ビヨンドに通ったら芸能人並みに美ボディになれる !?20代女子がボディメイクに挑戦した結果!

「腹筋女子」、「筋トレ女子」、「トレーニー女子」などの言葉が飛び交うように、男性だけでなく、筋トレによって美ボディを追求することに関心を持つ女性が多く増えています。

実は、私もそのひとりでした。

今までGetfit編集部員として数々のパーソナルジムの取材や解説を行っていましたが、段々と「トレーニングをしている女性ってカッコイイ!私もメリハリのある筋肉をつけた身体になりたい!」そんな気持ちを頂くようになり、今回BEYOND(ビヨンド)で2ヶ月間本気のボディメイクすることを決意しました。

果たしてBEYOND(ビヨンド)で美ボディを作ることはできたのでしょうか?

Getfit編集部による、パーソナルジム体験談第3談です!御覧ください!

Getfit限定!Getfitからの入会で最大70,000円のお祝い金がもらえる!

当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜70,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

プロフィール

簡単に私のプロフィールを紹介させてください。

Getfitの編集部で、日本各地のパーソナルジムへ取材をしたり、フィットネスに関する情報を発信する活動をしています。

旅行に行くことが趣味で、お酒も大好きです!

学生時代にはバスケットボール部に所属していたり、社会人になってもFEELCYCLE(フィールサイクル)という暗闇バイクのフィットネスクラブに入会するなど、運動は好きで苦手意識もありませんでした。

もともと極端に太っていたり、ジムに通うということもしていなかったのですが、Getfit編集部員として活動する中で健康への関心が高まり、「自分もメリハリのあるカッコイイ身体の女性になりたい!」そんな気持ちが集うようになりました。

しかし、フィットネスジムに入会してもひとりでメニューを一から組んでマシンを使いこなすということに全くイメージが持てませんでした。

そこで、フィットネスジムに通った後も一人で筋トレができるようになるまでトレーニングや食事の基礎を学ぶためにまずはパーソナルジムに入会することを決意しました。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

パーソナルジムに通う前の体重、体脂肪率のデータです!

年齢 25歳
体重 57kg
体脂肪率 22%

パーソナルジムへの入会を決意!BEYOND(ビヨンド)へ決めた背景

そもそもBEYOND(ビヨンド)ってどんなジム?

ビヨンドは、全国に40店舗を展開しているパーソナルジムです。

Getfitの中でも男女問わず入会数が多いジムで、2021年のユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD2021でも「ダイエット初心者から選ばれるパーソナルジム1位」を受賞している実績もあります。

他社と比較したときのビヨンドの特徴はトレーナーの質がとても高いということです。

ボディメイクの大会経験者のみで構成され、採用倍率なんと50倍を超える狭き門をくぐり抜けた精鋭集団なので、指導力の高さは他社と比較しても群を抜いていることで有名です。

大会で何度も優勝している者や、YouTubeの筋トレ動画で多くの登録者数を誇る者など多くの場で活躍するトレーナーから指導を受けられるのが人気となり、有名芸能人も通うほどなのです。

BEYOND(ビヨンド)へ通う芸能人の一例

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ビヨンドへ通っている芸能人はこんな方たちがいます!

ローラさん

ローランドさん

佐野ひなこさん

BEYOND(ビヨンド)に決めた理由

数々のパーソナルジムを取材してきた私がビヨンドに決めた理由は、ビヨンドはダイエットだけでなくボディメイクも得意としているジムだからです。

先述の通り、ビヨンドのトレーナーは大会経験者のみで構成されているボディメイクのプロ集団です。

私がパーソナルジムに通う理由は、「大幅に減量したい、痩せたい」という理由ではなく「腹筋の線が立てに入ったり、メリハリのあるカッこいい女性の身体になりたい」ということが一番の目的だったので、目的に合ったコンセプトのジムであるビヨンドに決めました。

また、せっかくやるなら期間や目標を決めて頑張りたいと思ったので、ボディメイクの大会(サマースタイルアワード)へ出場することを目標として定めました!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

選んだコースは「BEYOND30」です。

BEYOND30

入会金無料
コース金額247,500円(税込)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
30回 / 55分 / 定めなし
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ちなみにパーソナルジムの平均相場は16回で25万円ほどなのですが、ビヨンドは16回でなんと総額18万円を切る値段でとてもリーズナブルなのも特徴です!お財布に優しいのも個人的にとても助かりました!

BEYOND(ビヨンド)銀座店について

通う店舗は、職場や家からでも通いやすい銀座店に決めました!

銀座店は完全個室ではなく同時に他の人とトレーニングをすることもあるので、広々としたスペースで豊富な器具があるのが印象的でした。

おしゃれで清潔感もあり、とても利用しやすい店舗です。

受付

トレーニングスペース

更衣室

シャワー

BEYOND(ビヨンド)の店舗情報

BEYOND(ビヨンド)で実際のプログラムを受けてみた!

実際にビヨンドへ通った時の様子をトレーニング、食事に分けてご紹介します。

トレーニング

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ビヨンドのトレーニングメソッドから紹介します!

ビヨンドのトレーニングメソッド

ビヨンドはお客様の目的に併せて提供するメニューを変えています。
例えばダイエット目的の場合は大きな筋肉や全身を使う運動(スクワットなど)を多く入れ、ボディメイク目的の場合は、狙った部位にピンポイントで効かせるトレーニングを中に行います。
有酸素運動はありませんが、人に応じてHIITトレーニングを取り入れる場合もあります。

トレーニングメニューは、上半身、下半身で分けていて1回に行う種目は4〜5種目ほどです。

私は今まで筋トレ経験がなかったので、最初の一ヶ月は負荷を軽めに設定し、器具の使い方や姿勢を徹底的に教えてもらいました。

またビヨンドのトレーナーは変動制(銀座店は3〜4人)だったので、色々な人にトレーニングを習うことができ、飽きずに多くの知識を吸収できたことがとてもメリットに感じました。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

通常のパーソナルジムだとマシン1台とダンベルのみというところも多いのですが、ビヨンド銀座店はマシンが豊富なのがとても驚きました!様々なマシンで細かい部位まで鍛えることができたのでボディメイクに最適の店舗でした!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ビヨンドのトレーニングを受けて、こんな感想を持ちました!

・トレーナーの指導がとてもわかりやすい!どの部位に効かせればいいのか、どのような挙動で筋肉が収縮させればいいのかなど細かいこと教えてくれたのでとても勉強になった!

・ギリギリの負荷で設定してくれたので、トレーニング後は毎回筋肉痛が来るほどしっかり追い込めた!トレーニングはきついけど達成感がスゴイ!

・1ヶ月立った頃から高重量で扱えるようになり、筋肉が付いてきたことを実感。肩のラインが出てきたなど身体の見た目も分かる様になったのでモチベーションが更に上がった!

食事

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

続いて食事について紹介します。

ビヨンドの食事メソッド
ビヨンドは糖質をしっかり摂るということが食事指導のコンセプトです。
PFCバランスを設定した上で、玄米、白米、芋など、どの糖質を摂取すれば良いのかということまでアドバイスをしてくれます。
食事指導付きプランの場合、LINEで毎日食べたものを報告し、トレーナーがアドバイスをおこなってくれます。

私は大会を控えていたこともあり、糖質制限と脂質30g/1日で設定し、間食にはプロテインを積極的に摂取していました。

炭水化物を抜けば痩せるけれど、しっかり糖質を取らないとトレーニングをしてもくびれやキュッとしたお尻を作ることは難しいということが、目からウロコでした。

糖質を制限しすぎると疲労回復もできず、身体がエネルギー切れになり高負荷にも耐えられなくなってしまうそうです。

また、トレーニングをした日は夜でもご飯を食べたり、どうしても甘いものが食べたくなったときは和菓子を食べるなど、その日によって食材を選定してました。


1日の食事例

朝:ご飯100g、鶏肉(タンパク質25gほど)、アボカド
昼:ご飯100g、赤身肉(タンパク質30〜40gほど)、ナッツ
夜:鶏肉(25gほど)、納豆
その他:サプリメント

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ビヨンドの食事指導を受けて、こんな感想を持ちました!

・糖質は減らせば良いという考え方だったが変わった。目的に応じてしっかり取らなければ美ボディは作れないことを学べた!

・お菓子やジャンクフードが大好きだったが、食べなくなった。せっかくトレーニングを頑張っているのだから身体に良いものを食べようという意識に変わった!

食材を選定できるようになったので自分ひとりでも食事コントロールができるようになった!

あわせて読みたいトレーナー全員が大会優勝者?!選りすぐりのトレーナーが集まるBEYOND(ビヨンド)の本格的なダイエット&ボディメイク術を体験してみた!!! BEYOND(ビヨンド)って皆さんご存知ですか?BEYOND(ビヨンド)は数多くの店舗があり、東京23区内には麻布十番店、銀座店、赤

BEYOND(ビヨンド)で美ボディは作れたのか?結果は!?

ビヨンドで週2回トレーニングを継続して行い、食事生活を見直すこと2ヶ月間。

私は美ボディを作ることができたのでしょうか!?結果をお伝えします!

身体データ

体重 Before
57kg
After
52kg
マイナス5kg
体脂肪率 Before
22%
After
16%
マイナス6%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

2ヶ月で体脂肪率を6%も落とすことができたのは自分でもビックリしました!

見た目の変化

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

目標としていた大会にも無事に出ることができました!
以前と比べて筋肉が付いたのでメリハリも付き、「ボディラインがくっきりしてるね」という周りからの言葉がとても嬉しかったです。

パーソナルジムに通ってみて

目標としていた大会にも出場することができ、以前よりもキレのある身体を作ることができました!

体重や見た目の変化もそうですが、自分に自信が付いたことが今回の挑戦で得たことでした。憧れの身体に近づくことで、こんなに気持ちも変わるとは思ってもおらず、本当に通ってよかったと思っています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

それでもまだパーソナルジムに通うか迷う方もいると思います。
そこでそのような方へ向けて私が以前FEELCYCLE(フィールサイクル)に通っていた時の情報をもとに、フィットネスジム、パーソナルジムの違いをまとめたので参考にしてください。

フィットネスジム

メリット
・料金が安いのでお財布に優しい、継続できる価格設定
・いつでも好きなタイミングでトレーニングができる

デメリット
・マシンの使い方やメニューの立て方が難しい
・ひとりだと継続しずらい、3日坊主になりがち
・完全個室ではないので周りの目が気になる
・FEELCYCLE(フィールサイクル)だけでは筋肉はつかないので美ボディは作れない

パーソナルジム

メリット
・トレーニング、食事の一生使える知識を身につけられる
・くじけそうになった時や、苦しいときはトレーナーがメンタルを支えてくれる。ひとりじゃなから頑張ろうという気になれる
・フィットネスジムに通ってもひとりでメニューを組み立てられたりマシンを使えるようになる

デメリット
・高額なので継続するには難しい価格設定

実はビヨンド卒業後に地域のフィットネスクラブへ入会したのですが、ビヨンドで基礎を教わったため、どんなトレーニングをすればいいのか、どのようにやったらいいのかなど迷うことは一切ありませんでした。

またYouTubeに載っている筋トレ方法の動画を見て、トレーニングのポイントやマシンの使い方の方法が理解しやすくなり、教えもらった以外のトレーニング方法も自分でどんどんできるようになったのでよりトレーニングをすることが楽しくなっています。

ビヨンドでトレーニングの基礎を教えてもらっていたからこそできることであり、トレーニングの質は間違いなく上げられたと思います。

あわせて読みたいBEYOND(ビヨンド)の口コミと評判は!?ダイエット初心者が選ぶべきジム?オススメできるか徹底調査! ユーザーに支持されたパーソナルジムを表彰する「GetfitAWARD2021」を開催しました! その中で、「ダイエット初心者

パーソナルジムをおすすめできる人は?

どちらも経験した私からすると、現状維持や運動習慣を身につけることが目的なのであればフィットネスジムでも叶えられると思います。

私のように美ボディをつくるボディメイク目的や、ダイエット目的なのであれば、まずはパーソナルジムに通うことをおすすめします。

基礎知識がないまま一人で行っても効果が出づらくモチベーション維持が難しかったり、間違った方法でトレーニングをすると怪我をする危険性もあるからです。

なので、2ヶ月or3ヶ月だけと期間を定めてトレーニングと食事の知識を学び、そして卒業後はフィットネスジムで自分ひとりでもできるようにする手段が、美ボディを作るための最短ステップだと思っています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

あなたもあこがれの身体があるならば、まずはパーソナルジムに通うことを検討してみませんか?

フィットネスジムをおすすめできる人
・運動習慣を身に着けたい人
・現状の身体をキープしたい人
パーソナルジムをおすすめできる人
・目標や憧れの身体がある人
・ダイエットやトレーニングの基礎知識を取り入れてからひとりでできるようになりたい人

パーソナルジムに通うか迷ったら

いかがでしたか?今回は私のリアルボディメイク体験をご紹介しました。

今は女性も筋トレによって美ボディを追求する時代です!

この記事を読んで、美ボディを目指すための一歩を踏み出す女性が一人でも増えたら嬉しいです!

そして、ビヨンドに限らず素晴らしいサービスと実績があるパーソナルジムはたくさんあります。

Getfit経由でパーソナルジムに入会すると、お祝い金最大7万円を贈呈していますのでぜひ活用してくださいね!

BEYOND(ビヨンド)の店舗情報

パーソナルジムでダイエットに挑戦してみませんか?
多くの人がGetfit経由でパーソナルジムに挑戦し、理想の身体を手に入れています!
ジム探しに困ったらジム探しのプロ、お客様サポートへの相談がオススメ!
相談はこちらから

 

 

    ABOUT

     
    この記事を書いた人

関連パーソナルジム記事

    • トレーニングジム体験談

    【ライザップ痩せる?】コロナ太りから2ヶ月で−◯kg!RIZAPで結果にコミット!

    2021.04.21

    • トレーニングジム体験談

    たった30分で痩せる!?今話題のHIITジム(ヒートジム)赤坂で2ヶ月ヒートトレーニングして身体を変えてみた!

    2021.04.20

    • トレーニングジム体験談

    【ボスティ体験談】パーソナルトレーニングの効果は!?実際BOSTYに通ったら本当に腹筋が割れた!

    2021.03.31

新着パーソナルジム特集