理想高い身体美を追求したい人におすすめ！？自分史上最高のプロポーションを作れるGASY（ガシー）ってどんなジム？
GASY（ガシー）という秋葉原駅・岩本町駅からアクセス抜群のパーソナルジムを知っていますか？
ガシーはただ体重を落とすだけでなく、見た目にこだわったダイエット・ボディメイクができると特に女性から人気を集めているようなのです！
そんなガシーへ取材を行ってきました！
これからガシーに通うか迷っている方は、この記事を読んで自分に合いそうかどうかチェックしてくださいね。
当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜31,000円のキャッシュバックが適用*されます。＊対象のパーソナルジムのコース終了後（単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合）にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。
・美を追求！自分史上最高のプロポーションを作るパーソナルジム！
・体重を落とすだけではない！「くびれ・ハリ・美尻」女性らしい身体作りを目指せる！
・結婚式までの目標到達が得意！？花嫁の駆け込みダイエットもできる！
・悩み特化型！気になる部位にアプローチをするトレーニングメニューを作成！
・難しい栄養素を覚える必要なし！置き換え食品を知っていく食事指導で継続できるダイエット！
・女性トレーナー在籍！マニュアルなしのお客様に寄り添う伴走型トレーナーがサポート！
・手ぶら通いOK＆”あると嬉しい”アメニティが充実！
Contents
GASY(ガシー）はどんな場所にある？
ガシーは秋葉原駅から、徒歩5分、岩本町駅から徒歩1分という駅チカの立地にあります！
秋葉原清新ビルの6階にあるようです。
GASY(ガシー）の内装は？
中に入ると、上質なプライベート空間が広がっていました！
トレーニングルームはこちら！
ウォーターサーバーもあります！
シャワーも完備されています！
トイレも清潔感があります！
本日お話を伺ったトレーナーのご紹介
赤石 和午トレーナー
照井 咲恵子トレーナー
GASY（ガシー）の店舗情報
GASY(ガシー）のコンセプトは？
本日はよろしくお願いします！
お願いします！
お願いします！
では早速、お話を伺っていきます。ガシーのコンセプトから教えて下さい！
ガシーは、「史上最高の自分に出逢うジム」ということをコンセプトを掲げています。
ガシーには20代〜30代の女性が多く通っているのですが、みなさん学生時代のプロポーションを覚えているのですよね。
その時の身体に戻りたいという美意識が高い方が多く、ガシーはその自分史上最高の身体を作るためのサポートを行っています。
年齢関係なく、いつまでも自分の理想のプロポーションを保っていたいという想いを掲げている女性は沢山いると思います！私もその一人です！
そうですよね。更にガシーでは、ただ体重を減らすだけでなく「下着からお肉を出さない身体」「お尻が上がっている」「ハリがある」「くびれがある」など女性らしい身体を作るためのトレーニングと食事のサポートができます。
「下着からお肉を出さない身体」というのは特に女性にとってかなり共感できる部分ではと思います。ガシーは「求める身体の理想像が高い方」と相性が良さそうですね！
そうですね。ガシーを比較される方はパーソナルジムだけでなく、ピラティスや痩身エステで迷っていることも多いので、日頃から美容や身体に気を使っている方から選ばれていると思います！
どんな方が通っているのかもう少し詳しく聞いていみたいと思います！
GASY（ガシー）の店舗情報
GASY(ガシー）にはどんな人が通ってる？
ガシーに通っているお客様の男女比はどれくらいですか？
女性7割、男性3割くらいですかね。
女性の方が多いのですね！
年齢層はどれくらいでしょうか？
女性の方は20代〜30代、男性の方は30代が多いと思います！
他のジムと比較すると、年齢層は若干若めの方が多いのですね。
どんな体型の方が、どんな目的で通われているのでしょうか？
女性の例で挙げると、「肥満体型で10kg以上痩せたい」というような方はほとんどいません。「標準体重からモデル体重を目指したい」「見た目を変えたい」という目的を叶えたいという方が通っています。
元々食べても太らなかったのに、代謝が落ちて痩せづらくなってしまったというような方ですね。
やはり年齢を重ねると代謝が落ちて痩せづらい身体になってしまうのでしょうか。
それはありますね。またそうゆう方ほど、過度な断食を行っていたり、酵素ドリンクだけで過ごしたりしてるのです。
そのようなダイエット方法を行っても一時的な効果しか得られず、継続は難しいのです。
みなさん、入会後の目標体重はどれくらいで設定されている方が多いのでしょうか？
2ヶ月で5kgほどですかね。また、短期間で大幅減量をしたいという方は少ないですが、結婚式前の花嫁さんは多くいます！なのでそういった結婚式などのイベントに間に合わせるようにダイエットプログラムを組むことは得意です！
花嫁さんも駆け込みダイエットができるジムなのですね！
運動経験はどのような方が多いですか?
ほとんどが運動初心者の方です！ジムに通うこと自体初めてという方が圧倒的に多いので、安心して頂ければと思います。
GASY(ガシー）の人気のプランは？
ガシーの人気のプランを教えて下さい！
60分月6回コースが一番人気です！
コースにはどのようなサービスが含まれているのでしょうか？
LINEの食事サポート、ウェア、タオル、シューズキープ(またはレンタルシューズ)、プロテインが付いています！
他にも、塩飴やボディーシートやフェイスカバーなどのアメニティにもこだわっています！
手ぶらで通えるのは楽チンで良いですね！
また女性にとってあったら嬉しいものが揃えられているのは助かります。
また60分月6回コース以外にも、30分から通えるコースの用意もありますので、ご自身の目的に沿って選んで頂ければと思います！
予約方法はどのように行いますか？
ハコモノというサイトで好きな時間、好きなトレーナーを選んで予約することができます！
毎月15日に翌月分が取れるようになるので、そのタイミングで1ヶ月分取っても大丈夫です！
サイト上で簡単に予約が完結できるのは手間がかからなくて良いですね！
混みやすい時間はありますか？
平日の18時〜22時、土日祝日の13時〜15時が混みやすい時間帯です！
GASY（ガシー）の店舗情報
GASY(ガシー）の食事指導は？
ガシーの食事指導はどのようなことをコンセプトとしていますか？
お客様が続けられる食事ができるようになるように、難しい栄養素ではなく置き換え食品を知って頂くという指導を大切にしています。
置き換えですか？
私達の食事指導では、PFCを設定してガチガチに管理するということはやりません。
栄養素を詳しく言っても分かりづらいですし、自炊だと管理するのもとても大変なのです。
なので、「もっと発酵食品を食べた方が良いですよ」ということや「サラダチキンばかりに偏っているので、次は魚をとってみてください。」というアドバイスの仕方をしています。
やはり、ダイエットが初心者の方が数値で食事を管理するのは難易度が高いのでしょうか？
そうですね、数値で管理するとそれ通りに出来なかったときに落ち込む方がとても多いのです。
「食べ過ぎちゃった」「ついお酒を飲んでしまった」など。
それでモチベーションを維持できなかったりするので、中長期で健康的な身体を目指せるような食事指導を採用しています。
なるほど、その場合お客様はどのようなことを指標にダイエット中の食事に気をつければ良いのでしょうか？
まず、カウンセリング時にお客様の太る原因を解明していきます。
夜遅く食べてしまうライフスタイルなのか？甘いものがやめられないのか？お菓子を毎日食べてしまっているのか？それらは本当に人それぞれなので、まずその原因を突き止めた上でどう行動したら良いのかを提示し、お客様に意識して頂きます。
例えばチョコがやめられないのなら、プロテインバーに置き換えてみる、とかですね。
制限ではなく、置き換えですね。
そうですね。あとは、タンパク質の重要性についても表を用いてお話しています。
くびれを作ったり、ボディラインを変えるためには3食食べてトレーニングをすることが大切です。
代謝を上げるためにもタンパク質という栄養素はなくてもならないので、ガシーを卒業しても続けられるようにその知識は付けさせて頂きます。
「ダイエット＝制限された食事」というイメージを持っていた方も安心しているのではと思います。
食事の報告はどのように行いますか？
LINEでやり取りをさせて頂きます。
都度送っても良いですし、1日にまとめてでもOKです。報告頂いたものに対してアドバイスをトレーナーがさせて頂きます。
GASY(ガシー）にはどんなトレーナーがいる？
ガシーには、赤石さんと照井さんの2名体制で行っているのですよね？
そうです！私と赤石も、元々他のパーソナルジムでトレーナーとして経験を積み、現在に至ります。
お二人がお客様を指導する上で普段心がけていることは何でしょうか？
私はとにかくお客様を否定しないということを心がけています。
ダイエット成功の鍵はモチベーションです！
私はお客様のライフスタイルに寄り添った提案をすることを心がけています。
例えば一人暮らしでコンビニ飯が多い方に、自炊を強要するのは難しいですよね。そのお客様が、頑張れるラインを見つけて継続できるよう伴走していくことを大事にしています。
ちなみに、赤石トレーナーが担当したお客様は、ダイエットの目標を達成しても筋トレにハマる人が続出しています！（笑）
たしかに、どうやったら重い重量を扱えるようになるかとか、コアな質問を頂くことが多いかもしれません（笑）
目標を達成してもボディメイクの楽しさを知ってくれたり、自分に自信がついて結婚相談所に通うようになるなど一歩を踏み出している方たちがいるのはとても嬉しいですね。
そうなのですね！それぞれ個性があるトレーナーから在籍していると、なんだかアットホームな感じですね！
少人数だからこそお客様との関係を大事にしています。
大手のようなマニュアルで指導するのではなく一人ひとりの身体や悩みにフォーカスしたプログラムを考えたり、お客様との普段の何気ない会話を大切にしたり、密な関係を構築するよう心がけています。
他のジムだと複数のトレーナーが一人のお客様を担当するということもありますが、少人数だとお客様の情報のズレが生まれずらく、一気通貫してサポートが行えることが良いことですね。
GASY（ガシー）の店舗情報
GASY(ガシー）ではどんなトレーニングをする？
ガシーの1回のセッション例を教えてください！
1回で全身をやる場合は、ストレッチ、胸、下半身、背中というような形で大きい筋肉を鍛えていきます。
あとは、場合によってはHIIT（ヒート）を取り入れるなど有酸素運動もやったりします。
メニュー内容はお客様のなりたい姿によって変えますか？
もちろんです！
下半身周りをキレイにしたいという場合は下半身にアプローチする特別なメニューを組んだりその方の要望に合わせて指導をします。
1回のセッション時間に着替えは含まれますか？
含まれません！60分間トレーニングの時間にしていただきます！
たっぷりトレーニングができますね！
最後に、お二人は今後どのようなサービスを提供していくのか、ビジョンを教えて下さい！
健康やダイエットは一生ものという概念で楽しく自然に続けていけるサービスを提供していきたいなと思います。
お客様がキツくない、継続できる簡単な方法を見つけて私たちがサポートしていきます！
カッコイイ人を増やしたいという気持ちが強くあります。
パーソナルジムに通うと体重や筋肉に目がいきがちですが、カッコよさはトータルビューティーですよね。カッコよくなって自信をつけて人生を楽しめる方をどんどん増やしていきます！
ありがとうございます！
インタビューは以上になります！続いて体験トレーニングを受けさせて頂きます！
GASY（ガシー）の店舗情報
GASY(ガシー）で体験トレーニングを受けてきました！
本日のメニュー
・スクワット（下半身）
・ベンチプレス（胸）
・ラットプルダウン（背中）
スクワット（下半身）
ではまずスクワットをやりましょう！
肩幅より広めに開き、足先を斜めにします。お尻をゆっくり落としていきましょう。10回いきます！
お願いします！
膝が前に出てしまわないように、お尻を先に下ろす意識で行ってください！
はい！
・・8・9・10！OKです！いいですね！
大体皆さんどれくらいの重さでやられる方が多いのですか？
20〜30kgの方がほとんどですね！MAX40kgくらいです！
ベンチプレス（胸）
続いてベンチプレスを行います！
腕を広げて胸を張り、シートに寝転びます。
肘の位置が直角になるようにおろしていきましょう。
意外とインタビューでベンチプレスをやるのははじめてかもしれません！
手首をひねらないように注意してくださいね。
OKです！バッチリです！
ラットプルダウン（背中）
では背中のトレーニングを行います！
はい！
背中の筋肉が斜めについているので、背中をまっすぐするよりも、斜めに倒したほうが入りやすいです。
腕の力で引いてしまうと、腕トレになってしまうので背中の力で引きましょう。
肩を上げないで、ゆっくり戻します。
10回いきますよー！
ゆっくり戻すのが意外と難しいですね。
もしゆっくり戻せない場合、もしかしたら重りを乗せすぎなのかもしれません。
そのような時は少し負荷を減らして行ってみてくださいね！
わかりました！
では以上で体験トレーニングは終了になります！
照井さん、赤石さん、本日はありがとうございました！
ありがとうございました！
ありがとうございました！
さいごに
いかがでしたか？
改めてガシーの魅力をまとめます。
・美を追求！自分史上最高のプロポーションを作るパーソナルジム！
・体重を落とすだけではない！「くびれ・ハリ・美尻」女性らしい身体作りを目指せる！
・結婚式までの目標到達が得意！？花嫁の駆け込みダイエットもできる！
・悩み特化型！気になる部位にアプローチをするトレーニングメニューを作成！
・難しい栄養素を覚える必要なし！置き換え食品を知っていく食事指導で継続できるダイエット！
・女性トレーナー在籍！マニュアルなしのお客様に寄り添う伴走型トレーナーがサポート！
・手ぶら通いOK＆”あると嬉しい”アメニティが充実！
ただ体重を落とすのではなく、
「自分の理想のプロポーションを作りたい」
「キレイ・カッコイイシルエットを作りたい」
となったら、秋葉原のガシーへぜひ足を運んでみてください！
個性溢れる二人のトレーナーがあなたをサポートしてくれますよ！
GASY（ガシー）の店舗情報
GASY（ガシー）秋葉原店
ジム探しに困ったらジム探しのプロ、お客様サポートへの相談がオススメ！
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この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）