遺伝子検査×整体でキレイに痩せる！関内の隠れ家的ジムUpdate（アップデート）に潜入！

よろしくお願いします！

アップデートは、遺伝子検査の結果に基づいたオーダーメイドのダイエット方法で、キレイに痩せて自分をアップデートできるジムです。
キレイに痩せるとは、ただ痩せるだけでなく筋肉をつけてメリハリのあるキレイな身体を作るということです。
筋肉をつけることでリバウンドを防ぐことが出来るので、体質に合った食事改善とトレーニングでバランス良く痩せていきます。

遺伝子検査とは、口の中の粘膜を解析をして、生まれながらの代謝の能力を調べる検査です。
つまり、太りやすい部分や、太る原因を明確に知る事ができます。
なので、その検査結果に基づいて食事管理やトレーニングを行うことで普通のダイエットよりも早く、正確に太る原因にアプローチできます。

様々なジムから選んでいただく際に、遺伝子検査という「痩せる根拠」があれば安心していただけるかなと思ったのがきっかけです！

検査方法は、口の中の粘膜を10回程こするだけです。
痛みはなく、結果は3週間くらいで出ます！
また、検査結果でわかる体質には、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型、アダムとイブ型の4つがあり、それぞれの特徴があります。

はい！
下の表に特徴と、対策トレーニングをまとめました。
洋ナシ型が日本人の中で一番多く56.8％を占めています。
また、アダムとイブ型は珍しく、日本人全体の約4.5％だそうです。

はい、ありますね。
検査結果が来るまでの3週間は食事内容や食事のタイミングを改善してもらうのですが、検査結果が来てから結果に基づいた食事改善を進めてからで比べると、そこからストンと体重や体脂肪率が落ちたりする事も多々あるので、面白いです。

検査結果がきてから15分から30分で時間をとって、食事や結果について一緒に見ます。
その後トレーニング方法や、食事指導について目標とすり合わせていきます。

はい！
整体師として1年勤務した後に、3年ほど大手パーソナルジムでトレーナー、店長を努めておりました。
その後、独立をして1年と少しが経ちました。

失敗しないダイエットを提供したい想いがあり独立しました。
もともと大手のジムで勤務をしていましたが、マニュアル通りの食事制限やトレーニングで、型にはまったトレーニングを提供していました。
ですが、身体に合わない食事の制限やトレーニングはリバウンドしやすく、失敗しやすいです。
そういった背景と自分の経歴をかけ合わせて、整体と遺伝子検査を取り入れた失敗しないダイエットを提供できるパーソナルジムを開業しました。

施術の目的が治療や、ほぐしという意味合いではないですが行っています！
現在は身体の可動域を広げて、トレーニングの効率を上げるための施術を行っております。
ケガやリハビリの治療ではなく、ボディケアの領域ですかね。

はい。
ボディケアは、コンディショニングと呼ばれる「運動において最高の能力を発揮出来るように身体の状態を整える」分野があります。
その米国機関のNSCAの認定資格を取得しています！

あります。
以前のジムは、お客様に触れてはいけない規則だったので施術や身体に触れる補助さえも不可能でした。
ですが今は、施術とトレーニングを組み合わせた指導を提供できています。
また、補助に入れる今のほうがお客様目線でトレーニングの効率が良くなったかと思います。
パーソナルトレーニングを受けることに対してのメリットとして、自分でできない回数の追い込みが可能な部分だと考えているので、補助に入ってトレーニングの効率を上げられているなと思います！

1番は、40代女性の運動初心者のお客様が多いです！
その次に20代の方が多いですね。
体型は、そこまで太って見えないけれど体脂肪率が高かったり、皮下脂肪がついているような、隠れ肥満の方が多いです。
なので、手足は細いのに腰回りにお肉がつきやすい方が多いです。

やはり、洋ナシタイプが一番多いですかね。

2ヶ月で13kgくらい減量された方がいらっしゃいました！

そうですね。
ただ、そういった方には、安全面も加味した上で、不可能な目標は不可能とお伝えしております。

遺伝子検査と整体ができる、私の資格を重要視して選んでくださる方が多い印象です。
遺伝子検査は科学的根拠になるので高額なパーソナルジムの入会をする安心材料になると考えます。

通われるお客様の中には、ダイエットの目的以外にも身体の不調をなくしてトレーニングがしたいというご要望がある方もいます。
実際、整体に通われていらっしゃったお客様で、整体だけでは腰痛や肩こりが良くならないことに気づいて、アップデートに足を運んでくださる方もいらっしゃいました。

人気のコースはダイエット＆シェイプコースです！

無理なくダイエットを進めたい方のためのプランです。
遺伝子検査を基に組むオリジナルトレーニングと食事管理で進めるコースです。

短期間で大幅なダイエットをしたい方へ向けたプランです。
トレーニングと有酸素運動で脂肪燃焼を進めていきます。
どちらのコースにも遺伝子検査がついています！

コースには含まれていませんが、トレーニングを進める中で身体の調子を見て、必要であればトレーニング途中にケアする場合もあります。
また、「しっかりとボディケアを行ってほしい！」という方には、オプションとして別途2,000円でボディケアを行っております。

LINEやメールで予約をお願いしています！
また、予約が取りやすい時間帯ですが、土日は、比較的空いています。
平日だと昼間の時間が空いています！

遺伝子検査結果に基づいた指導を行います。

食事の内容やタイミングを見直してもらいます！

摂取カロリーをご自身に合ったものにしたり、バランスの良い内容の食事を取って頂いてます。
例えば、「お米を沢山食べなくても耐えられる」という方であれば糖質を減らしていただいたり、「お酒が好き！」という方であれば糖質を制限してもらったり食事の好みや、ライフスタイルに合わせて調整していただきます。

タンパク質、脂質、糖質の1日に摂取する量を調整をしていただいてます！
また、外食の多い方や食事制限の経験がない方には、希望があれば体質にあったレシピの提供や、メニューの指定、コンビニの商品を指定したりもしています。

食事報告のツールは、アプリを使用してもらっています。
頻度は、セッション時にまとめて見せてもらっています。

遺伝子検査の結果と個人のライフスタイルに合わせてオリジナルトレーニングのメニューを組んでいます。
遺伝子検査の結果でどこが太りやすいのかわかるので、そこを重点的に鍛えます。

遺伝子タイプが、リンゴ型は、体幹や有酸素運動を中心に行います。
洋ナシ型は下半身に肉が付きやすいので、裏腿やおしりなど下半身の大きい筋肉を鍛えます。
バナナ型は全身まんべんなくトレーニングしてもらいます。
ダムとイブ型は有酸素運動を中心とし、カロリーや脂肪を燃焼していきます。

そうですね、ご自身の太る原因を正しく捉えて、そこを重点的に鍛えていくことでスピーディーなダイエットが可能です。

スミスマシンとフリーウエイト、両方使えるラックがあります。
また、整体ができるように整体用のクッションの準備もあります！

スミスマシンはバーが固定されているものです。
固定されているので女性のお客様は軌道修正がしやすく安心です。
フリーウエイトはバーが固定されていないもので、トレーニングの種類が制限されること無く、幅広いトレーニングが可能です。

はい、含まれます！

はい。
到着されてから着替えて頂き、5分〜10分で身体の状態を確認しストレッチや整体を行います。
それからトレーニングに入ります。
その後着替えていただいて、プロテインを飲んで終了となります。

はい含まれます！
その他にも、BCAAといわれるトレーニング中に飲むアミノ酸もコース料金内に含まれます！
BCAAには、筋肉がつきやすくなったり筋肉痛を抑制してくれる効果があります！

根拠あるダイエットに失敗したり、身体に悩む人がなくなるようなジムを作りたいなと思います。
全体的なトータルケアもできるので、つらい要素だけでなくリラックス要素も加えてジムを運営していけたらと思います。

ありがとうございます！ではトレーニングに移っていきましょう！

トレーニングの前に過ごし施術して、筋肉をほぐしたいと思います！
うつ伏せになってください。

筋肉をほぐすことによって、筋肉の可動域を広げることができるのでトレーニングの効果を高めることができます。

そうですね、トレーニングに必要な施術をトレーニング前に行っています！
例えば今日は、腹筋のトレーニングをするので、背中の筋肉をほぐします。
関連する筋肉を、しっかりとほぐすことでトレーニングの効果が倍増し筋肉が付きやすい身体になります。

はい！
では、体験トレーニングに進みましょう！

ダンベルを使って行う、二の腕の肉を引き締めるトレーニングです！

このようにベンチに座って、首を曲げずに姿勢を伸ばします。
この状態から、頭の後ろでダンベルを上下させます。
この時肘が開きすぎないように、脇を締めてください！

斜めになって正しく上腕二頭筋に効いてないので、まっすぐあげて、まっすぐにおろします！

いいですね、次のトレーニングをしましょう！

アダクションをやります！
太ももの内側の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。
内ももの引き締めに役立ちます！

この状態で太ももの内側に負荷をかけるので、それに逆らって太ももを閉じてください。

はい、OKです！

腹筋を鍛えていきます！
腕を通して、ぶら下がって脚をあげます。
下腹部や、腸腰筋が鍛えられるので腰や下半身や腰の筋肉にも効果があるトレーニングです！

このように脚を胸辺りまであげます。

普通の腹筋に比べて、腰に負担が少なく腰や下半身を鍛えられるので、腰痛の改善にも役立ちます！

うしろから支えます。あと5回いきます！

お疲れさまです！