産後・ブライダルダイエットが人気の女性専用ジム！子連れで通えるNEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）はどんなジム？

お願いします！

運動が苦手な方でも人に見られることなく頑張れる、安心感のあるジムを目指しています。

店舗の近くにお住まいの方が多く、特に産後の女性や、結婚式を控えた方が多いですね。
大幅にダイエットをしたいという方は結婚式を控えている方くらいで比較的少なく、ほとんどの方達が2、3か月で3〜5kgほどのダイエットを希望されています。

「妊娠前の体重に戻したい」「体力がなくて疲れやすくなってきた」「特に生活は変わってないけど年々体重が増えてきた」という悩みを抱えている女性が多いですが、それだけではなく「体重ももちろん減らしたいけど、お尻と二の腕が特に気になる」と体重ではなく女性らしい身体作りをしたいと思っている方も多いように感じます。
そのようなお客様は、「人生で最高の身体を作り」を目指すのではなく、「過去で良かった時の状態に戻す」ということを目標にされていますね。

皆さん一度はダイエットに挑戦したことがある方がほとんどなのですが、「やり方が分からなかった」という方が多いです。
あとはスポーツジムだとお子様を預ける先がないとのことで、子連れで通えるパーソナルジムを選んでいるようです。

そうですね、最初は3ヶ月コースで入会される方が多いですが、そこからパーソナルによる効果を感じ、運動が必要という事を実感されてゆるやかに継続される方が多いですね。
もう3〜4年間通って頂いている方もいます。

あまり女性専用ジムと比較されることはないですね。
どちらかというと、月額制などの低価格のジムと比較をされる事が多いですが皆さん決め手は料金ではないようです。
トレーナーが女性の悩みを理解しているかということや、食事サポートなどのサービスの手厚さ、多くの女性の身体を変えてきたという実績がお客様に刺さっているようです。
またジムの公式HPに乗せているビフォアフターの写真は3〜5kgの結果が多いのですが、そうゆうところも見て頂いて無理なくダイエットができると安心感を持たれる方もいらっしゃいますね。

産後のお客様ですが、普段「お母さん」をやっていると運動する時間が良いリフレッシュになるそうです。
1日お子様と付き添っていて、旦那さんも日中は仕事で自分の時間がなかったのが、パーソナルに通うことで初めて自分の身体に向き合う時間がとれるようです。
自分の事だけを考えて、自分のためだけにやっているので自己肯定感が上がりメンタルが向上していくのを間近で見ていて感じました。
土日だと旦那さんにお子様を預けて一人でトレーニングにきて、その後はネイルをするなどリフレッシュ感覚で自分磨きをしている姿を見れたのはとても嬉しかったですね。

あとは結婚式に向けてのダイエットを行っていた方が、バージンロードを歩く直前の映像でネクストジムトウキョウで頑張ってトレーニングをしている様子を流して頂いた事もありました。
人生の転換期に関われた事はとても光栄でしたね。

産後ダイエットコースや、ブライダルダイエットコースが人気です！
産後ダイエットコースでは、産後のお悩みである体力の低下、筋力不足、骨盤の歪み、疲れやすい、腰痛などを解消していきます。
ブライダルダイエットコースではウエディングドレスを着たときに見える、鎖骨、肩甲骨、二の腕、デコルテラインを中心的にキレイにしていくといった目的に沿ったトレーニングを提供しています。

ウェアレンタルと水が無料なので手ぶらで通えます！
7日間の食事サポートもさらに付いてきます。

店内にバウンサーがあります！
あとは全店舗エレベーターで上がれるので、ベビーカーのまま入店ができます！

ご入会時にまとめてお取り頂くか、シフト制の方などはトレーニング時に都度取られる方もいらっしゃいます。また公式LINEでいつでも予約が取れるようになっています。
産後の方は10〜15時に通う方が多く、赤ちゃんの食事やお昼寝のタイミングを考慮し通われるママさんが多いですね。ブライダルダイエットの方は平日夜と土日が多いです。

基本1回のトレーニングで全身を鍛えます！
ウォーミングアップをした後に、背中のトレーニング、肩のトレーニング、お尻のトレーニング、腹筋など合計5種目ほど行います。産後やブライダルなどお客様の目的によってメニューを組んでいきます。

体重以上に下半身が変わってしまったという女性の方が多いですね。
お腹が大きくなっていた関係で、中心がずれてお腹のコントロールが効かず、地面をしっかり踏めていないことが多いです。まずは骨盤が安定させるように修正するスクワットの練習から始めることが多いです。

お子様と一緒に通えるパーソナルジムは、数は多くないですね。
トレーナーはお子様の扱いに慣れているので、トレーニング中も怪我をさせないように配慮しながら進めさせて頂きます。

あるときは小1と小2のお子様を連れたお客様のトレーニングをしました。お子様が学校などお休みの間でも預け先に困らずに通えるようにサポート致します。

ご家庭がある方が多いので、生活スタイルを大きく変えずに取り組める無理のない指導をしていきます。
出来ること出来ないことを明確にしていきながら段々と出来ることを増やしていけたらいいかなと思います。

そうですね。食事内容も家庭環境やお気持ちを考慮したアドバイスをしています。
1日1回その日の食事内容をLINEで送ってもらいフィードバックをします。

お客様のアウトプットを大事にしています。
食事内容をただ送ってアドバイスを受け取るだけだと卒業後に使える知識にならないので。

なぜその選択をしたのか、どういう状況だからその食事を取ったのか、ということを振り返り考えてもらいます。
普段食事は何も考えずに摂っている方がほとんどなので、そこから何も考えずに痩せようというのは厳しくなります。
まずは、毎日口にする食べ物について考えて、自分の調整方法や傾向を見つけて頂ければと思います。

「今まで食事についてしっかり考えることがなかったので良い経験になった」と仰って頂くことが多いですね。
また、もし結婚式や決めた目標の期間までにダイエットをしたいという方がいれば、しっかり結果が出せるように、時にはお尻を叩きながら指導はさせて頂きます！

女性のボディメイクに精通したトレーナーが在籍しています。
私自身はトレーナー経験が7年あり、他にもフィットネスジムなどでインストラクター経験がある者など指導経験がある者のみが在籍しています。
また常々社内で研修を行っているので、指導力を上げる体制も作っています。あとはトレーナーの清潔感もとても大切にしていますね。

変動制ですが、おおよそ各店舗の代表トレーナーが担当します。
指名料1回550円を頂けますと、トレーナーを指名することができます。

店舗を増やしていきたいのはもちろんですが、まずは近隣エリアの女性の悩みの解決や希望を叶えるサービスを展開していきたいですね。

それでは体験トレーニングに移りましょうか！

今日はブライダルの方に行ってもらうことが多い背中、肩、お尻を鍛えるトレーニングをします！

背中の筋肉は大きいので優先的に鍛えます！
まず肩幅でバーを持ち、上から胸へ引っ張ります。

肩と耳たぶの距離を離すことがポイントなので肩を下げましょう。
あとは手の甲を少し寝かせると、肩甲骨の後ろに力がいれやすいですよ。

いいですね！

では、次に肩・二の腕・肩甲骨まわりを鍛えるショルダープレスという種目をやります。
まず耳の高さにダンベルを持ち、ちょうどダンベルを持った時に視野の端にダンベルがちらちら見えるくらいで設定します。

その耳の高さから、お腹に力をいれながら上に押し上げましょう。

上手ですね！押し上げたときにお尻の上に身体があるように、一直線になることを意識して下さい。

では、下半身を鍛えるワイドスクワットを行いましょう。
まずつま先の方向に膝を合わせます。そして鼠径部（そけいぶ）を太ももとお腹で挟むイメージでやっていきましょう。

膝が内側になってしまうのと同時に、背中が丸くなってしまうことがよくありますね。
あとは股関節が上手く引き込めない場合は多いので、最初は手を添えながらやることもあります。
そっちでもやってみましょうか。

そこを上手く挟めるようになると、お尻がのびるようになります。
特に反り腰の方は詰まっていることが多いので、広げることから始めます。

ありがとうございました！