よろしくお願いします。
UNDEUXSUPERBODYのコンセプトは、「女性の健康と美」です。
これは、女性の健康を支援することは、社会を明るくすることにつながるという意味があります。
よって、女性専用の女性に特化したパーソナルジムを設立いたしました。

他のジムとの大きな違いは、トレーナーの質の高さと宅配食サービスです。

厳しくないとは言えないですけど、お客様の体を真剣に変えたいとどのトレーナーも常に思っています。
UNDEUXSUPERBODYでは毎回トレーナーがローテーションするため、お客様に毎回違うトレーナーを担当させることで、お客様自身がトレーニングに飽きずに継続でき、様々な方面からアドバイスをさせてもらうという狙いがあります。

女性に対応するトレーナーの質の高さをより高めるために、トレーナーの座学や筆記テストなどの研修を設けています。

ローテーションとは言っても、2~3人のトレーナーがお客様専属のチームとなって取り組むスタイルで、より結果にフォーカスできる点、また、毎回違うトレーナーなので飽きずにトレーニングできる点に関して、お客様から高評価をいただいております。

その心配はございません！チームでの取り組みで皆が、お客様の状況や目標を共有しているのでご安心してボディメイクを任せていただけるかと思います。

細川さんと同じように、ダイエットでトレーニングを頑張っても食事管理が自分でできず、効果がでない方がすごく多かったんです。UNDEUXSUPERBODYでは、そういう方になんとか食事を頑張って欲しいと思い、宅配食プランを新たに作りました！

家に直接20食分の食事を届けるというプランになります。

届く日時などは、最初に指定できますが、旅行や仕事の関係など、家を空けたり外食の頻度が増えたりなどライフスタイルに合わせて、宅配食を1週間スキップすることや、途中で日時の変更も可能です。

他の食事はご自分で用意していただきます。制限は特にないですが、糖質の制限量についてはお客様の希望スタイルに合わせて、事前に決めさせていただききます。
宅配食を絶対朝昼や朝夜といった指定はしないので、自分のライフスタイルに合わせて食べていただければと思います。

塩分控えめではありますが、すごく美味しいという声をたくさんいただいております。
メニューも30種類と豊富で、肉、魚、野菜とバランスよく栄養を摂取することができます。
メニューは、毎週ランダムに届き、またプレートに冷凍された状態で届くので、レンジでチンして食べていただきます。

冷凍室パンパンになるくらいですかね？（笑）
なので、みなさん冷凍室は少し空けといてくださいね！

2ヶ月宅配食プランを選ぶ方がかなり多いと思います。
しかし、2ヶ月経ってまだ足りないと感じたら、1ヶ月延長することも可能です。
また、先ほどの回答と重なりますが、プランが終わった方でも継続してトレーニングしたいという方のために、アフターメンテナンスコースというプランで継続して通われる方はほぼ100％と言っても過言ではありません。

管理栄養士プランは食事の提供はないですが、管理栄養士にラインなどのSNSで、食べたものを報告したりアドバイスを受けるプランとなっています。

10代~70代の方まで幅広い年齢の女性が通われています。
通われているお客様は、トレーニングをしてみて、自分にも専門的な知識つけたいという意識が高い方が多いですね。
また、店舗が銀座にありアクセスしやすいということで、お仕事帰りのお客様も多いと思います。

体重で判断しているというよりは、体脂肪率で考えています。
体脂肪30％以上の方は、平均体脂肪率の23%を実現される方が多いです。

まずは、トレーニングの基礎となるレジスタンストレーニングをできるようにします。
その後、スクワットやデッドリフトなどの筋トレをして、筋トレ後は、心肺機能を高め脂肪燃焼をしてもらうために、エアロバイクと有酸素運動を行ってもらいます。

マンツーマンのパーソナルトレーニングである筋トレを50分、エアロバイクを30分という時間配分です。
エアロバイクは、パーソナルトレーニングとしてではなく、自分でやっていただくので、時間制限はないですが皆さん大体30分エアロバイクをされてから帰宅されています。
「筋トレ＋有酸素運動」をセットにしないと、せっかく脂肪を燃焼するチャンスがなくなってしまうため、トレーニングの日は1時間半の時間を確保してきてくださいと伝えています。

エアロバイクはお好きな動画を見ながらできるので、飽きずに楽しくできると思いますよ！

どちらも50分のマンツーマントレーニングなので、大きな違いはありません。
アフターメンテナンスコースの方には、リバウンドせず、トレーニングを飽きないで継続して運動してもらうことが狙いで、またお値段も月4回15,000円〜とかなりお安く提供しているので、継続率としてほぼ100%でとても人気ですよ！

個室に赤の他人と二人きりという状況は、女性にとっては不安なことだと思います。
女性トレーナーならまだしも、男性トレーナーと二人きり不安に思う方も多いはずです。
そこで、周りがあえて見える配置にし、お客様に安心にしてもらうという狙いがあります。

他には、他の方が何のトレーニングをやっているかわかるため、いい刺激にもなるという狙いもあります。

まずは、ストレッチをして筋肉ほぐしていきましょう！

続いて、筋トレを始める前に、細川さんはどこの部位をシェイプアップしていきたいですか？

わかりました！
そうしたら、本日はヒップと腹筋を重点的に鍛えていきましょう！

膝が前に出ないように、意識しましょう！
また、細川さんは内股の癖があるので、膝の向きは外側にして、ヒップに効かせましょう！
ここで、お腹も力を入れることを意識してください。

では、このまま10回行います！

一旦、ここでマスカット味のbcaaを飲みましょうか！

トレーニング中に飲み切るようにしましょう！
bcaaは有料ですが、トレーニング中に飲むことをお勧めします！

爪先の向き、膝の向きをしっかり外側に向けてください！
その後、股関節とお尻を後ろに引いていきます。
続けて10回いきましょう！

膝が前に出れば出るほど、前ももに効いてしまいます。
なので、お尻を引いて、きもち姿勢を前傾にしましょう！

ヒップスラストは、ヒップを鍛える王道のトレーニングです！
足外向き、必ず爪先外、膝の向きも外に開きます。
お尻下に下げていき、目線は必ずおへそを向きます。
早速やっていきましょう！10回です。

以上で、体験トレーニングは終わりです！
お疲れ様でした！