産後ママ必見！生涯続けられる女性専用プログラムを受けられるRprecious(リプレシャス)ってどんなジム？

よろしくおねがいします！

リプレシャスは、一年後、三年後も女性本来の美しい身体でいられるようなプログラムを提供することをコンセプトとしています。
昨今のダイエットは糖質制限が主流となっていますが、当ジムでは極端な糖質制限のダイエットは一切行いません。無理な制限をした結果、リバウンドしてしまう人を多く見てきたからです。
まして女性はホルモンバランスが崩れてしまったり、イライラが治まらないこともあります。生涯通して健康的な身体でいるためには、続けられるダイエット方法を知ることが重要なのです。

まず、「無理な制限はなく、健康的な食事でダイエットができそう」という理由と、「子供を連れてトレーニングができる」という理由で選んで頂けることが多いですね。

お子様を連れてトレーニングもOKです！意外と近辺のジムでは一緒に連れていくことができないことが多いみたいなので、リプレシャスでは多くの産後ママからも選ばれています！

年齢層は幅広く、20代〜60代の方までいらっしゃいます。

実はリプレシャスでは通常のダイエットユーザーと同じくらい産後ママの方の割合が高いことが特徴なのです！
なので、「産後太りを解消したい！」「結婚式までに痩せたい！」という産後ママのニーズが多いです！
出産を経て、会社復帰をするまでに産後前の体型に戻したいという方が特に多い気がします。
あとは、コロナの影響もあってか産後に結婚式を挙げる方が増えたみたいなので、結婚式前までに痩せたいという方もいます！

6ヶ月〜1歳半のお子様を連れた方が比較的多いですかね。

最近は暖かくなってきたので、「見た目を重視してダイエットをしたい」という方が多いですね。お腹周りや腰回りを改善したい要望がよく挙がります。
今は自分の体型に合わせた洋服を選びがちですが、「Tシャツとジーパンだけでもかっこよく着こなしたい」、「好きな洋服を着たい」という想いを持っている方が多数です。

リプレシャスでは無理なダイエットではなく、生涯続けられるプログラムを作成します。なので体重に大きく囚われすぎず、見た目の変化を重要視しています。
あるお客様は、最初は半信半疑で、3ヶ月で3kgしか体重は変わらなかったのですが、なんとウエストが10cm以上も減っていたのです！
またお尻のサイズは小さくなっているのにヒップアップもしており、「私のやりたいことはこれだった！」と仰って頂き、継続して通ってくれたことは今でも嬉しく思います。

リプレシャスは、トレーナー歴3年以上、資格保有者のみしか採用していません。またリプレシャスに在籍しているトレーナーの多くは大手ジム出身の者ばかりなので、お客様の悩みにしっかりアプローチできる能力に長けていると思います。

リプレシャスは在籍しているトレーナーの半分が女性トレーナーです！
春日部店以外は各店舗女性トレーナーが在籍しているため（※1）、女性特有の悩みを相談しやすい環境ができていると思います。

もちろん、在籍している男性トレーナーも多くのお客様から満足の声を頂いていますよ！
またトレーナーは担当制です！
体重を落とすことは目的ではなく手段です。
ただの運動指導者ではなく、ダイエットに成功した未来をお客様と共有することを大切にしているので、専属でサポートさせて頂きます。

3ヶ月コースが一番人気です！

卒業後3ヶ月間はトレーニングを2回まで受けることができるのと、LINEの相談をいつでもすることができます。LINEでは食事の相談だけではなく、フィットネスジムでのメニューやストレッチメニューの作成もできます！などもできます！

プログラムの途中で中間カウンセリングを設けています。これはセッション内には含まれません。
現状の進捗の確認や、今の食事のストレスはどうか、これからどう改善するか、というダイエットの話しだけではなくプライベートな話もします。

1ヶ月分、まとめて予約をすることができます！混みやすい時間帯もないので、予約が取りづらさはないと思います。

最初は身体が固まっているので、まずは動的ストレッチなどのウォーミングアップを必ず行います。
そこから脚の種目から入ることが多いですね。脚、背中、胸など大きい筋肉を鍛えた後に二の腕やお腹周りを鍛えます。
そして最後に軽くストレッチを行う流れが多いですね。

よく女性でも重さを乗せたスクワットをやるジムは多くありますが、まずは軽い重量で効かせることを重要視しています。自体重でなれてきたら、少しずつ負荷をプラスしていきます。
また男性にはよく「気合い」「我慢」という言葉を掛けますが、女性には絶対に伝えません。女性は精神面はかなり重要なので、そういった部分にも男性を指導するときとは違って注意しています。

あります！ベビーサークル、バウンサーの用意をしています。

冒頭でもお伝えした通り、極端な糖質制限は行いません。
1日に摂取する糖質量、脂質量、たんぱく質量の目安を決めて生涯続けられる食事をして頂くことがコンセプトです。
また、初回で1時間ほど栄養学の知識を付けるための講座があります。

リプレシャスオリジナルのガイドが用意されており、「糖質はどんな種類があってそのなかでも良いもの、悪いものは何なのか？」「痩せるためにはどんな食事をベースとすれば良いのか？」ということをホワイトボードを使用しながら説明します！
お客様の知識レベルに併せて説明するので、今まで全く食事の知識がない人でも、ここでしっかりベースを作ることができますよ！

朝、昼、夜に食べたものを1日1回LINEで報告してもらうので、それに対してトレーナーがアドバイスを行っています！

実は、糖質をカットする方が本当に多いんです！なので「もっと食べてください！」というアドバイスをよくしています。
あとは、「間食を取るように」とアドバイスすることも多くありますね。血糖値を急上昇、急降下させることを避けるため、できるだけ空腹な時間を長く作らないように、糖質を間食で取るようにお伝えしています。

お願いします！今日は脚、お尻、背中を鍛えていきましょう！
まずはバックランジで股関節周りを動かしていきます。
それでは片足ずつ引いていきましょう。

前に出過ぎないように、お尻をしっかり使ってもも裏に刺激をいれることが大切です！

では次に、クビレを作るためにツイストを加えていきます。

右手を天井にのばして、左手で後ろももを触りながらねじりましょう。

OKです！それでは続いてラットプルダウンで背中を鍛えていきます！
手で軽く持って頂き、肩の力を抜いて肘から後ろに引いていきましょう。小指から引いてくることを意識して

いいですね！胸をめがけてバーを下ろしましょう。

お疲れさまでした！次は、肩甲骨周りも鍛えていきます！
引いた時にグッと肩甲骨を寄せるイメージで

いいですね！上手でした！以上で体験トレーニングは終了になります！