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女性専用パーソナルジムOUTLINE(アウトライン)はジム卒業後も生涯リバウンドサポートで安心!!20・30代の女性に人気のダイエットジム

女性専用パーソナルジムに行きたいんだけど、どこがいいんだろう、、

トレーニングで汗だくにはなりたくないんだよね、、

パーソナルジムに通った後、リバウンドしないか心配、、

このような悩みを持っている方は多いのではないでしょうか?

女性専用パーソナルジム「OUTLINE(アウトライン)」では、実績を多く積んだトレーナーが数多く存在しているで、横浜店、藤沢店、川崎店、新宿店、池袋店、町田店、北千住店、千葉店、越谷店と関東を中心に展開しているジムです!
(一部女性専用以外の店舗あり)

OUTLINE(アウトライン)って実際どんなトレーニング内容なの?どこまで女性のボディメイクに詳しいジムなの?卒業後どんなサポートをしてくれるの?と疑問に思っている方も多いかと思います。

そんな疑問にお答えするために、今回横浜西口新店にて、体験トレーニングを取材させていただきました。

OUTLINE(アウトライン)の「トレーニング+食事管理+卒業後のサービス」プログラムの詳細を徹底的にお伝えします!

OUTLINE(アウトライン)特徴早見表

①女性専用ジム&女性トレーナー在籍
②卒業後もトレーニング法や食事法などLINEで一生サポート
③大手パーソナルジムなどで経験を積んだトレーナーが在籍し、トレーナーの質が高い
④周りを気にせず集中できる完全個室型ジム

Getfit限定!GoToパーソナルジムキャンペーン!お祝い金が増額中!

Go To パーソナルジムキャンペーン中に限り、OUTLINE(アウトライン)のお祝金を15,000円⇢21,000円に増額中!
Go To パーソナルジムキャンペーンは2020年9月22日〜12月31日23:59までにGetfit経由で申し込みをした方が対象になります。
お祝い金はGetfit独自の制度になります。お祝い金申請は、入会したパーソナルジムではなく、必ずGetfitにご申請下さい。


こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

OUTLINE(アウトライン)横浜西口新店ってアクセスしやすい?

OUTLINE(アウトライン)横浜店は全部で3つあり、今回は横浜西口新店に取材に行きました!
OUTLINE(アウトライン)横浜西口新店は、横浜駅西口から徒歩7分のところにあります!
駅からは少し歩きますが、これも運動の一貫だと思えば全然平気ですね(笑)

こちらのビルの6階です!
アウトライン入り口

早速エレベーターに乗っていきましょう!
アウトラインエレベーター付近
アウトラインエレベーター中

602号室です!マンションの一室ですね!中はどんな感じなんだろ?
アウトライン入り口

早速中へ入りました!
アウトライン入り口

OUTLINE(アウトライン)ってどんな施設や内装なの?

マンションの1室なのでアットホームな雰囲気ですね!
完全個室なので、周りの目を気にせずトレーニングできちゃいます!
アウトライントレーニング室
女性のボディメイクに最適な機能性の高いトレーニングマシンが置いてあります!デカイ、、、。
アウトライントレーニングマシン
トイレやシャワールームは清潔感があります!
アウトライントイレ
アウトラインシャワー室

ウェアは無料レンタルできるので、仕事帰り手ぶらで通えるところがいいですね!
アウトラインウェア

本日お話を伺ったのはこの方!!

小林広和トレーナー

アウトライントレーナー

資格&経歴

・NSCA認定トレーナー
・指導歴13年
・これまで3000人以上指導
トレーニング歴20年、自らも格闘技の世界で肉体改造と減量を繰り返す。
短期間で10キロの減量は当たり前。
経験も豊富で大手プライベートジムでは1年目にしてトレーナーオブザイヤーMVPに輝く。
豊かな経験でどんなお客様への対応も可能とし、すべてフルオーダーメイドでメニューを提供。

女性専用ジムOUTLINE(アウトライン)の一生サポート制度って?!ジムの全容を聞いてきました!!

女性専用ジムのOUTLINE。なんと、トレーニング卒業後も一生サポートしてくれる制度があるんです!
どんなことをサポートしてくれるのか?また、どんなトレーナーがいるの?などアウトラインに突撃取材してきました!

アウトライン取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

本日はよろしくお願いします!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

本日はよろしくお願いします!

アウトラインのコンセプトとは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

早速ですが、ジムのコンセプトを教えてください!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

女性に特化したボディメイク法の知識があることと、多数の女性のトレーナーが在籍していることから、「女性が安心してボディメイクができるジム」がアウトラインのコンセプトとなっています。

他の女性専用ジムとの違いはあるの?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性専用パーソナルジムって珍しいですが、他にもいくつか女性専用ジムはありますよね!
他の女性専用ジムとの一番の違いってなんですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

たとえ女性専用ジムでも女性の生理のことなど理解していないジムって結構多いんですよね、、、。
生理の時のトレーニングや食事指導、メンタルケアなど、アウトラインでは女性のお客様にとことん寄り添っているところが大きな違いかと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

確かに生理のときは、私も食欲増したりするのでそういったことも女性トレーナーには相談しやすいですよね!

女性に特化したマシンとは?!

アウトライントレーニングマシン

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

他の女性専用ジムとの違いは他にありますか??

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

もう一点他のジムとの大きな違いは、トレーニング機材はマシンタイプを使っているということです!
マシンタイプは鍛えたいところに直接フォーカスできるところが特徴です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

バーベルやダンベルは使わないんですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

アウトラインでは、ほとんどバーベルやダンベルを使ったトレーニングはしていません。
バーベルを使ったトレーニングをしているジムは多いのですが、女性で骨盤や肩甲骨が硬い方にはバーベル、ダンベルでのトレーニングは向いていません。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性の体のことを考えてマシンタイプを使っているのですね!
他にマシンタイプを使っている理由はありますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

他の理由としては、バーベルは卒業後フィットネスジムなどで自力でできなかったり、ジムに置いていないことも多く、トレーニングの継続がしづらいところも考えているため、使っていません。

他の女性専用ジムとの違い

・女性の体づくりへの知識が豊富なトレーナーが多い
・女性の体づくりに最適なマシン使用

生涯アフターフォロー制度って何?!

アウトライン取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

「生涯アフターフォロー制度」というサービスについて詳しく教えてください!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

生涯アフターフォロー制度は卒業後でも、悩みがある方や卒業後にお客様が不安にならないようにLINEでサポートしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

一生サポートは心強い!!リバウンドほど怖いものはないですから(笑)
みなさんどんな内容について、相談されますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

やはり、トレーニング法や食事についてですかね!
ジムのメニューがわからない時など、ダイエットの専門学校だと思ってこのサービスを利用してもらえればと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

この制度をみなさんどのくらいの頻度や期間使っていますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

卒業後すぐLINEで聞いてくる方もいれば、卒業後2~3ヶ月後に一人でジムに通う際のトレーニングメニューなどを聞いてくるお客様が多いです!
期間も人それぞれですが、1~2年間使用されている方もいます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

一生フォローしてくれるのは、何とも魅力的ですね!
生涯アフターフォロー制度の狙いは何ですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

卒業後もトレーニングを中長期的に続けて欲しいということと、その際お客様一人でジムに通う時に手助けになりたいという思いでこの制度を始めました。
また、卒業後もお客様と長期的に繋がっていきたいという狙いもあります。

生涯アフターフォロー制度まとめ

・卒業後もLINEでトレーニングや食事のことが聞ける
・使用期間は、1~2年間が多い
・卒業後のお客様と長期的に繋がれる

アウトラインにはどんなトレーナーがいるの?

アウトライントレーナー

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

アウトラインにはズバリどんなトレーナーの方がいますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

大手のパーソナルジムで経験を積んだ方が多いですね!
また、女性のボディメイクのノウハウを知っている方しかいないので、安心して通っていただけます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

経験豊富な方が多いのは、安心感がすごい!!
ちなみに、トレーナーは固定制ですか?それとも交代制ですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

ほぼ固定されていますが、固定のトレーナー休みの時は、別のトレーナーになる可能性はあり得ます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

通うなら、女性トレーナーがいいなと思う女性の方は多いと思いますが、女性トレーナーの指名はできますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

女性トレーナーの指名はできますよ!
カウンセリング時に相談できるので、そういった要望はぜひ気軽に言ってください。
また、町田店以外は女性トレーナーが在籍しています。(※2020年7月現在)

アウトライントレーナーまとめ

・大手パーソナルジムでの経験豊富なトレーナー多数!
・トレーナーは基本固定制(休みの際は、別のトレーナーになる可能性あり)
・女性トレーナー指名可能!

アウトラインにはどんな人が通っているの?

アウトライントレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

みなさんとても気になるとは思うんですが、実際アウトラインに通われている方は、平均してどのくらい体重が落ちますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

平均8~9kgの減量にみなさん成功されます!
もちろん個人差はあるのですが、、、。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ええ!9kgってもう別人レベルですね!
そこまで、減量される方々だとみなさんストイックな方が多いですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

みなさん「頑張って何とか痩せたい」とう方が多いですね!
体重で言うと、60~70kgの方が来店されることが多いです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
年齢層で言うと、どんなお客様が多いですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

20代後半の女性が7割ほど占めています。
社会人になって、不規則で食べすきてしまったという方や、他のパーソナルジムと比べて料金的に通いやすいといった点で比較的年齢層が若いと思います。
また、子連れOKなので、産後ダイエットされる方も多くいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

良心的な価格だと若い女性でも通えますね!
アウトラインを選ばれた理由で他にどんな声をいただきますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

「女性専用」と「卒業後のアフターフォロー」があったから、アウトラインを選んだという声はかなりいただきます!

アウトラインに通われている方の特徴

・20代後半が多い
・子連れOKなので、産後ダイエットしたい方も多い

アウトラインの価格ってなぜそこまで安いの?!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

アウトラインの低価格の秘密をずばり教えてください!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

ぶっちゃけ限界ギリギリの価格で提供していますね(笑)
アウトラインでは、トレーナーの報酬費とマシンにコストをかなり割いており、逆にその他の内装費などは必要最低限に抑えているため、この価格を実現しています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

トレーナーの報酬費を高く設定しているのには、どんな理由がありますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

アウトラインでは、正社員が二人しかいないのでトレーナーは基本フリーのパーソナルトレーナーです。
よって報酬費を高くして、トレーナー自身に責任を持たせ競わせることで、モチベが高く保てますし、お客様もモチベが高いトレーナーの方がいいということから、トレーナーの報酬費は高いです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

トレーナーの質が高いとお客様も安心ですよね!
内装費の他にコストを抑えているところはありますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

家賃もできるだけ抑えたいので、商業施設タイプではなくマンションの1室を借りています。
また、トレーニングに必要のない物はあまり取り揃えていないので、ゴージャスな内装は期待しないでください、、
あ、でもトレーニングの結果は期待してください(笑)

アウトラインの価格の秘密

・トレーナーの人件費とマシンにコストを割いている
・施設費や内装費は必要最低限

アウトラインのトレーニング内容とは?

アウトライントレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

アウトラインのトレーニングって具体的にどんなことをしていますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

手足はほぼ鍛えず、お尻、背中、デコルテラインをメインに鍛えています。
アウトラインの名前の由来の意味が、「体の外のラインを綺麗に作りながらボディメイクしていく、曲線美が目立つような筋肉を作っていきながら体脂肪落とす」なので、体の外側のラインがきれいに出るような筋トレをマシンで行います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

きれいなお尻やデコルテは女性なら誰もが憧れですんもんね!
1レッスンのトレーニング内容を教えてください!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

1レッスンのうち、6,7割は「お尻、下半身」をメインに筋トレを行い、2,3割は「上半身」をメインに鍛えています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

下半身の比重が多いことって何か理由がありますか??

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

女性の下半身とお尻の筋肉は男性の70%筋肉がつくのに対し、上半身は女性ホルモンの関係で、25%しかつかないんです。
よって、上半身を鍛えるより、下半身を鍛える方が基礎代謝も上がりやすくきれいな体が作れるためです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性の体を知り尽くしてた上での戦略なんですね!
あれ?今までの話だと、筋トレのほかに有酸素運動は行わないのですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

有酸素運動は基本はやりません。
理由としては、有酸素は自分で外でできるのでせっかくトレーニングを教えるために来てくださるお客様がもったいないと思うからです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!では、トレーニング後自分で有酸素運動しなければですよね、、、?
時間取れるかな、、

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

実は有酸素運動はそこまでしなくて良くて、有酸素運動なしで体重を落とすことが理想です。
有酸素運動をやりすぎてしまうと、筋肉のつきが悪くなるからです。
ですが体重が多い方は、週2、3回ウォーキング程度ならした方がいいです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

全然知らなかった、、勉強になります(笑)

アウトラインのトレーニング内容

・下半身メインでマシンを使った筋力トレーニング
・有酸素運動は行わない

アウトラインのコースってどれを選べばいいの?!

アウトライン取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ダイエットコース、ボディメイクコース、下半身SPダイエットコース、クイック1ヶ月コースと4種類あるみたいですが、1番選ばれるのはどのコースですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

2ヶ月、週2回の「ダイエットコース」が1番選ばれますね!
期間も価格も1番オーソドックスなので。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
4種類コースがあると、選ぶのに迷ってしまうと思うのですが、トレーニング内容にどのような違いがありますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

どのコースも基本的なトレーニング内容は変わりません。
下半身SPダイエットコースは、他のコースよりトレーニング時間が長く設定されているため、お尻、背中、くびれ筋肉のつくスピードが速く体重、体脂肪が大幅に落ちやすいです。
このコースは、10kg以上落ちる方が多いです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

コースの名前に「下半身」とあるので下半身痩せに特化した内容なのかと思っていました!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

下半身のトレーニングが多いので、名前に入っていますが下半身だけをやるわけではないです!
トレーニング時間が長いため、みっちりできるのでかなりの減量幅を希望している方は、下半身コースがおすすめです。

アウトラインのコースの特徴

・どのコースでも基本トレーニング内容は変わらない
・体重を10kg以上落としたい方は、時間の長い下半身SPダイエットコースがおすすめ!

アウトラインの食事指導って実際厳しいの?!

アウトライン食事

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まず、アウトラインの食事指導のコンセプトを教えてください!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

一人一人のライフスタイルに合わせた食事指導がコンセプトです。
糖質を取る人も、制限する人も人によって様々なので、最初に目標設定して、それに沿ったアドバイスをしていきます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

通われているお客様は、実際どのような食事をしているのか気になるので、教えてください!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

一番多いのは糖質制限をする食事ですね!
良質な油をしっかりとることも重要です。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

やっぱ糖質制限かぁ、、
油を取るってことは、ケトジェニックダイエットですかね!
1日の食事例を教えてください!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

朝は、プロテインやヨーグルトを食べていただき、昼はサラダチキンなどの肉類、サラダ、味噌汁を飲んでいただくことが多いです。
夜は油取りたいので、魚、ラム、馬肉、赤身の肉、オリーブオイルかけたサラダなどを食べてもらいます。
ちなみに間食には、サキイカ、ナッツがおすすめです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

かなりストイックなメニューですよね(ToT)

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

合計カロリーは低いですね!
普通のダイエットの食事では、1ヶ月に2~3kgしか落ちないのですが、3~5キロ痩せたい人は、ストイックなメニューを食べてもらうしかないですね、、。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

でも、食事制限がうまくいかない方もいると思うんですが、そういった方にはどんなアドバイスをしていますか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

病院に通っている人などは実は糖質制限は向いていないのです。
糖質制限には向き不向きがあるので、不向きな方は糖質は制限せず、体に良い物を食べるようアドバイスしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事法は基本LINEで、やりとりされているということですが、食事内容は毎回写真を送らないとダメですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

他のジムと違って、アウトラインでは毎回食事内容を送ることは義務ではないです!
もちろん、送ってくれた方にはコメントを返しますが、基本は「これって食べていいの?」や「今日何食べればいいんだろう」と悩んでいるお客様がLINEですぐ質問できるような環境を整えています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

すぐLINEで聞けると安心ですね!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

あ、ちなみに夜遅い時間でも朝早い時間でも「即レス」がうちの強みなので、そこは心配入りません!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

た、頼もしい、、!

アウトラインの食事指導まとめ

・一人一人ライフスタイルに合わせた食事指導
・基本は、糖質制限!
・LINEによる食事指導

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

以上で、インタビューは終わりです。
たくさんの質問に答えていただき、ありがとうございました!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

こちらこそありがとうございました!
ぜひアウトラインを迷われている方は、参考にしてみてください。
では、ウェアに着替えて体験トレーニングしましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!ウェアって借りられるんですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

はい!
無料で貸し出ししているので、仕事帰りの方でも手ぶらで通えますよ!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

便利すぎィ!!

OUTLINE(アウトライン)のトレーニングを体験してきました!!

アウトライントレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

何からやりますか?
(マシンにドキドキ)

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

まずは、お尻を鍛えるために「スクワット」から始めましょうか!

①最初はスクワット!!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

首の位置にバーを乗せると前ももに効いてしまい足が太くなってしまいます。
肩に乗せてください!


アウトラインスクワット風景
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

おっと、重っ!!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

お尻を後ろに突き出しながら、かかと重心で、爪先は八の字にしてください!

アウトラインスクワット風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

待って、このスクワット尋常じゃないくらいきついww

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

マシンだとフォームが安定し、かなり下まで降りることができます。
降りる時が一番重要です!

かかと重心忘れないで!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

やっと10回終わった〜。
今までやったスクワットで1番キツかったです(><)

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

マシンでやると、その分下までしゃがめるのできついんですよね(笑)
でもその分お尻に効いてますよ!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

通常は1種目何回何セットですか?

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

大体10回×3セットですね!
また、こまめに休憩もとります。

②続いてブルガリアンスクワット!!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

続いては、片方のお尻に効くブルガリアンスクワットをやります!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

また、お尻?!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

細川さん、下半身を鍛えることは筋肉量を増やすのにとても重要です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

きれいなお尻になるには、頑張らねば( ̄▽ ̄)

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

まずは、前屈みの姿勢になって胸と膝を近づけさせる感じです!
これも、降りる時は「かかと重心」です!


アウトラインブルガリアンスクワット風景
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

キッツぃ!!!
でもお尻に効いてるのめちゃくちゃわかります!

きつくて思わず笑っていました(笑)
アウトラインブルガリアンスクワット風景

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

ここで、一旦高級アミノ酸ジュース(bcaa)を飲みましょうか!
トレーニング中こちらは、飲み放題でトレーニングの効果をアップさせてくれます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

どんな味かな?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

甘くて飲みやすい!!
トレーニングがんばれそうな美味しさです!
あ、おかわり早速いいですか(笑)

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

もちろん、ちゃんと水分補給してください(笑)

③続いてラットプルダウン!!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

続いては、上半身を鍛えていきます!
まずは、背中のラインやくびれをきれいに作るために、ラットプルダウンをやります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これ初めてやる種目です!ワクワク

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

手幅広めに持ち、胸を突き出して、イメージは胸から迎える感じです。

アウトライントレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

うわ!なんかこれすごい!
背中の肩甲骨が鍛えられてるかんじわかります!
てか、これもきつい(笑)

④最後はインクラインベンチプレス!!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

続いても上半身のトレーニングで、主にデコルテをきれいに作るためのトレーニングです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これも初挑戦!!!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

胸張りながらゆっくり下げて、一気にあげます!
これも下ろす時が重要です!
胸を常に張りましょう!

アウトライントレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

(腕プルプル....)
やっと終わったー!!!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

お疲れ様でした!
トレーニングどうでした?キツかったですか?(笑)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

このマシン侮れないですねww
全部トレーニングキツかったです、、でもマシン一つでいろんな種類のトレーニングができることや、1回のトレーニングで全身鍛えられるので効率的ですね!

アウトライン代表 小林トレーナー
アウトライン代表 小林トレーナー

そう言っていただけて嬉しいです!
おそらく明日筋肉痛だと思います(笑)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

う、運動不足がばれました(笑)
これを機にトレーニングしようと思います!

体験トレーニングのまとめ

・トレーニングの説明がわかりやすい
・効く部位を細かく教えてくれる
・逆効果になる姿勢は徹底的に直させてくれる
・1回のトレーニングで、全身鍛えられるので効率的!
・アミノ酸ジュース(bcaa)をトレーニング中飲み放題!

取材を終えて

アウトライン取材後

いかがだったでしょうか!

最後にもう一度、OUTLINE(アウトライン)の魅力をおさらいしましょう!

OUTLINE(アウトライン)の魅力

・女性専用トレーナーが数多く在籍しており、女性が通いやすいジムになっている!
・卒業後もわからないことなど、一生オンラインサポートをしてくれる!
・トレーナの質が高く、結果が必ずついてくるパーソナルジム!
・きちんと食べるダイエット法で、その人のライフスタイルに合ったメニューを考案してくれる!
・完全個室で、アットホームな空間なので周りを気にせず集中できる!

この記事を読んで、OUTLINE(アウトライン)に興味がある方や、気になる方は是非一度体験トレーニングに行くことをおすすめします。

アウトラインで、女性らしい体へのボディメイクをし一緒に人生を変えませんか?

OUTLINE(アウトライン)の店舗情報

OUTLINEの口コミを見たい人はこちらの記事もどうぞ!

あわせて読みたい OUT LINE(アウトライン)は本当にオススメ?口コミと評判を紹介【男女38名の声】 気になるパーソナルジムの公式HPを見てみると、当たり前ですが、良い情報しか載っていませんよね。 実際に入会を検討している人は、

OUTLINE(アウトライン)各店舗への地図・アクセス

OUTLINE(アウトライン)横浜店


※横浜店は他にも2店舗ございます。

OUTLINE(アウトライン)藤沢店


OUTLINE(アウトライン)川崎店


OUTLINE(アウトライン)千葉店


OUTLINE(アウトライン)北千住店


OUTLINE(アウトライン)新宿店


OUTLINE(アウトライン)池袋店


OUTLINE(アウトライン)町田店


OUTLINE(アウトライン)越谷店

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