プロフィール

簡単に私のプロフィールを紹介させてください。

Getfitの編集部で、日本各地のパーソナルジムへ取材をしたり、フィットネスに関する情報を発信する活動をしています。

旅行に行くことが趣味で、お酒も大好きです！

学生時代にはバスケットボール部に所属していたり、社会人になってもFEELCYCLE（フィールサイクル）という暗闇バイクのフィットネスクラブに入会するなど、運動は好きで苦手意識もありませんでした。

もともと極端に太っていたり、ジムに通うということもしていなかったのですが、Getfit編集部員として活動する中で健康への関心が高まり、「自分もメリハリのあるカッコイイ身体の女性になりたい！」そんな気持ちが集うようになりました。

しかし、フィットネスジムに入会してもひとりでメニューを一から組んでマシンを使いこなすということに全くイメージが持てませんでした。

そこで、フィットネスジムに通った後も一人で筋トレができるようになるまでトレーニングや食事の基礎を学ぶためにまずはパーソナルジムに入会することを決意しました。

年齢	25歳
体重	57kg
体脂肪率	22％

パーソナルジムへの入会を決意！BEYOND（ビヨンド）へ決めた背景

そもそもBEYOND（ビヨンド）ってどんなジム？

ビヨンドは、全国に40店舗を展開しているパーソナルジムです。

Getfitの中でも男女問わず入会数が多いジムで、2021年のユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD2021でも「ダイエット初心者から選ばれるパーソナルジム1位」を受賞している実績もあります。

他社と比較したときのビヨンドの特徴はトレーナーの質がとても高いということです。

ボディメイクの大会経験者のみで構成され、採用倍率なんと50倍を超える狭き門をくぐり抜けた精鋭集団なので、指導力の高さは他社と比較しても群を抜いていることで有名です。

大会で何度も優勝している者や、YouTubeの筋トレ動画で多くの登録者数を誇る者など多くの場で活躍するトレーナーから指導を受けられるのが人気となり、有名芸能人も通うほどなのです。

BEYOND(ビヨンド）へ通う芸能人の一例

ローラさん

ローランドさん

佐野ひなこさん

BEYOND（ビヨンド）に決めた理由

数々のパーソナルジムを取材してきた私がビヨンドに決めた理由は、ビヨンドはダイエットだけでなくボディメイクも得意としているジムだからです。

先述の通り、ビヨンドのトレーナーは大会経験者のみで構成されているボディメイクのプロ集団です。

私がパーソナルジムに通う理由は、「大幅に減量したい、痩せたい」という理由ではなく「腹筋の線が立てに入ったり、メリハリのあるカッこいい女性の身体になりたい」ということが一番の目的だったので、目的に合ったコンセプトのジムであるビヨンドに決めました。

また、せっかくやるなら期間や目標を決めて頑張りたいと思ったので、ボディメイクの大会（サマースタイルアワード）へ出場することを目標として定めました！

BEYOND30

入会金	無料
プラン金額	247,500円（税込）
プラン内容 （回数 / 時間 / 期間）	30回 / 50分 / 定めなし
プラン備考	ロッカーを無料で使用できます。 また、トレーナーが厳選したプロテインをトレーニング後に提供いたします。

BEYOND（ビヨンド）銀座店について

通う店舗は、職場や家からでも通いやすい銀座店に決めました！

銀座店は完全個室ではなく同時に他の人とトレーニングをすることもあるので、広々としたスペースで豊富な器具があるのが印象的でした。

おしゃれで清潔感もあり、とても利用しやすい店舗です。

受付

トレーニングスペース

更衣室

シャワー

BEYOND（ビヨンド）の店舗情報

BEYOND（ビヨンド）で実際のプログラムを受けてみた！

実際にビヨンドへ通った時の様子をトレーニング、食事に分けてご紹介します。

トレーニング

トレーニングメニューは、上半身、下半身で分けていて1回に行う種目は4〜5種目ほどです。

私は今まで筋トレ経験がなかったので、最初の一ヶ月は負荷を軽めに設定し、器具の使い方や姿勢を徹底的に教えてもらいました。

またビヨンドのトレーナーは変動制（銀座店は3〜4人）だったので、色々な人にトレーニングを習うことができ、飽きずに多くの知識を吸収できたことがとてもメリットに感じました。

食事

私は大会を控えていたこともあり、糖質制限と脂質30ｇ/1日で設定し、間食にはプロテインを積極的に摂取していました。

炭水化物を抜けば痩せるけれど、しっかり糖質を取らないとトレーニングをしてもくびれやキュッとしたお尻を作ることは難しいということが、目からウロコでした。

糖質を制限しすぎると疲労回復もできず、身体がエネルギー切れになり高負荷にも耐えられなくなってしまうそうです。

また、トレーニングをした日は夜でもご飯を食べたり、どうしても甘いものが食べたくなったときは和菓子を食べるなど、その日によって食材を選定してました。

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BEYOND（ビヨンド）で美ボディは作れたのか？結果は！？

ビヨンドで週2回トレーニングを継続して行い、食事生活を見直すこと2ヶ月間。

私は美ボディを作ることができたのでしょうか！？結果をお伝えします！

身体データ

体重	Before 57kg	After 52kg	マイナス5kg
体脂肪率	Before 22％	After 16％	マイナス6％

見た目の変化

パーソナルジムに通ってみて

目標としていた大会にも出場することができ、以前よりもキレのある身体を作ることができました！

体重や見た目の変化もそうですが、自分に自信が付いたことが今回の挑戦で得たことでした。憧れの身体に近づくことで、こんなに気持ちも変わるとは思ってもおらず、本当に通ってよかったと思っています。

実はビヨンド卒業後に地域のフィットネスクラブへ入会したのですが、ビヨンドで基礎を教わったため、どんなトレーニングをすればいいのか、どのようにやったらいいのかなど迷うことは一切ありませんでした。

またYouTubeに載っている筋トレ方法の動画を見て、トレーニングのポイントやマシンの使い方の方法が理解しやすくなり、教えもらった以外のトレーニング方法も自分でどんどんできるようになったのでよりトレーニングをすることが楽しくなっています。

ビヨンドでトレーニングの基礎を教えてもらっていたからこそできることであり、トレーニングの質は間違いなく上げられたと思います。

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パーソナルジムをおすすめできる人は？

どちらも経験した私からすると、現状維持や運動習慣を身につけることが目的なのであればフィットネスジムでも叶えられると思います。

私のように美ボディをつくるボディメイク目的や、ダイエット目的なのであれば、まずはパーソナルジムに通うことをおすすめします。

基礎知識がないまま一人で行っても効果が出づらくモチベーション維持が難しかったり、間違った方法でトレーニングをすると怪我をする危険性もあるからです。

なので、2ヶ月or3ヶ月だけと期間を定めてトレーニングと食事の知識を学び、そして卒業後はフィットネスジムで自分ひとりでもできるようにする手段が、美ボディを作るための最短ステップだと思っています。

パーソナルジムに通うか迷ったら

いかがでしたか？今回は私のリアルボディメイク体験をご紹介しました。

今は女性も筋トレによって美ボディを追求する時代です！

この記事を読んで、美ボディを目指すための一歩を踏み出す女性が一人でも増えたら嬉しいです！

そして、ビヨンドに限らず素晴らしいサービスと実績があるパーソナルジムはたくさんあります。

Getfit経由でパーソナルジムに入会すると、お祝い金最大7万円を贈呈していますのでぜひ活用してくださいね！

BEYOND（ビヨンド）の店舗情報