニングの素晴らしさを実感しました。
たくさんの方にその素晴らしさを知ってもらいたくトレーナーになりました。
もっともっとたくさんの知識、トレーニングもいろんな方に伝えていきたいので日々精進していきます。
一緒に頑張っていきましょう!

福浦 里紗さん

bodydesigngymトレーナー

資格&経歴

【資格】
・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)取得

「ダイエットをした事はあるけどなかなか続かない」「努力はしているけど成果が出ない」そういった悩みを抱えてる方々は多いですよね。
ですがそのトレーニング方法を少し改善するだけで努力が報われます!
ボディデザインジムではお客様一人一人に合ったトレーニング方法を一緒に考えて設計しております。

ダイエット初心者でトレーニングにハマる人続出!?そんな人気のBody Design GYMってどんなジム?

bodydesigngym取材風景

お客様に常に寄り添ってくれるBody Design GYMのコンセプトとトレーニング内容、食事管理内容について詳しくお話をお聞きしました!

是非ご覧ください♪

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

よろしくお願いします!

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

よろしくお願いします!

ジムのコンセプトは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まず初めに、ジムのコンセプトを教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

Body Design GYMに関わってくれた方全てが幸せになれるというジムを目指しています。
ダイエットをしたり、理想の身体を手に入れることで気持ちが上向きになったり、自信がつくことで、人生が変わる体験をして欲しいと思っています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
幸せになれるって言葉いいですね!(笑)

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

ありがとうございます!
大手でないからこそ、一人一人のお客様に親身になれるので、トレーナーとお客様の距離も近く、ずっと通っていただいているお客様も多いですね。

他のジムとの違いとは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

雰囲気がすごくいいですね!
続いて、他のジムとの1番の違いを教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

トレーナーが全員資格保有者で、指導の技量がちゃんとある厳選されたトレーナーがいることですね!
お客様の継続率が高いことも、一人一人トレーナーの技量があるからだと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お客さんの継続率ってどれくらいですか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

お客様の8割以上は継続して通っていただいています。
また、新規でカウンセリングに来る方は、ほとんどの方がそのまま入会されるので、カウンセリングでの対応や実際のジムの雰囲気を評価してもらえているのだと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

8割とはかなり高いですね!!
継続率の高さの秘訣を是非教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

トレーニングチケットの有効期間が決まっていなく、最後の予約から半年間は使えるので、そこの融通の良さが継続率につながっていると思います。
実際延長で月に1回などメンテナンスで来る方も結構多いですね。
月に1回継続して来ることで、リバウンド防止ができるのでおすすめです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

きちんとリバウンドサポートがあるので、安心ですね!!

ジムのコンセプト&他のジムとの違い

・コンセプト:関わってくれた方全てが幸せになれるジム!
・トレーナーが全員資格保有者で、指導の技量がちゃんとある厳選されたトレーナーがいる!
→一人一人トレーナーの技量があるため、お客さんの継続率が高い!
・継続率8割以上!
・コース終了後も、月に1回通うことでリバウンド防止できるサービスあり!

Body Design GYM(ボディデザインジム)にはどんなトレーナーがいるの?

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

トレーナーが全員資格保有者ということですが、ボディデザインジムのトレーナーは何を採用基準にしていますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

トレーナーの採用基準は、コミュニケーション能力の有無です!
いくらトレーナーとしての技量があったとしても、コミュニケーション能力がなければお客様の悩みや意見をしっかりヒアリングすることができず、結果的にお客様に「幸せを感じていただきたい」というコンセプトに合わなくなってしまうからです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
確かに鈴木さん本当にお話ししやすい方だなと取材していて感じました!
プロ格闘家と聞いていたので、思っていたイメージと全然違くて(笑)

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

照れますね(笑)
他のトレーナーも、コミュニケーション能力は高いので、気になっている方は是非カウンセリングだけでもお話しに来ていただけると嬉しいです!
また、指導歴はどのトレーナーも一年以上あり、現在トレーナーは4名います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

雰囲気の良さがとても伝わります!
ところで、トレーナーは変動制と担当制どちらでしょうか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

担当制です!
初回カウンセリング時でお客様のお悩みやなりたい身体などをヒアリングし、担当トレーナーを決めていきます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
ちなみに、女性トレーナーを指名することはできますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

できます!
女性のお客様が多いので、最初は女性トレーナーを指名する方は多いですね。
ただ男性トレーナーも一回体験すると、あまり気にならなくなると言っていただけています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性トレーナーがいるジムはそうないので、女性のお客様も安心して通えますね!
予約についてルールや決まりがあれば教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

2週間ごとに予約をしてもらっています。
予約の回数に制限はないです。
予約は公式LINEで、取って頂いています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

予約するにあたって、どの時間帯・曜日が混みやすいですか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

平日の夕方以降が混みやすいですね!
土日はそんなに混んではいないです。

Body Design GYMのトレーナーの特徴

・トレーナーは全員資格保有者!
・トレーナーの採用基準はコミュニケーション能力の有無なので、話しやすい方ばかり!
・女性トレーナーの指名可能!
・予約は2週間ごとで、回数に制限なし!
・平日の夕方以降は混みやすいので、早めに予約するのがおすすめ!

Body Design GYM(ボディデザインジム)にはどんな方が通っているの?

bodydesigngym

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ボディデザインジムは比較的年齢層の高い方から人気ですが、そういった人たちを引きつけている秘訣を教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

丁寧に接することをどのトレーナーも常に心がけているので、ずっと通い続けたいと思ってくださるのだと思います。
最近は意外と、大学生も含め20代がかなり多くなっていていますね!
周辺に住んでいる方がほとんどです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

若い層からも人気が出てきているのですね!
男女比はどうですか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

8:2で女性が多いですね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

みなさんどんな目的で通われているのですか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

ダイエット目的がほとんどです!
ただ、体を引き締めたいというボディメイク目的の方もいらっしゃいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ダイエットが成功した後、ボディメイク目的に変わっても通い続けられるジムですね!
ボディデザインジムにはどういった意識の方が多いですか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

「痩せたい!」という強い思いから入会し、トレーニングしていく中でトレーナーの愛を感じながら頑張って通い続けてくださる方が多いです!
本当に頑張り屋さんが多いので、トレーナーも毎日本気でセッションしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

通っている方のイメージがわかってきました!
まとめるとBody Design GYMは、どんな方におすすめのジムですか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

トレーニングを始めるのが怖い、ジムに行ったら何をしていいのかわからない、ダイエットを一人では頑張れないという方におすすめです!
そのような方々に対して僕らは寄り添いたいと考えています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ボディデザインジムでは運動初心者の方でも親身になって寄り添ってくれるので、是非検討してみてくださいね!

Body Design GYMに通っている方の特徴

・20〜40代の女性が多い!
・ダイエット目的がほとんど!
・頑張り屋さんが多い!
・トレーニングを始めるのが怖い、ジムに行ったら何をしていいのかわからない、ダイエットを一人では頑張れないという方におすすめのジム!

Body Design GYM(ボディデザインジム)のトレーニング内容とは?

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ボディデザインジムの具体的なトレーニング内容を教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

お客様一人一人に合わせて筋トレを5種目ほど行っています。
ただ運動に慣れていない方などは、最初は2種目くらいから始めていっています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

レベルに合わせてメニューを考案してくれると安心ですね!
筋トレ以外に有酸素運動はどのくらい行っていますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

基本有酸素運動は行っていないです。
筋トレをがっつりやっています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

有酸素運動は家でもできますもんね!
1レッスン75分に着替えやシャワーの時間などは含まれていますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

含んでいます。
約60分間トレーニングをし、残りの15分に着替え・シャワー・カウンセリングが含まれています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

60分間トレーニングとは他ジムと比べてもかなり長いので、たっぷり運動できますね!
1レッスン75分のトレーニング内容の内訳を教えてください。

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

着替え5分、トレーニング50〜60分、残りの時間でプロテインを飲み、シャワー、着替えという流れです!

Body Design GYMのトレーニングの特徴

・1レッスン75分の内訳:
着替え(5分)→トレーニング(50〜60分)→残りの時間でプロテイン、シャワー、着替え
・筋トレを5種目程度行い、有酸素運動はセッション中には行わない

Body Design GYM(ボディデザインジム)の食事管理とは?

bodydesigngymカウンセリング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事指導に関して、指導のコンセプトはありますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

無理のないダイエット、リバウンドしないダイエットを目標にしているので、無理な糖質制限などは極力行わないようにしています。
お客様に寄り添って、その方ができる範囲の食事から始めていっています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

無理な食事制限をしてリバウンドするほど辛いものはないですからね!
ちなみに、食事指導はLINEなどのSNSでも行っていますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

LINEでは質問をいただけたら返しています。
特に毎食の写真を送って欲しいなどの強要はしていないです。
また、トレーニング時に日々の食事についてフィードバックしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
初回などで食事管理に関しての講座などは設けていますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

初回では、今後の食事指導、管理の説明とトレーニング(2種目ほど)を行っています。
その際PFCバランスを基準に、こんな食事を取ってくださいというアドバイスをさせていただいています。
お客様の1日のリズムをしっかりヒアリングするので、例えば朝食を食べない人は、まずは朝プロテインから摂取していきましょうとアドバイスをし、だんだん朝食をとる習慣を身につけていきます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

無理のない範囲で、自分の生活に合わせてくれるので継続して食事管理できそうですね!
通われているお客様は、実際どのような食事をされていますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

人によって指導の内容は異なりますが、一般的には朝と昼に、炭水化物やサラダ、お味噌汁にタンパク質が多めの食材をとってくださいと言っています。
夜は寝るだけなので、脂質は少なめで、タンパク質とサラダをメインにしていただいています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
とても参考になります!
ところで、食事指導で、うまく食事制限できないお客様にはどんなアドバイスをされていますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

そういう時こそより一層お客様に親身に寄り添い、LINEで日頃の調子を聞いたり、しっかり悩みについてヒアリングし一緒に課題を見つけていきます。

Body Design GYMの食事管理の特徴

・無理のないダイエット、リバウンドしないダイエットを目標→無理な糖質制限などは極力行わない!
・LINEで食事管理について質疑応答できる!
・初回トレーニング時に、PFCバランスを基準に食事管理についてしっかりと教えてくれる!

Body Design GYM(ボディデザインジム)のコースって?

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

8回(1ヶ月)・16回(2ヶ月)・24回(3ヶ月)のコースの中で、一番人気のプランを教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

24回(3ヶ月)コースが一番人気ですね!

24回コースの料金体験はこちら!

ボディデザインコース

入会金22,000円(税込)
コース金額277,200円(税込)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
24回 / 75分 / 90日
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

回数が多いと単価が安くなりますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

単価は安くはならないのですが、24回のコースのみプロテインとBCAAが無料でついてくるので、お得ですね!
毎回プロテインを持ってこなくていいので、とても楽だと思います。
それ以外のコースでは有料で販売しています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

無料でプロテインとBCAAがついてくるのはお得すぎる!!
ちなみに、プロテインは何味がありますか?

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

チョコとベリー、バニラの3種類の味があります!
ベリーが一番人気ですね♪

bodydesigngymプロテイン

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ベリー美味しそうっ!

Body Design GYMのコースの特徴

・24回(3ヶ月)コースが一番人気!
・24回コースのみ、プロテインとBCAAが無料でついてくる!
・味はチョコ、ベリー、バニラの3種類!

Body Design GYM(ボディデザインジム)の施設って?

bodydesigngymトレーニング器具

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

施設やアメニティのこだわりを教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

女性が居心地よく過ごせるようにアメニティはボディソープやシャンプーなどにSABONだったり、化粧水などにもこだわっています。

bodydesigngymアメニティ

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

SABONなんですか!?
それはテンション上がりますね!
続いて、具体的なコロナ対策など実施していることを教えてください!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

加湿器、換気の徹底、またウイルスを除くバクテクタオスリーを導入しています。
入店時には検温、アルコール消毒、うがい薬をお客様にしてもらっています。

bodydesigngym消毒

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

徹底されているので、安心して通えますね!
取材は以上です!
ありがとうございました!

ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー
ボディデザインジム代表 鈴木トレーナー

こちらこそありがとうございました!
では体験トレーニングしていきましょう!

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

今日のトレーニングを担当する福浦です!
よろしくお願いします!
こちらのウェアに着替えてもらいます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします!
楽しみです♪

本日はこちらのウェアをお借りしました!
シューズ以外は無料でレンタル可能です!

bodydesigngymウェア

Body Design GYM(ボディデザインジム)で体験トレーニングをさせていただきました!

bodydesigngymトレーニング風景

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

細川さん、今日はどこを鍛えたいですか?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ヒップアップしたいので、お尻のトレーニングしたいです!
あとは下半身、上半身共にしぼりたいです!

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

いいですね!!
ではそれぞれにフォーカスした種目をやっていきましょう!
本日のメニューは以下です!

本日の筋トレラインナップ

①ストレッチ
②ワイドスクワット
③ブルガリアンスクワット
④ブルガリアンスクワット バージョン2
⑤TRXトレーニング

まずはストレッチから

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

まずは身体をほぐすためにストレッチをしていきましょう!
腕からいきます!

bodydesigngymストレッチ

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

腕ほぐれます〜!
毎回ストレッチはやっていますか?

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

そうですね!
5分程度やった後に筋トレに入ります。

ワイドスクワット

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

では最初にワイドスクワットをやってもらいます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

どこに効かせる種目ですか?

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

内もも、お尻に効く種目です!
まず、足幅を下のタイルの幅くらい広めにします。
バーを上げるときのコツは、首をくぐらせて、手首を捻ります。
顔は前を向いたままつま先をそっと側に向け、膝を少し曲げて、お尻をぷりっと突き出すイメージです!

bodydesigngymトレーニング風景

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

お尻を斜め下に下げていきます。
その時、つま先と膝の向きは常に一緒です!
ゆっくり下げて行って、内ももの伸びを感じたらバーを上げます。
上げた時に、お尻の穴をキュっと閉めるのを忘れずに!
ではやってみましょう。

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

内もも効きますね!

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

いい姿勢ですね!
目線は前を意識し続けてくださいね!
では後10回!

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

最後かなりキツかったです!(汗)

ブルガリアンスクワット

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

続いては、お尻と下半身とハムストリングに効かせる種目です。
ベンチの上に足を乗せたら、一歩前に出ます。
膝を少し曲げて胸をしっかり張り、ちょっと前傾姿勢になります。
この時お尻が張っていたらOKです!
この状態を維持しながら、お腹と太ももを近づけるイメージです。

bodydesigngymトレーニング風景

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

一番大切なのは、重心が前にいかないことです。
重心は土踏まずです!
やっていきましょう。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

頑張ります!

bodydesigngymトレーニング風景

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

左のお尻張っているのわかりますか?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

わかります!

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

下げるのをもう少しゆっくりしていきましょう!
後5回!

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

き、きつかった!(笑)

ブルガリアンスクワット バージョン2

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

このボディバランスドームを使うと、より負荷をかけられるのでこれを使ってブルガリアンスクワットをやってみましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

初めて使います!

bodydesigngymトレーニング風景

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

まず真ん中に足を置いていただいて、胸を張り前傾姿勢で、膝を少し曲げます。
この状態のまままっすぐ下げる、上げるを繰り返します!
常にお尻を意識する感じで!
ではやってみましょう!

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よりお尻に負荷がかかりますね!

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

いい感じです!
これ以上前に行かないように気をつけましょう!
もっとお尻を下げていきましょう!

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これめっちゃきつい!!!(笑)
でもお尻に効果抜群でした!

TRXトレーニング

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

続いて、TRXトレーニングをします!
まずこれを持っていただいて、真下に寝ます。
足を広げて、お尻を上げます。
胸を前に出しに行く感じです。

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え、やばそう、、

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

引いた時に、肩甲骨をしめるイメージです。
やってみましょう!

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

やばいいいいいいい

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

肩甲骨もっと寄せて!
いいですよ!
あと2回頑張って!

bodydesigngymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

う、動けない、、(笑)

ボディデザインジム 福浦トレーナー
ボディデザインジム 福浦トレーナー

ナイス!
お疲れ様でした!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

体験トレーニングでも効果を十分に感じました!
ありがとうございました!

体験トレーニング感想・特徴

・トレーニングの教え方がわかりやすかった!
・女性トレーナーがいるので、女性は安心できる!
・TRXなど他のパーソナルジムよりも豊富なトレーニングができる環境が整っている!
・完全個室で集中できる!
・手ぶらでいいので楽!(トレーニングシューズを履く場合は持参の必要あり)
・プロテインが飲める!(有料だが、3ヶ月コースの方はプロテインとbcaaが無料)

取材を終えて

bodydesigngym

いかがだったでしょうか?

最後にBody Design GYM(ボディデザインジム)の魅力をもう一度おさらいすると、

Body Design GYM(ボディデザインジム)の魅力

・ジムに来てくれた人が幸せになれるをコンセプトに、地元の方から愛されるジム
・お客様第一に、常に寄り添ってくれるので、ダイエット初心者の方でも安心して任せられる!
・トレーナーが全員資格保有者で、指導が分かりやすい!
・トレーナーからの愛を感じることでトレーニングにハマる方続出!
・継続率8割以上!
・とにかく痩せたい!!方におすすめのジム!

大和駅・中央林間駅周辺でダイエットしたい方!ジムを探されている方!身体を引き締めて健康美ボディを手に入れたい方!

そんな方は、ぜひBodyDesignGYM(ボディデザインジム)を検討してみてはいかがでしょうか?

Body Design GYM(ボディデザインジム)の店舗情報

Body Design GYM(ボディデザインジム)への地図・アクセス

Body Design GYM(ボディデザインジム)大和店

Body Design GYM(ボディデザインジム)中央林間店

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