かっこいい身体になりたい!筋肉をつけたい!そんな男性人気のMIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)ってどんなジム!?コスパ良しトレーナー良しのパーソナルジムに迫る!

みなさんMIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)というジムはご存知でしょうか?

渋谷本店、新宿、池袋、五反田、武蔵小杉、自由が丘の都内を中心に6店舗展開している実力と実績を兼ね揃えたパーソナルジムなんです!

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の特徴は、なんと言っても「腕のいいトレーナーによる指導を低価格で受けることができる」ところです!

また、女性のお客さんが圧倒的に多いパーソナルジムがほとんどの中、MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)は男性に人気なところも特徴の一つです!

そんな人気ジムMIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の強みや特徴について探るために、今回Getfit編集部がMIYAZAKI GYM五反田店にて取材させていただきました!

ぜひご覧ください!

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)特徴早見表

・男性人気のパーソナルジム!
・身体作りの知識と実務経験を兼ね揃えた質の高いトレーナーによる指導を、低価格で受けられる!
→パーソナルジムなのに安くてトレーナーの腕もいい!
・内装費や広告費を抑えて、コストパフォーマンスを実現している!
・知識豊富なトレーナーによる一人一人に合わせたオーダーメイドプログラムを作成してくれる!
・その人のライフスタイルに合った食事指導をしてくれる!サプリの提案もしてくれる!
・運動初心者や運動に苦手意識のある方、1人ではダイエットがうまくいかない方におすすめのジム!

Getfit限定!Getfitからの入会で最大70,000円のお祝い金がもらえる!

当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜70,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)ってどんなところにあるの?

五反田駅(JR)から徒歩3分、五反田駅(地下鉄)から徒歩1分のところにあります!
駅近は嬉しいポイントですね!
こちらが建物の入り口です!
miyazakigym入り口

エレベーターで9階に上がっていきます!
miyazakigymエレベーター

早速入っていきましょうか!
どんなジムだろう!?
miyazakigym入り口

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の店舗情報

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の内装とは?

入り口で消毒をします!
徹底されているのでコロナ禍でも安心して通えます!
miyazakigymトレーナー

トレーニング器具はこちら!
この空間を独り占めできるのは贅沢ですよね!
miyazakigymトレーニング器具

miyazakigymトレーニング器具

ダンベルです!
miyazakigymトレーニング器具

ここの更衣室で着替えます!
miyazakigym更衣室

トイレはこちらです!
miyazakigymトイレ

本日お話を伺ったMIYAZAKI GYM代表トレーナー:宮崎 隆一さん

miyazakigymトレーナー

資格&コンテスト歴

【資格】
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー(NESTA-PFT)
・JCCAコアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
・シニアフィットネストレーナー
・フィットネスニュートリションスペシャリスト
・テニスコンディショニングスペシャリスト

【コンテスト歴】
・全日本学生ボディビル選手権6位
・テコンドー関東大会二部無差別級 優勝
・元プロキックボクサー(ヘビー級)
・剣道高校東京都大会ベスト8

パーソナルトレーナーとして0からフリーランスとして業界に飛び込み、年間100時間以上のセミナーに参加。
2年で大手ジムトップクラスのトレーナーを上回る売り上げを記録する。
その後MIYAZAKI GYMをオープンし、お客様の目標達成に誠実に向き合うコンセプトで店舗を拡大中。質を維持するために現在は4店舗で出店を抑えている。
科学的な根拠のある身体作りを探求し、自身でも20キロ以上の増量や30キロ近いダイエットに取り組む。

身体作りの知識と実務経験を兼ね揃えた質の高いトレーナーによるMIYAZAKI GYMのトレーニングと食事指導内容とは?

実績豊富なトレーナーが集まるMIYAZAKI GYMのコンセプト、トレーニング内容、食事指導内容について取材させていただきました!
ぜひご覧ください!
miyazakigym取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

よろしくお願いします!

ジムのコンセプトとは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ジムのコンセプトを教えてください!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で受けることのできるジムというのが、MIYAZAKI GYMのコンセプトです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

リーズナブルの価格で受けられるのはいいですね!
質の高いトレーニングはどのように提供されていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

質の高いトレーニングが提供できるかどうかは、トレーナー次第だと考えています。
トレーナーのトレーニングに対する知識や経験はもちろんですが、それをお客様にきちんと伝えられるコミュニケーション能力を揃えているトレーナーは実は業界全体でみても少ないです。
MIYAZAKI GYMでは、それらを兼ね揃えている方を採用しているため、質の高いトレーニングを提供できているのです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
リーズナブルな価格はどのように実現されているのですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

トレーナーの報酬と採用にコストをかけている関係で、トレーニング器具は特別なものを使っているのではなく、他社のジムと同様のクオリティのものを使用しています。
また、広告費、施設費や内装費をできるだけ抑えているため、マンションの一室で行っていたり、内装におしゃれさはないですし、施設内も広くはないです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
ただいくら内装が綺麗でも結果が出ないと意味ないですもんね!
他のジムとの1番の違いはなんですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

少し重複しますが、トレーナーの質というところが他のジムとの違いだと思います。
トレーナーの報酬を他のジムよりもかなり高い金額で設定しているので、自然と能力の高いトレーナーを採用することができています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
宮崎さんがジムを創設したきっかけはありますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

そもそもパーソナルジムの業界が、とてもわかりにくい業界だと思っていて、また価格も高くなかなか普段から通える方は少ないと思います。
なので、いろんな人が普段使いできるジムを作りたいと考え、きちんと能力のあるトレーナーと器具を揃え、かつそのサービスを低価格で提供するジムを創設しました!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

宮崎さんの人柄と、MIYAZAKI GYMの雰囲気がわかってきました!
さらにミヤザキジムのトレーナーについて、詳しく聞いていきますね!

MIYAZAKI GYMの特徴&コンセプト

・コンセプト:質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で受けることのできるパーソナルジム!
・広告費や内装費、施設費を抑えることで、低価格を実現している!
・MIYAZAKI GYMのトレーナーは知識や能力を兼ね揃えているだけでなく、コミュニケーション能力も高いため、トレーニング指導能力が高い!

MIYAZAKI GYMのトレーナーの特徴って?

miyazakigym取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ミヤザキジムにはどんなトレーナーの方がいますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

ボディービルの大会に出ている方など、自身で身体作りしている方が多いですね!
また、大手パーソナルジムで以前働いていた方や大手フィットネスジムでパーソナル指導をしていた方など経歴は様々です。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
宮崎さんが考えるいいトレーナーってどんなトレーナーですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

知識と経験の両方が必須なことは大前提ですが、それ以上に重要なことは人柄や人間性です。
パーソナルトレーニングは、お客様とマンツーマンでセッションをするいわゆる接客業なので、コミュニケーション能力はとても大事で、知識とコミュニケーション能力が揃っていることがいいトレーナーの条件だと私は考えています。
それがお客様のリピートにも実際繋がっていますね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

確かにトレーナー次第でまた通いたいと思うかどうか決まると言っても過言ではないですね!
実際リピートされる方ってどのくらいいらっしゃいますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

元々1ヶ月ほどの短期間でお申し込みされる方が多いので、継続率は全体で8割くらいですね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

8割!?
十分高いですよ!(笑)

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

もう少し継続しやすいジムを目指していきます!
ただ、やめてから再度また通われる方もいらっしゃいますね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
復活されるお客様がいるジムってなかなかないので、MIYAZAKI GYMの人気さと満足度がよくわかります!
MIYAZAKI GYMのトレーナーを採用する際、どんなことを重視していますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

報酬をかなり高くして募集をかけているので、かなり応募はきています。
まず、書類選考で経験者だけをスクリーニングしています。
体育大学出身の方などが多いですね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

資格とかも持っている方を採用されているのですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

実際トレーナーの資格はほぼ意味がないんです。
結構誰でも取れるのでね(笑)
資格より実務経験を重視しており、実務経験最低3年は必須にしています。
あとは、人間性をとにかく重視して採用しております。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

先ほどの宮崎さんの考えるいいトレーナー像に当てはまっていますね!
ところで、トレーナーは変動制ですか?固定制ですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

基本はトレーナー固定です!
トレーナーを固定にした方がお客様との関係性をきちんと構築できるので、継続もしやすいです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
女性トレーナーを指名することはできますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

もちろんできます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

対応が柔軟でお客さんも通いやすい環境が整っていますね!
予約についてルールや決まりはありますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

特にはないですが、セッション24時間前を切ってからのキャンセルは1回分の消化となってしまいます。
実際予約は回数分まとめてする方が多いです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

予約はLINEを用いていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

はい!
トレーナーとの個人LINEで対応しています。
平日19時以降と土日の10時〜16時の間は比較的混みやすいので、早めに予約をとっておくのがいいと思います。

MIYAZAKI GYMのトレーナーの特徴

・特徴:知識や経験はもちろん、人間性が備わっている方!
・大手パーソナルジムでのトレーナー出身の方が多い!
・実務経験は3年以上!
・トレーナーは基本固定→固定だとお客さんと良い関係を築けるので、継続率8割以上に繋がっている!
・女性トレーナーの指名可能!
・予約はトレーナーとのLINEで!
・セッション24時間前を切ってからのキャンセルは1回分の消化になるので、そこは注意!

MIYAZAKI GYMにはどんな方が通っているの?

miyazakigym取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

MIYAZAKI GYMのお客様の男女比と年齢層を教えてください!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

男女比は、直近ですと男性の方が若干多く、比率は6:4くらいですね!
年齢層は女性は20〜30代、男性ですと30〜50代くらいの方です。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

男性の方が多いのですね!
どのような目的で通われている方が多いですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

やはりダイエット目的の方が一番多いですね。
最近はテレワークで太ってしまった、体型が崩れたなど環境の変化が原因の方が多いです。
その他、筋肉をつけたいというボディメイク目的の方もいらっしゃいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
先ほど継続率が高いとお聞きしましたが、継続されているお客さんってどんな方が多いですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

リバウンドしないため、体型維持のため、もっとダイエットしたいという目的の方や、筋肉をさらにつけたいといった方まで継続の目的は様々です。
ですが継続しているどの方も共通して、1人でやるよりも、トレーナーにしっかりみてもらった方が効率よくトレーニングできると言ってくださっています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

確かにマンツーマンで指導してくれるので、効率の良いトレーニングですよね!
そんな継続率の高いMIYAZAKI GYMですが、ジムを選んだ理由としてどんな声をいただきますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

家から近くて、通いやすい料金設定というところで、よく選ばれますね!
あとは、体験トレーニングで、トレーニングの効果を感じたからと言ってくださることもあります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

MIYAZAKI GYMトレーニングの質の高さは、体験トレーニングで十分わかるということですね!
気になっている方は、ぜひ体験トレーニングに足を運んでみてください!
MIYAZAKI GYMに通われている方って、運動初心者の方は実際どのくらいいますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

運動初心者の方はかなり多いですね!
また、痩せたいけど自分1人で痩せられなかった方などもいらっしゃいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
初心者でも安心して通えそうなジムですね!
総合して、MIYAZAKI GYMは、どんな方におすすめのジムですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

運動初心者はもちろんですが、今までジムに通ったことのない人、ダイエットしたい男女、引き締めたい女性、筋肉をつけたい男性です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ほとんどの方におすすめだ!(笑)

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

特に筋肉をつけたい方ですと、うちがおすすめです!
なぜなら、筋肉をつけるメニューのマニュアルって本来存在しないんですよ。
一人一人トレーニングメニューは変わってくるので、ミヤザキジムのトレーナーであれば体質を見抜いて適切なメニューを考案することができます。

MIYAZAKI GYMのお客さんの特徴

・男女比 6:4で男性が多い!
・年齢層 20〜30代女性、30〜50代男性がボリューム層!
・ダイエット目的の方が最も多いが、筋肉をつけたい目的の男性も多い!
・家から近くて、通いやすい料金設定、体験トレーニングの満足度からミヤザキジムを選ぶ方が多い!
・運動初心者やダイエットしたい男女、筋肉をつけたい男性におすすめのジム!

MIYAZAKI GYMのトレーニング内容とは?

miyazakigymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

具体的なトレーニング内容を教えてください!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

基本オーダーメイドなので、一人一人違いますが、例を挙げるとダンベルやバーベルでスクワットなどのウエイトトレーニングをしています。
基本にベンチプレスなどを用いて、6〜7種目行っていますね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

やはり男性人気のジムとあって、かなり筋肉がつきそうなメニューですね!
筋トレ以外に有酸素運動はどのくらい行っていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

していないです。
ストレッチもトレーニング前はしていないですね。
トレーニング前のストレッチは必要ないとエビデンスとして確立されているのです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!そうなんですか!?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

理由は、トレーニング前にリラックスしてしまい、トレーニングの効率が落ちてしまうからなんです。
ただ身体が硬い方など、必要な方は適宜対応しています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

さすがオーダーメイドメニュー!!
ところで、トレーニング時間60分間に着替えやシャワーの時間などは含まれていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

含んでいます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

では、1レッスン60分のトレーニング内容の内訳を教えてください!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

着替え5分、トレーニング50分、着替え5分ですね!
シャワーは使えないので、ご注意ください!

MIYAZAKI GYMのトレーニングの特徴

・一人一人完全オーダーメイドメニュー!
・ダンベルやバーベルでスクワットなどのウエイトトレーニングがメイン!
・トレーニング時間60分の内訳:着替え(5分)→トレーニング(50分)→着替え(5分)

MIYAZAKI GYMの食事管理法とは?

miyazakigym食事

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事指導に関して、指導のコンセプトはありますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

リバウンドしてしまう可能性が非常に高いので、過度な糖質制限などの食事制限はやっていません。
お客様の食事内容をヒアリングし、なるべく生活習慣を変えないまま、これでやってみますかといった提案をさせていただきます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

生活習慣をなるべく変えないままだと、ストレスなく続けられそうですね!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

そうですね!
私たちの考え方では、カロリー計算はそこまで厳密にしていないです。
途中で結構計算がずれてしまうことが多いので。
どちらかというと、今食べているものから引いていこうといった考えた方で食事指導しています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

無理させない食事指導方法なんですね!
サプリなども提案していただけるのですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

その方に必要だと思ったものについてはご提案しています。
国産でできるだけ安いものを提案しています。
ただあくまでもサプリは補助的なものなので、きちんと食事から栄養をとり、それだけでは補えないものをサプリで補っています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
食事指導はLINEで行っていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

LINEで、食事の写真で送っていただいていますが、強制はしていないです。
ですが、絶対送った方が結果は出やすいので、送ることを推奨しています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事指導を熱心にやられていることが伝わりました!
ところで、食事指導で、うまく食事制限できないお客様にはどんなアドバイスをされていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

そういう方には、随時やり方を変えていっています。
糖質制限があまり身体に合っていない場合は、脂質制限に変えていったり、PFCバランスを見直したりしています。
また、食事管理で一番重要なことはモチベーションの維持なので、甘いものが我慢できない方には、トレーニングした日に食べましょうといったアドバイスをさせていただいています。

MIYAZAKI GYMの食事管理の特徴

・コンセプト:なるべく生活習慣を変えないで、バランスよく食べる!
・必要に応じて足りない栄養素のサプリを提案してくれる!
・食事指導は基本LINE!食べたものを写真で送るとアドバイスしてくれる!

MIYAZAKI GYMのプランとは?

miyazakigym施設

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

みなさん何回の回数券を購入されることが多いですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

16回か24回券を購入されることが多いですね!
継続すると安くなるモデルですので、継続すればするほどお得です。

MIYAZAKI GYMのコロナ対策とは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

コロナ対策はどんなことをしていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

トレーナーのマスク着用を必須にしています!
また、来店時のアルコール消毒と器具を毎回アルコール消毒しています。
換気も必ずしていますね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

きちんと対策されているので、安心して通えそうですね!
取材は以上です!
ありがとうございました!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

ありがとうございました!
早速体験トレーニングしていきましょうか!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!
どんなトレーニングかな?!

MIYAZAKI GYMで体験トレーニングをしてきました!

miyazakigymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

普段体験トレーニングは何種目くらいやっていますか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

体験で約6種目ほどやっています!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!そんなにやってるんですか!
すごい(笑)

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

本日は以下の4種目やっていきますよ〜!

本日の筋トレラインナップ

①スクワット(下半身)
②ラットプル(背中)
③ベンチプレス(胸)
④バランスボール腹筋(お腹)

スクワット

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

まずは下半身を鍛えるスクワットをやっていきます!
バーを担いで、お尻引きながらやっていきましょう!
バーは首より少し後ろくらいだと女性は持ちやすいです。

miyazakigymトレーニング風景

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

では少しずつ後ろに下がって、10回スクワットやっていきましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!

miyazakigymトレーニング風景

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

姿勢きれいですね!
あと3回!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

し、しんどい!

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

お疲れ様でした!
余裕そうでしたね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

いやいやいや!(笑)

ラットプルダウン

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

続いて、背中を鍛えるラットプルダウンという種目をやります!
肩甲骨を寄せるイメージで、手の位置は、バーの曲がっているあたりを握りましょう。

miyazakigymトレーニング風景

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

肩が上がっているので、ちょっと下げましょう。
胸を張ってください!

miyazakigymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

きついです(泣)

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

おそらく細川さんは、肩甲骨が硬いので、腕に負荷がかかりやすくなっていると思います。
フォームローラーなどで肩甲骨をほぐす習慣を身につけるといいかもしれません。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

だから腕がキツかったのか!
家でほぐす習慣つけます(泣)

ベンチプレス

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

続いて、胸を鍛えるベンチプレスを行っていきます。
大きく胸を張って効かせていきましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!

miyazakigymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え、重すぎる(笑)

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

私がサポートするので、頑張っていきましょう!

miyazakigymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

キツかったけど、胸筋に効いていることを感じることができました!

バランスボール腹筋

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

最後は腹筋をやっていきましょう!
ただの腹筋ではなく、バランスボールを使っていきます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

バランスボールを使うと良いんですか?

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

バランスボールを使うと腰が思ったより反ることができるので、より効果があります!
ではやっていきましょう!

miyazakigymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

腹筋きついいいい

MIYAZAKIGYM 宮崎代表
MIYAZAKIGYM 宮崎代表

もっと腰を反りましょう!
大きく息を吸って、起き上がる時に吐いて〜

miyazakigymトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

いつもの腹筋よりもかなり効果を感じました!

体験トレーニング感想・特徴

・姿勢が崩れた時にちゃんと正してくれる!
・常に声かけをしてくれるので頑張れる!
・1回のトレーニングでバランス良く全身鍛えることができる!
・追い込めるトレーニングができる!

取材を終えて

miyazakigym取材風景

いかがでしたか?

最後にもう一度MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の魅力を振り返ってみると、

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)特徴早見表

・男性人気のパーソナルジム!
・身体作りの知識と実務経験を兼ね揃えた質の高いトレーナーによる指導を、低価格で受けられる!
→パーソナルジムなのに安くてトレーナーの腕もいい!
・内装費や広告費を抑えて、コストパフォーマンスを実現している!
・知識豊富なトレーナーによる一人一人に合わせたオーダーメイドプログラムを作成してくれる!
・その人のライフスタイルに合った食事指導をしてくれる!サプリの提案もしてくれる!
・運動初心者や運動に苦手意識のある方、1人ではダイエットがうまくいかない方におすすめのジム!

パーソナルジムに通うのに、コストもトレーナーの腕も譲れないというそんなあなたは、MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)を検討してみてはいかがでしょうか?

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の店舗情報

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)各店舗への地図・アクセス

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)五反田店

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)渋谷店

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)新宿店

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)自由が丘店

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)池袋店

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)武蔵小杉店

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