![](https://getfit.jp/wp-content/uploads/2021/10/sm_interview_247workout-1-1024x659.jpg)
24/7Workout(24/7ワークアウト)はパーソナルジム業界の中でも大手のジムです!
関東を中心に全国展開しており、その総数店舗は65ジム以上と知名度と実績は申し分ないジムです。
そんな24/7Workout(24/7ワークアウト)の最大の特徴は、徹底的なカウンセリングと膨大なデータから「最適なオーダーメイドトレーニング+食事管理」を提供してくれるというところにあります。
ですが、実際どんなトレーニングをするの?本当にオーダーメイド?食事管理が結構厳しいのでは?と通う前は不安や疑問を持ってしまいますよね。
そこで今回Getfit編集部が24/7Workout新橋・銀座店にて、取材させていただきました!!
まだ世に明かされていない24/7Workoutの魅力をたっぷりお伝えします!
※この記事は2020年12月に取材で伺った内容を元に記載しています。日々更新しておりますが、最新の情報と異なる可能性があるため、詳しくはカウンセリング時にてお尋ねください。
・業界大手で、数々の実績がある!
・マニュアルはなく、徹底的なヒアリングをもとに一人一人に合わせたオーダーメイドトレーニング!
・食事管理をただ指導されるだけではなく、自分自身も知識を身につけることができる!
・トレーナー採用率3.13%(※1)とプロ集団が勢揃い!
・どの店舗も駅近で通いやすい!
・早朝から深夜(7:00〜24:00)までトレーニングが可能!
・ウェアやシューズ、靴下が無料レンタルできる!
・トレーニング中の水素水、プロテインが毎回無料!(※プロテインは、8回まで無料)
・トレーニングルームが完全個室なので、周りを気にせず集中できる!
(※1 2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合)
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当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜40,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。
![Getfit編集部](/image/getfit_editor3.jpg)
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中
24/7Workout(24/7ワークアウト)ってどんなところにあるの?
24/7Workout新橋・銀座店は、新橋駅から徒歩1分のところにあります!
駅から近いので通うのがとても便利ですね!
ビルの7階と8階に24/7Workoutがあり、早速入っていきましょう!!
入り口に消毒液があり、コロナ対策バッチリですね!検温もしっかりし、シートに署名を記します!
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報
- 24/7Workout 新橋・銀座店新橋駅から徒歩1分
- 24/7Workout 戸田店戸田公園駅から徒歩8分
- 24/7Workout 明大前店明大前駅から徒歩2分
- 24/7Workout 経堂店経堂駅から徒歩1分
- 24/7Workout 南柏店南柏駅から徒歩2分
- 24/7Workout 千種店千種駅から徒歩7分
- 24/7Workout 金山店金山駅から徒歩2分
- 24/7Workout 押上店押上駅から徒歩3分
- 24/7Workout 新丸子店新丸子駅から徒歩11分
- 24/7Workout 二子玉川店二子玉川駅から徒歩5分
- 24/7Workout 東川口店東川口駅から徒歩5分
- 24/7Workout 笹塚店笹塚駅から徒歩6分
- 24/7Workout 小手指店小手指駅から徒歩13分
- 24/7Workout 朝霞台店朝霞台駅から徒歩15分
- 24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店鷺沼駅から徒歩13分
- 24/7Workout 津田沼店津田沼駅から徒歩5分
- 24/7Workout 稲毛店稲毛駅から徒歩5分
- 24/7Workout 日暮里店日暮里駅から徒歩7分
- 24/7Workout 所沢店所沢駅から徒歩4分
- 24/7Workout 本厚木店本厚木駅から徒歩5分
- 24/7Workout 吉祥寺店井の頭公園駅から徒歩1分
- 24/7Workout 天王寺2号店天王寺駅から徒歩3分
- 24/7Workout 荻窪店荻窪駅から徒歩1分
- 24/7Workout 水戸店水戸駅から徒歩7分
- 24/7Workout 名古屋久屋大通店久屋大通駅から徒歩3分
- 24/7Workout 高槻店高槻駅より徒歩3分
- 24/7Workout 天王寺店天王寺駅から徒歩4分
- 24/7Workout 博多店博多駅から徒歩6分
- 24/7Workout 熊本店通町筋電停から徒歩3分
- 24/7Workout 札幌店大通り駅から徒歩2分
- 24/7Workout 仙台店仙台駅から徒歩5分
- 24/7Workout 横浜店横浜駅から徒歩7分
- 24/7Workout 川崎店川崎駅から徒歩7分
- 24/7Workout 藤沢店藤沢駅から徒歩5分
- 24/7Workout 大宮店大宮駅から徒歩2分
- 24/7Workout 南越谷店新越谷駅から徒歩1分
- 24/7Workout 千葉店千葉駅から徒歩7分
- 24/7Workout 柏店柏駅から徒歩6分
- 24/7Workout 船橋店京成船橋駅から徒歩4分
- 24/7Workout 宇都宮店宇都宮駅から徒歩5分
- 24/7Workout 高崎店高崎駅から徒歩4分
- 24/7Workout 甲府店甲府駅から徒歩7分
- 24/7Workout 新潟店新潟駅から徒歩3分
- 24/7Workout 金沢店金沢駅からバス10分
- 24/7Workout 静岡店静岡駅から徒歩16分
- 24/7Workout 浜松店浜松駅から徒歩9分
- 24/7Workout 名古屋栄店伏見駅から徒歩30秒
- 24/7Workout 大阪心斎橋店心斎橋駅から徒歩5分
- 24/7Workout 梅田店大阪駅から徒歩10分
- 24/7Workout 難波店なんば駅から徒歩6分
- 24/7Workout 堺東店堺東駅から徒歩2分
- 24/7Workout 京都河原町店阪急河原町駅から徒歩3分
- 24/7Workout 三宮店三ノ宮駅から徒歩6分
- 24/7Workout 西宮店西宮駅から徒歩3分
- 24/7Workout 和歌山店和歌山駅から徒歩2分
- 24/7Workout 岡山店岡山電気軌道県庁通り駅から徒歩2分
- 24/7Workout 広島店女学院前駅から徒歩4分
- 24/7Workout 福岡薬院・天神店薬院大通駅から徒歩4分
- 24/7Workout 小倉店小倉駅から徒歩1分
- 24/7Workout 大分店大分駅から徒歩11分
- 24/7Workout 鹿児島店天文館通り駅から徒歩1分
- 24/7Workout 池袋店池袋駅から徒歩1分
- 24/7Workout 池袋東口店東池袋駅から徒歩3分
- 24/7Workout 上野店神田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 秋葉原・神田店神田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 恵比寿・目黒店恵比寿駅から徒歩5分
- 24/7Workout 渋谷・南青山店渋谷駅から徒歩7分
- 24/7Workout 新宿東口店新宿三丁目駅から徒歩4分
- 24/7Workout 新宿西口店新宿駅から徒歩7分
- 24/7Workout 関内店関内駅から徒歩6分
- 24/7Workout 神楽坂店神楽坂駅から徒歩6分
- 24/7Workout 本八幡店本八幡駅から徒歩5分
- 24/7Workout 立川店立川駅徒歩5分
- 24/7Workout 北千住店北千住駅 徒歩6分
- 24/7Workout 錦糸町店錦糸町駅から徒歩3分
- 24/7Workout 赤羽店赤羽駅から徒歩1分
- 24/7Workout 西葛西店西葛西駅から徒歩4分
- 24/7Workout 町田店町田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 八王子店八王子駅から徒歩3分
- 24/7Workout 牛込神楽坂店東西線神楽坂駅から徒歩4分
- 24/7Workout 三軒茶屋店三軒茶屋駅より徒歩5分
- 24/7Workout 下北沢店下北沢駅から徒歩3分
- 24/7Workout 錦糸町四ツ目通店錦糸町駅から徒歩5分
- 24/7Workout 蒲田店蒲田駅より徒歩3分
- 24/7Workout 自由が丘店自由が丘駅より徒歩4分
- 24/7Workout 浦和店浦和駅から徒歩9分
- 24/7Workout 春日部店春日部駅から徒歩2分
24/7Workout(24/7ワークアウト)の内装は?
完全個室のトレーニングルームで広く、のびのびと体を動かすことができます!
完全個室でも防犯カメラが設置されているので、安心できますね!
トレーニングルームの中の更衣室です!
有酸素運動用のバイクと血圧を測る器具です!
8階のシャワールームは清潔感があります!
今回はこちらのウェアと靴下をレンタルさせていただきました!また、水素水が飲み放題で冷たくて美味しいです!
本日お話を伺ったトレーナー:久納 直也さん
男子新体操競技で日本一を5度経験している久納トレーナー。
豊富な知識・経験をもとに、丁寧にサポートしてくれるため、新橋・銀座店で久納トレーナーを指名する方も多い。
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
24/7Workoutではさまざまなスキルを持ったトレーナーを揃えてお待ちしております!
24/7Workout(24/7ワークアウト)のトレーナーが作るオーダーメイドトレーニングへのこだわりとは!?
オーダーメイドのダイエットプログラムが特徴の24/7Workout(24/7ワークアウト)!
実際どこまでお客様に寄り添ってトレーニングをサポートしてくれるのかについて徹底取材してきたので、ぜひご覧ください!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
よろしくお願いします!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
よろしくお願いします!
他のパーソナルジムとの違いとは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
まず、ジムのコンセプトについて教えてください!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
そもそも24/7Workout(24/7ワークアウト)の名前の由来は、「24時間週7日間お客様のことを常に考える」という意味ですので、「常にお客様の身体のサポートをし、お客様を人生史上最高の身体に導く」ということをコンセプトにしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
名前の由来がかっこいいですね!!
24/7Workoutはどんなところが他のジムと違いますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
トレーニング指導や食事指導に決まったマニュアルがなく、トレーナーがお客様一人一人の特徴や目的に合わせて、トレーニング内容や食事管理をオーダーメイドで提供させていただいているところです。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
なるほど!
オーダーメイドのものを提供するために、どんなことを実施されていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
お客様一人一人の身体や目的に合った「トレーニング内容+食事内容」をオーダーメイドするために、細かく徹底的にカウンセリングを実施しています!
カウンセリングは約90分間実施しており、そこでダイエット経験や既往歴などに至るまで徹底的にヒアリングしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
90分間とはかなり長いですね!( ゚д゚)
ですが、徹底的にヒアリングをしてもらえるとお客様も安心感を得ることができますね!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
またカウンセリングの際、AIを活用したサービスもございます!
現時点での体重、体脂肪率などを入力しどれくらいの期間で身体が変動するのかシミュレーションができます。
入力画面はこちら!実際私の情報を入れてシミュレーションしてもらいました(笑)
シミュレーション結果はこちら!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
こちらのグラフは、青色が体重推移、赤色が体脂肪の推移を表しています!
2ヶ月後の推移をみてもらうと、細川さんの場合、体重がスタンダード減量すると、青色の一番上線である54.9kg、ベスト減量すると青色の一番下線である51.5kgということになります。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
おおおおお!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
体脂肪も同様にみてもらうと、22%〜18.6%まで落ちるシミュレーション結果となりましたね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そんなに落ちるのがわかるなんて!
視覚的に自分の身体の変化がわかるとこれからのトレーニングのモチベーションが上がりますね!
他の項目で、他のジムとの違いはありますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
24/7Workoutでは、「3食しっかり食べるダイエット」をしてもらいます。
なので、食事を我慢せずにダイエットに励むことができます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
しっかり食べて痩せていくとは理想です、、、!
食事管理については後ほど詳しくお聞きしますね!
・トレーナーがお客様一人一人の特徴や目的に合わせて、トレーニング内容や食事管理をオーダーメイドしてくれる!
・そのために、約90分のカウンセリングで徹底的なヒアリングを実施している!
・カウンセリングの際、AIなども活用し、身体の変化がシミュレーションで見ることができる!
・「3食しっかり食べるダイエット」で、食事の我慢をしなくて良い!
![トゥエンティーフォーセブンワークアウト(24/7Workout)のお祝い金増額キャンペーン中!](https://getfit.jp/wp-content/uploads/2024/06/40000円.jpg)
24/7Workout(24/7ワークアウト)にはどんなトレーナーがいるの?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
久納さんは、24/7Workoutのトレーナーの前は何をされていたんですか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
私はもともとスタジオのインストラクターをやっていました。
スタジオは大人数のセッションなので、運動することが目的でしたらいいのですが「痩せたい」「筋肉をつけたい」など身体を変えることは難しいんですよね。
一人一人徹底的に指導し、身体を変えたいと強く思うようになり、パーソナル業界に転身しました。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
熱い思いがあったのですね!
パーソナルジムの中でも24/7Workoutに入社されたのはなぜですか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
パーソナルジムの中でも24/7Workoutは、研修制度が充実しており、そこで自分の知識をさらに深めたかったからです。
研修で得た知識をもとに、一人一人の身体をしっかり見て筋肉のバランスを指導したり、ライフスタイルに合わせて食事を指導できるところが魅力ですし、やりがいにつながっています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
確か24/7Workoutの採用率って3.13%(※1)とかなり狭き門ですよね、、、!!
そんな24/7Workoutのトレーナーは、どんな特徴を持ったトレーナーが多いですか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
明るく爽やかで、元気なトレーナーが多いですね!
しかしそれ以前に、お客様に真剣に寄り添えるかどうかを採用基準にしているので、そこの点に関しては弊社のトレーナーは自信があります。
第一印象から好印象を持てるようなトレーナーばかりです!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
確かに久納さんめちゃめちゃ爽やかですよね!!
会った時から思っていました(笑)
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
ありがとうございます(笑)
あと、やはり鍛えることが好きな方が多くマッチョなトレーナーは多いですね!
私は新体操をやっていたので、ちょっと違いますが、、、(^_^;)
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
いろんなトレーナーがいるんですね!
気になる方はぜひ店舗に足を運んでみてください♪
トレーナーは変動制と伺いましたが、固定で指名することは可能でしょうか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
可能です!
しかし、トレーナーごとに出勤曜日・時間帯(朝番or夜番)が決まっているため、そこにお客様が合わせて予約してもらうという形になります。
したがって一定の曜日、時間を希望されているとトレーナーを固定しやすいのですが、シフト勤務のお客様など一定の曜日などで通えない方はトレーナーを固定しにくくなってしまいます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
予約はどのくらい先までできますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
3ヶ月先まで予約できます!
ほとんどのお客様が先の期間まで予約していることが多いですね!
・お客様一人一人に寄り添える!
・そのために、約90分のカウンセリングで徹底的なヒアリングを実施している!
・明るく爽やかで、元気なトレーナーばかり!
・マッチョも多い!
・トレーナーは変動制だが、トレーナーの予定に合わせて予約すればトレーナーを固定することもできる!
・3ヶ月先まで予約可能!
24/7Workout(24/7ワークアウト)にはどんな方が通っているの?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
24/7Workoutのお客様の男女比と年齢層について教えてください!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
店舗により少し異なりますが、男女比は少し女性が多く、7:3くらいの割合です。
年齢層は20〜50代まで幅広い世代の方がいらっしゃいます!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
そんな幅広い世代から支持されている24/7Workoutを選んだ理由としてどんな声をいただきますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
ご入会される方で一番多いのは、友人の紹介ですね!
通われている方の満足度が高く、それを聞いた多くの方がありがたいことにカウンセリングに来てくださいます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
確かに友達や知り合いがダイエットに成功し身体に変化があると、24/7Workoutに通いたくなりますもんね!!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
他には駅近で通いやすい、口コミ評価が高いからといった声もたくさんいただいております。
また、コストパフォーマンスが良いという意見もよくいただきます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
お客様満足度が高いことが、24/7Workoutを選ぶきっかけになっているんですね!
ところで、早朝・深夜も営業されているということですが、どんな方がそういった時間に利用されますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
やはりサラリーマンの方が多いですね!
出勤前に通われる方が多く、仕事が忙しい方でも早朝や深夜なら通えるといった方のニーズにも合わせることができるので、そこが24/7Workoutの魅力の一つでもあります。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
早朝や深夜で別途料金が発生することはありますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
別途料金は発生しないので、ご安心ください!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
聞いてるうちにとてもお客様思いのジムということがとても伝わってきます、、、!
実際、どの時間帯・曜日が混みやすいですか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
一番予約が多い時間帯は、18時〜24時の間ですね!
土日は、どの時間も混んでいるので土日にトレーニングしたい方は早めに予約することをお勧めします。
平日は、12時〜17時くらいまでが比較的空いていますね。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
みなさん予約する際は、なるべくお早めに!(笑)
ところで、プログラムが終了した方で、24/7Workoutに継続して通われる方は実際どのくらいいますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
24/7Workout全体で数字を出してはいませんが、私の担当しているお客様はほぼ100%継続して通っていただいています。
継続される際は、週1回~週3回までのプランを選ぶことができます。
また、年間での延長プランもございます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
100%?!久納トレーナーの人気ぶりがすごい!!!
一つ気になっていたことがあって、2020年11月現在全国に69店舗もある24/7Workoutでは店舗間移動は可能ですか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
基本は最初の契約時の店舗でのみセッションを受けることができますが、転勤や引越しなどの理由があれば移籍が可能です。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
わかりました!
突然の引越しなどにも対応できるとはとても良心的ですね!
・年齢:20〜50代と幅広い世代から支持されている!
・男女比:店舗によるが大差なし!
・入会される方で一番多いのは、友人の紹介!駅近や口コミの評価などの理由からも選ばれている!
・早朝・深夜も営業しているので仕事が忙しい方なども出勤前や後に通うことができる!
・一番予約が多い時間帯(混む時間)は、18時〜24時の間!
・プログラム終了後も延長契約をして、継続して通われる方が多い!
24/7Workout(24/7ワークアウト)のトレーニング内容とは!?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
1レッスン75分のトレーニング内容はどんな内訳なんですか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
75分の中で15分ほどは着替えやシャワー、プロテインを飲む時間なので、トレーニング時間は実質60分です。
この60分の内訳ですが、まず最初の5分程で血圧、体重、体脂肪を測り、その後はバイクを漕いでもらいます。
これは、身体を温め、関節を滑らかにし、心拍数を上げるためのウォーミングアップの時間にしています。
その後、55分筋トレをしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
食事指導はトレーニングのどのタイミングでしていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
バイクを漕いでいる時や、体重などを量る際に、お客様のヒアリングをしつつ、食事指導もしています。
トレーニング中でも、インターバルの休憩の際などで食事指導をしていて、時間は個人差があります。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
なるほど!いつでも聞けるのはありがたいですね!
トレーニング時間が60分と他のジムに比べてかなり時間が長いと思いますが、どんな狙いがありますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
トレーニング時間において、60分間が一番集中が持続するためです。
これでも、お客様からはあっという間だったと言っていただきますね!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
60分間をあっという間と感じるなんて相当トレーニングに集中しているんですね!
ところで、筋トレ以外に有酸素運動などのトレーニングは行っていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
お客様の目的に合わせてトレーナーが必要と判断した場合、有酸素運動は行っています。
お客様人一人目的や体型は異なるので、人によりますね。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
有酸素運動はどんな種目がありますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
バイクやヒートトレーニングですね!
ヒートトレーニングの内容も、お客様の特性や運動歴などから完全オーダーメイドでプログラムを組んでいるので、人によって種目は変わってきます。
・トレーニング内容の内訳(約60分):血圧や体重、体脂肪を測る→バイク→筋トレ
・一人一人完全オーダーメイドのトレーニング内容を考案してくれる!
・有酸素運動は必要であれば、取り入れている!
24/7Workout(24/7ワークアウト)の食事指導って?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
24/7Workoutの食事指導のコンセプトを教えてください!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
3食しっかり食べることがコンセプトです!
食事内容は、その人のライフスタイルに合わせて指導していきます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
食事内容や栄養を学ぶ機会などはありますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
初回トレーニング時に、食事についてそのお客様専用に作成したプログラムをお渡しし、内容をお伝えする機会を設けています。
1:1の食事講座みたいな感じです!
内容は主に、摂取してほしいPFCバランス(※2)のグラム数を設定し、全体のカロリー設定を一緒にしていきます。
その中でタンパク質はどういうものを摂取すればいいのか、脂質はどういうものを摂取すればいいのかなどをレクチャーしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
講座があると知識がない方でも、知識を身に付けることができるので安心ですね!
3食食べるダイエットについて、少食の方などは1日2食の方もいると思うのですが、そういった方にはどんなアドバイスをされていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
3食食べることにストレスを感じてしまう方は、ストレスホルモンが出て逆に痩せにくい体質になってしまうことあるので、例えば1日2食が朝抜いて昼夜食べている生活であれば、朝昼食べて夜抜く食事にシフトしていただいたりしています。
また、間食を入れてみたりなど、その人のライフスタイルに合わせてアドバイスをさせていただいています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
本当に一人一人に合わせた指導をされていますね!
ぜひ私に合った食事指導もしてもらいたい、、(笑)
ところで、食事のアドバイスは毎回のトレーニング時以外にもされていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
お客様とは常にメールでやりとりできる環境が整っているため、メールにてアドバイスさせていただいております。
強制ではないので、毎回のメールにストレスを感じる方はトレーニング時のみ食事のアドバイスをしている方もいらっしゃいます。
食事の写真も強制ではないですが、夜にまとめて送ってくださるとトレーナーが1日の全体のカロリーを把握することができます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
これはメールを使わないと損ですね!
メール以外にLINEでのやりとりってありますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
LINEでのやりとりは行っておりません。
しかし、お客様会員サポートのLINEに、食事メニューを入力してもらうと、カロリー数やタンパク質数などがわかるサービスがあります。
入力していただけると、トレーナーと連携することができるので、より効率的に食事指導をすることができます。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
それは便利ですね!
メールでアドバイスしてくださるトレーナーは決まっていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
メインでお客様に担当しているトレーナーが対応しています。
銀座店では、1回目に食事のご案内をしたトレーナーがメインとなります。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
そうなんですね!
食事指導で、うまく食事制限できないお客様にはどんなアドバイスをされていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
ネガティブ思考になりがちな方には、ポジティブ変換するようにしています。
体重が変わらないのであれば、栄養バランスの比重を変えてみるなど、その人に合う食事法を適宜変えることもあります。
・3食しっかり食べる!
・初回のトレーニング時に、食事について専用の講座を受けることができる!
・トレーニング時以外は、メールにてアドバイスを受けたり、質問することができる!
・メールでアドバイスしてくれるトレーナーは、メインのトレーナー!
24/7Workout(24/7ワークアウト)の施設のこだわりとは?
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
施設や内装のコンセプトやこだわりはありますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
清潔感を一番重視しています!
また24/7Workoutはどの店舗も駅近というところもこだわりの一つです!
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
駅近って雨の日などの時など本当にありがたいですよね!
コロナ対策は具体的にどんなことをしていますか?
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
手洗いうがいはもちろんですが、トレーニング終了後には器具やドアノブを消毒しています。
また、トレーナーはフェイスシールドを着用してセッションしています。
![Getfit編集部細川](/image/asuka_interview2.jpg)
対策が徹底されているとお客様も安心してトレーニングをすることができますね!
取材は以上です!
丁寧に細かく回答してくださり、ありがとうございます!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
こちらこそありがとうございます!
では、続いて体験トレーニングに移りましょうか!
こちらのウェアと靴下、シューズをご利用ください。
トレーニングルームに移動しましょう!
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体験トレーニングワクワク♪
24/7Workout(24/7ワークアウト)で体験トレーニングを受けてきました!
![24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー](/image/247_kuno.jpg)
まずは、健康状態や身体の状態を知るために、血圧を測ります!
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わかりました!
身体の管理を徹底されていますね!
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続いて、体重と体脂肪を体組成計で量っていきます!
身体の変化があるとトレーニングのモチベーションにもつながりますし、記録として残るので反響は大きいです!
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体重はドキドキ(笑)
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続いて、身体を温めるためにもまずはウォーミングアップのバイクを漕いでもらいます!
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バイク楽しい!!
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ここで通常、食事指導だったり、最近のトレーニングのモチベーションなどカウンセリングをすることが多いです!
おっと、細川さんもっと早く漕ぎましょうか!
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え!これ遅いのか!
頑張ります(汗)
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トレーニング中水素水飲み放題なので、こまめに水分をとりましょう!
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冷えてておいしいです!
ありがとうございます!
ブルガリアンスクワット
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では、早速筋トレに入っていきましょう!
まずは、お尻と下半身を鍛えることのできるブルガリアンスクワットです。
僕がお手本をやるので、まずは見ていてください。
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久納さんのフォームに見惚れます、、
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バーの手は握りやすい位置で、片足後ろに引きます。
胸を張って、膝少し緩めて、股関節からお尻を引いていきます。
そのまま真上に持ち上げる感じです!
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こんな感じですか?
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いい感じです!
膝を伸ばしきるとロックされてしまうので、少し緩めた状態で!
膝が前に出過ぎると、膝を痛めたり、効いて欲しくない前腿に効いてしまうので、お尻を引きながらまっすぐ落とすことを意識してください。
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きついいいい!
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かかとで押し切る感じです!
膝が少し出始めているので、横の鏡でチェックしていきましょう。
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いいフォームです!!バッチリです!!
グッと上げるときはスピーディに、下ろすときはゆっくりです!
あと二回!!
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ひいいい
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ラスト一回!!お疲れ様でした!
では反対いきましょうー!!
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お尻の筋肉にすごく効いていることがわかります!
反対も頑張るぞ!
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もっとお尻引いて、かかと体重を意識してー!!
あと5回!ナイスコントロール!
もう一踏ん張り!!
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疲れましたww
通常何セットやっていますか?
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通常は3セットくらいやりますね!
回数も人それぞれです!
一回座っていただいて、お水飲みながら休憩を挟みましょう。
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疲れてる時の水素水染みるぅ!(笑)
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このインターバルの間で、体の調子などヒアリングをします!
ラットプルダウン
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続いては、背中と脇の下を鍛えるラットプルダウンをやります!
まずは僕の見本を見てください。
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手を肩幅くらいに持っていただきます。
持つ位置が、肩の横にひじがきた時に、肘の角度が90度になるように!
体の真上にバーが来るようにして、この姿勢から、少し傾斜していきます。
そのまま鎖骨に向かってバーを下ろしていきましょう。
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背中に効いていることがわかります!
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この種目は脇の下を引き締めることができます!
腰を反りすぎないように気を付けましょう。
首の付け根に当てるくらい引きます!
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ナイスです!!
綺麗なフォームでできるようになりましたね!
二の腕を鍛える
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ラストは二の腕を鍛えていきます!
まずは、仰向けになりましょう。
まっすぐ肘を伸ばして、肘の幅を開けずに90曲げていきます。
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腕がきつい!!
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いい感じです!
後3回!!
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ハアハア
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お疲れ様でしたー!!!
では、プロテインを飲んでいただきます!
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プロテインやったー!
何味がありますか??
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味はメロン、チョコ、ストロベリー、バニラ、アセロラ、カフェオレ、抹茶、グレープフルーツなど多数の味があります!
トレーンング後は、甘い味より柑橘系のものが人気ですね!
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味の種類が豊富ですね!
ではアセロラで!
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おいしい!!!
トレーニング後のプロテインのために頑張れそうですね!
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60分で、大体6〜7種目やり、しっかりインターバルもとりますが、身体はかなり疲れているので、トレーニング後はプロテインの飲み時なんです!
・カウンセリングをもとに、トレーニングメニューを考案してくれている!
・種目の間は適切な時間のインターバルを取り入れてくれる!
・姿勢をチェックして直してくれるので、効いていることを実感できた!
・トレーニングルームが広く完全個室なので、人の目を気にせず集中できる!
・トレーナーの解説がわかりやすく、声をかなり出してくれるのでモチベーションが上がる!!
・トレーニング後のプロテインは多彩なフレーバーから選ぶことができる!
取材を終えて
いかがでしたでしょうか?
24/7Workout(24/7ワークアウト)の魅力をおさらいすると、
・業界大手で、数々の実績がある!
・マニュアルはなく、徹底的なヒアリングをもとに一人一人に合わせたオーダーメイドトレーニング!
・食事管理をただ指導されるだけではなく、自分自身も知識を身につけることができる!
・トレーナー採用率3.13%(※1)とプロ集団が勢揃い!
・どの店舗も駅近で通いやすい!
・早朝から深夜(7:00〜24:00)までトレーニングが可能!
・ウェアやシューズ、靴下が無料レンタルできる!
・トレーニング中の水素水、プロテインが毎回無料!(※プロテインは、8回まで無料)
・トレーニングルームが完全個室なので、周りを気にせず集中できる!
トレーニングの際、解説がわかりやすいだけでなく、こちらが楽しくなるように常に声がけしてもらえるので、モチベーションがとても上がりました!
理想の身体に導いてくれるジムなので、パーソナルジムを探している方は、ぜひ24/7Workout(24/7ワークアウト)にカウンセリングに行ってみてはいかがでしょうか!?
口コミが気になる方は、こちらから読んでくださいね。
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![トゥエンティーフォーセブンワークアウト(24/7Workout)のお祝い金増額キャンペーン中!](https://getfit.jp/wp-content/uploads/2024/06/40000円.jpg)
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報
- 24/7Workout 新橋・銀座店新橋駅から徒歩1分
- 24/7Workout 戸田店戸田公園駅から徒歩8分
- 24/7Workout 明大前店明大前駅から徒歩2分
- 24/7Workout 経堂店経堂駅から徒歩1分
- 24/7Workout 南柏店南柏駅から徒歩2分
- 24/7Workout 千種店千種駅から徒歩7分
- 24/7Workout 金山店金山駅から徒歩2分
- 24/7Workout 押上店押上駅から徒歩3分
- 24/7Workout 新丸子店新丸子駅から徒歩11分
- 24/7Workout 二子玉川店二子玉川駅から徒歩5分
- 24/7Workout 東川口店東川口駅から徒歩5分
- 24/7Workout 笹塚店笹塚駅から徒歩6分
- 24/7Workout 小手指店小手指駅から徒歩13分
- 24/7Workout 朝霞台店朝霞台駅から徒歩15分
- 24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店鷺沼駅から徒歩13分
- 24/7Workout 津田沼店津田沼駅から徒歩5分
- 24/7Workout 稲毛店稲毛駅から徒歩5分
- 24/7Workout 日暮里店日暮里駅から徒歩7分
- 24/7Workout 所沢店所沢駅から徒歩4分
- 24/7Workout 本厚木店本厚木駅から徒歩5分
- 24/7Workout 吉祥寺店井の頭公園駅から徒歩1分
- 24/7Workout 天王寺2号店天王寺駅から徒歩3分
- 24/7Workout 荻窪店荻窪駅から徒歩1分
- 24/7Workout 水戸店水戸駅から徒歩7分
- 24/7Workout 名古屋久屋大通店久屋大通駅から徒歩3分
- 24/7Workout 高槻店高槻駅より徒歩3分
- 24/7Workout 天王寺店天王寺駅から徒歩4分
- 24/7Workout 博多店博多駅から徒歩6分
- 24/7Workout 熊本店通町筋電停から徒歩3分
- 24/7Workout 札幌店大通り駅から徒歩2分
- 24/7Workout 仙台店仙台駅から徒歩5分
- 24/7Workout 横浜店横浜駅から徒歩7分
- 24/7Workout 川崎店川崎駅から徒歩7分
- 24/7Workout 藤沢店藤沢駅から徒歩5分
- 24/7Workout 大宮店大宮駅から徒歩2分
- 24/7Workout 南越谷店新越谷駅から徒歩1分
- 24/7Workout 千葉店千葉駅から徒歩7分
- 24/7Workout 柏店柏駅から徒歩6分
- 24/7Workout 船橋店京成船橋駅から徒歩4分
- 24/7Workout 宇都宮店宇都宮駅から徒歩5分
- 24/7Workout 高崎店高崎駅から徒歩4分
- 24/7Workout 甲府店甲府駅から徒歩7分
- 24/7Workout 新潟店新潟駅から徒歩3分
- 24/7Workout 金沢店金沢駅からバス10分
- 24/7Workout 静岡店静岡駅から徒歩16分
- 24/7Workout 浜松店浜松駅から徒歩9分
- 24/7Workout 名古屋栄店伏見駅から徒歩30秒
- 24/7Workout 大阪心斎橋店心斎橋駅から徒歩5分
- 24/7Workout 梅田店大阪駅から徒歩10分
- 24/7Workout 難波店なんば駅から徒歩6分
- 24/7Workout 堺東店堺東駅から徒歩2分
- 24/7Workout 京都河原町店阪急河原町駅から徒歩3分
- 24/7Workout 三宮店三ノ宮駅から徒歩6分
- 24/7Workout 西宮店西宮駅から徒歩3分
- 24/7Workout 和歌山店和歌山駅から徒歩2分
- 24/7Workout 岡山店岡山電気軌道県庁通り駅から徒歩2分
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- 24/7Workout 福岡薬院・天神店薬院大通駅から徒歩4分
- 24/7Workout 小倉店小倉駅から徒歩1分
- 24/7Workout 大分店大分駅から徒歩11分
- 24/7Workout 鹿児島店天文館通り駅から徒歩1分
- 24/7Workout 池袋店池袋駅から徒歩1分
- 24/7Workout 池袋東口店東池袋駅から徒歩3分
- 24/7Workout 上野店神田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 秋葉原・神田店神田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 恵比寿・目黒店恵比寿駅から徒歩5分
- 24/7Workout 渋谷・南青山店渋谷駅から徒歩7分
- 24/7Workout 新宿東口店新宿三丁目駅から徒歩4分
- 24/7Workout 新宿西口店新宿駅から徒歩7分
- 24/7Workout 関内店関内駅から徒歩6分
- 24/7Workout 神楽坂店神楽坂駅から徒歩6分
- 24/7Workout 本八幡店本八幡駅から徒歩5分
- 24/7Workout 立川店立川駅徒歩5分
- 24/7Workout 北千住店北千住駅 徒歩6分
- 24/7Workout 錦糸町店錦糸町駅から徒歩3分
- 24/7Workout 赤羽店赤羽駅から徒歩1分
- 24/7Workout 西葛西店西葛西駅から徒歩4分
- 24/7Workout 町田店町田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 八王子店八王子駅から徒歩3分
- 24/7Workout 牛込神楽坂店東西線神楽坂駅から徒歩4分
- 24/7Workout 三軒茶屋店三軒茶屋駅より徒歩5分
- 24/7Workout 下北沢店下北沢駅から徒歩3分
- 24/7Workout 錦糸町四ツ目通店錦糸町駅から徒歩5分
- 24/7Workout 蒲田店蒲田駅より徒歩3分
- 24/7Workout 自由が丘店自由が丘駅より徒歩4分
- 24/7Workout 浦和店浦和駅から徒歩9分
- 24/7Workout 春日部店春日部駅から徒歩2分
この記事を書いた人
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Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。 ジムに出向き、直接取材インタビューをしています! 【趣味】バスケット、お酒(糖質OFF推奨!)、ショッピング