ダイエットやスタイル作りに最適なプログラムが魅力!Lastyle(ラスタイル)の秘密に迫る!

普段の生活の中で、実際に週2回ジムに通うのって、仕事やプライベートのことを考えると意外と大変ですよね、、

自分でダイエット・ボディメイクのために、ジム通いを続けたけど、2週間もたなかった、、自分でやってみたけど、身体に変化がなかった、、という方は少なくないはずです。

そんな、途中で挫折してしまった、身体の変化を実感できなかった、(もしくは他のパーソナルジムで失敗してしまった)方には、Getfitが推薦したいジムがLastyleです!

Lastyle(ラスタイル)は、90分週1回で通うことのできるジムなので、トレーニングを継続しやすいジムになっています!

1回のレッスン時間が長く、週1回で通えるとはなんとも魅力的!ですが、週1回で本当に効果は出るの?

と皆さん疑問に思っておりませんか?

今回そんな疑問にお答えすべく、ラスタイルのプログラムの全容と、世に明かされていない秘密に迫ります。

この記事で分かること

●Lastyleのジムのコンセプトは?雰囲気は?
●Lastyleの痩せるトレーニングプログラムの全容とは?
●Lastyleのトレーナーは?実績はあるの?
●Lastyleに向いてる人は?

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こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

Lastyle池袋店に突撃取材に行きました!

池袋、新宿、心斎橋に3店舗を構えるラスタイル。
今回、池袋駅から徒歩6分の場所にあるLastyle池袋東口店に突撃取材に行きました!
駅から近くて、仕事帰りや、日中通うには、最適な場所にあります!

階段を降ります。

入り口は狭いですが、施設がきれいで清潔感があります。

本日お話を伺ったのはこの方!

Lastyle代表トレーナー:福村 和仁

経歴

元プロボクサーとしてご自身も活躍した経験があり、自分の体をベストな状態に保つノウハウを伝えていきたいという想いから、パーソナルジムトレーナーに転身。
その後、都内大手パーソナルジムでスーパーバイザーとして経験を積み、実績を残す。
一番効果的なボディメイク法は何かを追求しながら、お客様と日々真剣に向き合う中で、たくさんのお客様からご要望を受け、Lastyleをオープン。
現在、Lastyle東池袋店にて代表トレーナーとして活躍中。

Lastyleのジムのコンセプトは?雰囲気は?

白とグレーをベースとした色合いで、とても落ち着く空間が人気です。

ウォーターサーバーが完備されており、いつでも飲めることが嬉しいポイント!

サンドバックがあるジムは他にはないですね。

シャワーの清潔さが魅力で、アメニティも豊富です。

キッズスペースもあるので、小さなお子さんがいるママさんも安心して通えます。

ダイエットプログラムの全容は?

Lastyleのコンセプトやトレーニング内容・食事指導など様々な質問にお答えいただきました!

これまでダイエットで思うような効果を実感できなかった方や、運動が長続きしない方は、特に必見の内容です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

本日はよろしくお願いします!
まずはじめに、Lastyleのコンセプトをお伺いさせてください。

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

よろしくお願いします!
Lastyleは、「美と健康のライフパートナー」がコンセプトです。
短期的な結果だけを目標にするのではなく、名前のラスタイル(ラストスタイル)の通り、最高な体を手に入れてもらうことが、コンセプトである「美と健康のライフパートナー」という生涯パートナーという意味となっています。
そのため、我々は、「お客様ファースト」を常に心がけています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
では、どのような点で、お客様ファーストを実現していますか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

ラスタイルでは、お客様ファーストのサービス内容として、運動面、食事面、通う頻度の3点を意識しています。

Lastyleのトレーニング内容は?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

一つずつ詳しく教えてください!
まず、ラスタイルの運動面ではどのような特徴がありますか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

ラスタイルは、トレーニング強度を三回に分けています。
高強度の筋トレ、中強度のボクシング、低強度の有酸素運動です。
筋トレによって成長ホルモンを分泌し、体脂肪を分解します。
その後、中強度であるボクシング運動をすることで、脂肪を燃焼します。
ボクササイズをすることで、燃焼の他に肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激し、体脂肪を落ちやすくすることや、脂肪を燃焼しやすい体になるというメリットがあります。
その後、低強度の有酸素運動を行うことで、筋トレによって分解した脂肪を余すことなく燃焼してもらい、またクールダウンをしてもらいます。
このように、ラスタイルは、成長ホルモンを分泌し、それを燃焼するところまでを1セットとしてトレーニングしてもらいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

プログラムが念密に考慮されていますね!
ボクシングって楽しそうですが、デメリットはないですか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

強いていうならば、女性だと変に打ってしまって、怪我しやすいことがありますが、一番最初のレッスンの時に、打ち方を教えるので心配入りません。
また、足首を引き締める効果や、足を上げるキックをすることで、女性特有の悩みである骨盤周りの筋肉を鍛えられるなど、メリットばかりです
また、キックミットがあるパーソナルジムは他にもあるが、サンドバックがあるパーソナルジムは他にないので、そこも楽しくエクササイズできる一つの要因となっています。

Lastyleの食事管理は?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

足首を引き締める効果もあるとは!魅力的ですね。
では、ラスタイルの食事面ではどのような特徴がありますか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

単に食事のアドバイスをするだけでは、お客さんの知識がつかないので、1レッスン目は座学があり、栄養学(5大栄養素)の基礎を覚えてもらいます。
座学では、冊子を渡しそのPDFも送ります。
その後はラインやSNSを通して、担当トレーナーがやり取りをさせていただきます。
ラインの頻度は、お客さんのライフスタイルに合わます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

栄養学を学んでから、食事指導をしてもらうのはお客さんにとっても効率がいいですね!お酒や糖質はどのくらいとっていいですか?具体的に制限量があれば教えてください。

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

付き合いなどもあると思うので、個人のライフスタイルに合わせます。
例えば、毎週三回外食がある方など、その方に合わせて食事指導するといった感じです。
これは、最初のレッスンの時に、ライフスタイルに合わせて、相談できます。
他のジムでは、高タンパク低脂質とよく言われていますが、ラスタイルでは、良質な脂質を取り、糖質抑えるという高脂質、低糖質、中タンパク質というバランスを教えています。
また、タンパク質を取りすぎることも良くないなど、細かい知識を座学で教えます。

Lastyleの通う頻度は?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

一人一人のライフスタイルに合わせてくれることがよく伝わりました!
では、ラスタイルの通う頻度はどのような特徴がありますか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

ラスタイルでは、週に1回通うことを推奨しています。
理由は、ラスタイルに通われる方は、ラスタイルのプログラムから、週2でも週1でも同じように痩せるため、週1の方がお客様にとってもいいと考えるからです。

おすすめのプランは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

週に一回なら、仕事もプライベートも充実できますね!
週一回のプランで、みなさんは最初何回のプランを選びますか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

痩せ幅にもよりますが、大幅減量希望の方は、24(+3)回、32(+2)回のロングコース希望される方多いです。
一気に34回で申し込む方も結構多い理由としては、27回よりも34回の方が、入会金も安いですし、1レッスンの単価も下がるのでお勧めです。
痩せ幅少しの方は、12(+4)回(合計16回)のプランが多いです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

短いコースを終えてから、継続する方が一般的だと思っていました。
平均して16回コースだとどれくらい痩せますか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

平均して月に3kg程の減量に成功する方が多いです。
16回コースでは、ペースは人によりますが、長い方だと期間は半年、短い方だと期間は3ヶ月なので、3ヶ月でいうと、8~10kgの減量というプログラム構成となっています。
これは、大幅に落とし過ぎても、返ってリバウンドしてしまうので、体重の5%を落とすのがベストです。

Lastyleに向いてる人は?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

ラスタイルでは、運動プログラムも一から教えるため、初心者の方に最適なパーソナルジムとなっています。
また、キッズスペースも設けているので、産後のスタイル改善をしたいママさんにもお勧めです。
さらに、アメニティが豊富で、無料レンタルウェア、タオル、水、シューズをご用意させていただいているので、手ぶらで通いたい仕事帰りの方にもお勧めです。

Lastyleのトレーナーは?実績はあるの?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性にとって、とても過ごしやすいジムですね!
続いて、ラスタイルはどんなトレーナーの方が多いですか?

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

元大手パーソナルジムトレーナーのリーダー格以上のスタッフの集まりなので、経験豊富なトレーナーが多く在籍しています。
よって、初心者のトレーナーにあたるという心配はないです。
また、トレーニングの相談を乗るのはもちろんですが、その他プライベートのお話や、人生の相談みたいなお話もするなど、お客さんにかなり密着するトレーナーがほとんどです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

仲良くなると、通うのも楽しくなりますね!
私もお話聞いていたら、体を動かしたくなってきました。

特別に体験トレーニングをさせていただきました!

初めは、なりたい体や現時点の悩みなどについて、徹底的にヒアリングを受けました!

シートにもきちんと記録してもらいます。

カウンセリングが終わったら、早速トレーニングを開始します!

通常は、90分の体験コースですが、今回の取材では30分の体験コースに参加させていただきます。

広々とした空間で、贅沢に場所を使ってトレーニングできるのでワクワクしますね!

まずは、筋トレからはじめます!

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

早速、筋トレから行います。
まずは、下半身の筋肉の状態を測るので、太ももをあげてください。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

重心が...ブレます...

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

細川さんは、ヒップから太ももの裏にかけてうまく筋肉が活用できていないようです。
早速、ブルガリアンスクワットでヒップから太もも裏を鍛えましょう。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

筋トレを始める前に、自分の弱点部位を測ってもらえるのは効率的ですね!
また、初心者にとっても解説がとてもわかりやすい!

初めは、ブルガリアンスクワット!!

続いて、腹筋!!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

すぐにもも裏の筋肉に効いてるとわかりました!
そう思うと達成感すごい!

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

筋トレによって、成長ホルモンが分泌されたので、続いて脂肪を燃焼するため、ボクシングに移ります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ボクシング初体験!楽しみです!!!

筋トレの後は、ボクシングをします!

まずは、ボクシングの基本の構えを教わります。

続いて、ジャブ→右ストレート→ワンツー→サンドバック!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

汗やばい!(笑)
かなり息あがるけど、すごく気持ちいい!

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

最後追い込むよっ!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ハアハア...とても息が上がりますね(笑)
ボクシング初めてだったけど、なんとかついて行けました。
すごく楽しかったので、これなら初心者でも楽しく継続できそうですね!

最後は、有酸素運動をします!

ラスタイル福村トレーナー
ラスタイル福村トレーナー

今のボクシングで、脂肪を燃焼することができました。体験トレーニングはここまでですが、通常ならここから有酸素運動に移ります。別室に移って、ランニングしてもらいます。Netflixを見ながら行えるので、楽しみながら運動できます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

Netflix見ながらランニングは飽きずにできますね。
三つの運動プログラム楽しすぎて時間があっという間にすぎました!

Lastyleについておさらい

Lastyleについてのおさらい

●「ユーザーファースト」というコンセプトが魅力!
●経験豊富なトレーナーが数多く在籍しているので安心!
●3種類トレーニング「筋トレ、ボクシング、有酸素運動」の最適なプログラムが揃っている!
●施設全体が白とグレーベースで、清潔感満載!

Lastyleはこんな人におすすめ!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

・パーソナルジム初心者の方
・産後ダイエットをしたい方
・会社帰りなどで手ぶらでジムに通いたい方

体験取材を終えて

Lastyle(ラスタイル)のトレーニング特徴は、筋トレ、ボクシング、有酸素運動の三つの運動プログラムで構成されています。

また、食事面においてもただ教えるのでなはく、座学で栄養学を徹底的に学べるので、知識がつき効率よく食事管理できるプログラムとなっています。

週1でしっかり結果がでるところもラスタイルならではのプログラムです。

是非、池袋でパーソナルジムを探されている方は、カウンセリング・体験に足を運んでみてはいかがでしょうか?

必ず、あなたの悩みの解決に繋がると思います!

Lastyle(ラスタイル)の店舗情報

Lastyle(ラスタイル)各店舗への地図・アクセス

Lastyle(ラスタイル)池袋東口本店


Lastyle(ラスタイル)新宿西口店


Lastyle(ラスタイル)心斎橋店

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