噂のおしゃれジムUNDEUX(アンドゥ)はやっぱりおしゃれだった!業界初の宅配食付きボディメイクとは?

「キレイなヒップを手に入れたい!」
「くびれを作りたい!」
と女性なら一度は憧れの体になりたいですよね・・・。
しかし、女性に特化しているジムはまだまだ少ないのが現状です。
数少ないながらも、Getfitがおすすめしたい女性専用パーソナルジムは「UNDEUX」です!
UNDEUXは、女性のための洗練された施設とダイエット・ボディメイクのプログラム、宅配食を利用した食事プランが特徴のジムです!
関西圏(大阪、神戸)で、圧倒的な実績を持つUNDEUXの東京進出に伴い、今回銀座店で体験トレーニングを取材させていただきました。
UNDEUXのハイレベルなプログラムの特徴を隅々までお伝えします!
それでは早速、どうしてこんなにも人気を集めているのか、実際にUNDEUXさんにお邪魔し、徹底取材してきましたので、ご紹介いたします。
※この記事は2020年6月に取材で伺った内容を元に記載しています。日々更新しておりますが、最新の情報と異なる可能性があるため、詳しくはカウンセリング時にてお尋ねください。
●UNDEUXってどんなところ?雰囲気は?
●宅配食プランとは?
●UNDEUXはどんなトレーナーの方がいるのか?
●UNDEUXのプランの特徴は?

当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜55,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中
Contents
UNDEUXに突撃取材に行きました!
UNDEUXは、心斎橋、梅田、神戸、銀座の四つの店舗を展開をしています。
今回訪れたUNDEUX銀座店は、2020年4月にオープンしたばかりの新しい店舗です!
銀座駅から徒歩3分、銀座一丁目駅から徒歩1分の場所にあります。駅から近いと通いやすいですよね!
また、都心の中心地銀座ということで、仕事帰りの方でもアクセスしやすい場所にあります。
ここのビルの3階です!外観もお洒落なビルですね。
早速入っていきましょう!
このエレベーターに乗ります!
ここはホテル!?と思ってしまうような入り口です!
入ってすぐ、シャンデリアがキラキラと光っており、女性が好きな世界観が広がっています!
UNDEUXってどんなところ?雰囲気は?
内装全体がホテルのようで、心が躍ります!
メイク直し室
女性が好きそうなダイソンのドライヤーなどアメニティが最新のもので使うのが楽しみですね!
シャワー室とトイレ
シャワー室やトイレまでおしゃれだから女性にとって嬉しい!
更衣室とトイレ
更衣室、ロッカーも清潔な空間が広がっています!
シューズ置き
トレーニングシューズを置いていけるので、とても便利ですね!
トレーニングルーム
器具もとても清潔に保たれています!銀座店はスミスマシーン1台、パワーラック3台がトレーニングルームにあります。
UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報
- UNDEUX 銀座スタジオ銀座1丁目駅から徒歩1分
- UNDEUX 自由が丘スタジオ各線自由が丘駅から徒歩1分
- UNDEUX 吉祥寺スタジオ吉祥寺駅から徒歩3分
- UNDEUX 赤坂スタジオ赤坂駅から徒歩4分
- UNDEUX 渋谷スタジオ渋谷駅から徒歩4分
- UNDEUX 二子玉川スタジオ二子玉川駅から徒歩3分
- UNDEUX 博多スタジオ博多駅から徒歩6分
- UNDEUX 池袋スタジオ池袋駅から徒歩1分
- UNDEUX 名古屋スタジオ名古屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 堺スタジオ堺東駅から徒歩2分
- UNDEUX 芦屋スタジオ芦屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 錦糸町スタジオJR錦糸町駅から徒歩1分
- UNDEUX 町田店JR町田駅から徒歩2分
- UNDEUX 銀座ANNEXスタジオ新橋駅から徒歩1分
- UNDEUX 青山スタジオ表参道駅より徒歩1分
- UNDEUX 新宿スタジオJR新宿駅より徒歩5分
- UNDEUX 横浜スタジオ横浜駅より徒歩2分
- UNDEUX 恵比寿スタジオ恵比寿駅より徒歩2分
- UNDEUX 天王寺スタジオJR天王寺駅から徒歩1分
- UNDEUX 神戸スタジオ三ノ宮駅から徒歩5分
- UNDEUX 心斎橋スタジオ心斎橋駅から徒歩5分
- UNDEUX 梅田スタジオ梅田駅から徒歩1分
ダイエット・ボディメイクプログラムの全容は?
本日お話を伺ったのはこの方!
・統括マネージャー 谷田明子さん (右から2番目)
・管理栄養士 八軒麻美さん (右)
・トレーナー 菱田栞菜さん (左から2番目)
早速、人気急上昇中のUNDEUXの秘密に迫ります!3人の方と、楽しく取材させていただきました!

よろしくお願いします。
まずはじめに、UNDEUXのコンセプトについて教えてください。

よろしくお願いします。
UNDEUXのコンセプトは、「女性の健康と美」です。
これは、女性の健康を支援することは、社会を明るくすることにつながるという意味があります。
よって、女性専用の女性に特化したパーソナルジムを設立いたしました。

女性への強い思いがあるのですね!
他のジムとの1番の違いはなんですか?

他のジムとの大きな違いは、トレーナーの質の高さと宅配食サービスです。
・トレーナーの質の高さ
・宅配食サービス
UNDEUXの質の高いトレーナーとは?アンドゥトレーナーの魅力に迫る!

まず、トレーナーについて詳しく聞かせてください。
パーソナルのトレーナーってすごい厳しく追い込みそうなイメージですが...UNDEUXのトレーナーってどんな方がいますか?

厳しくないとは言えないですけど、お客様の体を真剣に変えたいとどのトレーナーも常に思っています。
UNDEUXでは毎回トレーナーがローテーションするため、お客様に毎回違うトレーナーを担当させることで、お客様自身がトレーニングに飽きずに継続でき、様々な方面からアドバイスをさせてもらうという狙いがあります。

トレーナーの研修はどのように行っていますか?

女性に対応するトレーナーの質の高さをより高めるために、トレーナーの座学や筆記テストなどの研修を設けています。

座学まであるんですか!?徹底されてますね!
トレーナーがローテーション制だとお客様は不安にならないですか?

ローテーションとは言っても、2~3人のトレーナーがお客様専属のチームとなって取り組むスタイルで、より結果にフォーカスできる点、また、毎回違うトレーナーなので飽きずにトレーニングできる点に関して、お客様から高評価をいただいております。

でも、毎回トレーナーが違うと自分のことをよくわからない人が担当になったら不安だな...

その心配はございません!チームでの取り組みで皆が、お客様の状況や目標を共有しているのでご安心してボディメイクを任せていただけるかと思います。

あ、ちゃんと情報共有してくれてるんだ!それなら安心ですね。

Getfit編集部員が実際に4ヶ月間アンドゥに通って身体を変えた記事もあるので、プログラムの詳細はこちらから確認できます。

宅配食サービスって何!?

続いて、UNDEUXのもう一つの特徴である「宅配食」について迫ります。
ダイエットの最大の敵は食事管理ですよね...
私はすぐコンビニでスイーツ買っちゃうからダイエットがなかなかうまく行きません...
UNDEUXでは、どのように食事指導をしていますか?

細川さんと同じように、ダイエットでトレーニングを頑張っても食事管理が自分でできず、効果がでない方がすごく多かったんです。UNDEUXでは、そういう方になんとか食事を頑張って欲しいと思い、宅配食プランを新たに作りました!

宅配食プランってなんですか!?!?

家に直接20食分の食事を届けるというプランになります。

家にご飯が届くってめちゃめちゃ便利ですね!
食事を用意する手間も省けて、栄養も取れるなんて、夢のようなプランだ...
でも、不在の時などはどうすればいいですか?

届く日時などは、最初に指定できますが、旅行や仕事の関係など、家を空けたり外食の頻度が増えたりなどライフスタイルに合わせて、宅配食を1週間スキップすることや、途中で日時の変更も可能です。

それなら安心です!20食分の宅配食を食べ、他の食事は何を食べたらいいですか?

他の食事はご自分で用意していただきます。制限は特にないですが、糖質の制限量についてはお客様の希望スタイルに合わせて、事前に決めさせていただききます。
宅配食を絶対朝昼や朝夜といった指定はしないので、自分のライフスタイルに合わせて食べていただければと思います。

肝心な質問行きます!宅配食プランって実際美味しいですか?(笑)

塩分控えめではありますが、すごく美味しいという声をたくさんいただいております。
メニューも30種類と豊富で、肉、魚、野菜とバランスよく栄養を摂取することができます。
メニューは、毎週ランダムに届き、またプレートに冷凍された状態で届くので、レンジでチンして食べていただきます。
実際のトレーと、メニューの写真はこちら!

タンパク質がすごく多いメニューでびっくりしました!
逆に、宅配食ってデメリットはないんですか?

冷凍室パンパンになるくらいですかね?(笑)
なので、みなさん冷凍室は少し空けといてくださいね!
UNDEUXの人気なプランは?

2ヶ月、3ヶ月の2種類の期間、宅配食、管理栄養士の2種類の食事コースの合わせて4パターンのうち、どのプランを選ぶ人が多いですか?

2ヶ月宅配食プランを選ぶ方がかなり多いと思います。
しかし、2ヶ月経ってまだ足りないと感じたら、1ヶ月延長することも可能です。
また、先ほどの回答と重なりますが、プランが終わった方でも継続してトレーニングしたいという方のために、アフターメンテナンスコースというプランで継続して通われる方はほぼ100%と言っても過言ではありません。

管理栄養士プランって宅配食プランとどう違うんですか?

管理栄養士プランは食事の提供はないですが、管理栄養士にラインなどのSNSで、食べたものを報告したりアドバイスを受けるプランとなっています。
UNDEUXの管理栄養士監修のレシピはこちらです!
UNDEUXにはどんな人が通っている!?

ここまでのお話で、すごく通いたくなりました!実際UNDEUXにはどんな方が通われていますか?

10代~70代の方まで幅広い年齢の女性が通われています。
通われているお客様は、トレーニングをしてみて、自分にも専門的な知識つけたいという意識が高い方が多いですね。
また、店舗が銀座にありアクセスしやすいということで、お仕事帰りのお客様も多いと思います。

やはり銀座という立地なのもあって、意識が高いお客様が多いのですね!
私も意識の高い銀座のレディーにいつかなりたいな(笑)
普通体型~ぽっちゃり体型の方が多いと記事で拝見しましたが、その方達は平均してどれくらい痩せますか?

体重で判断しているというよりは、体脂肪率で考えています。
体脂肪30%以上の方は、平均体脂肪率の23%を実現される方が多いです。
UNDEUXのトレーニング内容は?

女性専用のパーソナルジムは珍しいですよね!
UNDEUXってどんなトレーニングメニューなんですか?

まずは、トレーニングの基礎となるレジスタンストレーニングをできるようにします。
その後、スクワットやデッドリフトなどの筋トレをして、筋トレ後は、心肺機能を高め脂肪燃焼をしてもらうために、エアロバイクと有酸素運動を行ってもらいます。

筋トレと脂肪燃焼運動がセットなんですね!
筋トレやエアロバイクって皆さん何分間トレーニングされていますか?

マンツーマンのパーソナルトレーニングである筋トレを50分、エアロバイクを30分という時間配分です。
エアロバイクは、パーソナルトレーニングとしてではなく、自分でやっていただくので、時間制限はないですが皆さん大体30分エアロバイクをされてから帰宅されています。
「筋トレ+有酸素運動」をセットにしないと、せっかく脂肪を燃焼するチャンスがなくなってしまうため、トレーニングの日は1時間半の時間を確保してきてくださいと伝えています。

筋トレした後、エアロバイクって体力持つのかな...

エアロバイクはお好きな動画を見ながらできるので、飽きずに楽しくできると思いますよ!

自分の好きな動画ですか!?それなら私も頑張れそうです(笑)
通常コース終了時に継続してパーソナルトレーニングができる「アフターメンテナンスコース」があると拝見しましたが、レッスン内容は通常レッスン内容と違いがありますか?

どちらも50分のマンツーマントレーニングなので、大きな違いはありません。
アフターメンテナンスコースの方には、リバウンドせず、トレーニングを飽きないで継続して運動してもらうことが狙いで、またお値段も月4回15,000円〜とかなりお安く提供しているので、継続率としてほぼ100%でとても人気ですよ!

UNDEUXの施設はなぜ個室ではないの?
UNDEUXのトレーニングルームは、個室ではなく開放されていることが特徴です。

トレーニング施設が開放しているパーソナルジムって珍しいですよね!
開放しているのはどのような狙いがありますか?

個室に赤の他人と二人きりという状況は、女性にとっては不安なことだと思います。
女性トレーナーならまだしも、男性トレーナーと二人きり不安に思う方も多いはずです。
そこで、周りがあえて見える配置にし、お客様に安心にしてもらうという狙いがあります。

なるほど!安心感のために開放しているのですね。

他には、他の方が何のトレーニングをやっているかわかるため、いい刺激にもなるという狙いもあります。
UNDEUXのその他のサービスとは?

管理栄養士の方以外に、整体師やエステティシャンの方がいるということですが、整体やエステの受ける回数は決まっていますか?
また、実際はどのように施術するか具体的に教えてください。

こちらのサービスは、残念ながら銀座店にはなく、関西のプランのみございます。
関西には、整体やエステティシャンのスタッフがいるので、トレーニング後何回でも整体やエステを受けることができます。

ぜひ今後銀座店にも整体やエステのプランの導入を待ってます!
インタビューは以上です。
かなり詳しく教えていただきありがとうございます!

こちらこそ、ありがとうございます!

では、細川さん!体験トレーニングを始めましょうか!

はい!(ドキドキ)
更衣室にて、早速着替えてきます!
体験トレーニングをさせていただきました!
今回のトレーナー:菱田 栞菜さん
・好きな食べ物: お肉、豆腐、アボカド
・座右の名: Nothing impossible
・好きなトレーニングの部位: お尻、背中
・UNDEUXの好きなところやオススメのポイント: 管理栄養士さんによる食事サポートと宅配食でトレーニング以外にも正しい知識を学びながら理想の身体を目指せるところ。
・トレーニングを始めたきっかけ: コンプレックスをチャームポイントに変えたくてスタート
トレーニング前に、ストレッチをします

まずは、ストレッチをして筋肉ほぐしていきましょう!

ストレッチ気持ちいですね!

続いて、筋トレを始める前に、細川さんはどこの部位をシェイプアップしていきたいですか?

綺麗なラインのヒップを手に入れたいです!
また、お腹も最近気になってきています...。

わかりました!
そうしたら、本日はヒップと腹筋を重点的に鍛えていきましょう!

はい!
まずどこを鍛えたいか先に聞いてくれることは、ありがたいですね!
まずはスクワットから始めていきます!

膝が前に出ないように、意識しましょう!
また、細川さんは内股の癖があるので、膝の向きは外側にして、ヒップに効かせましょう!
ここで、お腹も力を入れることを意識してください。

はい!
(ヒップと太もも裏がプルプル....)

では、このまま10回行います!

き、きつい(笑)
今まで、家で一人でやっていたスクワットが、ヒップではなく前ももを鍛えていたことがわかりました。
女性だと、前ももを鍛えるというよりは、ヒップや太もも裏を鍛えたいですよね!
間違った筋トレをプロのトレーナーが隣で丁寧に教えてくれるので、そこがやはりパーソナルジムの魅力ですね!
続いて、バーを持ってスクワット!!

バーが思ったよりも重くて、お尻にめちゃくちゃ効いてるのがわかります!

一旦、ここでマスカット味のbcaaを飲みましょうか!

ありがとうございます!
んまっ!甘くて飲みやすいですね!とても美味しいです。
トレーニング期間中の糖質制限されている間に、甘い飲み物飲めるのは特に嬉しいですね!

トレーニング中に飲み切るようにしましょう!
bcaaは有料ですが、トレーニング中に飲むことをお勧めします!
次は、ブルガリアンスクワット!!

爪先の向き、膝の向きをしっかり外側に向けてください!
その後、股関節とお尻を後ろに引いていきます。
続けて10回いきましょう!

ええ、つらい(笑)
頑張ります!

膝が前に出れば出るほど、前ももに効いてしまいます。
なので、お尻を引いて、きもち姿勢を前傾にしましょう!

お尻にジワジワ効いています(笑)
続いて、ヒップスラスト!!

ヒップスラストは、ヒップを鍛える王道のトレーニングです!
足外向き、必ず爪先外、膝の向きも外に開きます。
お尻下に下げていき、目線は必ずおへそを向きます。
早速やっていきましょう!10回です。

初めてやるトレーニングなので、ドキドキっ!
まずは、姿勢の説明を受けます!
続いて、バーを持ってやります!

ラスト3回くらいから、とてもきつかったけど、お尻に効いているのがよくわかりました!!!
また、間違った姿勢の時やトレーニング内容をわかりやすく優しく教えてくれるので、楽しく継続できそうですね!
続いて、エアロバイクをやります!
強度を設定してもらってから、スタート!!
実際エアロバイクを乗ってみました!

30分あっという間で、楽しく運動できました!
器具も清潔で、また好きな動画を見ながら漕げるので飽きずに、楽しく運動できるところがポイントですね!
画面も大きいので、見やすいです!

以上で、体験トレーニングは終わりです!
お疲れ様でした!
取材を終えて
UNDEUXのトレーニングは、筋トレ、エアロバイク、有酸素運動の三つの運動プログラムで構成されています。
また、トレーナーの研修制度もかなり充実しており、トレーナー全員のレベルが高く、安心してトレーニングを任せることができます。
宅配食プランという20食分の宅配食を自宅に届けてくれるサービスは、UNDEUXにしかありません。
・「筋トレ+エアロバイク」がセットの運動プログラム!
・プロトレーナーへの育成が充実しているので、トレーナー全員の質が高い!
・宅配食プランで、他のジムにはない食事コントロールが魅力!
・施設がとても綺麗で思わず通いたくなる!
UNDEUXはこんな人におすすめ!

・仕事帰りにジムに通いたい方
・綺麗な施設で、モチベーションをあげたい方
・宅配食という徹底した食事管理をして欲しい方
是非、銀座で女性専用のパーソナルジムを探されている方は、カウンセリング・体験に足を運んでみてはいかがでしょうか?
必ず、UNDEUXがあなたを理想な体に導いてくれると思います!

UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報
- UNDEUX 銀座スタジオ銀座1丁目駅から徒歩1分
- UNDEUX 自由が丘スタジオ各線自由が丘駅から徒歩1分
- UNDEUX 吉祥寺スタジオ吉祥寺駅から徒歩3分
- UNDEUX 赤坂スタジオ赤坂駅から徒歩4分
- UNDEUX 渋谷スタジオ渋谷駅から徒歩4分
- UNDEUX 二子玉川スタジオ二子玉川駅から徒歩3分
- UNDEUX 博多スタジオ博多駅から徒歩6分
- UNDEUX 池袋スタジオ池袋駅から徒歩1分
- UNDEUX 名古屋スタジオ名古屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 堺スタジオ堺東駅から徒歩2分
- UNDEUX 芦屋スタジオ芦屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 錦糸町スタジオJR錦糸町駅から徒歩1分
- UNDEUX 町田店JR町田駅から徒歩2分
- UNDEUX 銀座ANNEXスタジオ新橋駅から徒歩1分
- UNDEUX 青山スタジオ表参道駅より徒歩1分
- UNDEUX 新宿スタジオJR新宿駅より徒歩5分
- UNDEUX 横浜スタジオ横浜駅より徒歩2分
- UNDEUX 恵比寿スタジオ恵比寿駅より徒歩2分
- UNDEUX 天王寺スタジオJR天王寺駅から徒歩1分
- UNDEUX 神戸スタジオ三ノ宮駅から徒歩5分
- UNDEUX 心斎橋スタジオ心斎橋駅から徒歩5分
- UNDEUX 梅田スタジオ梅田駅から徒歩1分
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