かっこいい身体になりたい！筋肉をつけたい！そんな男性人気のMIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）ってどんなジム！？コスパ良しトレーナー良しのパーソナルジムに迫る！

よろしくお願いします！

質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で受けることのできるジムというのが、MIYAZAKI GYMのコンセプトです。

質の高いトレーニングが提供できるかどうかは、トレーナー次第だと考えています。
トレーナーのトレーニングに対する知識や経験はもちろんですが、それをお客様にきちんと伝えられるコミュニケーション能力を揃えているトレーナーは実は業界全体でみても少ないです。
MIYAZAKI GYMでは、それらを兼ね揃えている方を採用しているため、質の高いトレーニングを提供できているのです。

トレーナーの報酬と採用にコストをかけている関係で、トレーニング器具は特別なものを使っているのではなく、他社のジムと同様のクオリティのものを使用しています。
また、広告費、施設費や内装費をできるだけ抑えているため、マンションの一室で行っていたり、内装におしゃれさはないですし、施設内も広くはないです。

少し重複しますが、トレーナーの質というところが他のジムとの違いだと思います。
トレーナーの報酬を他のジムよりもかなり高い金額で設定しているので、自然と能力の高いトレーナーを採用することができています。

そもそもパーソナルジムの業界が、とてもわかりにくい業界だと思っていて、また価格も高くなかなか普段から通える方は少ないと思います。
なので、いろんな人が普段使いできるジムを作りたいと考え、きちんと能力のあるトレーナーと器具を揃え、かつそのサービスを低価格で提供するジムを創設しました！

ボディービルの大会に出ている方など、自身で身体作りしている方が多いですね！
また、大手パーソナルジムで以前働いていた方や大手フィットネスジムでパーソナル指導をしていた方など経歴は様々です。

知識と経験の両方が必須なことは大前提ですが、それ以上に重要なことは人柄や人間性です。
パーソナルトレーニングは、お客様とマンツーマンでセッションをするいわゆる接客業なので、コミュニケーション能力はとても大事で、知識とコミュニケーション能力が揃っていることがいいトレーナーの条件だと私は考えています。
それがお客様のリピートにも実際繋がっていますね。

元々1ヶ月ほどの短期間でお申し込みされる方が多いので、継続率は全体で8割くらいですね。

もう少し継続しやすいジムを目指していきます！
ただ、やめてから再度また通われる方もいらっしゃいますね。

報酬をかなり高くして募集をかけているので、かなり応募はきています。
まず、書類選考で経験者だけをスクリーニングしています。
体育大学出身の方などが多いですね！

実際トレーナーの資格はほぼ意味がないんです。
結構誰でも取れるのでね（笑）
資格より実務経験を重視しており、実務経験最低3年は必須にしています。
あとは、人間性をとにかく重視して採用しております。

基本はトレーナー固定です！
トレーナーを固定にした方がお客様との関係性をきちんと構築できるので、継続もしやすいです。

もちろんできます！

特にはないですが、セッション24時間前を切ってからのキャンセルは1回分の消化となってしまいます。
実際予約は回数分まとめてする方が多いです。

はい！
トレーナーとの個人LINEで対応しています。
平日19時以降と土日の10時〜16時の間は比較的混みやすいので、早めに予約をとっておくのがいいと思います。

男女比は、直近ですと男性の方が若干多く、比率は6:4くらいですね！
年齢層は女性は20〜30代、男性ですと30〜50代くらいの方です。

やはりダイエット目的の方が一番多いですね。
最近はテレワークで太ってしまった、体型が崩れたなど環境の変化が原因の方が多いです。
その他、筋肉をつけたいというボディメイク目的の方もいらっしゃいます。

リバウンドしないため、体型維持のため、もっとダイエットしたいという目的の方や、筋肉をさらにつけたいといった方まで継続の目的は様々です。
ですが継続しているどの方も共通して、1人でやるよりも、トレーナーにしっかりみてもらった方が効率よくトレーニングできると言ってくださっています。

家から近くて、通いやすい料金設定というところで、よく選ばれますね！
あとは、体験トレーニングで、トレーニングの効果を感じたからと言ってくださることもあります。

運動初心者の方はかなり多いですね！
また、痩せたいけど自分1人で痩せられなかった方などもいらっしゃいます。

運動初心者はもちろんですが、今までジムに通ったことのない人、ダイエットしたい男女、引き締めたい女性、筋肉をつけたい男性です！

特に筋肉をつけたい方ですと、うちがおすすめです！
なぜなら、筋肉をつけるメニューのマニュアルって本来存在しないんですよ。
一人一人トレーニングメニューは変わってくるので、ミヤザキジムのトレーナーであれば体質を見抜いて適切なメニューを考案することができます。

基本オーダーメイドなので、一人一人違いますが、例を挙げるとダンベルやバーベルでスクワットなどのウエイトトレーニングをしています。
基本にベンチプレスなどを用いて、6〜7種目行っていますね。

していないです。
ストレッチもトレーニング前はしていないですね。
トレーニング前のストレッチは必要ないとエビデンスとして確立されているのです。

理由は、トレーニング前にリラックスしてしまい、トレーニングの効率が落ちてしまうからなんです。
ただ身体が硬い方など、必要な方は適宜対応しています。

含んでいます！

着替え5分、トレーニング50分、着替え5分ですね！
シャワーは使えないので、ご注意ください！

リバウンドしてしまう可能性が非常に高いので、過度な糖質制限などの食事制限はやっていません。
お客様の食事内容をヒアリングし、なるべく生活習慣を変えないまま、これでやってみますかといった提案をさせていただきます。

そうですね！
私たちの考え方では、カロリー計算はそこまで厳密にしていないです。
途中で結構計算がずれてしまうことが多いので。
どちらかというと、今食べているものから引いていこうといった考えた方で食事指導しています。

その方に必要だと思ったものについてはご提案しています。
国産でできるだけ安いものを提案しています。
ただあくまでもサプリは補助的なものなので、きちんと食事から栄養をとり、それだけでは補えないものをサプリで補っています。

LINEで、食事の写真で送っていただいていますが、強制はしていないです。
ですが、絶対送った方が結果は出やすいので、送ることを推奨しています。

そういう方には、随時やり方を変えていっています。
糖質制限があまり身体に合っていない場合は、脂質制限に変えていったり、PFCバランスを見直したりしています。
また、食事管理で一番重要なことはモチベーションの維持なので、甘いものが我慢できない方には、トレーニングした日に食べましょうといったアドバイスをさせていただいています。

16回か24回券を購入されることが多いですね！
継続すると安くなるモデルですので、継続すればするほどお得です。

トレーナーのマスク着用を必須にしています！
また、来店時のアルコール消毒と器具を毎回アルコール消毒しています。
換気も必ずしていますね！

ありがとうございました！
早速体験トレーニングしていきましょうか！

体験で約6種目ほどやっています！

本日は以下の4種目やっていきますよ〜！

まずは下半身を鍛えるスクワットをやっていきます！
バーを担いで、お尻引きながらやっていきましょう！
バーは首より少し後ろくらいだと女性は持ちやすいです。

では少しずつ後ろに下がって、10回スクワットやっていきましょう！

姿勢きれいですね！
あと3回！

お疲れ様でした！
余裕そうでしたね！

続いて、背中を鍛えるラットプルダウンという種目をやります！
肩甲骨を寄せるイメージで、手の位置は、バーの曲がっているあたりを握りましょう。

肩が上がっているので、ちょっと下げましょう。
胸を張ってください！

おそらく細川さんは、肩甲骨が硬いので、腕に負荷がかかりやすくなっていると思います。
フォームローラーなどで肩甲骨をほぐす習慣を身につけるといいかもしれません。

続いて、胸を鍛えるベンチプレスを行っていきます。
大きく胸を張って効かせていきましょう！

私がサポートするので、頑張っていきましょう！

最後は腹筋をやっていきましょう！
ただの腹筋ではなく、バランスボールを使っていきます！

バランスボールを使うと腰が思ったより反ることができるので、より効果があります！
ではやっていきましょう！

もっと腰を反りましょう！
大きく息を吸って、起き上がる時に吐いて〜