美容科学で効率的にダイエット！池袋にあるおしゃれ女性専用ジムBELUE（ベルエ）ってどんなジム？

よろしくお願いします！

よろしくお願いします！

「美容科学で無理なくダイエットができ、本来の自分を取り戻す」というところをコンセプトとしています。
前職のジムでの経験から、女性は特にトレーニングや食事に対して「キツイ」という印象を抱いているなと感じました。なのでベルエでは、トレーニング、遺伝子検査、セルフエステの3方向からアプローチし、最短で効率よく綺麗な身体を作りを目指せるジムにしようと想い、立ち上げをしました。

まず遺伝子検査で自分の体質や痩せやすい方法について知り、プログラムを作成します。
その後トレーニングで鍛えた上で、痩せづらい部分や気になる部分にセルフエステでアプローチをすることで効率よく脂肪燃焼効果を期待することができます。

ベルエで扱っている遺伝子検査はなんと約500項目にも渡る体質や、かかりやすい一般疾患などがわかります！

こちらが実際の結果の一部です。どんな栄養素を取ると太りやすいか、トレーニングが良いか、リバウンドの可能性、空腹のすきやすさなどというダイエットに関わる項目はもちろん、それだけでなく、器官系、循環器系など自分の身体を健康面からトータル的に見ることができます。

はい、まずは自分の身体のことをよく知ることが、本来の健康的身体を作る一歩だと思っています。

エステはキャビテーションという脂肪燃焼効果があるマシンなのですが、トレーニングの前後で身体の部位で気になるところや血流の悪いところをアプローチすると良いですよ。
二の腕を集中的に行なっているお客様が多い印象があります。

今通われている方は、30代〜50代でそこまで大幅に太っているという方は少なく、体脂肪率が30パーセント台の方が多いです。
フィットネスジムに通っても何をやれば良いのか分からないという初心者はもちろん、他のジムに通ってたけどリバウンドをしてしまったという方が通っています。

結婚式や成人式などのイベントに向けて通われる方ももちろんいますが、「過去痩せていた頃に戻りたい」と希望を持っている方が多いですね。
女性が太るタイミングというのは出産後と社会人になった後が多いのですが、出産後や社会人になるとなかなか運動ができなかったりストレスがかかるので、綺麗だったときに戻りたいという方が通っています。

あとは、引きこもりがちだった子供を親御さんが連れてこられ、通っていただくというケースもしばしあり、ジムでの運動を通して社会復帰ができた経験も多くみてきました。ベルエではただのダイエットジムではなくて、お客様のライフスタイルにできるだけ入り込んでいきたいと思っています。

池袋近隣だけではなく1時間〜1時間半かけてわざわざ足を運んでくださる方もいます！トレーナーへの信頼性が高く、お客様から頼られる存在でありたいですね。

健康を害してまで痩せようという方は合わないかもしれません。ベルエでは10kg以上の体重減量に成功している方も多くいますが元々どれくらいの体重から、いつまでに落とすかという設定はお客様によって変わります。
知識がない中で超短期的に体重だけで目標設定するのは危険なので、お客様の理想の身体に合わせてプログラムを提供させていただきます。

現在は全員で3名のトレーナーですが、未経験者はいません。
全員指導歴が5〜8年で大手ジム出身、ジムの事業部長などの経験を持つベテラントレーナーです。

トレーナー歴が長いということは様々なタイプのお客様の指導経験が多いということなので、結果に対する責任と知識はあると思います。

完全担当制でしっかり伴奏させていただきます。

効率よくダイエットするなら担当制ですね。パーソナルジムはトレーナーとお客様の信頼関係が大事なので、「このトレーナーが言うなら頑張ってやってみよう」と思っていただくことが大事です。
結果に対してしっかりトレーナーが責任を持つという意味で担当制にしています。

ボディメイクコースが人気です！
プランにはウェア、シューズ、お水、プロテイン、宅配食のnosh10食分が付いてきます。

エステは月々5,000円で1回30分で何回でも利用することができ、エステだけやりに来店するのもOKです！

平日の夕方が混みやすいですね。予約は都度取っていただく形でも良いですし、コース分まとめてお取りいただくこともできます。

遺伝子検査の結果を基としたライフスタイルを変えない食事指導をコンセプトとしています。

遺伝子検査で自分に合う食事方法を知った上で、卒業後も継続できる食事指導を提供するので一生使える知識が身につけられると思います。

カウンセリング時に目安のPFC数値をお伝えするので、それに則った食事内容を毎日LINEで送信していただきます。

また、ベルエには専属のフードアナリストもいますよ！

食事で特別困ったことがあればメニューなどの提案をしてくれる食の専門家です！
トレーナーでも食事のアドバイスはできますが、ダイエット中でも美味しく食べれるレシピの提供や、薬膳ハーブの知識などより踏み込んだ内容を知りたいという方はいつでも聞くことができます。

「こんなに食べて良いの？」と驚かれる方が多いですね。まだまだ「ダイエット＝食べない」という知識を持っている方が多いので正しい知識でダイエットを楽しめるお客様を増やしたいです。

お客様に、「1番、2番目、3番目に綺麗になりたい箇所」をヒアリングし、お客様の身体を見てどのようにトレーニングをすれば綺麗な身体つきになるかを考えてメニュー作成します。
特に女性の方は下半身を気にされている方も多く、余計な筋肉をつけたくないという方がほとんどなので希望に沿ったメニューでトレーニングを行います。
もし週1回のトレーニングであれば全身を鍛えますが、下半身に悩みを持っている方でしたら下半身を鍛えるトレーニングの比率を高くします。

そうですね。あとは置いているマシンも女性がトレーニングをしやすいようにとこだわりを持って選んでいます。
ベルエに置いているマシンは無駄な力をいれないでトレーニングができる仕様になっていたり、フリーウエイト、スミスどちらもできるので初心者だけでなく上級者も幅広いトレーニングができます。

男性と女性はホルモン値や関節の可動域が違うので、トレーニングのやり方に違いがあります。
男性は筋肉を発達させるホルモン値が高いので、重いものを持って短時間でトレーニングをすることが効果的です。
一方女性は男性と比べてホルモン値が20分の1しかないので、重量ではなく回数を重視します。そうすると有酸素効果もあったりするので効果も変わってきます。

あとはインターバルの取り入れ方や、やる種目、やらない種目も変わってきますね！

含まれないです！たっぷりトレーニングをしてもらいます！

自分の今の身体に納得をしていないという女性は多くいると思います。ベルエでは、そんな本来の自分を取り戻す女性を増やしていきたいです。そしてその女性の周りにいる方達にも影響を与えるという循環を、ベルエで作れたら良いなと思ってます。

ありがとうございました！では体験トレーニングをやっていきましょう。

ではやっていきましょう！まずはお尻を鍛えるトレーニングです！
足をベンチシートに乗せ、お尻を突き出すように落としていきます。
上げる、下げるを繰り返していきましょう。

いいですね！上手ですよ！膝が前が出てくるとお尻より前ももにはいってしまうので、足首の上に膝が乗るイメージでやりましょう。

いいですね！OKです！

次は二の腕を鍛えていきます！
肩から肘は動かさないようにしてダンベルを上に押し上げ、下ろします。

膝を背中で抑えて伸ばしきると、もっとききますよ！抑えてみますね。

次は人の手で押しながらやるトレーニングできついですよ！
ヨガマットに横になってもらい、膝の角度を90度くらいにして「広げる、閉じる」を繰り返します。これはお尻の上からの膨らみを作れますよ！

少し身体を開きながら上まで広げた時に、私が上から足を押すので踏ん張ってください！

はい、ぐ〜〜と、耐えて！

上からの力に押し返すように、閉じないように頑張って！！

はいOK！
以上で体験トレーニングは終了です！