![](https://getfit.jp/wp-content/uploads/2021/10/sm_interview_whoever-1-1024x659.jpg)
みなさんWHOEVER(フーエバー)というジムはご存知でしょうか?
武蔵小杉から徒歩5分、新丸子駅から徒歩1分のところにあるパーソナルジムです!
WHOEVERは、筋トレだけではなく、キックボクシングなどの有酸素運動ができるので、脂肪燃焼効果が高く、何より様々な種目を楽しみながら運動ができるジムとして人気急上昇中のジムなんです!
また、トレーナー全員がプロの格闘技選手でダイエットのプロ集団が集まっており、実力も確かでとても明るく話しやすい方ばかりです♪
そんな人気ジムWHOEVER(フーエバー)の強みについて探るために、今回Getfit編集部がWHOEVER武蔵小杉店にて取材させていただきました!
ぜひご覧ください!
※この記事は2021年2月に取材で伺った内容を元に記載しています。日々更新しておりますが、最新の情報と異なる可能性があるため、詳しくはカウンセリング時にてお尋ねください。
・様々な種目のトレーニングができるので、とにかく運動が楽しい!!
・筋トレだけではなく、有酸素運動もしっかりできるので脂肪燃焼効果が抜群!
・ボクササイズ・キックボクシングで楽しみながら結果が出る!
・トレーナー全員が元プロの格闘家!ダイエットノウハウを誰よりも知っているので、安心して通える!
・楽しいから続けられる!継続率はなんと8割越え!
・トレーナーとの距離が近いので、話しやすい!
・プロテイン無料、ウェアも貸し出し無料なので手ぶらで通えるジム!
![Getfit限定!Getfitからの入会で最大40,000円のお祝い金がもらえる!](https://getfit.jp/image/top_bnr_oiwaikin_40000.jpg)
当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜40,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。
![Getfit編集部](/image/getfit_editor3.jpg)
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中
WHOEVER(フーエバー)ってどんなところにあるの?
武蔵小杉駅から徒歩5分、新丸子駅から徒歩1分のところにあります!
駅近でありがたいですね!
こちらのビルの4階にあります!
エレベーターはないので、4階まで登っていきましょう!
これがかなりの運動になります(笑)
こちらが入り口です!
どんなジムかな!?
WHOEVER(フーエバー)の店舗情報
WHOEVER(フーエバー)の内装とは?
入り口で消毒をしてから入ります!
内装は清潔感があり、トレーニングするには最適な環境です!
トレーニング器具はこちら!
ボクシンググローブがありました!
プロテインが販売されていました!
今回はこちらのウェアをお借りしました!
本日お話を伺ったトレーナーをご紹介!
WHOEVER代表トレーナー:斎藤 武彦さん
【資格】
・addidasファンクショナルトレーニング
・TRXサスペンショントレーニング受講終了
・JCCAベーシックトレーナー
・中学高等学校保健体育第1種免許状
【経歴】
・パーソナルトレーナー経験 10年
・大手ダイエットジムパーソナルトレーナー歴3年
・中規模ボディメイクジム店長
【得意指導】
・ダイエット、ボディメイク 大幅減量
日本体育大学卒業後、プロキックボクサーとしてデビュー。
日本を中心に海外でも活動したキャリアの中で、試合に向けた減量や身体作りの経験と、 スポーツクラブや大手ダイエットジムを含む10年以上のパーソナルトレーナー活動の中で、 体力に合わせて楽しみながら効率よく、体型を変える脂肪破壊ダイエットプログラムを開発。
WHOEVERチーフトレーナー:小林 寛章さん
【経歴】
・パーソナルトレーナー経験 10年
・大手ダイエットジムパーソナルトレーナー歴3年
・キックボクシングインストラクター歴7年
・キックボクシング元日本ライト級三冠王者
【得意指導】
ダイエットボディメイク全般、ミット打ち、丁寧な食事トレーニング指導
筋トレと有酸素運動を組み合わせたWHOEVER(フーエバー)の楽しいトレーニングの魅力に迫る!
筋トレだけではなく、キックボクシングができてとにかく楽しい!と話題のパーソナルジムWHOEVER(フーエバー)に取材させていただきました。
ご覧ください!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
よろしくお願いします!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
よろしくお願いします!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
よろしくお願いします!
ジムのコンセプトは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
まず初めに、ジムのコンセプトを教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
コンセプトは、誰でも変われるWHOEVER(フーエバー)というシンプルなものですね。
運動ってみなさん苦手意識を持たれている方が多いと思いますが、そんな方々に少しでも運動を楽しくやっていただきたいという思いから、このようなコンセプトにしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
運動を楽しく感じさせてくれる場所なんですね!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
通っていただいている皆さんに楽しい!と言っていただけているので、私なんか運動未経験だからついていけるか不安という方でも、WHOEVERで運動することで不安はすぐ払拭できるかと思います。
またジム内装も決して豪華ではないかもしれませんが、清潔で皆さんお洒落な空間と言って頂けているので、清潔感には自信があります。
他のジムとの違いは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
続いて、他のジムとの1番の違いを教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
筋トレしかやらないジムって多いと思いますが、フーエバーでは筋トレに加えて有酸素運動ができるので、脂肪燃焼効果が十分に得られます。
筋トレ後には成長ホルモンが出るので、脂肪燃焼効果が高くなり、この時に有酸素運動をすることで脂肪を余すことなく燃焼させています。
フーエバーでは、このことを脂肪破壊ダイエットプログラムと言っていますね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
筋トレ後に有酸素運動を取り入れていることで、効率よく脂肪燃焼することができているのですね!
具体的に、どんな有酸素運動をしていますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
ボクササイズ中心にサーキットトレーニングなどいろんな種類の有酸素運動をしています!
ボクササイズはかなり人気ですね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
筋トレだけではなく、ボクササイズなどバラエティ溢れる運動ができると運動を飽きずに続けていけそうですね!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
そうなんです!
実はそこも狙いでして(笑)
お客様に飽きずに、運動自体を楽しく感じていただけるような意味も込めて有酸素運動を取り入れています。
有酸素運動をすることで、汗もかなりかくのですっきりすることができます!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
いいですね!
トレーニングにおける筋トレと有酸素運動の比率はどのくらいですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
コースによって、またお客様の目的によっても異なりますが、例えば大幅減量目的の方でしたら、トレーニングの3分の1程度有酸素運動を行っています。
ボクササイズが好きな方は、半々くらいの割合でやっている方もいらっしゃいます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
お客様もボクササイズメインがいいなど希望することができますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
もちろんできます!
運動を楽しく感じていただくことを一番大切にしているので!
最初はこちらから筋トレと有酸素運動の比率を提案させてもらい、あとはお客様に実際にトレーニングしてもらって決めています。
お客様の中にはボクササイズが好きでボクササイズメインにしている方もいますし、逆に筋トレを集中的にやりたい方はほとんど筋トレという方もいます。
WHOEVER(フーエバー)創設のきっかけとは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
お客様の目的と意見を大切にしてもらえるのでとてもいいですね!
斎藤さんのWHOEVERを創設したきっかけを教えてもらえますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
僕自身もともと格闘家をやっていたので、そこでのダイエットノウハウをお客様に提供したいという思いからWHOEVERを創設しました!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
プロの格闘家のダイエットノウハウは、ぜひ知りたいところですね!(笑)
ちなみにどのジャンルですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
K-1です!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
すごっ!
小林さんも何かやられていたんですか?
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
ムエタイをやっていまして、タイでの修行経験があります!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
彼、キックボクシング元日本ライト級の三冠王者なんですよ!(笑)
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
え!
二人とも優しそうな印象でギャップがすごい!(笑)
・コンセプト:誰でも変われるWHOEVER(フーエバー)!
・様々な種類の運動ができるので、飽きずに楽しく運動することができる!
・筋トレ後には成長ホルモンが出ているときに、有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効果が高くなる!
→脂肪破壊ダイエットプログラム!🔥
・ボクササイズが大人気!🥊
WHOEVER(フーエバー)にはどんなトレーナーがいるの?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
フーエバーには、どんなトレーナーがいますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
全員元プロ格闘家ですね。
ボクサーもいますし、K-1の後輩などもいます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
全員プロ格闘家とはすごい!
プロの格闘家を集めた理由はありますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
格闘家はダイエットのプロなので、いわば減量のプロで減量のノウハウを持ち合わせています。
尚且つ健康的に痩せるノウハウも伝授できるためですね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
減量のエリート集団ということですね!
そんなWHOEVERのトレーナーを採用する際、重視していることを教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
プロフェッショナルな方、仕事に対してプロ意識のある方、それを見抜くために人間性を一番重視しています。
それに加えてトレーナーは専門職なので、知識もしっかりと併せ持った方を採用しています。
良い方がいればトレーナーの人数も増やしていき、どんどん店舗展開もしていきたいと考えています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
トレーナーに対する熱い思いがよく伝わりました!
ところで、フーエバーのトレーナーは担当制ですが、予約する際はトレーナーの出勤に合わせて予約しないとダメですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
その必要はございません。
お客様のご都合をあくまでも最優先しているので、基本メイントレーナーをお客様一人一人に決めていますが、そのトレーナーが休みの際は他のトレーナーにしっかり引き継ぎさせてもらった上で、他のトレーナーがセッションをしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
他に予約についてルールや決まりなどありますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
予約は、1ヶ月先まで取れるようになっています。
予約の回数など制限はないです。
また、トレーニングのキャンセルは24時間前までなら無料です。
公式LINEまたは担当トレーナーとのLINEで予約のやりとりができます。
もちろん店舗での予約もできます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
混みやすい時間帯と曜日を教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
平日の19〜21時が混みますね。
土日は終日混んでいるので、早めに予約することをおすすめします。
・トレーナー全員がプロ格闘家!減量のプロを揃えている!
・トレーナーの採用基準は、人間性!
・基本はメイントレーナーがセッションするが、トレーナーが休みの際は別のトレーナーが担当することもある!
・予約は1ヶ月先まで取れ、LINEで予約可能!
・平日夜と、土日は混みやすいので早めの予約がおすすめ!
WHOEVER(フーエバー)にはどんな方が通っているの?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
WHOEVERのお客様の年齢層と男女比を教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
20〜40代が多く、8:2の割合で女性が多いですね!
30代女性が圧倒的に多いです。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
かなり女性人気ですね!
皆さん主婦の方や働いている方ですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
午前中は主婦の方や経営者の方が多く、夜は会社員の方が多いですね!
周辺に住んでいる方に多くきてもらっていますが、ありがたいことに遠くからも来てくれているお客様もいます。
東京方面や横浜方面からもお越しいただいていて、一番遠い方だと茅ヶ崎から来ていただいています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
茅ヶ崎!?
遠いのに通っているとはフーエバーの満足度が高いからですね!!
ところで、WHOEVERのお客様は、ダイエット目的とボディメイク目的どちらが多いでしょうか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
男性はダイエット目的が多く、女性はどちらかというとボディメイク目的が多いですね。
痩せたいという方もいらっしゃいますが、お尻を上げたい、洋服をもっと綺麗に着たいなど目標を掲げていらっしゃっています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
かなり美意識が高い女性が多そうですね!!!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
美意識は土地柄もあると思いますが、高い方が多いですね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
私も見習わないとっ!(笑)
プログラム終了後の継続率はどれくらいですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
8割を超えていますね!
運動初心者の方でも、フーエバーでの運動が楽しかったので続けたい!と言ってくださるので嬉しい限りです(笑)
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
8割超えはかなり高いですね!
楽しいから続くって本当にいいサイクルですよね!
継続した場合は、回数券ですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
継続の場合は、回数券です!
初めから回数券だとなかなか運動習慣が身につかないので、最初はがっつり週2回の頻度で運動し、コース終了後はメンテナンスで週1回、月2〜3回など自分の通いやすい頻度で通ってもらうとリバウンドもせずにベストな身体を維持し続けられます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
継続されている方って、皆さんどのくらいの期間継続されていますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
1年以上継続されている方が非常に多いですね!
継続期間が長くなるほど割引率も高くなるので、継続しやすい環境だと思います。
また頻度に関しては、面白くなって週3回に増える方もいますし、少なくなる方もいらっしゃいます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
週3!?
皆さんめちゃくちゃハマってますね!(笑)
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
ありがたいことにハマっていただいていますね!(笑)
運動嫌いだったけれど、運動が楽しくなって、運動が趣味になる方が非常に多く、本当に嬉しいです!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
フーエバーに通うことで身体もですが、運動に対する気持ちもかなり変わってとてもいいですね!!
継続されているお客様はどんな目的で通われていますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
痩せたから今度はより引き締めたい!といった新たな目標を持つ方もいますし、ライフスタイルの中にトレーニングが溶け込んで運動が習慣化していっている方もいますね。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
さらに目標がステップアップしていていいですね!
WHOEVERを選んだ理由としてどんな声をいただきますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
トレーナーが全員ベテランなので、実績があり安心感があるといった声をいただいています。
他のジムは筋トレばっかりですが、ボクササイズなど有酸素運動ができるのでといった声もいただいております。
また、キックってちゃんとやると下半身痩せにすごく効果があるので、そこも選んでいただいているポイントの一つかなと思います。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
ボクササイズで選んでいる方もいらっしゃるんですね!
WHOEVERにはどういった意識の方が多いですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
明るく前向きに頑張っている方が多いですね!
あと運動初心者の方も多いので、初心者の方も安心してくださいね。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
最後にWHOEVERは、どんな方におすすめのジムですか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
運動を楽しみたい方で、運動が初めての方でもしっかりと指導実績のあるトレーナーのもとで運動したい方におすすめしたいです!
・20〜40代が多く、8:2の割合で女性が多い!
・男性はダイエット目的が多く、女性はボディメイク目的が多い!
・楽しいから続く!継続率は8割超え!
・トレーナーの実績と、ボクササイズなど有酸素運動もできることからWHOEVERを選んでいる方が多い!
・運動初心者の方!運動を楽しみたい方!実績のあるトレーナーのもとで運動したい方はぜひフーエバーへ!
WHOEVER(フーエバー)のトレーニング内容とは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
1レッスン75分のトレーニング時間の内訳を教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
着替え5分、ストレッチ5〜10分、筋トレ(6〜8種目)とボクササイズ合わせて50分、残りの時間で着替えとシャワーといった感じですね!
ただボクシングを長くやる方は筋トレの時間が少なくなったりと人によって内訳は異なります。
フーエバーでは、筋トレの他に有酸素運動をやるのでかなり汗をかけます!
なので、みなさんほぼシャワー浴びて行かれますね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
ストレッチも入れてトレーニング時間60分は取られているのですね!
長くていいですね!
シャワーも浴びる時間をちゃんと確保してくださるのはありがたいですよね!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
正直他のジムのように45分間ほどしか時間が取られていないと、筋トレの種目が限られてしまいもったいないので60分間は取っています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
フーエバーのトレーニングの特徴や魅力を教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
トレーナーがプロ格闘家でやってきているので、自分のダイエット経験を伝えられるところですね!
あとは筋トレ以外にボクササイズでストレス発散できるので、気になっている方はぜひ体験に来ていただきたいです!
絶対楽しませます!(笑)
また、体験当日入会だと体験料金は無料になるので、実質無料です!
・1レッスン75分の内訳:着替え5分、ストレッチ5〜10分、筋トレ(6〜8種目)とボクササイズ合わせて50分、残りの時間で着替えとシャワー!
・筋トレ以外にボクササイズでストレス発散もでき、楽しいトレーニングができる!
WHOEVER(フーエバー)の食事管理とは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
食事指導に関して、指導のコンセプトを教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
食事指導のマニュアルはないので、一人一人のライフスタイルに合わせて提案しています!
PFCで実際に数字を算出し、お客様の理想の身体に合わせて食事管理法を教えています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
食事指導はLINEなどのSNSでも行っていますか?
また、トレーニング中は食事指導にどれくらいの時間をかけていますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
LINEは基本的に相談制にしているので、食事に関して相談がある時に気軽に相談することができます。
毎回の食事を写真で送ってもらったりはしていないので、お客様がストレスを感じることなく食事管理できると思います。
また、毎回のトレーニングごとに体組成計を測っているので、それに対して食事のアドバイスをしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
LINEだとわからないことがすぐ聞けていいですね!
初回で、食事指導の講座など説明の場を設けていますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
初回のトレーニング時に、食事に関してオリジナルのテキストを渡し、食事の説明をさせていただきます。
なので、1回目のトレーニングでは、トレーニングの時間を少し減らして、20分程度の食事指導をしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
通われているお客様は、実際どのような食事をされていますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
目的にもよりますが、ボディメイク目的だと炭水化物を多めに取ってもらいます。
ダイエット目的だと炭水化物は少なめになりますね。
他にはたくさん水を飲み、温浴して代謝上げるなどのアドバイスもしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
食事指導で、うまく食事制限できないお客さんにはどんなアドバイスをされていますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
ヒアリングの場を設け、例えば甘いものをどうしても我慢できない方には、トレーニングした日は食べていいことにしましょう、というようなできるところから始めるようアドバイスさせていただいています。
・食事指導は、一人一人のライフスタイルに合わせて提案してくれる!
・LINEで手軽に食事の相談ができる!
・初回トレーニング時に、オリジナルテキストをもとに指導してくれる!
WHOEVER(フーエバー)のコースとは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
一番人気のプランを教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
クイックダイエットコースですね!
クイックコースのプランはこちら!
クイックダイエットコース
入会金 | 33,000円(税込) |
---|---|
プラン金額 | 184,800円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) | 16回 / 75分 / 60日 |
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
長期的に継続されている方は、回数券の4~32回でどの回数がよく選ばれますか?
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
8回と16回が多いですかね!
継続期間が長くなるほど、割引率も高くなるので長く通うほどお得になります。
![フーエバー(WHOEVER)のお祝い金増額キャンペーン中!](https://getfit.jp/wp-content/uploads/2024/06/25000円.jpg)
WHOEVER(フーエバー)の施設とは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
施設やサービスのこだわりを教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
高級な感じではないので、清掃は常に徹底しています!
サービス面では、ウェアの貸し出しとプロテインが無料なので、手ぶらで通うことができるメリットがあります!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
手ぶらだと仕事帰りなどで通いやすいですよね!
続いて、具体的なコロナ対策など実施していることを教えてください!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
トレーナーの出勤時の検温、またお客様のアルコール消毒、体調チェックを常にしてからトレーニングをしています。
また、トレーナーはトレーニング中にマスクの着用も徹底しています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
対策しっかりとされていますね!
取材は以上です!
ありがとうございました!
![WHOEVER代表 斉藤トレーナー](/image/whoever_trainer_saito.jpg)
こちらこそありがとうございました!
それでは体験トレーニングしましょう!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
体験トレーニングは小林が担当します!
よろしくお願いします。
早速こちらのウェアに着替えましょうか!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
よろしくお願いします!
本日お借りしたウェアはこちらです!
体験トレーニングを受けてきました!!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
では早速体験トレーニング始めていきましょう!
今日は上半身から下半身まで満遍なくトレーニングしていきます!
有酸素運動もしていきます!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
はい!
楽しみです!
①ストレッチ
②スクワット
③ラットプルダウン
④TRXトレーニング
⑤ボクササイズ
まずストレッチ
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
まずは、ストレッチをしていきましょう!
まずマットに座っていただいて、足を中に入れて状態を倒して、つま先をしっかりつかんでください!
裏ももを伸ばします!
反対側も同じように伸ばしましょう!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
続いて、片足前にして、もう片足を中に入れ、前ももを伸ばしていきます!
反対も同様です!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
ももが伸びて気持ちい〜!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
続いて、足を交差して腰を捻ってください!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
毎回しっかりストレッチをしていますか?
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
そうですね!
ストレッチをちゃんとやることは筋トレの効果を高めること以外に、怪我防止にも繋がるので、しっかりと行っていきましょう!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
ちゃんとストレッチをやっていただけるので、身体がほぐれていいですね!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
よかったです!
続いては、足を開いてしゃがみます。
肩を中に入れて内ももを伸ばします。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
身体が軽くなった気がします!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
お!いいですね!
では早速筋トレに移りましょう!
スクワット
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
下半身を鍛えるスクワットをやっていきましょう!
スクワットは姿勢が大事なので、姿勢のチェックから行きましょうか!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
はい!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
まず足を開いてもらって、つま先外側にしてください。
手は前で組んで、しゃがむ時にお尻は後ろに引きながらです。
膝は爪先の方向にしっかりと開いてください!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
そうです!
では10回行きましょう!
しっかり前の鏡見ながら姿勢の確認を忘れずに!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
鏡見ながらだとやりやすい!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
よかったです!
内もも伸びている感じありますか?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
あります!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
ラスト〜!OK!
フォームいいですね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
本当ですか!?
嬉しい!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
では実際重りを使っていきましょう!
首の後ろにバーを載せてください!
そこから一歩下がって、足を広げてお尻を引きながらしゃがみます。
背筋はしっかりと伸ばしてくださいね!
ではやってみましょう。
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
内もも、裏もも意識していきましょう!
あと10回!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
き、きつい!!!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
さらに重りをつけていきましょう!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
まじか(笑)
頑張ります!
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
呼吸をしっかり鼻から吸いながらしゃがみ、口から吐きましょう!
では10回!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
裏ももがキツかった、、(汗)
でもそれくらい効果を感じることができました!
ラットプルダウン
![WHOEVER 小林トレーナー](/image/whoever_trainer_kobayashi.jpg)
続いては、背中を鍛えるラットプルダウンをやります!
しっかり胸を張って、引っ張っていきます。
引っ張るときは、肩を上げたり丸まらないようにしてください。
10回いきましょう!
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背中きますね!
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しっかり肩甲骨を挟むイメージで!
肩上がらないように!
ラスト3回!
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ラストきつかったけど掛け声してくれるので、踏ん張れました!
TRXトレーニング
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続いては、TRXトレーニングをします!
斜めにした状態で懸垂をします!
しっかりと握ってもらい、この状態で身体を前に引き上げます!
胸を張って、肘を曲げていきます。
このとき肩は上がらないようにし、肩甲骨をしっかりと寄せてください!
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まってこれやばいです!
こんなきついんですか!
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頑張っていきましょう!
では10回!
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あと2回!
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やばいいいいいい
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10!OKです!!
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ハアハア
みなさんTRXトレーニング相当きついので、ぜひやってみてください(笑)
ボクササイズ
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最後はボクササイズやっていきましょう!
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キックボクシング初だから楽しみです!
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まず構えから説明していきます!
足は肩幅くらいで左手は少し前で、体は斜めにします。
最初はジャブから行きます!>左手と肩を前に出します!
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次に右ストレートをやっていきます!
この時しっかり腰を入れてください!
脇は開かず閉じて、元の位置に戻ります。
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楽しいっ♪
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いいですね!
では1分間パンチし続けましょう!
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はい!
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ワンツー右ストレートフック!
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ふうっ!
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次ワンツーワンツー4回行きます!
残り30秒!
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ハアハア
息がきつい!
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ワンツーワンツー、はいストレート!
お疲れ様です!
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きついけど楽しいが勝ちますね!
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大体皆さん2分間の3セットやりますね!
これを筋トレの直後にやるので、相当追い込みができます!
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ええ!
そりゃ脂肪も燃えますよね(笑)
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ではもう1分間行きますか!
次はキックも混みです!
ワンツーワンツーキック!
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構え戻って!
ワンツー、右ストレート、右キック2回!
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ストレス発散になります!
キツさ忘れて本当に楽しかったです!
こんな楽しくトレーニングしたの初めてかも!!
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楽しんでいただけてよかったです!
お疲れ様でした!
・体験トレーニングがとにかく楽しかった!
・筋トレだけではなく、TRXトレーニングやキックボクシングなど様々なトレーニングができるので、運動に飽きることなく続けられそう!
・トレーナーとの距離が近いので、話しやすく信頼できる!
・トレーナーの解説が分かりやすく、ストレッチから丁寧にやってくれるので、運動初心者でも心配無用!
・プロテイン無料、ウェアも貸し出し無料なので、手ぶらで通える!
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実際体験トレーニングで、本当に運動って楽しい!と思いながらやらせていただきました!
私はとにかくキックボクシングが楽しくて、ハマってしまいそうです(笑)
この楽しさは、体験トレーニングをすればわかるので気になる方はぜひ一度足を運んでみてくださいね♪
取材を終えて
いかがだったでしょうか!
WHOEVER(フーエバー)の魅力をもう一度整理すると、
・様々な種目のトレーニングができるので、とにかく運動が楽しい!!
・筋トレだけではなく、有酸素運動もしっかりできるので脂肪燃焼効果が抜群!
・ボクササイズ・キックボクシングで楽しみながら結果が出る!
・トレーナー全員が元プロの格闘家!ダイエットノウハウを誰よりも知っているので、安心して通える!
・楽しいから続けられる!継続率はなんと8割越え!
・トレーナーとの距離が近いので、話しやすい!
・プロテイン無料、ウェアも貸し出し無料なので手ぶらで通えるジム!
楽しく運動したい!キックボクシングってなんか楽しそう!運動初心者だけで運動習慣を身につけたい!
そんな思いがある方は、ぜひWHOEVER(フーエバー)を検討してみてはいかがでしょうか?
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WHOEVER(フーエバー)の店舗情報
WHOEVER(フーエバー)への地図・アクセス
WHOEVER(フーエバー)武蔵小杉店
この記事を書いた人
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Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。 ジムに出向き、直接取材インタビューをしています! 【趣味】バスケット、お酒(糖質OFF推奨!)、ショッピング