ダイエットやスタイル作りに最適なプログラムが魅力！Lastyle（ラスタイル）の秘密に迫る！

よろしくお願いします！
Lastyleは、「美と健康のライフパートナー」がコンセプトです。
短期的な結果だけを目標にするのではなく、名前のラスタイル（ラストスタイル）の通り、最高な体を手に入れてもらうことが、コンセプトである「美と健康のライフパートナー」という生涯パートナーという意味となっています。
そのため、我々は、「お客様ファースト」を常に心がけています。

ラスタイルでは、お客様ファーストのサービス内容として、運動面、食事面、通う頻度の３点を意識しています。

ラスタイルは、トレーニング強度を三回に分けています。
高強度の筋トレ、中強度のボクシング、低強度の有酸素運動です。
筋トレによって成長ホルモンを分泌し、体脂肪を分解します。
その後、中強度であるボクシング運動をすることで、脂肪を燃焼します。
ボクササイズをすることで、燃焼の他に肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激し、体脂肪を落ちやすくすることや、脂肪を燃焼しやすい体になるというメリットがあります。
その後、低強度の有酸素運動を行うことで、筋トレによって分解した脂肪を余すことなく燃焼してもらい、またクールダウンをしてもらいます。
このように、ラスタイルは、成長ホルモンを分泌し、それを燃焼するところまでを1セットとしてトレーニングしてもらいます。

強いていうならば、女性だと変に打ってしまって、怪我しやすいことがありますが、一番最初のレッスンの時に、打ち方を教えるので心配入りません。
また、足首を引き締める効果や、足を上げるキックをすることで、女性特有の悩みである骨盤周りの筋肉を鍛えられるなど、メリットばかりです。
また、キックミットがあるパーソナルジムは他にもあるが、サンドバックがあるパーソナルジムは他にないので、そこも楽しくエクササイズできる一つの要因となっています。

単に食事のアドバイスをするだけでは、お客さんの知識がつかないので、1レッスン目は座学があり、栄養学（５大栄養素）の基礎を覚えてもらいます。
座学では、冊子を渡しそのPDFも送ります。
その後はラインやSNSを通して、担当トレーナーがやり取りをさせていただきます。
ラインの頻度は、お客さんのライフスタイルに合わます。

付き合いなどもあると思うので、個人のライフスタイルに合わせます。
例えば、毎週三回外食がある方など、その方に合わせて食事指導するといった感じです。
これは、最初のレッスンの時に、ライフスタイルに合わせて、相談できます。
他のジムでは、高タンパク低脂質とよく言われていますが、ラスタイルでは、良質な脂質を取り、糖質抑えるという高脂質、低糖質、中タンパク質というバランスを教えています。
また、タンパク質を取りすぎることも良くないなど、細かい知識を座学で教えます。

ラスタイルでは、週に1回通うことを推奨しています。
理由は、ラスタイルに通われる方は、ラスタイルのプログラムから、週２でも週１でも同じように痩せるため、週１の方がお客様にとってもいいと考えるからです。

痩せ幅にもよりますが、大幅減量希望の方は、24(+3)回、32(+2)回のロングコース希望される方多いです。
一気に34回で申し込む方も結構多い理由としては、27回よりも34回の方が、入会金も安いですし、１レッスンの単価も下がるのでお勧めです。
痩せ幅少しの方は、12(+4)回（合計16回）のプランが多いです。

平均して月に3kg程の減量に成功する方が多いです。
16回コースでは、ペースは人によりますが、長い方だと期間は半年、短い方だと期間は3ヶ月なので、3ヶ月でいうと、8~10kgの減量というプログラム構成となっています。
これは、大幅に落とし過ぎても、返ってリバウンドしてしまうので、体重の5％を落とすのがベストです。