ジムに通って身体の変化

バランス良く筋肉がついて引き締まってきました。
姿勢も良くなってきました。

ジムに通って身体の変化

体重は増えていますが、体脂肪率は減り、筋力量は増えています。
パーソナルトレーニングに行けないときもトレーニングをしていることもあり、体型は少しずつ変わってきました。

ジムに通って身体の変化

顔まわり、ウエストのサイズダウンが一番大きい変化でしたが、痩せにくい太ももにも隙間ができた。
体重の変化以上に身体が引き締まり、衣類も明らかにサイズダウンし、満足している。

ジムに通って身体の変化

4kgほど痩せました。
気持ち身体も引き締まったように思えます。

ジムに通って身体の変化

顔がスッキリしたので、家族から整形を間違われた。
またぷよっとした質感ではみだしていた肉が直線のラインに変わった。

ジムに通って身体の変化

体重は大幅には落ちていませんが、身体が引き締まってる感覚はあります。
特に、太ももや上半身のラインが違うと感じます。

ジムに通って身体の変化

現時点で体重5kｇ減、腰痛があってもすぐに痛みが改善するようになった。
二の腕、腰回りなどの余分な脂肪が少しずつ落ちてきている。
姿勢が良くなった。
疲れにくくなった。
ガーデニングなどの作業時間が長くできるようになった。
少なくてもあと3か月ほど、ここでのトレーニングは続けたい。

ジムに通って身体の変化

ウエストが6センチ、体重は約7キロ減った。
また全体的に少し筋肉質になった。

ジムに通って身体の変化

全体的に脂肪がなくなったので服がゆるくなった。
また身体が軽くなる事で活動的になったと思う。

ジムに通って身体の変化

直したいと思っていた姿勢もトレーニングによって改善された。
鏡の前に立った時のネガティヴなイメージも無くなってきたと思う。

ジムに通って身体の変化

体型はまだ大きな変化を実感していませんが、くびれがでてきたように感じます。

ジムに通って身体の変化

全身が引き締まった。
3ヶ月でかなり変わったが、まだ満足できるほど達成できていない。

ジムに通って身体の変化

全体的にほっそりとしました。
特にお腹周りのたるみがなくなり、引き締まった感じがします。
鎖骨も見えるようになったので着る服も変わりました。

ジムに通って身体の変化

猫背でしたが、胸を張り姿勢が良くなってきています。
二の腕やお腹周り、太ももなどは、まだ引き締まる段階ではないようです。

ジムに通って身体の変化

バルクアップが目的だったが、ちゃんと肩・腕・胸が見た目から明らかに変わり、体重も少しずつ増えてきている。
ただ想像以上に食事を取らないと体重が落ちてしまうため、脂肪をつけすぎずに身体を大きくする食生活というのが非常に難しい。

ジムに通って身体の変化

体脂肪が減って見た目的にも細くなった。
質の良いダイエットができてると思う。

ジムに通って身体の変化

週一ペースでしかトレーニングしていないこともあり、体型､体重に関してはあまり変化はありません。
ただ体幹がなくフラフラ歩いていたのが改善されたと思っています。

ジムに通って身体の変化

よく汗をかくようになった。
少しずつ引き締まっているのか、久々に会った人に痩せたね、と言われた。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まり、体が軽くなった。
特に肩周りの筋肉が付いた印象。

ジムに通って身体の変化

今のところ、まだ大きな変化を感じることができていない。
トレーナーさんの言葉を信じてトレーニングを続けている段階。
でも、お尻は若干締まってきたと思う。

ジムに通って身体の変化

むくみが取れ、ボディメイクしたいところに筋肉をつけることができた。
余分な脂肪も取れ、引き締まった。

ジムに通って身体の変化

自身でもトレーニングをしているのでパーソナルトレーニングの効果かはわからないが、やりたい部位をお伝えするとピンポイントで複数のトレーニングをしてくれるので、筋力アップにつながっていると思う。
トレーニング始めに通うペースをしっかりと決めて通った方が効果は高い気がする。

ジムに通って身体の変化

全体的に少し細くなりましたが特にお腹と腰回り、お尻、脚全体のお肉が落ちました。
全く細くならなかった二の腕も少し細くなりました。

ジムに通って身体の変化

入会して2ヶ月で-5キロ弱ですが、体型にも変化が出てきています。
1番気になっている腰まわりと太ももはまだまだ改善の余地ありなので今後も続けて行きたいと思っています。

ジムに通って身体の変化

体重は8キロ減少した。
一番気になっていたお腹の肉を減らすことが出来、身体が引き締まった。
上記の点について、満足している。

ジムに通って身体の変化

全身の脂肪が自分でもわかるくらい落ちた。また体が軽く感じるようになった。

ジムに通って身体の変化

体重は約４キロ減り、お腹周りがスッキリした気がします。
体脂肪率も約４%減りました。

ジムに通って身体の変化

2ヶ月経って体重が5キロ以上落ちました。
筋力トレーニングからか脚の筋肉がついて細くなり、お腹まわりも脂肪が落ちたのが目に見えてわかります。

ジムに通って身体の変化

体重は通ってから2か月半で7キロ減りました。
足が細くなったと最近よく周りから言われるようになりました。
正直見た目にはまだまだ満足できていませんが、食生活が変わったため内臓脂肪や脂肪量がぐんと減ったことは嬉しかったです。
もう少し早いスピードで減量できると思ったのですが、元々がかなりの肥満なので地道に減らしていこうと思います。

ジムに通って身体の変化

少し体脂肪率が減り、脚が細くなったようです。
バランスも良くなりました。

ジムに通って身体の変化

余計な脂肪が落ち、腹筋が明らかにつきシックスパックができた。
また肩や胸なども大きくなってきて、明らかな体型改善が見られた。
体重は7kgほど落ちた。

ジムに通って身体の変化

胸筋や腕の筋肉など自分に見える位置に筋肉が付いてきた。
また、体組成計で測ると筋力が上がって、脂肪が落ちていることもわかった。

ジムに通って身体の変化

目に見える変化はあまりないが、筋肉量が上がっていた。
見た目に反映したい。

ジムに通って身体の変化

体重、体型はほとんど変わっておりません。
筋肉質にはなっており、お腹周り少し筋肉がついてきたかなという感じです。

ジムに通って身体の変化

週1,2回のペースで通っているので、まだそこまで大きな変化はわかりませんが、これを機に筋トレや、食事に対する意識が上がっており、とてもよいです。

ジムに通って身体の変化

筋肉が付いた。
足のむくみがなくなった。
体が引き締まった(特にお尻)。

ジムに通って身体の変化

歳が歳だけに体重が中々落ちないため、劇的な見映えの変化はないが、多少ぽっちゃりお腹が平らになりました。

ジムに通って身体の変化

体重もほとんど変わらず、目立つ体型の変化はあまり感じられないが、デコルテや腰周りが少しスッキリした気がする。

ジムに通って身体の変化

身体が少し軽くなりました。
今まで履けなかったズボンが履けるようになりました。

ジムに通って身体の変化

体脂肪が減り、筋肉量については維持しており、気になっていた腹回りがすっきりしたと感じています。

ジムに通って身体の変化

1週間に1度のみしか通っていないため、まだ身体に大きな変化はない。
ただ、食生活はかなり改善されたかと思うのでこれから変化が出てくることを期待している。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まって筋肉肥大している。
それにより体脂肪が自然と減少した。

ジムに通って身体の変化

元々短期間で大きな減量を目指しているわけではなかったが、それでもウエストは減ったし、全体的に筋肉が少しついた実感がある。

ジムに通って身体の変化

顔が小さくなり、周りからも痩せたね！と言われるようになった。
太ももが太くて股擦れに辟易していたが、改善されたし今まで着られなかった服が着られるようになった。

ジムに通って身体の変化

規則正しい生活になったため、便秘が改善されました。
気になっていた背中の肉も減り、くびれもでき、姿勢もよくなりました。

ジムに通って身体の変化

脂肪の下に筋肉がついたのが実感できていて、体の変化を感じてる。

ジムに通って身体の変化

他人から見ても脚が細くなり、お尻が上がりました。
また腰回りと顔がひと回り小さくなりました。

ジムに通って身体の変化

上半身が引き締まってきた。
大腿も入会前より少しではあるが細くなってきた。

ジムに通って身体の変化

仕事が体力を使う仕事で週一通ってますが、胸筋もついて来て今後も筋トレを続けるモチベーションになりました。

ジムに通って身体の変化

がちがちの脂肪が落ちやすい柔らかいものに変化し、その後筋肉のつきと共に減った。

ジムに通って身体の変化

顔部分の脂肪やお腹周りの脂肪が減り、体重も5kg痩せることができたため非常に満足している。

ジムに通って身体の変化

前述のとおり、20回中の8回目からトレーニングが途切れてしまったので、ほぼ変わることができませんでした。

ジムに通って身体の変化

体重自体はマイナス1kg程度だったのですが、見た目が全体的に引き締まりまたくびれもできました。

ジムに通って身体の変化

大きな変化はなかった。
むくみがとれた。
筋トレを続けていくうちに少しだけ筋肉がついた実感があった。

ジムに通って身体の変化

背中が薄くなり、胸下あたりが引き締まった。
お尻も小さくなった。

ジムに通って身体の変化

明らかに筋肉がついたなと実感してますが、体重が入会前より増えたことには満足できず。

ジムに通って身体の変化

ボディメイク目的で通っています。
ダイエットではないので体重はやや減くらいですが、肩幅が出て、ウエストサイズもダウンしました。
また、姿勢が良くなりヒップアップもしました。
満足していない点は特にありません。

ジムに通って身体の変化

見た目にはあまり変化はない。
機械で測定すると、多少体脂肪が減ったのと筋肉量が増えたようだが。

ジムに通って身体の変化

筋肉が増えて引き締まってきたと思う。
体重よりも見た目の変化が大きい。

ジムに通って身体の変化

器具等を使うので、自分では出来ないような部位に効かせることができるので、そこはすごく効果がありました。
特に背中は引き締まってきたなと感じます。

ジムに通って身体の変化

体重は無理なく落とせて、見た目的にも全体的に身体が引き締まった。

ジムに通って身体の変化

体脂肪を減らしながら、体重と筋肉量を増やすことができた。
見ためも大きくなったように見える。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まり、大胸筋・上腕二頭筋、三角筋など全体的に大きくなった。

ジムに通って身体の変化

減量できていますが、筋肉量を落とさずに脂肪だけ落とせているので非常に満足度が高いです。

ジムに通って身体の変化

体重はゆるやかに減っていますが、それ以上に体型が変わりました。
特におなか周りの脂肪が減ってきているのが実感できるので、やりがいを感じています。

ジムに通って身体の変化

お尻が引き締まったのと、姿勢が良くなったと思います。あとは全体的に引き締まった、とは周りに言われます。

ジムに通って身体の変化

体脂肪が減って身体が引き締まりくびれができるようになりました。

ジムに通って身体の変化

まだ2ヶ月ですので、そこまで大きい変化はありまんが、お腹が少しへこんできたきがします。