ジムに通って身体の変化

まず体重が9キロほど痩せた。
どうしても胸から落ちるので胸を落とさずに痩せれたら最高だと思った。

ジムに通って身体の変化

実際まだ継続して通うことができていないため、効果は感じられていない。
仕事が落ち着き次第、通って効果を感じたいと思っている。

ジムに通って身体の変化

体重はものすごく減ったということではないが見た目は引き締まってきたように感じる。
体重はただの目安とはいえもう少し減らしたいなと感じている。

ジムに通って身体の変化

体型も体重もほぼ変化なしでした。
体脂肪が少し減ったぐらいです。

ジムに通って身体の変化

足を閉じた時に両足の太ももがくっついていたが隙間ができ、足が細くなった。
下腹部のぽっこりが改善された。

ジムに通って身体の変化

ウエスト周りが細くなり、洋服を着こなせるようになった。
また太ももが細くなりズボンも履けるようになった。

ジムに通って身体の変化

筋力増強で入会したので体脂肪が減り筋肉量が増えた結果として体重も増え効果が出ている。

ジムに通って身体の変化

まだ見た目ではわかりにくい感じもあるのですが、全体的に筋肉が成長してきた感覚があり、特に胸周り、肩や腕などの上半身の部位については形も出てきているので満足しています。
元々気になっていたお腹周りはまだ全く改善されていないのですが、未だ減量に入っておらず、体脂肪を落としづらい箇所だと割り切っているのであまり気にしていません。

ジムに通って身体の変化

まだ継続中の為まだ完成形ではないが、体重以上に見た目が引き締まった気がする。

ジムに通って身体の変化

体重はちゃんと減ってきたどこか本当に嬉しいです！
猫背ならないように歩く事もできました！

ジムに通って身体の変化

ただ体重を減らす目的で入会しましたが姿勢の悪さを指摘してもらい、正しい姿勢を学べました。
BeforeAfterで写真を撮ってもらい、見た目の変化に驚きました。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が増加した。
成長期ということもあるが、肩幅がひろくなり、二の腕などの筋肉量も増えたと感じる。

ジムに通って身体の変化

下半身の筋肉がついて脂肪が落ちたので細く引き締まった脚になった。
背中周りがすっきりして、くびれのラインが綺麗になった。

ジムに通って身体の変化

運動の習慣がついた。
それに伴い痩せることができたので、目的は達成できた。

ジムに通って身体の変化

体のフォルムが大きく変わった印象はないが、皮下脂肪としてつまめる量は確実に減っているし、筋肉が付いているのを実感できる。

ジムに通って身体の変化

体幹が整った。
腹筋がついた。
体がしまってきた。
お腹が凹んできました！

ジムに通って身体の変化

ぽっこりとせり出していたお腹が引き締まって腹筋が現れてきている。

ジムに通って身体の変化

体重の変化は大きく出なかったが、くびれが少しでき、肩まわりや背中がすっきりした。
全体的にも締まったように感じ、洋服に少し余裕が出るようになった。

ジムに通って身体の変化

食事管理でPFCバランスを意識することで、体重と体脂肪を減らすことができました。
身体の見た目もかなり引き締まってきて自信も出てきました。
継続しようと思います。

ジムに通って身体の変化

日々の姿勢に対する意識が変わり、正しい姿勢で過ごすことが多くなり姿勢が良くなった。

ジムに通って身体の変化

全体的に一回り小さくなりました。
今まで履いていたパンツが少し緩くなったり、入らなくてタンスにしまったままのワンピースが着れるようになりました。

ジムに通って身体の変化

少し痩せました。
もう少し頑張りたいと思っていますが、毎日の食生活が変わってきました。

ジムに通って身体の変化

まだ途中ではあるが、腹回りが引き締まり、ウエストが細くなった。
顔もほっそりした。
胸・背中は少したくましくなった気がする。

ジムに通って身体の変化

元々ガリガリだったのが適正体重くらいまで増え、少しずつ全体的に筋肉が付いてきました。

ジムに通って身体の変化

履けなくなっていた6年前のパンツやスカートがまた履けるようになりました。
肩がすっきりして苦手だったタンクトップも着れるようになりました。

ジムに通って身体の変化

体重は7kg以上減り、お腹周りが引きしまりました。
上半身・下半身ともに筋肉も付いて、触ってみると筋肉質になっていると感じます。

ジムに通って身体の変化

数回通った段階で自分で実感できるほど、脂肪が落ちているのが分かった。

ジムに通って身体の変化

大きな見た目の変化はありませんが、個人的には二の腕の振袖が縮小されたように感じます。

ジムに通って身体の変化

外見的な変化は見られないが、何もしないとたるむ一方なので、体型維持の観点から一定の効果があると思う。

ジムに通って身体の変化

お尻に筋肉ついたのと、お腹がへこんだ気がします。
もう少し引き締まると思ったので、ちょっと残念です。

ジムに通って身体の変化

お腹が少し引き締まり、肋骨が出て貧相に見えていた鎖骨〜胸辺りに張りが出た。

ジムに通って身体の変化

まだコースの途中ですが、身体の厚みが増して、逆三角形に近づいてきました。
顔も少しシャープになりました。
腹回りがまだまだ落ちていないので今後の課題です。

ジムに通って身体の変化

筋肉がつきお腹が引っ込んできた。
体が引き締まってきた気がします。

ジムに通って身体の変化

特に悩みの大きかった下半身が全体的に細くなり、上半身も適度に筋肉がつきメリハリが生まれた。

ジムに通って身体の変化

体重は増量→減量で、当初と変わらずですが、筋肉量は少し増加しました。
見た目はあまり変化してません。

ジムに通って身体の変化

まだ3ヶ月未満で、大きく体重など見た目の変化はないのですが二の腕のたるみ、肩がスッキリしてきた気はします。
これからの変化が楽しみです。

ジムに通って身体の変化

まだ変わった実感は持てていません。
体重もそこまで変化していないので。

ジムに通って身体の変化

通い始めて2ヶ月なので、まだこれからだとは思うが、太りにくくなったと思います。

ジムに通って身体の変化

身体のラインが綺麗になった。
特に脚はなかなか変化がなかったが、引き締まった。

ジムに通って身体の変化

体重が減少して、ぜい肉が落ちて、とても満足しています。
引き締まってきた気もします。

ジムに通って身体の変化

短期間で体型が変わるものではないと思っているので、パーソナルを得て、トレーニングの習慣化することができ、それを今後続けることで本来の目的が達成されると思います。

ジムに通って身体の変化

残念ながら、ほぼ変わってないかと思います。
あと1ヶ月頑張ります。

ジムに通って身体の変化

お腹周りの脂肪が減ったような気がするが体重の減少は少なかった。

ジムに通って身体の変化

動きにくかったところが、動くようになり、可動域も広くなった。

ジムに通って身体の変化

おしりが引き上がって四角い形から丸みのあるお尻になれたと思います。

ジムに通って身体の変化

1ヶ月目の体重は横ばい。
2kgでは全体的な見た目には変わりは無いが、変化を感じたのは、肌ツヤが良くなった。
顔からデコルテにかけて、浮腫が取れた。前ももの張りが少し減った。
身体がやわらかくなった。

ジムに通って身体の変化

体重が6kg以上、減った。
腰痛がなくなった。
おっくうと思っていたことが前向きに
なった。

ジムに通って身体の変化

特に今の所変化はありません。
食事を変えていければと思います。

ジムに通って身体の変化

パッと見そんな大きな変化はありませんが、顔周りがとてもスッキリしたと言われることが多くなり、個人的にお腹周りも少しスッキリしたように感じています。

ジムに通って身体の変化

結婚式に向けて、背中やヒップのトレーニングもしっかりしてもらっているため、引き締まりを感じています。

ジムに通って身体の変化

くびれがわかるようになり、ウエストサイズがダウンしました。
二の腕や太ももも気になっていましたが、サイズに大きな変化はなくても、引き締まってきているのを感じます。

ジムに通って身体の変化

全体的に筋力がつき、体脂肪率が減った。
身体が引き締まってきた。

ジムに通って身体の変化

食生活を変えたこともあり期待していたような体重減少はしていないので見た目の変化はないが、肩こりが楽になった。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が増えてヒップアップや体が引き締まった。
姿勢がよくなった。

ジムに通って身体の変化

全体的に筋肉量、柔軟性が上がったためスタイルが良く見えます。

ジムに通って身体の変化

お腹周りがへこんだ、首周りも細くなり、足も幾分かは細くなりました。

ジムに通って身体の変化

体重は変わらなかったが、明らかに筋肉量が増して、引き締まった。

ジムに通って身体の変化

結果、18キロ痩せた。
顔などのむくみがなくなり、周りからもやせた、やせた、と言われる位に絞れた。

ジムに通って身体の変化

まだ3分の1程度しかトレーニングに行けてませんが、以前より体力がついたように思います。

ジムに通って身体の変化

急激な減量を目的としていないので、目に見える変化としては、ベルトの穴が一つ縮んだ程度。

ジムに通って身体の変化

トレーニング前は体脂肪が25%でしたが、少しずつ減るのにともなって、お腹周りがすっきりし、ベルト穴が2つ縮みました。

ジムに通って身体の変化

筋肉の印象がよりはっきりした。
腰痛がなくなった。
二の腕が絞れた。

ジムに通って身体の変化

ジムに通う前は着れなかったコートが着れるようになったので、引き締まった感じはする。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が引き締まってきました。
また、日常生活も疲れにくくなりました。

ジムに通って身体の変化

サボってたからつきから徐々に昔の自分に戻っていくように引き締まってきてるいるのを感じております!
あの頃の自分を呼び起こしてる最中です!

ジムに通って身体の変化

気づいたら、特に腰回りの肉が急に落ちていました。
筋肉がついたのか脂肪が落ちたのかわかりませんが、太ももとふくらはぎの形も少し変わってきたように感じます。

ジムに通って身体の変化

バランス良く筋肉がついて引き締まってきました。
姿勢も良くなってきました。

ジムに通って身体の変化

体重は増えていますが、体脂肪率は減り、筋力量は増えています。
パーソナルトレーニングに行けないときもトレーニングをしていることもあり、体型は少しずつ変わってきました。

ジムに通って身体の変化

顔まわり、ウエストのサイズダウンが一番大きい変化でしたが、痩せにくい太ももにも隙間ができた。
体重の変化以上に身体が引き締まり、衣類も明らかにサイズダウンし、満足している。

ジムに通って身体の変化

4kgほど痩せました。
気持ち身体も引き締まったように思えます。

ジムに通って身体の変化

顔がスッキリしたので、家族から整形を間違われた。
またぷよっとした質感ではみだしていた肉が直線のラインに変わった。