噂のおしゃれジムUNDEUX(アンドゥ)はやっぱりおしゃれだった!業界初の宅配食付きボディメイクとは?

「キレイなヒップを手に入れたい!」

「くびれを作りたい!」

と女性なら一度は憧れの体になりたいですよね・・・。

しかし、女性に特化しているジムはまだまだ少ないのが現状です。

数少ないながらも、Getfitがおすすめしたい女性専用パーソナルジムは「UNDEUX」です!

UNDEUXは、女性のための洗練された施設とダイエット・ボディメイクのプログラム、宅配食を利用した食事プランが特徴のジムです!

関西圏(大阪、神戸)で、圧倒的な実績を持つUNDEUXの東京進出に伴い、今回銀座店で体験トレーニングを取材させていただきました。

UNDEUXのハイレベルなプログラムの特徴を隅々までお伝えします!

それでは早速、どうしてこんなにも人気を集めているのか、実際にUNDEUXさんにお邪魔し、徹底取材してきましたので、ご紹介いたします。

この記事で分かること

●UNDEUXってどんなところ?雰囲気は?
●宅配食プランとは?
●UNDEUXはどんなトレーナーの方がいるのか?
●UNDEUXのプランの特徴は?

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こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

UNDEUXに突撃取材に行きました!

UNDEUXは、心斎橋、梅田、神戸、銀座の四つの店舗を展開をしています。
今回訪れたUNDEUX銀座店は、2020年4月にオープンしたばかりの新しい店舗です!

銀座駅から徒歩3分、銀座一丁目駅から徒歩1分の場所にあります。駅から近いと通いやすいですよね!
また、都心の中心地銀座ということで、仕事帰りの方でもアクセスしやすい場所にあります。

ここのビルの3階です!外観もお洒落なビルですね。

UNDUEX(外観)

早速入っていきましょう!

UNDUEX(ビル中)

このエレベーターに乗ります!

UNDUEX(エレベーター)

ここはホテル!?と思ってしまうような入り口です!
入ってすぐ、シャンデリアがキラキラと光っており、女性が好きな世界観が広がっています!

UNDUEX(入り口すぐ)

UNDEUXってどんなところ?雰囲気は?

内装全体がホテルのようで、心が躍ります!

UNDUEX(カウンター)

メイク直し室

女性が好きそうなダイソンのドライヤーなどアメニティが最新のもので使うのが楽しみですね!

UNDUEX(メイク直し室)

シャワー室とトイレ

シャワー室やトイレまでおしゃれだから女性にとって嬉しい!

UNDUEX(シャワートイレ)

更衣室とトイレ

更衣室、ロッカーも清潔な空間が広がっています!

UNDUEX(更衣室)

シューズ置き

トレーニングシューズを置いていけるので、とても便利ですね!

UNDUEX(シューズ置き)

トレーニングルーム

器具もとても清潔に保たれています!銀座店はスミスマシーン1台、パワーラック3台がトレーニングルームにあります。

UNDUEX(トレーニングルーム)

ダイエット・ボディメイクプログラムの全容は?

本日お話を伺ったのはこの方!

UNDUEXのスタッフ紹介

紹介

・統括マネージャー 谷田明子さん (右から2番目)
・管理栄養士 八軒麻美さん (右)
・トレーナー 菱田栞菜さん (左から2番目)

早速、人気急上昇中のUNDEUXの秘密に迫ります!3人の方と、楽しく取材させていただきました!

UNDUEX(取材風景)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします。
まずはじめに、UNDEUXのコンセプトについて教えてください。

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

よろしくお願いします。
UNDEUXのコンセプトは、「女性の健康と美」です。
これは、女性の健康を支援することは、社会を明るくすることにつながるという意味があります。
よって、女性専用の女性に特化したパーソナルジムを設立いたしました。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性への強い思いがあるのですね!
他のジムとの1番の違いはなんですか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

他のジムとの大きな違いは、トレーナーの質の高さと宅配食サービスです。

UNDEUXの特徴

・トレーナーの質の高さ
・宅配食サービス

UNDEUXの質の高いトレーナーとは?アンドゥトレーナーの魅力に迫る!

UNDUEX(トレーニング写真)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まず、トレーナーについて詳しく聞かせてください。
パーソナルのトレーナーってすごい厳しく追い込みそうなイメージですが...UNDEUXのトレーナーってどんな方がいますか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

厳しくないとは言えないですけど、お客様の体を真剣に変えたいとどのトレーナーも常に思っています。
UNDEUXでは毎回トレーナーがローテーションするため、お客様に毎回違うトレーナーを担当させることで、お客様自身がトレーニングに飽きずに継続でき、様々な方面からアドバイスをさせてもらうという狙いがあります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

トレーナーの研修はどのように行っていますか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

女性に対応するトレーナーの質の高さをより高めるために、トレーナーの座学や筆記テストなどの研修を設けています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

座学まであるんですか!?徹底されてますね!
トレーナーがローテーション制だとお客様は不安にならないですか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

ローテーションとは言っても、2~3人のトレーナーがお客様専属のチームとなって取り組むスタイルで、より結果にフォーカスできる点、また、毎回違うトレーナーなので飽きずにトレーニングできる点に関して、お客様から高評価をいただいております。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

でも、毎回トレーナーが違うと自分のことをよくわからない人が担当になったら不安だな...

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

その心配はございません!チームでの取り組みで皆が、お客様の状況や目標を共有しているのでご安心してボディメイクを任せていただけるかと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

あ、ちゃんと情報共有してくれてるんだ!それなら安心ですね。

宅配食サービスって何!?

UNDUEX(宅配食)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

続いて、UNDEUXのもう一つの特徴である「宅配食」について迫ります。
ダイエットの最大の敵は食事管理ですよね...
私はすぐコンビニでスイーツ買っちゃうからダイエットがなかなかうまく行きません...
UNDEUXでは、どのように食事指導をしていますか?

UNDEUX管理栄養士八軒さん
UNDEUX管理栄養士八軒さん

細川さんと同じように、ダイエットでトレーニングを頑張っても食事管理が自分でできず、効果がでない方がすごく多かったんです。UNDEUXでは、そういう方になんとか食事を頑張って欲しいと思い、宅配食プランを新たに作りました!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

宅配食プランってなんですか!?!?

UNDEUX管理栄養士八軒さん
UNDEUX管理栄養士八軒さん

家に直接食事を届けるというプランになります。
週に1回、1日2食分を10食ずつ届くので、それが6回で60食届くというプランになります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

家にご飯が届くってめちゃめちゃ便利ですね!
食事を用意する手間も省けて、栄養も取れるなんて、夢のようなプランだ...
でも、不在の時などはどうすればいいですか?

UNDEUX管理栄養士八軒さん
UNDEUX管理栄養士八軒さん

届く日時などは、最初に指定できますが、旅行や仕事の関係など、家を空けたり外食の頻度が増えたりなどライフスタイルに合わせて、宅配食を1週間スキップすることや、途中で日時の変更も可能です。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

それなら安心です!1日2食は宅配食を食べ、他の1食は何を食べたらいいですか?

UNDEUX管理栄養士八軒さん
UNDEUX管理栄養士八軒さん

他の1食はご自分で用意していただきます。制限は特にないですが、糖質の制限量についてはお客様の希望スタイルに合わせて、事前に決めさせていただききます。
宅配食を絶対朝昼や朝夜といった指定はしないので、自分のライフスタイルに合わせて食べていただければと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

肝心な質問行きます!宅配食プランって実際美味しいですか?(笑)

UNDEUX管理栄養士八軒さん
UNDEUX管理栄養士八軒さん

塩分控えめではありますが、すごく美味しいという声をたくさんいただいております。
メニューも30種類と豊富で、肉、魚、野菜とバランスよく栄養を摂取することができます。
メニューは、毎週ランダムに届き、またプレートに冷凍された状態で届くので、レンジでチンして食べていただきます。

実際のトレーと、メニューの写真はこちら!

UNDUEX(トレー写真)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

タンパク質がすごく多いメニューでびっくりしました!
逆に、宅配食ってデメリットはないんですか?

UNDEUX管理栄養士八軒さん
UNDEUX管理栄養士八軒さん

冷凍室パンパンになるくらいですかね?(笑)
なので、みなさん冷凍室は少し空けといてくださいね!

UNDEUXの人気なプランは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

2ヶ月、3ヶ月の2種類の期間、宅配食、管理栄養士の2種類の食事コースの合わせて4パターンのうち、どのプランを選ぶ人が多いですか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

2ヶ月宅配食プランを選ぶ方がかなり多いと思います。
しかし、2ヶ月経ってまだ足りないと感じたら、1ヶ月延長することも可能です。
また、先ほどの回答と重なりますが、プランが終わった方でも継続してトレーニングしたいという方のために、アフターメンテナンスコースというプランで継続して通われる方はほぼ100%と言っても過言ではありません。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

管理栄養士プランって宅配食プランとどう違うんですか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

管理栄養士プランは食事の提供はないですが、管理栄養士にラインなどのSNSで、食べたものを報告したりアドバイスを受けるプランとなっています。

UNDEUXの管理栄養士監修のレシピはこちらです!

UNDUEX(レシピ)

UNDEUXにはどんな人が通っている!?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ここまでのお話で、すごく通いたくなりました!実際UNDEUXにはどんな方が通われていますか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

10代~70代の方まで幅広い年齢の女性が通われています。
通われているお客様は、トレーニングをしてみて、自分にも専門的な知識つけたいという意識が高い方が多いですね。
また、店舗が銀座にありアクセスしやすいということで、お仕事帰りのお客様も多いと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

やはり銀座という立地なのもあって、意識が高いお客様が多いのですね!
私も意識の高い銀座のレディーにいつかなりたいな(笑)
普通体型~ぽっちゃり体型の方が多いと記事で拝見しましたが、その方達は平均してどれくらい痩せますか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

体重で判断しているというよりは、体脂肪率で考えています。
体脂肪30%以上の方は、平均体脂肪率の23%を実現される方が多いです。

UNDEUXのトレーニング内容は?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性専用のパーソナルジムは珍しいですよね!
UNDEUXってどんなトレーニングメニューなんですか?

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

まずは、トレーニングの基礎となるレジスタンストレーニングをできるようにします。
その後、スクワットやデッドリフトなどの筋トレをして、筋トレ後は、心肺機能を高め脂肪燃焼をしてもらうために、エアロバイクと有酸素運動を行ってもらいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

筋トレと脂肪燃焼運動がセットなんですね!
筋トレやエアロバイクって皆さん何分間トレーニングされていますか?

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

マンツーマンのパーソナルトレーニングである筋トレを50分、エアロバイクを30分という時間配分です。
エアロバイクは、パーソナルトレーニングとしてではなく、自分でやっていただくので、時間制限はないですが皆さん大体30分エアロバイクをされてから帰宅されています。
「筋トレ+有酸素運動」をセットにしないと、せっかく脂肪を燃焼するチャンスがなくなってしまうため、トレーニングの日は1時間半の時間を確保してきてくださいと伝えています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

筋トレした後、エアロバイクって体力持つのかな...

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

エアロバイクはアマゾンプライムを見ながらできるので、飽きずに楽しくできると思いますよ!

UNDUEX(エアロバイク)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

アマゾンプライム!?それなら私も頑張れそうです(笑)
通常コース終了時に継続してパーソナルトレーニングができる「アフターメンテナンスコース」があると拝見しましたが、レッスン内容は通常レッスン内容と違いがありますか?

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

どちらも50分のマンツーマントレーニングなので、大きな違いはありません。
アフターメンテナンスコースの方には、リバウンドせず、トレーニングを飽きないで継続して運動してもらうことが狙いで、またお値段も月4回15,000円〜とかなりお安く提供しているので、継続率としてほぼ100%でとても人気ですよ!

UNDEUXの施設はなぜ個室ではないの?

UNDEUXのトレーニングルームは、個室ではなく開放されていることが特徴です。

UNDUEX(トレーニンフルーむ)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

トレーニング施設が開放しているパーソナルジムって珍しいですよね!
開放しているのはどのような狙いがありますか?

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

個室に赤の他人と二人きりという状況は、女性にとっては不安なことだと思います。
女性トレーナーならまだしも、男性トレーナーと二人きり不安に思う方も多いはずです。
そこで、周りがあえて見える配置にし、お客様に安心にしてもらうという狙いがあります。
また、他の方が何のトレーニングをやっているかわかるため、いい刺激にもなります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!安心感のために開放しているのですね。

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

他には、他の方が何のトレーニングをやっているかわかるため、いい刺激にもなるという狙いもあります。

UNDEUXのその他のサービスとは?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

管理栄養士の方以外に、整体師やエステティシャンの方がいるということですが、整体やエステの受ける回数は決まっていますか?
また、実際はどのように施術するか具体的に教えてください。

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

こちらのサービスは、残念ながら銀座店にはなく、関西のプランのみございます。
関西には、整体やエステティシャンのスタッフがいるので、トレーニング後何回でも整体やエステを受けることができます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ぜひ今後銀座店にも整体やエステのプランの導入を待ってます!
インタビューは以上です。
かなり詳しく教えていただきありがとうございます!

UNDEUX統括 谷田マネージャー
UNDEUX統括 谷田マネージャー

こちらこそ、ありがとうございます!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

では、細川さん!体験トレーニングを始めましょうか!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!(ドキドキ)
更衣室にて、早速着替えてきます!

体験トレーニングをさせていただきました!

今回のトレーナー:菱田 栞菜さん

UNDUEX(トレーナ0紹介)

プロフィール

・好きな食べ物: お肉、豆腐、アボカド
・座右の名: Nothing impossible
・好きなトレーニングの部位: お尻、背中
・UNDEUXの好きなところやオススメのポイント: 管理栄養士さんによる食事サポートと宅配食でトレーニング以外にも正しい知識を学びながら理想の身体を目指せるところ。
・トレーニングを始めたきっかけ: コンプレックスをチャームポイントに変えたくてスタート

トレーニング前に、ストレッチをします

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

まずは、ストレッチをして筋肉ほぐしていきましょう!

UNDUEX(ストレッチ)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ストレッチ気持ちいですね!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

続いて、筋トレを始める前に、細川さんはどこの部位をシェイプアップしていきたいですか?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

綺麗なラインのヒップを手に入れたいです!
また、お腹も最近気になってきています...。

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

わかりました!
そうしたら、本日はヒップと腹筋を重点的に鍛えていきましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!
まずどこを鍛えたいか先に聞いてくれることは、ありがたいですね!

まずはスクワットから始めていきます!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

膝が前に出ないように、意識しましょう!
また、細川さんは内股の癖があるので、膝の向きは外側にして、ヒップに効かせましょう!
ここで、お腹も力を入れることを意識してください。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!
(ヒップと太もも裏がプルプル....)

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

では、このまま10回行います!

UNDUEX(スクワット)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

き、きつい(笑)
今まで、家で一人でやっていたスクワットが、ヒップではなく前ももを鍛えていたことがわかりました。
女性だと、前ももを鍛えるというよりは、ヒップや太もも裏を鍛えたいですよね!
間違った筋トレをプロのトレーナーが隣で丁寧に教えてくれるので、そこがやはりパーソナルジムの魅力ですね!

続いて、バーを持ってスクワット!!

UNDUEX(バースクワット)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

バーが思ったよりも重くて、お尻にめちゃくちゃ効いてるのがわかります!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

一旦、ここでマスカット味のbcaaを飲みましょうか!

UNDUEX(bcaa)

UNDUEX(プロテイン)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ありがとうございます!
んまっ!甘くて飲みやすいですね!とても美味しいです。
トレーニング期間中の糖質制限されている間に、甘い飲み物飲めるのは特に嬉しいですね!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

トレーニング中に飲み切るようにしましょう!
bcaaは有料ですが、トレーニング中に飲むことをお勧めします!

次は、ブルガリアンスクワット!!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

爪先の向き、膝の向きをしっかり外側に向けてください!
その後、股関節とお尻を後ろに引いていきます。

続けて10回いきましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ええ、つらい(笑)
頑張ります!

UNDUEX(ブルガリアンスクワット)

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

膝が前に出れば出るほど、前ももに効いてしまいます。
なので、お尻を引いて、きもち姿勢を前傾にしましょう!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お尻にジワジワ効いています(笑)

続いて、ヒップスラスト!!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

ヒップスラストは、ヒップを鍛える王道のトレーニングです!
足外向き、必ず爪先外、膝の向きも外に開きます。
お尻下に下げていき、目線は必ずおへそを向きます。

早速やっていきましょう!10回です。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

初めてやるトレーニングなので、ドキドキっ!

まずは、姿勢の説明を受けます!

UNDUEX(ヒップスラスト1)

続いて、バーを持ってやります!

UNDUEX(ヒップスラスト2)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ラスト3回くらいから、とてもきつかったけど、お尻に効いているのがよくわかりました!!!
また、間違った姿勢の時やトレーニング内容をわかりやすく優しく教えてくれるので、楽しく継続できそうですね!

続いて、エアロバイクをやります!

強度を設定してもらってから、スタート!!

UNDUEX(エアロバイク説明)

実際エアロバイクを乗ってみました!

UNDUEX(エアロバイク乗ってる)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

30分あっという間で、楽しく運動できました!
器具も清潔で、またアマゾンプライムを見ながら漕げるので飽きずに、楽しく運動できるところがポイントですね!
画面も大きいので、見やすいです!

UNDEUX 菱田トレーナー
UNDEUX 菱田トレーナー

以上で、体験トレーニングは終わりです!
お疲れ様でした!

取材を終えて

UNDUEX(取材終えて)

UNDEUXのトレーニングは、筋トレ、エアロバイク、有酸素運動の三つの運動プログラムで構成されています。

また、トレーナーの研修制度もかなり充実しており、トレーナー全員のレベルが高く、安心してトレーニングを任せることができます。

宅配食プランという毎週10食×6週の合計60食を自宅に届けてくれるサービスは、UNDEUXにしかありません。

UNDEUXの魅力(おさらい)

・「筋トレ+エアロバイク」がセットの運動プログラム!
・プロトレーナーへの育成が充実しているので、トレーナー全員の質が高い!
・宅配食プランで、他のジムにはない食事コントロールが魅力!
・施設がとても綺麗で思わず通いたくなる!

UNDEUXはこんな人におすすめ!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

・仕事帰りにジムに通いたい方
・綺麗な施設で、モチベーションをあげたい方
・宅配食という徹底した食事管理をして欲しい方

是非、銀座で女性専用のパーソナルジムを探されている方は、カウンセリング・体験に足を運んでみてはいかがでしょうか?

必ず、UNDEUXがあなたを理想な体に導いてくれると思います!

UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報

UNDEUXの口コミを見たい人はこちらの記事もどうぞ!

UNDEUX(アンドゥ)各店舗への地図・アクセス

UNDEUX(アンドゥ)銀座スタジオ


UNDEUX(アンドゥ)神戸スタジオ


UNDEUX(アンドゥ)心斎橋スタジオ


UNDEUX(アンドゥ)梅田スタジオ

 

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