ジムに通って身体の変化

年末年始を挟んだため効果がないが、それを考慮して後半どうするか考えてくれている気がする。

ジムに通って身体の変化

満足した点
・初回よりすこし全体的に引き締まった。
・いつも着る服にゆとりができた。
満足してない点
・特になし。

ジムに通って身体の変化

友人の結婚式でスピーチをする事になり、ダイエットを決意しましたが、着たかったドレスが着れるようになりました。
良かったです。

ジムに通って身体の変化

体重は微弱な変化だったが、お腹周り変化があった。
腹筋が付いた。

ジムに通って身体の変化

劇的な変化があったわけではない。
元々下半身の筋肉が弱かったけど少し筋力が上がったと思う。
背中も以前より鍛えられた感じがする。
お腹のトレーニングはやや少なめな感じがするので、ウエストは変化なし。

ジムに通って身体の変化

目に見えてまだ変わった実感はないですが、筋肉量が少しずつ増えてきたので体型がかわるといいなと思う。

ジムに通って身体の変化

体型はほぼ変わりないですが、お腹が少し出なくなりつつあるような気がします。

ジムに通って身体の変化

くびれ、背中のライン、肩周りがスッキリしました。
全体的に丸く感じていましたが、スッキリできてよかっです。

ジムに通って身体の変化

悩みであったお腹のたるみがなくなった。
体温が上がった、体脂肪が減った、身体が軽くなった。

ジムに通って身体の変化

・くびれがさらにきれいに出来た
・全体的に引き締まった
・二の腕が細くなった
・お尻の位置が上がった

ジムに通って身体の変化

体脂肪率が4%下がったようです。
その分筋肉量が増えて、体重はあまり減ってないですが良かったと思います。

ジムに通って身体の変化

くびれが出来たと思う。
全体的に引き締まったし、顔も小さくなったと思う。

ジムに通って身体の変化

筋肉がついてきて以前よりもお尻が持ち上がりました。
背中が一回り小さくなりました。

ジムに通って身体の変化

体が引き締まり、疲れにくくなりました。
普段は鍛えにくい二の腕やお尻、太ももの内側などの筋肉も鍛える事ができ満足しています。

ジムに通って身体の変化

体重は変わらないが、身体はひきしまったと思う。
体脂肪率も減ってないし、筋肉量もそこまで増えてないので、効果としては金額に見合ってないと思う。

ジムに通って身体の変化

体型は腕やお腹や太ももに筋肉がつきました。それによって引き締まって見えるようになりました。ただ、すごくスリムになったという感じではないです。

ジムに通って身体の変化

ウエスト部分の引き締め感を感じている。
見た目にはあまり分からないが、上下とも下着が緩くなった気がする。

ジムに通って身体の変化

顔のラインがスリムになり、ウエストは10cm引き締まり、服のサイズがワンランクダウンした。

ジムに通って身体の変化

腰回りのクビレができて、おしりの方がきゅっと引き締まってきました。

ジムに通って身体の変化

ウエストのサイズダウンをまずは実感している。
ギリギリ入っていたパンツも余裕を持って入るようになりジャケットも適切なサイズと思えるようになり、入会当時はいささか窮屈だったお気に入りのコートも余裕を持って着られるようなった。
またYシャツの一番上のボタンも締められるようになり、襟がきれいに魅せられるようにもなった。

ジムに通って身体の変化

お腹周りや顔周りがスッキリして周りからも痩せたと言われるようになった。
脂肪を筋肉に変換できている。

ジムに通って身体の変化

余分な脂肪がかなり減り筋肉が付いた。
ウエストが細くなり今まで使っていたベルトが緩くなった。

ジムに通って身体の変化

主に上半身、顔周りが引き締まりました。
下半身はもともと痩せづらいのかあまり変わっていない部分です

ジムに通って身体の変化

体型自体はくびれが出たり腕の筋肉が見えるようになった。
腹筋に関してもうっすら見えるくらい。

ジムに通って身体の変化

体重は３ヶ月で６キロ程度落ちましたが、それ以上にウエストが１０センチ以上ダウンし見た目に変化があり、周りからも体型について変わったと言われました。

ジムに通って身体の変化

太って着れなくなった服が全て着れるようになったこと、筋肉質な体に少しなってきて、自分で身体を見ていて目標が高くなる、そんな気持ちになっている点でとても満足。
自分だけでやってきたダイエットと違って身体の引き締まり具合を感じれるのはパーソナルトレーナーがいるからなのかと今は凄く実感した。

ジムに通って身体の変化

お腹はへっこみました。
体が軽い。
糖尿病の初期症状がなくなった。
食事改善で味覚が変わった。
ボディメイク目的ではなく、体脂肪軽減によるダイエットではあったが標準体重近くまで落とせた。他人から痩せましたよねと言われた。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が引き締まりました。
足痩せに関しては、まだです理想通りにはなっていませんが、体重も減ったことで脚も細くなってきています。
年齢もあると思うのですが、お腹周りがまだ気になります。
食事指導と、トレーニング、水を1日2リットル飲むことで、代謝もあがり、今までずっと悩んでいた足のむくみと便秘が解消されました。

ジムに通って身体の変化

腹筋が割れました！
猫背＋前腿が張った状態が癖付いていましたが、トレーニング時に正しい姿勢を教えて頂けたので普段から意識し多少改善できたと思います。
脚痩せという観点から言うと、2から3ヶ月くらいではまだまだで継続が必要と思います。

ジムに通って身体の変化

腰周りや外腿がスッキリしてパンツの履きやすさがだいぶ変わりました。
正面から見ても腰周りのシルエットが小さくなったような気がします。
下腹部はあまり減らすことが出来なかったのでウエストの変化は実感できてません。

ジムに通って身体の変化

　くびれができました、また、全体的に洋服がサイズダウンしました（とくにズボン）。内ももに隙間が欲しかったのですが、まだできていません。

ジムに通って身体の変化

ジム以外に自主トレをあまりしなかったのと食事も割と好きに食べていたのであまり変化なかったです。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなった。腹筋の筋ができてきた。
足やお尻のセルライトが減った。

ジムに通って身体の変化

お腹が引っ込んで全体的に身体が引き締まったので、着る服の号数が下がった。

ジムに通って身体の変化

体全体が引き締まったようで、今まで着ていた服が緩くなった。
10キロ減量しても気づかない人は気づかないことに気づいた。

ジムに通って身体の変化

二の腕や太ももなど自分ではどうやったら痩せるのかわからなかった部位を含め、全体的に少し引き締まった。

ジムに通って身体の変化

以前より少しおなか回りがすっきりした気がする。
まだ回数の途中なのでさらに頑張りたい。

ジムに通って身体の変化

体重はそこまで大きくは変わらなかったが、ぽっこりしていたお腹が少し肉がなくなったように感じる。
ただ、もう少しくびれができたり、引き締めなど見た目の変化をつけたかった。

ジムに通って身体の変化

腹筋に線が入ったのと、背中の肉が落ちました。
ヒップアップした気がします。

ジムに通って身体の変化

腕は細くなったと他人から言われるようになったが、
自分が最も気にしてる腰回りはまだ自分自身では変化が分からない

ジムに通って身体の変化

正直あまり変化はなかったです。
もともとダイエット目的ではなく、筋力をつけたくて通い始めたので体重が変わらなかった事は気にしてないですが、見た目もあまり変わらなかったので少し残念ではありました。
ただ、初めてよりも同じ動きが楽にできたり、筋肉痛になりにくくなったりしていたので、見えないところでは筋力がついているのかもしれません。

ジムに通って身体の変化

数字をみると大幅に変わったとは言えませんが、身体全体が引き締まったと思います。
特にお腹周りがスッキリしました。数字にはまだまだ満足はしてるとは言えないですが、身体の引き締まった感じがあるのはとても嬉しいことです。