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楽しいから続く!変わる!筋トレとボクササイズを組み合わせたWHOEVER(フーエバー)の効率の良いトレーニングとは!?

みなさんWHOEVER(フーエバー)というジムはご存知でしょうか?

武蔵小杉から徒歩5分、新丸子駅から徒歩1分のところにあるパーソナルジムです!

WHOEVERは、筋トレだけではなく、キックボクシングなどの有酸素運動ができるので、脂肪燃焼効果が高く、何より様々な種目を楽しみながら運動ができるジムとして人気急上昇中のジムなんです!

また、トレーナー全員がプロの格闘技選手でダイエットのプロ集団が集まっており、実力も確かでとても明るく話しやすい方ばかりです♪

そんな人気ジムWHOEVER(フーエバー)の強みについて探るために、今回Getfit編集部がWHOEVER武蔵小杉店にて取材させていただきました!

ぜひご覧ください!

WHOEVER(フーエバー)特徴早見表

・様々な種目のトレーニングができるので、とにかく運動が楽しい!!
・筋トレだけではなく、有酸素運動もしっかりできるので脂肪燃焼効果が抜群!
・ボクササイズ・キックボクシングで楽しみながら結果が出る!
・トレーナー全員が元プロの格闘家!ダイエットノウハウを誰よりも知っているので、安心して通える!
・楽しいから続けられる!継続率はなんと8割越え!
・トレーナーとの距離が近いので、話しやすい!
・プロテイン無料、ウェアも貸し出し無料なので手ぶらで通えるジム!

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Go To パーソナルジムキャンペーンは2020年9月22日〜2月28日23:59までにGetfit経由で申し込みをした方が対象になります。
お祝い金はGetfit独自の制度になります。お祝い金申請は、入会したパーソナルジムではなく、必ずGetfitにご申請下さい。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。


こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

WHOEVER(フーエバー)ってどんなところにあるの?

武蔵小杉駅から徒歩5分、新丸子駅から徒歩1分のところにあります!
駅近でありがたいですね!
WHOEVER入り口

こちらのビルの4階にあります!
WHOEVER入り口

エレベーターはないので、4階まで登っていきましょう!
これがかなりの運動になります(笑)
WHOEVER入り口

こちらが入り口です!
どんなジムかな!?
WHOEVER入り口

WHOEVER(フーエバー)の内装とは?

入り口で消毒をしてから入ります!
WHOEVER消毒

内装は清潔感があり、トレーニングするには最適な環境です!
トレーニング器具はこちら!
WHOEVERトレーニング器具

WHOEVERトレーニング器具

ボクシンググローブがありました!
WHOEVERトレーニング器具

プロテインが販売されていました!
WHOEVERプロテイン

今回はこちらのウェアをお借りしました!
WHOEVERウェア

本日お話を伺ったトレーナーをご紹介!

WHOEVER代表トレーナー:斎藤 武彦さん

WHOEVERトレーナー

資格・経歴・得意指導

【資格】
・addidasファンクショナルトレーニング
・TRXサスペンショントレーニング受講終了
・JCCAベーシックトレーナー
・中学高等学校保健体育第1種免許状
【経歴】
・パーソナルトレーナー経験 10年
・大手ダイエットジムパーソナルトレーナー歴3年
・中規模ボディメイクジム店長
【得意指導】
・ダイエット、ボディメイク 大幅減量

日本体育大学卒業後、プロキックボクサーとしてデビュー。
日本を中心に海外でも活動したキャリアの中で、試合に向けた減量や身体作りの経験と、 スポーツクラブや大手ダイエットジムを含む10年以上のパーソナルトレーナー活動の中で、 体力に合わせて楽しみながら効率よく、体型を変える脂肪破壊ダイエットプログラムを開発。

WHOEVERチーフトレーナー:小林 寛章さん

WHOEVERトレーナー

経歴・得意指導

【経歴】
・パーソナルトレーナー経験 10年
・大手ダイエットジムパーソナルトレーナー歴3年
・キックボクシングインストラクター歴7年
・キックボクシング元日本ライト級三冠王者
【得意指導】
ダイエットボディメイク全般、ミット打ち、丁寧な食事トレーニング指導

筋トレと有酸素運動を組み合わせたWHOEVER(フーエバー)の楽しいトレーニングの魅力に迫る!

筋トレだけではなく、キックボクシングができてとにかく楽しい!と話題のパーソナルジムWHOEVER(フーエバー)に取材させていただきました。
ご覧ください!

WHOEVER取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

よろしくお願いします!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

よろしくお願いします!

ジムのコンセプトは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まず初めに、ジムのコンセプトを教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

コンセプトは、誰でも変われるWHOEVER(フーエバー)というシンプルなものですね。
運動ってみなさん苦手意識を持たれている方が多いと思いますが、そんな方々に少しでも運動を楽しくやっていただきたいという思いから、このようなコンセプトにしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

運動を楽しく感じさせてくれる場所なんですね!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

通っていただいている皆さんに楽しい!と言っていただけているので、私なんか運動未経験だからついていけるか不安という方でも、WHOEVERで運動することで不安はすぐ払拭できるかと思います。
またジム内装も決して豪華ではないかもしれませんが、清潔で皆さんお洒落な空間と言って頂けているので、清潔感には自信があります。

他のジムとの違いは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
続いて、他のジムとの1番の違いを教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

筋トレしかやらないジムって多いと思いますが、フーエバーでは筋トレに加えて有酸素運動ができるので、脂肪燃焼効果が十分に得られます。
筋トレ後には成長ホルモンが出るので、脂肪燃焼効果が高くなり、この時に有酸素運動をすることで脂肪を余すことなく燃焼させています。
フーエバーでは、このことを脂肪破壊ダイエットプログラムと言っていますね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

筋トレ後に有酸素運動を取り入れていることで、効率よく脂肪燃焼することができているのですね!
具体的に、どんな有酸素運動をしていますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

ボクササイズ中心にサーキットトレーニングなどいろんな種類の有酸素運動をしています!
ボクササイズはかなり人気ですね!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

筋トレだけではなく、ボクササイズなどバラエティ溢れる運動ができると運動を飽きずに続けていけそうですね!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

そうなんです!
実はそこも狙いでして(笑)
お客様に飽きずに、運動自体を楽しく感じていただけるような意味も込めて有酸素運動を取り入れています。
有酸素運動をすることで、汗もかなりかくのですっきりすることができます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

いいですね!
トレーニングにおける筋トレと有酸素運動の比率はどのくらいですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

コースによって、またお客様の目的によっても異なりますが、例えば大幅減量目的の方でしたら、トレーニングの3分の1程度有酸素運動を行っています。
ボクササイズが好きな方は、半々くらいの割合でやっている方もいらっしゃいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
お客様もボクササイズメインがいいなど希望することができますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

もちろんできます!
運動を楽しく感じていただくことを一番大切にしているので!
最初はこちらから筋トレと有酸素運動の比率を提案させてもらい、あとはお客様に実際にトレーニングしてもらって決めています。
お客様の中にはボクササイズが好きでボクササイズメインにしている方もいますし、逆に筋トレを集中的にやりたい方はほとんど筋トレという方もいます。

WHOEVER(フーエバー)創設のきっかけとは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お客様の目的と意見を大切にしてもらえるのでとてもいいですね!
斎藤さんのWHOEVERを創設したきっかけを教えてもらえますか?

WHOEVER取材風景

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

僕自身もともと格闘家をやっていたので、そこでのダイエットノウハウをお客様に提供したいという思いからWHOEVERを創設しました!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

プロの格闘家のダイエットノウハウは、ぜひ知りたいところですね!(笑)
ちなみにどのジャンルですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

K-1です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

すごっ!
小林さんも何かやられていたんですか?

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

ムエタイをやっていまして、タイでの修行経験があります!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

彼、キックボクシング元日本ライト級の三冠王者なんですよ!(笑)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!
二人とも優しそうな印象でギャップがすごい!(笑)

ジムのコンセプト&他のジムとの違い

・コンセプト:誰でも変われるWHOEVER(フーエバー)!
・様々な種類の運動ができるので、飽きずに楽しく運動することができる!
・筋トレ後には成長ホルモンが出ているときに、有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効果が高くなる!
→脂肪破壊ダイエットプログラム!🔥
・ボクササイズが大人気!🥊

WHOEVER(フーエバー)にはどんなトレーナーがいるの?

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

フーエバーには、どんなトレーナーがいますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

全員元プロ格闘家ですね。
ボクサーもいますし、K-1の後輩などもいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

全員プロ格闘家とはすごい!
プロの格闘家を集めた理由はありますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

格闘家はダイエットのプロなので、いわば減量のプロで減量のノウハウを持ち合わせています。
尚且つ健康的に痩せるノウハウも伝授できるためですね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

減量のエリート集団ということですね!
そんなWHOEVERのトレーナーを採用する際、重視していることを教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

プロフェッショナルな方、仕事に対してプロ意識のある方、それを見抜くために人間性を一番重視しています。
それに加えてトレーナーは専門職なので、知識もしっかりと併せ持った方を採用しています。
良い方がいればトレーナーの人数も増やしていき、どんどん店舗展開もしていきたいと考えています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

トレーナーに対する熱い思いがよく伝わりました!
ところで、フーエバーのトレーナーは担当制ですが、予約する際はトレーナーの出勤に合わせて予約しないとダメですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

その必要はございません。
お客様のご都合をあくまでも最優先しているので、基本メイントレーナーをお客様一人一人に決めていますが、そのトレーナーが休みの際は他のトレーナーにしっかり引き継ぎさせてもらった上で、他のトレーナーがセッションをしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
他に予約についてルールや決まりなどありますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

予約は、1ヶ月先まで取れるようになっています。
予約の回数など制限はないです。
また、トレーニングのキャンセルは24時間前までなら無料です。
公式LINEまたは担当トレーナーとのLINEで予約のやりとりができます。
もちろん店舗での予約もできます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

混みやすい時間帯と曜日を教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

平日の19〜21時が混みますね。
土日は終日混んでいるので、早めに予約することをおすすめします。

WHOEVERのトレーナーの特徴

・トレーナー全員がプロ格闘家!減量のプロを揃えている!
・トレーナーの採用基準は、人間性!
・基本はメイントレーナーがセッションするが、トレーナーが休みの際は別のトレーナーが担当することもある!
・予約は1ヶ月先まで取れ、LINEで予約可能!
・平日夜と、土日は混みやすいので早めの予約がおすすめ!

WHOEVER(フーエバー)にはどんな方が通っているの?

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

WHOEVERのお客様の年齢層と男女比を教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

20〜40代が多く、8:2の割合で女性が多いですね!
30代女性が圧倒的に多いです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

かなり女性人気ですね!
皆さん主婦の方や働いている方ですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

午前中は主婦の方や経営者の方が多く、夜は会社員の方が多いですね!
周辺に住んでいる方に多くきてもらっていますが、ありがたいことに遠くからも来てくれているお客様もいます。
東京方面や横浜方面からもお越しいただいていて、一番遠い方だと茅ヶ崎から来ていただいています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

茅ヶ崎!?
遠いのに通っているとはフーエバーの満足度が高いからですね!!
ところで、WHOEVERのお客様は、ダイエット目的とボディメイク目的どちらが多いでしょうか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

男性はダイエット目的が多く、女性はどちらかというとボディメイク目的が多いですね。
痩せたいという方もいらっしゃいますが、お尻を上げたい、洋服をもっと綺麗に着たいなど目標を掲げていらっしゃっています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

かなり美意識が高い女性が多そうですね!!!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

美意識は土地柄もあると思いますが、高い方が多いですね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

私も見習わないとっ!(笑)
プログラム終了後の継続率はどれくらいですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

8割を超えていますね!
運動初心者の方でも、フーエバーでの運動が楽しかったので続けたい!と言ってくださるので嬉しい限りです(笑)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

8割超えはかなり高いですね!
楽しいから続くって本当にいいサイクルですよね!
継続した場合は、回数券ですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

継続の場合は、回数券です!
初めから回数券だとなかなか運動習慣が身につかないので、最初はがっつり週2回の頻度で運動し、コース終了後はメンテナンスで週1回、月2〜3回など自分の通いやすい頻度で通ってもらうとリバウンドもせずにベストな身体を維持し続けられます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

継続されている方って、皆さんどのくらいの期間継続されていますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

1年以上継続されている方が非常に多いですね!
継続期間が長くなるほど割引率も高くなるので、継続しやすい環境だと思います。
また頻度に関しては、面白くなって週3回に増える方もいますし、少なくなる方もいらっしゃいます。

WHOEVER取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

週3!?
皆さんめちゃくちゃハマってますね!(笑)

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

ありがたいことにハマっていただいていますね!(笑)
運動嫌いだったけれど、運動が楽しくなって、運動が趣味になる方が非常に多く、本当に嬉しいです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

フーエバーに通うことで身体もですが、運動に対する気持ちもかなり変わってとてもいいですね!!
継続されているお客様はどんな目的で通われていますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

痩せたから今度はより引き締めたい!といった新たな目標を持つ方もいますし、ライフスタイルの中にトレーニングが溶け込んで運動が習慣化していっている方もいますね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

さらに目標がステップアップしていていいですね!
WHOEVERを選んだ理由としてどんな声をいただきますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

トレーナーが全員ベテランなので、実績があり安心感があるといった声をいただいています。
他のジムは筋トレばっかりですが、ボクササイズなど有酸素運動ができるのでといった声もいただいております。
また、キックってちゃんとやると下半身痩せにすごく効果があるので、そこも選んでいただいているポイントの一つかなと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ボクササイズで選んでいる方もいらっしゃるんですね!
WHOEVERにはどういった意識の方が多いですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

明るく前向きに頑張っている方が多いですね!
あと運動初心者の方も多いので、初心者の方も安心してくださいね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
最後にWHOEVERは、どんな方におすすめのジムですか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

運動を楽しみたい方で、運動が初めての方でもしっかりと指導実績のあるトレーナーのもとで運動したい方におすすめしたいです!

WHOEVERに通っている方の特徴

・20〜40代が多く、8:2の割合で女性が多い!
・男性はダイエット目的が多く、女性はボディメイク目的が多い!
・楽しいから続く!継続率は8割超え!
・トレーナーの実績と、ボクササイズなど有酸素運動もできることからWHOEVERを選んでいる方が多い!
・運動初心者の方!運動を楽しみたい方!実績のあるトレーナーのもとで運動したい方はぜひフーエバーへ!

WHOEVER(フーエバー)のトレーニング内容とは?

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

1レッスン75分のトレーニング時間の内訳を教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

着替え5分、ストレッチ5〜10分、筋トレ(6〜8種目)とボクササイズ合わせて50分、残りの時間で着替えとシャワーといった感じですね!
ただボクシングを長くやる方は筋トレの時間が少なくなったりと人によって内訳は異なります。
フーエバーでは、筋トレの他に有酸素運動をやるのでかなり汗をかけます!
なので、みなさんほぼシャワー浴びて行かれますね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ストレッチも入れてトレーニング時間60分は取られているのですね!
長くていいですね!
シャワーも浴びる時間をちゃんと確保してくださるのはありがたいですよね!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

正直他のジムのように45分間ほどしか時間が取られていないと、筋トレの種目が限られてしまいもったいないので60分間は取っています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
フーエバーのトレーニングの特徴や魅力を教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

トレーナーがプロ格闘家でやってきているので、自分のダイエット経験を伝えられるところですね!
あとは筋トレ以外にボクササイズでストレス発散できるので、気になっている方はぜひ体験に来ていただきたいです!
絶対楽しませます!(笑)
また、体験当日入会だと体験料金は無料になるので、実質無料です!

WHOEVERのトレーニングの特徴

・1レッスン75分の内訳:着替え5分、ストレッチ5〜10分、筋トレ(6〜8種目)とボクササイズ合わせて50分、残りの時間で着替えとシャワー!
・筋トレ以外にボクササイズでストレス発散もでき、楽しいトレーニングができる!

WHOEVER(フーエバー)の食事管理とは?

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事指導に関して、指導のコンセプトを教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

食事指導のマニュアルはないので、一人一人のライフスタイルに合わせて提案しています!
PFCで実際に数字を算出し、お客様の理想の身体に合わせて食事管理法を教えています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事指導はLINEなどのSNSでも行っていますか?
また、トレーニング中は食事指導にどれくらいの時間をかけていますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

LINEは基本的に相談制にしているので、食事に関して相談がある時に気軽に相談することができます。
毎回の食事を写真で送ってもらったりはしていないので、お客様がストレスを感じることなく食事管理できると思います。
また、毎回のトレーニングごとに体組成計を測っているので、それに対して食事のアドバイスをしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

LINEだとわからないことがすぐ聞けていいですね!
初回で、食事指導の講座など説明の場を設けていますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

初回のトレーニング時に、食事に関してオリジナルのテキストを渡し、食事の説明をさせていただきます。
なので、1回目のトレーニングでは、トレーニングの時間を少し減らして、20分程度の食事指導をしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
通われているお客様は、実際どのような食事をされていますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

目的にもよりますが、ボディメイク目的だと炭水化物を多めに取ってもらいます。
ダイエット目的だと炭水化物は少なめになりますね。
他にはたくさん水を飲み、温浴して代謝上げるなどのアドバイスもしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事指導で、うまく食事制限できないお客さんにはどんなアドバイスをされていますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

ヒアリングの場を設け、例えば甘いものをどうしても我慢できない方には、トレーニングした日は食べていいことにしましょう、というようなできるところから始めるようアドバイスさせていただいています。

WHOEVERの食事管理の特徴

・食事指導は、一人一人のライフスタイルに合わせて提案してくれる!
・LINEで手軽に食事の相談ができる!
・初回トレーニング時に、オリジナルテキストをもとに指導してくれる!

WHOEVER(フーエバー)のコースとは?

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

一番人気のプランを教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

クイックダイエットコースですね!

クイックコースのプランはこちら!

クイックダイエットコース

入会金 30,000円(税別)
コース金額 168,000円(税別)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 75分 / 60日
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

長期的に継続されている方は、回数券の4~32回でどの回数がよく選ばれますか?

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

8回と16回が多いですかね!
継続期間が長くなるほど、割引率も高くなるので長く通うほどお得になります。

継続コースのプランはこちら!

延長コース

入会金 無料
コース金額 40,000円~256,000円(税別)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
4~32回 / 75分 / 60~300日
備考 延長4回コース~延長32回コースまであります。

WHOEVER(フーエバー)の施設とは?

WHOEVERトレーニング器具

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

施設やサービスのこだわりを教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

高級な感じではないので、清掃は常に徹底しています!
サービス面では、ウェアの貸し出しとプロテインが無料なので、手ぶらで通うことができるメリットがあります!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

手ぶらだと仕事帰りなどで通いやすいですよね!
続いて、具体的なコロナ対策など実施していることを教えてください!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

トレーナーの出勤時の検温、またお客様のアルコール消毒、体調チェックを常にしてからトレーニングをしています。
また、トレーナーはトレーニング中にマスクの着用も徹底しています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

対策しっかりとされていますね!
取材は以上です!
ありがとうございました!

WHOEVER代表 斉藤トレーナー
WHOEVER代表 斉藤トレーナー

こちらこそありがとうございました!
それでは体験トレーニングしましょう!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

体験トレーニングは小林が担当します!
よろしくお願いします。
早速こちらのウェアに着替えましょうか!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします!

本日お借りしたウェアはこちらです!

WHOEVERウェア

体験トレーニングを受けてきました!!

WHOEVERボクシング

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

では早速体験トレーニング始めていきましょう!
今日は上半身から下半身まで満遍なくトレーニングしていきます!
有酸素運動もしていきます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!
楽しみです!

本日のトレーニングラインナップ

①ストレッチ
②スクワット
③ラットプルダウン
④TRXトレーニング
⑤ボクササイズ

まずストレッチ

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

まずは、ストレッチをしていきましょう!
まずマットに座っていただいて、足を中に入れて状態を倒して、つま先をしっかりつかんでください!
裏ももを伸ばします!
反対側も同じように伸ばしましょう!

WHOEVERトレーニング風景

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

続いて、片足前にして、もう片足を中に入れ、前ももを伸ばしていきます!
反対も同様です!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ももが伸びて気持ちい〜!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

続いて、足を交差して腰を捻ってください!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

毎回しっかりストレッチをしていますか?

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

そうですね!
ストレッチをちゃんとやることは筋トレの効果を高めること以外に、怪我防止にも繋がるので、しっかりと行っていきましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ちゃんとストレッチをやっていただけるので、身体がほぐれていいですね!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

よかったです!
続いては、足を開いてしゃがみます。
肩を中に入れて内ももを伸ばします。

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

身体が軽くなった気がします!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

お!いいですね!
では早速筋トレに移りましょう!

スクワット

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

下半身を鍛えるスクワットをやっていきましょう!
スクワットは姿勢が大事なので、姿勢のチェックから行きましょうか!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

まず足を開いてもらって、つま先外側にしてください。
手は前で組んで、しゃがむ時にお尻は後ろに引きながらです。
膝は爪先の方向にしっかりと開いてください!

WHOEVERトレーニング風景

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

そうです!
では10回行きましょう!
しっかり前の鏡見ながら姿勢の確認を忘れずに!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

鏡見ながらだとやりやすい!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

よかったです!
内もも伸びている感じありますか?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

あります!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

ラスト〜!OK!
フォームいいですね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

本当ですか!?
嬉しい!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

では実際重りを使っていきましょう!
首の後ろにバーを載せてください!
そこから一歩下がって、足を広げてお尻を引きながらしゃがみます。
背筋はしっかりと伸ばしてくださいね!
ではやってみましょう。

WHOEVERトレーニング風景

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

内もも、裏もも意識していきましょう!
あと10回!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

き、きつい!!!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

さらに重りをつけていきましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まじか(笑)
頑張ります!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

呼吸をしっかり鼻から吸いながらしゃがみ、口から吐きましょう!
では10回!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

裏ももがキツかった、、(汗)
でもそれくらい効果を感じることができました!

ラットプルダウン

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

続いては、背中を鍛えるラットプルダウンをやります!
しっかり胸を張って、引っ張っていきます。
引っ張るときは、肩を上げたり丸まらないようにしてください。
10回いきましょう!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

背中きますね!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

しっかり肩甲骨を挟むイメージで!
肩上がらないように!
ラスト3回!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ラストきつかったけど掛け声してくれるので、踏ん張れました!

TRXトレーニング

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

続いては、TRXトレーニングをします!
斜めにした状態で懸垂をします!
しっかりと握ってもらい、この状態で身体を前に引き上げます!
胸を張って、肘を曲げていきます。
このとき肩は上がらないようにし、肩甲骨をしっかりと寄せてください!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まってこれやばいです!
こんなきついんですか!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

頑張っていきましょう!
では10回!

WHOEVERトレーニング風景

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

あと2回!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

やばいいいいいい

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

10!OKです!!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ハアハア
みなさんTRXトレーニング相当きついので、ぜひやってみてください(笑)

ボクササイズ

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

最後はボクササイズやっていきましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

キックボクシング初だから楽しみです!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

まず構えから説明していきます!
足は肩幅くらいで左手は少し前で、体は斜めにします。
最初はジャブから行きます!左手と肩を前に出します!

WHOEVERトレーニング風景

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

次に右ストレートをやっていきます!
この時しっかり腰を入れてください!
脇は開かず閉じて、元の位置に戻ります。

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

楽しいっ♪

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

いいですね!
では1分間パンチし続けましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

ワンツー右ストレートフック!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ふうっ!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

次ワンツーワンツー4回行きます!
残り30秒!

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ハアハア
息がきつい!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

ワンツーワンツー、はいストレート!
お疲れ様です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

きついけど楽しいが勝ちますね!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

大体皆さん2分間の3セットやりますね!
これを筋トレの直後にやるので、相当追い込みができます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ええ!
そりゃ脂肪も燃えますよね(笑)

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

ではもう1分間行きますか!
次はキックも混みです!
ワンツーワンツーキック!

WHOEVERトレーニング風景

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

構え戻って!
ワンツー、右ストレート、右キック2回!

WHOEVERトレーニング風景

WHOEVERトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ストレス発散になります!
キツさ忘れて本当に楽しかったです!
こんな楽しくトレーニングしたの初めてかも!!

WHOEVER 小林トレーナー
WHOEVER 小林トレーナー

楽しんでいただけてよかったです!
お疲れ様でした!

体験トレーニング感想・特徴

・体験トレーニングがとにかく楽しかった!
・筋トレだけではなく、TRXトレーニングやキックボクシングなど様々なトレーニングができるので、運動に飽きることなく続けられそう!
・トレーナーとの距離が近いので、話しやすく信頼できる!
・トレーナーの解説が分かりやすく、ストレッチから丁寧にやってくれるので、運動初心者でも心配無用!
・プロテイン無料、ウェアも貸し出し無料なので、手ぶらで通える!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

実際体験トレーニングで、本当に運動って楽しい!と思いながらやらせていただきました!
私はとにかくキックボクシングが楽しくて、ハマってしまいそうです(笑)
この楽しさは、体験トレーニングをすればわかるので気になる方はぜひ一度足を運んでみてくださいね♪

取材を終えて

WHOEVER取材

いかがだったでしょうか!

WHOEVER(フーエバー)の魅力をもう一度整理すると、

WHOEVER(フーエバー)の魅力

・様々な種目のトレーニングができるので、とにかく運動が楽しい!!
・筋トレだけではなく、有酸素運動もしっかりできるので脂肪燃焼効果が抜群!
・ボクササイズ・キックボクシングで楽しみながら結果が出る!
・トレーナー全員が元プロの格闘家!ダイエットノウハウを誰よりも知っているので、安心して通える!
・楽しいから続けられる!継続率はなんと8割越え!
・トレーナーとの距離が近いので、話しやすい!
・プロテイン無料、ウェアも貸し出し無料なので手ぶらで通えるジム!

楽しく運動したい!キックボクシングってなんか楽しそう!運動初心者だけで運動習慣を身につけたい!

そんな思いがある方は、ぜひWHOEVER(フーエバー)を検討してみてはいかがでしょうか?

WHOEVER(フーエバー)の店舗情報

WHOEVER(フーエバー)への地図・アクセス

WHOEVER(フーエバー)武蔵小杉店

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