INRC - アイエヌアールシー - 王子店

これまで家や職場近くのパーソナルジムを転々としてきましたが、ここまで体の状態がいいのは初めてです！
前は、痩せても筋肉が着いた感じはそこまでなかったかなと！
内容はひたすらトレーニングというよりも、メンテンナンスを入れてくれたり、その日によってメニューや量を調整してくれる印象です！
ガッツリしたトレーニングが次の次の日にも効いてくれていい感じです笑

色々な食事のメソッドを試してきましたが、プチ断食くらい強烈にやらないと、私の場合は中々効果が出ませんでした。
これまでは特にPFCバランスが一番大事なのかと思っていたのですが、内臓系の働きを上げてあげることを優先していたので驚きでした。
トレーナーさんは食事の知識が豊富で、長期で続けていけそうな方法を教えてくださいます。
今半年経ちましたが、トレーニングも食事も無理なく自分の中で消化できています。

オーソドックスなトレーニングとは一風変わったトレーニングがいいですね。
だから、新鮮でいつも楽しくやれてます。
あとは、駅から近いので会社帰りに寄りやすい。
休みの日にこのハードさはしんどいので！
とりあえず長く続ける予定です。
いい習慣になってます！

お店の爽やかな色合いが好きです！
ジムは黒っぽいイメージがありましたので、お店の雰囲気はちょっと意外でしたね。
呼吸のトレーニングをしているときは、凄くリラックスできます。
あとマンツーマンなのに、めっちゃ広いです。
動き回るトレーニングはしっかり汗をかけます。
ずっと重いものを持ちこたえるタイプが苦手な私にはちょうどいいです笑

ここのトレーニングは楽しいですね！
たまに子供が一緒のときには、混じってトレーニングしたり、疲れたら芝のスペースで遊ばせておけるし、集中する時間も作れていいです。
やっているときはお腹のトレーニングが一番きついですが、残るのは足とか胸が多いです。
ただ、二の腕もちょっとずつ引き締まってきているので、全身にたぶん効いているんだと思います。

山に登れる筋力と体力をつけたいとの目標を伝え、トレーニングをスタートしました。
2ヶ目には、どんどん体が変化し始め、トレーニングが楽しいと感じられるようになっていきました。
自己流でトレーニングしていた時は膝や腰を痛めていたのですが、パーソナルは、常に正しいフォームに修正してもらえるので、どこにも痛みが出ていないので助かっています。
また、筋肉がしっかりついたため、長い時間の登山もとても楽になり、今では以前ついていけなかった仲間達より早く登れるようになりました。
これが一番うれしいです！！

結論から言うと一番効果ありです。
私はまだまだ筋肉が少なく「維持」ができませんが、トレーニングで腰の反りを戻していただいた時に確かな効果を実感できました。
また、一回一回のトレーニングの前に、初回のセッションのカウンセリングと同じように話を良く聞いて下さり、その日の体調に合わせてもらえるのがすごいと思います。
あと、意識が変わりました。
このトレーニング、セルフケアも腰に効くのかなと考えるようになりました。
42㎏しかなかった体重も筋肉で増えましたし、体の線も全体的に締まった気がします。

今回一番の悩みであった身体の痛みについては、痛みが和らいで腕全体が軽くなった。
また、翌日以降の痛みの改善が見られた。
痛みが和らいだことで腕を後方に高くまであげることができるようになった。
トレーニングは自宅でできるメニューを紹介してもらったので、日々実践して変化を感じている。
あべさんとのパーソナルトレーニングで身体と向き合う習慣ができたことは本当によかったと思う。

週末のサッカーの試合での強度が落ちてきたのと、怪我がちだったので通い始めました。
膝の状態がよくなって、2ヶ月後には試合中の体感が全く違っていました。
周りには10代も出てきていますが、少なくとも5歳くらいは若返ったので、まだまだ現役でやっていけそうです！
たまにペアトレをお願いするときには、ガチだけど周りにいるからがんばれていいです！！

ほぼ毎週ゴルフコースを回っているのですが、明らかにドライバーが安定してきています。
主に下半身と体幹の強化をしていただいているので、飛距離も伸びましたし、ティーチングプロの方からもお褒めの言葉をいただいています。
打ちっ放しやコースで感覚を掴もうとすると、一時的によくなるのですが、次のときに同じことができなくなってしまうので、こういうアプローチも必要なんだなと思いました。