ジムに通って身体の変化

以前よりウエストが細くなり、お尻が引き締まったように思います。

ジムに通って身体の変化

太ももが少し引き締まったように感じます。
二の腕も細くなった気がします。
便通も良くなりお腹もへこみました！

ジムに通って身体の変化

一番気になっていた下半身がかなりの変化で、太もも周りがすっきりしてお尻の形も変わったのでボトムスを履いた時のシルエットが服選び時に気分を上げてくれます。
全体的にむっちり感も減ったので腕肩周りも綺麗になりました。

ジムに通って身体の変化

明らかに太っていたのですが、見た目でわかるくらいには痩せることができた。
洋服に余裕もできた。

ジムに通って身体の変化

太もも-2cm、お尻-1cmでした。
元々そんなに脂肪が無かったので見た目に大きな変化はまだ出てきていないですが、使得てなかった大事な筋肉が日常生活で使えるようになりました。

ジムに通って身体の変化

お腹の脂肪がなくなりました。
これまでこの脂肪をなくすのは無理だと諦めていたほどの脂肪だったので、非常に満足です。

ジムに通って身体の変化

体重変化はそこまでありませんでしたが、腹部の脂肪が落ちたという実感があります。
ジムに通う前の体型のサイズを測ったりしていなかったので、感覚にはなりますが、普段着ている服のウエストが緩くなりました。
太もものトレーニングも行っているので、太もも部分も引き締まった様な気がします。
しかし、まだ人に周りの気がつかれるほどの変化ではありません。

ジムに通って身体の変化

体質的にはあまりすぐに痩せないため時間がかかるこれからもトレーニングしていきたい。

ジムに通って身体の変化

二の腕の脂肪が少なくなった。
お尻の形が少し整った。
太ももとお尻の間にある脂肪が減った。
腰の余分な肉が掴みにくくなった。
下腹の出っ張りが少しへこんだ。

ジムに通って身体の変化

私の食生活も影響し、正直思っていたよりは体重は減りませんでしたが、太ももやウエストを計測すると想像以上に減っていたので驚きました。
退会後もゆっくり続けられるような食生活ですので、引き続き頑張りたいと思います。

ジムに通って身体の変化

体重が5キロ以上落ちた訳ではないですが、身体が引き締まり特に太ももまわりとウエストが細くなったため、入らなかった洋服が入るようになりました。

ジムに通って身体の変化

お尻トレーニングに重点をおいて頂いたので、お尻の形が以前よりも上向きに、引き締まったと感じる。

ジムに通って身体の変化

下腹がでてたのがすっきりした。
太ももが全体的に太かったが、つけ根部分だけ少し隙間ができた。

ジムに通って身体の変化

太もももお尻も、ずっと落としたかった贅肉が落ちてきた。
腰もくびれができてきた。

ジムに通って身体の変化

下半身痩せたに特化したジムだったので、下半身がスッキリした気がします。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなった。腹筋の筋ができてきた。
足やお尻のセルライトが減った。

ジムに通って身体の変化

お腹が引っ込んで全体的に身体が引き締まったので、着る服の号数が下がった。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が増えて体脂肪が減り、以前よりも引き締まった気がする。

ジムに通って身体の変化

お腹、お尻周りが引き締まって、ボトムスがサイズダウンしたのが一番嬉しかったです。
顔まわりも痩せたとよく言われます。

ジムに通って身体の変化

体重は落ちてきている！
ただなかなかお腹のぽっこりが変わらない！
もう少し頑張ってみる！

ジムに通って身体の変化

体型はまだあまり変わっていませんが、体脂肪率がかなり落ちた。
食事指導のおかげだと思う。

ジムに通って身体の変化

大幅に体重が落ちた訳ではないが、全体的な引き締まりを感じている。

ジムに通って身体の変化

今まで自分の力だけでは落とせなかったところまで体重を落とせた。上半身が特に顕著で、痩せたと言われるようになった。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、足やお尻を含めて後ろ姿がよくなったと実感。
肩が痛いのも少なくなった。

ジムに通って身体の変化

　くびれができました、また、全体的に洋服がサイズダウンしました（とくにズボン）。内ももに隙間が欲しかったのですが、まだできていません。

ジムに通って身体の変化

まだ途中段階ですが、体重は5kg程減り、余計な肉がだいぶ減りました。
脚は毎日見ているので目に見えて細くなっているかわかりづらいのですが、写真で見ると細くなりお尻が上がっているのもわかりました。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、足やお尻を含めて後ろ姿がよくなったと実感。
肩が痛いのも少なくなった。

ジムに通って身体の変化

長年の悩みだった下半身が引き締まりました。
一番変化があったのはお尻で、かたちと位置が明らかに変わりました。
太ももは思ったより細くならなかったという印象です。
しかし、トレーナーさんのおかげで楽しくトレーニングすることができました。
一人では絶対に無理だったと思います。

ジムに通って身体の変化

体重以上に筋肉がついておかげで引き締まってみえる。
悩みだった股関節痛もストレッチのおかげで柔らかくなり、痛みを感じることがほぼなくなった。

ジムに通って身体の変化

もともとダイエットではなく、体力・筋力をつけることとボディーメイクを目的で始めたので、体重の増減はありません。
筋力やボディーメイキングはまだ努力途中のため、これからの結果を楽しみにしたいです。

ジムに通って身体の変化

脚痩せコースなので、まず下半身のサイズが全く変わりました。
ウエスト周りもスッキリして、見た目で入会前と全然違うのが分かります。
あとは、もっと鍛えてメリハリをつけられたらいいなと思っています。

ジムに通って身体の変化

体型、体重は、この期間に変える事はできませんでしたが、筋肉量は、増えた。

ジムに通って身体の変化

引き締まって、昔のようなボディラインに近づいた。
年齢を考えて筋肉をつけたラインになったと思います。

ジムに通って身体の変化

体重の変動ももちろんですが、姿勢が綺麗になり、身長が伸びた気がします。

ジムに通って身体の変化

ヒップアップした。
内腿裏腿に筋肉がついたことで、前腿の張りが改善された。

ジムに通って身体の変化

自宅で出来るトレーニングが多いので続けて行けば変わると思うがまだ回数が少ないのでわからない。

ジムに通って身体の変化

肩・背中や足が少し引き締まったように感じる。
体重は2kgくらいは減ったがこれ以上は難しかもしれない。

ジムに通って身体の変化

脚（特に裏もも）が引き締まった。
ヒップアップができた。
体重が減って、全体的に痩せた。

ジムに通って身体の変化

健康的に身体を引き締め、痩せることができてとても満足です。
周囲から腕やウエスト、顔、足に変化がでてきたと気づいてもらえました。

ジムに通って身体の変化

下半身が引き締まった感じがする。
また、全体的に姿勢矯正も含めて良くなった。

ジムに通って身体の変化

1.5ヶ月で約2kg減りました。
腰周り、太もも、お尻が変わったと思います。
全体的に小さくなりました。

ジムに通って身体の変化

体重だけでなく、背中やお尻などが明らかに見た目が変わりました。

ジムに通って身体の変化

体重も減り、ヒップ、ウエスト、太ももがサイズダウンした。
体が軽くなり、外出が楽しくなった。

ジムに通って身体の変化

筋肉量を減らさずに体重、体脂肪を減らすことができたので、全体的に引き締めることができました。

ジムに通って身体の変化

体重減少に伴って、太もも、ふくらはぎが始まる前より細くなりました（以前仕事ではいていたズボンがゆるくなりました）。
それに、むくみにくくもなりました。

ジムに通って身体の変化

2kgの減量と骨格筋率が上昇し、ほんの少しヒップアップした。
あと1kgの減量とヒップアップが足りていない。

ジムに通って身体の変化

体重ももちろん減りましたが、ウエストや腰回りが一回り細くなって着れる洋服が増えました！

ジムに通って身体の変化

体重は3kg減り体脂肪は3%減。
浮腫まなくなり、足の重たさを感じなくなりました。
もちろんトレーニング後は
多少の怠さはありますが。。。
上半身、特に肩甲骨周りがスッキリして肩甲骨の出方が全く違います。
ふくらはぎも引き締まってきてます。

ジムに通って身体の変化

腹筋が割れました！
猫背＋前腿が張った状態が癖付いていましたが、トレーニング時に正しい姿勢を教えて頂けたので普段から意識し多少改善できたと思います。
脚痩せという観点から言うと、2から3ヶ月くらいではまだまだで継続が必要と思います。

ジムに通って身体の変化

まだそこまで変化はないが、筋肉量は少し増えた気がする。
継続していきたい。

ジムに通って身体の変化

全体的にサイズダウンしていますが特にウエストと顔まわりがすっきりしました。

ジムに通って身体の変化

お腹が出なくなり、肩甲骨が少し出てきたように思います。
二の腕も出せるようになりました。

ジムに通って身体の変化

自分では余り変わらないと思うが、痩せたねと言われたことがある。

ジムに通って身体の変化

お腹周りの肉襦袢がなくなりました。
太ももががっしりしてきました。
横から見た時、スッキリしてきました。

ジムに通って身体の変化

少し引き締まったような気はしますが、大きな変化はありません。
が、1ヶ月程度で変わるとは思っていないので、これからに期待しています。

ジムに通って身体の変化

コロナになってしまい長いお休みをしてしまったので、まだまだ途中ではありますが、太ももはマイナス5cm、ウエストもくびれができてきました！
少しでも結果に繋がると本当に嬉しいです！

ジムに通って身体の変化

ウエスト等も細くなりましたし、昔から下半身太りを気にしていたのですが、気付いたら太もものくびれ等もできていて、凄く嬉しかったです。

ジムに通って身体の変化

数値的には目標に達してはいませんが、全体的に引き締まってきました。
特に足の形は変わってきたように思います。

ジムに通って身体の変化

特に変化なし。
トレーニング後は、体が引き締まった感じがしたり、筋肉痛などあったが、数日するとすぐに戻った。

ジムに通って身体の変化

体重が減ったとともに、お尻の位置が上に上がった気がする。
足全体的にも引き締まった気がする。

ジムに通って身体の変化

足の筋肉のつき方がかわり、凝り固まっていた筋肉が柔らかくなってきた気がします。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まり体重が減った。
おしり周りがすっきりした為これまで履きにくかったスカートを履くことができるようになった。

ジムに通って身体の変化

太ももが細くなったことを実感しました。
1番細くしたいふくらはぎはまだハッキリと変化は見えていませんが継続していくことで変化を感じられることを期待してます。

ジムに通って身体の変化

体が大丈夫が引き締まりました。もう少しお腹を細くしたかったです。

ジムに通って身体の変化

ジム以外に自主トレをあまりしなかったのと食事も割と好きに食べていたのであまり変化なかったです。

ジムに通って身体の変化

トレーニング中でまだまだ目標体重にはなっていませんが、少しずつ変わってきています。
体重も落ちてきましたし、気になる下半身の形も変わってきています！
スタートして1ヶ月弱なので、まだまだこれから変わったらなと思っています！

ジムに通って身体の変化

お尻が引き締まってヒップアップし、スキニーをカッコよく履きこなせるようになった。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まった。
２ヶ月だと、なかなか理想な体型にはなれないけど、継続していく力もつきました。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなり、ウエスト、背中、ふとももがスッキリしてきた。

ジムに通って身体の変化

腕、足、ウエストが細くなり周りからも痩せたと声を掛けられるようになった。
特に太ももは張りがなくなり以前より引き締まって嬉しかったです。

ジムに通って身体の変化

脚が少しひきしまったと感じた。
また、太ももの前張りが緩和されました。