業界大手のプロトレーナー集団が作るオーダーメイドトレーニングがすごかった!!24/7Workout(24/7ワークアウト)のサービス内容の魅力を大公開!

24/7Workout(24/7ワークアウト)はパーソナルジム業界の中でも大手のジムです!

関東を中心に全国展開しており、その総数店舗は65ジム以上と知名度と実績は申し分ないジムです。

そんな24/7Workout(24/7ワークアウト)の最大の特徴は、徹底的なカウンセリングと膨大なデータから「最適なオーダーメイドトレーニング+食事管理」を提供してくれるというところにあります。

ですが、実際どんなトレーニングをするの?本当にオーダーメイド?食事管理が結構厳しいのでは?と通う前は不安や疑問を持ってしまいますよね。

そこで今回Getfit編集部が24/7Workout新橋・銀座店にて、取材させていただきました!!

まだ世に明かされていない24/7Workoutの魅力をたっぷりお伝えします!

24/7Workout特徴早見表

・業界大手で、数々の実績がある!
・マニュアルはなく、徹底的なヒアリングをもとに一人一人に合わせたオーダーメイドトレーニング!
・食事管理をただ指導されるだけではなく、自分自身も知識を身につけることができる!
・トレーナー採用率3.13%(※1)とプロ集団が勢揃い!
・どの店舗も駅近で通いやすい!
・早朝から深夜(7:00〜24:00)までトレーニングが可能!
・ウェアやシューズ、靴下が無料レンタルできる!
・トレーニング中の水素水、プロテインが毎回無料!(※プロテインは、8回まで無料)
・トレーニングルームが完全個室なので、周りを気にせず集中できる!

(※1 2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合)

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Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

24/7Workout(24/7ワークアウト)ってどんなところにあるの?

24/7Workout新橋・銀座店は、新橋駅から徒歩1分のところにあります!
駅から近いので通うのがとても便利ですね!
247map

ビルの7階と8階に24/7Workoutがあり、早速入っていきましょう!!
247ワークアウト入り口

入り口に消毒液があり、コロナ対策バッチリですね!検温もしっかりし、シートに署名を記します!
247ワークアウト検温
247ワークアウト消毒

24/7Workout(24/7ワークアウト)の内装は?

完全個室のトレーニングルームで広く、のびのびと体を動かすことができます!
247ワークアウトトレーニングルーム

完全個室でも防犯カメラが設置されているので、安心できますね!
247ワークアウト防犯カメラ

トレーニングルームの中の更衣室です!
247ワークアウト更衣室

有酸素運動用のバイクと血圧を測る器具です!
247ワークアウトバイク

8階のシャワールームは清潔感があります!
247ワークアウトシャワー
247ワークアウトシャワー

今回はこちらのウェアと靴下をレンタルさせていただきました!また、水素水が飲み放題で冷たくて美味しいです!
247ワークアウトウェア

本日お話を伺ったトレーナー:久納 直也さん

247ワークアウトトレーナー

トレーナー紹介

男子新体操競技で日本一を5度経験している久納トレーナー。
豊富な知識・経験をもとに、丁寧にサポートしてくれるため、新橋・銀座店で久納トレーナーを指名する方も多い。

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

24/7Workoutではさまざまなスキルを持ったトレーナーを揃えてお待ちしております!

24/7Workout(24/7ワークアウト)のトレーナーが作るオーダーメイドトレーニングへのこだわりとは!?

オーダーメイドのダイエットプログラムが特徴の24/7Workout(24/7ワークアウト)!
実際どこまでお客様に寄り添ってトレーニングをサポートしてくれるのかについて徹底取材してきたので、ぜひご覧ください!
247ワークアウト取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

よろしくお願いします!

他のパーソナルジムとの違いとは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まず、ジムのコンセプトについて教えてください!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

そもそも24/7Workout(24/7ワークアウト)の名前の由来は、「24時間週7日間お客様のことを常に考える」という意味ですので、「常にお客様の身体のサポートをし、お客様を人生史上最高の身体に導く」ということをコンセプトにしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

名前の由来がかっこいいですね!!
24/7Workoutはどんなところが他のジムと違いますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

トレーニング指導や食事指導に決まったマニュアルがなく、トレーナーがお客様一人一人の特徴や目的に合わせて、トレーニング内容や食事管理をオーダーメイドで提供させていただいているところです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
オーダーメイドのものを提供するために、どんなことを実施されていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

お客様一人一人の身体や目的に合った「トレーニング内容+食事内容」をオーダーメイドするために、細かく徹底的にカウンセリングを実施しています!
カウンセリングは約90分間実施しており、そこでダイエット経験や既往歴などに至るまで徹底的にヒアリングしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

90分間とはかなり長いですね!( ゚д゚)
ですが、徹底的にヒアリングをしてもらえるとお客様も安心感を得ることができますね!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

またカウンセリングの際、AIを活用したサービスもございます!
現時点での体重、体脂肪率などを入力しどれくらいの期間で身体が変動するのかシミュレーションができます。

入力画面はこちら!実際私の情報を入れてシミュレーションしてもらいました(笑)
247ワークアウトシミュレーション

シミュレーション結果はこちら!
247ワークアウトシミュレーション

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

こちらのグラフは、青色が体重推移、赤色が体脂肪の推移を表しています!
2ヶ月後の推移をみてもらうと、細川さんの場合、体重がスタンダード減量すると、青色の一番上線である54.9kg、ベスト減量すると青色の一番下線である51.5kgということになります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

おおおおお!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

体脂肪も同様にみてもらうと、22%〜18.6%まで落ちるシミュレーション結果となりましたね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そんなに落ちるのがわかるなんて!
視覚的に自分の身体の変化がわかるとこれからのトレーニングのモチベーションが上がりますね!
他の項目で、他のジムとの違いはありますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

24/7Workoutでは、「3食しっかり食べるダイエット」をしてもらいます。
なので、食事を我慢せずにダイエットに励むことができます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

しっかり食べて痩せていくとは理想です、、、!
食事管理については後ほど詳しくお聞きしますね!

他のパーソナルジムとの違い

・トレーナーがお客様一人一人の特徴や目的に合わせて、トレーニング内容や食事管理をオーダーメイドしてくれる!
・そのために、約90分のカウンセリングで徹底的なヒアリングを実施している!
・カウンセリングの際、AIなども活用し、身体の変化がシミュレーションで見ることができる!
・「3食しっかり食べるダイエット」で、食事の我慢をしなくて良い!

24/7Workout(24/7ワークアウト)にはどんなトレーナーがいるの?

247ワークアウトトレーナー

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

久納さんは、24/7Workoutのトレーナーの前は何をされていたんですか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

私はもともとスタジオのインストラクターをやっていました。
スタジオは大人数のセッションなので、運動することが目的でしたらいいのですが「痩せたい」「筋肉をつけたい」など身体を変えることは難しいんですよね。
一人一人徹底的に指導し、身体を変えたいと強く思うようになり、パーソナル業界に転身しました。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

熱い思いがあったのですね!
パーソナルジムの中でも24/7Workoutに入社されたのはなぜですか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

パーソナルジムの中でも24/7Workoutは、研修制度が充実しており、そこで自分の知識をさらに深めたかったからです。
研修で得た知識をもとに、一人一人の身体をしっかり見て筋肉のバランスを指導したり、ライフスタイルに合わせて食事を指導できるところが魅力ですし、やりがいにつながっています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

確か24/7Workoutの採用率って3.13%(※1)とかなり狭き門ですよね、、、!!
そんな24/7Workoutのトレーナーは、どんな特徴を持ったトレーナーが多いですか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

明るく爽やかで、元気なトレーナーが多いですね!
しかしそれ以前に、お客様に真剣に寄り添えるかどうかを採用基準にしているので、そこの点に関しては弊社のトレーナーは自信があります。
第一印象から好印象を持てるようなトレーナーばかりです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

確かに久納さんめちゃめちゃ爽やかですよね!!
会った時から思っていました(笑)

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

ありがとうございます(笑)
あと、やはり鍛えることが好きな方が多くマッチョなトレーナーは多いですね!
私は新体操をやっていたので、ちょっと違いますが、、、(^_^;)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

いろんなトレーナーがいるんですね!
気になる方はぜひ店舗に足を運んでみてください♪
トレーナーは変動制と伺いましたが、固定で指名することは可能でしょうか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

可能です!
しかし、トレーナーごとに出勤曜日・時間帯(朝番or夜番)が決まっているため、そこにお客様が合わせて予約してもらうという形になります。
したがって一定の曜日、時間を希望されているとトレーナーを固定しやすいのですが、シフト勤務のお客様など一定の曜日などで通えない方はトレーナーを固定しにくくなってしまいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
予約はどのくらい先までできますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

3ヶ月先まで予約できます!
ほとんどのお客様が先の期間まで予約していることが多いですね!

24/7Workoutのトレーナーの特徴

・お客様一人一人に寄り添える!
・そのために、約90分のカウンセリングで徹底的なヒアリングを実施している!
・明るく爽やかで、元気なトレーナーばかり!
・マッチョも多い!
・トレーナーは変動制だが、トレーナーの予定に合わせて予約すればトレーナーを固定することもできる!
・3ヶ月先まで予約可能!

24/7Workout(24/7ワークアウト)にはどんな方が通っているの?

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

24/7Workoutのお客様の男女比と年齢層について教えてください!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

店舗により少し異なりますが、男女比は少し女性が多く、7:3くらいの割合です。
年齢層は20〜50代まで幅広い世代の方がいらっしゃいます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
そんな幅広い世代から支持されている24/7Workoutを選んだ理由としてどんな声をいただきますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

ご入会される方で一番多いのは、友人の紹介ですね!
通われている方の満足度が高く、それを聞いた多くの方がありがたいことにカウンセリングに来てくださいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

確かに友達や知り合いがダイエットに成功し身体に変化があると、24/7Workoutに通いたくなりますもんね!!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

他には駅近で通いやすい、口コミ評価が高いからといった声もたくさんいただいております。
また、コストパフォーマンスが良いという意見もよくいただきます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お客様満足度が高いことが、24/7Workoutを選ぶきっかけになっているんですね!
ところで、早朝・深夜も営業されているということですが、どんな方がそういった時間に利用されますか?

247ワークアウト取材風景

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

やはりサラリーマンの方が多いですね!
出勤前に通われる方が多く、仕事が忙しい方でも早朝や深夜なら通えるといった方のニーズにも合わせることができるので、そこが24/7Workoutの魅力の一つでもあります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

早朝や深夜で別途料金が発生することはありますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

別途料金は発生しないので、ご安心ください!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

聞いてるうちにとてもお客様思いのジムということがとても伝わってきます、、、!
実際、どの時間帯・曜日が混みやすいですか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

一番予約が多い時間帯は、18時〜24時の間ですね!
土日は、どの時間も混んでいるので土日にトレーニングしたい方は早めに予約することをお勧めします。
平日は、12時〜17時くらいまでが比較的空いていますね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

みなさん予約する際は、なるべくお早めに!(笑)
ところで、プログラムが終了した方で、24/7Workoutに継続して通われる方は実際どのくらいいますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

24/7Workout全体で数字を出してはいませんが、私の担当しているお客様はほぼ100%継続して通っていただいています。
継続される際は、週1回~週3回までのプランを選ぶことができます。
また、年間での延長プランもございます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

100%?!久納トレーナーの人気ぶりがすごい!!!
一つ気になっていたことがあって、2020年11月現在全国に69店舗もある24/7Workoutでは店舗間移動は可能ですか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

基本は最初の契約時の店舗でのみセッションを受けることができますが、転勤や引越しなどの理由があれば移籍が可能です。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

わかりました!
突然の引越しなどにも対応できるとはとても良心的ですね!

24/7Workoutに通われている方の特徴

・年齢:20〜50代と幅広い世代から支持されている!
・男女比:店舗によるが大差なし!
・入会される方で一番多いのは、友人の紹介!駅近や口コミの評価などの理由からも選ばれている!
・早朝・深夜も営業しているので仕事が忙しい方なども出勤前や後に通うことができる!
・一番予約が多い時間帯(混む時間)は、18時〜24時の間!
・プログラム終了後も延長契約をして、継続して通われる方が多い!

24/7Workout(24/7ワークアウト)のトレーニング内容とは!?

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

1レッスン75分のトレーニング内容はどんな内訳なんですか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

75分の中で15分ほどは着替えやシャワー、プロテインを飲む時間なので、トレーニング時間は実質60分です。
この60分の内訳ですが、まず最初の5分程で血圧、体重、体脂肪を測り、その後はバイクを漕いでもらいます。
これは、身体を温め、関節を滑らかにし、心拍数を上げるためのウォーミングアップの時間にしています。
その後、55分筋トレをしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事指導はトレーニングのどのタイミングでしていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

バイクを漕いでいる時や、体重などを量る際に、お客様のヒアリングをしつつ、食事指導もしています。
トレーニング中でも、インターバルの休憩の際などで食事指導をしていて、時間は個人差があります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!いつでも聞けるのはありがたいですね!
トレーニング時間が60分と他のジムに比べてかなり時間が長いと思いますが、どんな狙いがありますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

トレーニング時間において、60分間が一番集中が持続するためです。
これでも、お客様からはあっという間だったと言っていただきますね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

60分間をあっという間と感じるなんて相当トレーニングに集中しているんですね!
ところで、筋トレ以外に有酸素運動などのトレーニングは行っていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

お客様の目的に合わせてトレーナーが必要と判断した場合、有酸素運動は行っています。
お客様人一人目的や体型は異なるので、人によりますね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

有酸素運動はどんな種目がありますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

バイクやヒートトレーニングですね!
ヒートトレーニングの内容も、お客様の特性や運動歴などから完全オーダーメイドでプログラムを組んでいるので、人によって種目は変わってきます。

24/7Workoutのトレーニングの特徴

・トレーニング内容の内訳(約60分):血圧や体重、体脂肪を測る→バイク→筋トレ
・一人一人完全オーダーメイドのトレーニング内容を考案してくれる!
・有酸素運動は必要であれば、取り入れている!

24/7Workout(24/7ワークアウト)の食事指導って?

247ワークアウト食事

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

24/7Workoutの食事指導のコンセプトを教えてください!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

3食しっかり食べることがコンセプトです!
食事内容は、その人のライフスタイルに合わせて指導していきます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

食事内容や栄養を学ぶ機会などはありますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

初回トレーニング時に、食事についてそのお客様専用に作成したプログラムをお渡しし、内容をお伝えする機会を設けています。
1:1の食事講座みたいな感じです!
内容は主に、摂取してほしいPFCバランス(※2)のグラム数を設定し、全体のカロリー設定を一緒にしていきます。
その中でタンパク質はどういうものを摂取すればいいのか、脂質はどういうものを摂取すればいいのかなどをレクチャーしています。

※2 摂取カロリーのうちの三大栄養素のProtein=たんぱく質、Fat=脂肪、Carbon=炭水化物がどれくらいの割合を占めるかを示した比率
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

講座があると知識がない方でも、知識を身に付けることができるので安心ですね!
3食食べるダイエットについて、少食の方などは1日2食の方もいると思うのですが、そういった方にはどんなアドバイスをされていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

3食食べることにストレスを感じてしまう方は、ストレスホルモンが出て逆に痩せにくい体質になってしまうことあるので、例えば1日2食が朝抜いて昼夜食べている生活であれば、朝昼食べて夜抜く食事にシフトしていただいたりしています。
また、間食を入れてみたりなど、その人のライフスタイルに合わせてアドバイスをさせていただいています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

本当に一人一人に合わせた指導をされていますね!
ぜひ私に合った食事指導もしてもらいたい、、(笑)
ところで、食事のアドバイスは毎回のトレーニング時以外にもされていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

お客様とは常にメールでやりとりできる環境が整っているため、メールにてアドバイスさせていただいております。
強制ではないので、毎回のメールにストレスを感じる方はトレーニング時のみ食事のアドバイスをしている方もいらっしゃいます。
食事の写真も強制ではないですが、夜にまとめて送ってくださるとトレーナーが1日の全体のカロリーを把握することができます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これはメールを使わないと損ですね!
メール以外にLINEでのやりとりってありますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

LINEでのやりとりは行っておりません。
しかし、お客様会員サポートのLINEに、食事メニューを入力してもらうと、カロリー数やタンパク質数などがわかるサービスがあります。
入力していただけると、トレーナーと連携することができるので、より効率的に食事指導をすることができます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

それは便利ですね!
メールでアドバイスしてくださるトレーナーは決まっていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

メインでお客様に担当しているトレーナーが対応しています。
銀座店では、1回目に食事のご案内をしたトレーナーがメインとなります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そうなんですね!
食事指導で、うまく食事制限できないお客様にはどんなアドバイスをされていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

ネガティブ思考になりがちな方には、ポジティブ変換するようにしています。
体重が変わらないのであれば、栄養バランスの比重を変えてみるなど、その人に合う食事法を適宜変えることもあります。

24/7Workoutの食事指導の特徴

・3食しっかり食べる!
・初回のトレーニング時に、食事について専用の講座を受けることができる!
・トレーニング時以外は、メールにてアドバイスを受けたり、質問することができる!
・メールでアドバイスしてくれるトレーナーは、メインのトレーナー!

24/7Workout(24/7ワークアウト)の施設のこだわりとは?

247ワークアウト施設

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

施設や内装のコンセプトやこだわりはありますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

清潔感を一番重視しています!
また24/7Workoutはどの店舗も駅近というところもこだわりの一つです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

駅近って雨の日などの時など本当にありがたいですよね!
コロナ対策は具体的にどんなことをしていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

手洗いうがいはもちろんですが、トレーニング終了後には器具やドアノブを消毒しています。
また、トレーナーはフェイスシールドを着用してセッションしています。

247ワークアウトコロナ対策

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

対策が徹底されているとお客様も安心してトレーニングをすることができますね!
取材は以上です!
丁寧に細かく回答してくださり、ありがとうございます!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

こちらこそありがとうございます!
では、続いて体験トレーニングに移りましょうか!
こちらのウェアと靴下、シューズをご利用ください。
トレーニングルームに移動しましょう!

247ワークアウトウェア

247ワークアウト廊下

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

体験トレーニングワクワク♪

24/7Workout(24/7ワークアウト)で体験トレーニングを受けてきました!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

まずは、健康状態や身体の状態を知るために、血圧を測ります!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

わかりました!
身体の管理を徹底されていますね!

247ワークアウト血圧測定

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

続いて、体重と体脂肪を体組成計で量っていきます!
身体の変化があるとトレーニングのモチベーションにもつながりますし、記録として残るので反響は大きいです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

体重はドキドキ(笑)

247ワークアウト測定

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

続いて、身体を温めるためにもまずはウォーミングアップのバイクを漕いでもらいます!

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

バイク楽しい!!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

ここで通常、食事指導だったり、最近のトレーニングのモチベーションなどカウンセリングをすることが多いです!
おっと、細川さんもっと早く漕ぎましょうか!

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!これ遅いのか!
頑張ります(汗)

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

トレーニング中水素水飲み放題なので、こまめに水分をとりましょう!

247ワークアウト水素水

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

冷えてておいしいです!
ありがとうございます!

ブルガリアンスクワット

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

では、早速筋トレに入っていきましょう!
まずは、お尻と下半身を鍛えることのできるブルガリアンスクワットです。
僕がお手本をやるので、まずは見ていてください。

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

久納さんのフォームに見惚れます、、

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

バーの手は握りやすい位置で、片足後ろに引きます。
胸を張って、膝少し緩めて、股関節からお尻を引いていきます。
そのまま真上に持ち上げる感じです!

247ワークアウトトレーニングう風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

こんな感じですか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

いい感じです!
膝を伸ばしきるとロックされてしまうので、少し緩めた状態で!
膝が前に出過ぎると、膝を痛めたり、効いて欲しくない前腿に効いてしまうので、お尻を引きながらまっすぐ落とすことを意識してください。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

きついいいい!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

かかとで押し切る感じです!
膝が少し出始めているので、横の鏡でチェックしていきましょう。

247ワークアウトトレーニング風景

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

いいフォームです!!バッチリです!!
グッと上げるときはスピーディに、下ろすときはゆっくりです!
あと二回!!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ひいいい

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

ラスト一回!!お疲れ様でした!
では反対いきましょうー!!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お尻の筋肉にすごく効いていることがわかります!
反対も頑張るぞ!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

もっとお尻引いて、かかと体重を意識してー!!
あと5回!ナイスコントロール!
もう一踏ん張り!!

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

疲れましたww
通常何セットやっていますか?

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

通常は3セットくらいやりますね!
回数も人それぞれです!
一回座っていただいて、お水飲みながら休憩を挟みましょう。

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

疲れてる時の水素水染みるぅ!(笑)

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

このインターバルの間で、体の調子などヒアリングをします!

ラットプルダウン

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

続いては、背中と脇の下を鍛えるラットプルダウンをやります!
まずは僕の見本を見てください。

247ワークアウトトレーニング風景

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

手を肩幅くらいに持っていただきます。
持つ位置が、肩の横にひじがきた時に、肘の角度が90度になるように!
体の真上にバーが来るようにして、この姿勢から、少し傾斜していきます。
そのまま鎖骨に向かってバーを下ろしていきましょう。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

背中に効いていることがわかります!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

この種目は脇の下を引き締めることができます!
腰を反りすぎないように気を付けましょう。
首の付け根に当てるくらい引きます!

247ワークアウトトレーニング風景

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

ナイスです!!
綺麗なフォームでできるようになりましたね!

二の腕を鍛える

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

ラストは二の腕を鍛えていきます!
まずは、仰向けになりましょう。
まっすぐ肘を伸ばして、肘の幅を開けずに90曲げていきます。

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

腕がきつい!!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

いい感じです!
後3回!!

247ワークアウトトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ハアハア

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

お疲れ様でしたー!!!
では、プロテインを飲んでいただきます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

プロテインやったー!
何味がありますか??

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

味はメロン、チョコ、ストロベリー、バニラ、アセロラ、カフェオレ、抹茶、グレープフルーツなど多数の味があります!
トレーンング後は、甘い味より柑橘系のものが人気ですね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

味の種類が豊富ですね!
ではアセロラで!

247ワークアウトプロテイン

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

おいしい!!!
トレーニング後のプロテインのために頑張れそうですね!

24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー
24/7Workout銀座店店長 久野トレーナー

60分で、大体6〜7種目やり、しっかりインターバルもとりますが、身体はかなり疲れているので、トレーニング後はプロテインの飲み時なんです!

体験トレーニングの特徴&感想

・カウンセリングをもとに、トレーニングメニューを考案してくれている!
・種目の間は適切な時間のインターバルを取り入れてくれる!
・姿勢をチェックして直してくれるので、効いていることを実感できた!
・トレーニングルームが広く完全個室なので、人の目を気にせず集中できる!
・トレーナーの解説がわかりやすく、声をかなり出してくれるのでモチベーションが上がる!!
・トレーニング後のプロテインは多彩なフレーバーから選ぶことができる!

取材を終えて

24/7Workout(24/7ワークアウト)

いかがでしたでしょうか?

24/7Workout(24/7ワークアウト)の魅力をおさらいすると、

24/7Workoutの魅力

・業界大手で、数々の実績がある!
・マニュアルはなく、徹底的なヒアリングをもとに一人一人に合わせたオーダーメイドトレーニング!
・食事管理をただ指導されるだけではなく、自分自身も知識を身につけることができる!
・トレーナー採用率3.13%(※1)とプロ集団が勢揃い!
・どの店舗も駅近で通いやすい!
・早朝から深夜(7:00〜24:00)までトレーニングが可能!
・ウェアやシューズ、靴下が無料レンタルできる!
・トレーニング中の水素水、プロテインが毎回無料!(※プロテインは、8回まで無料)
・トレーニングルームが完全個室なので、周りを気にせず集中できる!

トレーニングの際、解説がわかりやすいだけでなく、こちらが楽しくなるように常に声がけしてもらえるので、モチベーションがとても上がりました!

理想の身体に導いてくれるジムなので、パーソナルジムを探している方は、ぜひ24/7Workout(24/7ワークアウト)にカウンセリングに行ってみてはいかがでしょうか!?

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報

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