ジムに通って身体の変化

太もももお尻も、ずっと落としたかった贅肉が落ちてきた。
腰もくびれができてきた。

ジムに通って身体の変化

下半身痩せたに特化したジムだったので、下半身がスッキリした気がします。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなった。腹筋の筋ができてきた。
足やお尻のセルライトが減った。

ジムに通って身体の変化

お腹が引っ込んで全体的に身体が引き締まったので、着る服の号数が下がった。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が増えて体脂肪が減り、以前よりも引き締まった気がする。

ジムに通って身体の変化

お腹、お尻周りが引き締まって、ボトムスがサイズダウンしたのが一番嬉しかったです。
顔まわりも痩せたとよく言われます。

ジムに通って身体の変化

体重は落ちてきている！
ただなかなかお腹のぽっこりが変わらない！
もう少し頑張ってみる！

ジムに通って身体の変化

体型はまだあまり変わっていませんが、体脂肪率がかなり落ちた。
食事指導のおかげだと思う。

ジムに通って身体の変化

大幅に体重が落ちた訳ではないが、全体的な引き締まりを感じている。

ジムに通って身体の変化

今まで自分の力だけでは落とせなかったところまで体重を落とせた。上半身が特に顕著で、痩せたと言われるようになった。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、足やお尻を含めて後ろ姿がよくなったと実感。
肩が痛いのも少なくなった。

ジムに通って身体の変化

　くびれができました、また、全体的に洋服がサイズダウンしました（とくにズボン）。内ももに隙間が欲しかったのですが、まだできていません。

ジムに通って身体の変化

まだ途中段階ですが、体重は5kg程減り、余計な肉がだいぶ減りました。
脚は毎日見ているので目に見えて細くなっているかわかりづらいのですが、写真で見ると細くなりお尻が上がっているのもわかりました。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、足やお尻を含めて後ろ姿がよくなったと実感。
肩が痛いのも少なくなった。

ジムに通って身体の変化

長年の悩みだった下半身が引き締まりました。
一番変化があったのはお尻で、かたちと位置が明らかに変わりました。
太ももは思ったより細くならなかったという印象です。
しかし、トレーナーさんのおかげで楽しくトレーニングすることができました。
一人では絶対に無理だったと思います。

ジムに通って身体の変化

体重以上に筋肉がついておかげで引き締まってみえる。
悩みだった股関節痛もストレッチのおかげで柔らかくなり、痛みを感じることがほぼなくなった。

ジムに通って身体の変化

もともとダイエットではなく、体力・筋力をつけることとボディーメイクを目的で始めたので、体重の増減はありません。
筋力やボディーメイキングはまだ努力途中のため、これからの結果を楽しみにしたいです。

ジムに通って身体の変化

脚痩せコースなので、まず下半身のサイズが全く変わりました。
ウエスト周りもスッキリして、見た目で入会前と全然違うのが分かります。
あとは、もっと鍛えてメリハリをつけられたらいいなと思っています。

ジムに通って身体の変化

体型、体重は、この期間に変える事はできませんでしたが、筋肉量は、増えた。

ジムに通って身体の変化

引き締まって、昔のようなボディラインに近づいた。
年齢を考えて筋肉をつけたラインになったと思います。

ジムに通って身体の変化

脚が少しひきしまったと感じた。
また、太ももの前張りが緩和されました。

ジムに通って身体の変化

体重の変動ももちろんですが、姿勢が綺麗になり、身長が伸びた気がします。

ジムに通って身体の変化

ヒップアップした。
内腿裏腿に筋肉がついたことで、前腿の張りが改善された。

ジムに通って身体の変化

自宅で出来るトレーニングが多いので続けて行けば変わると思うがまだ回数が少ないのでわからない。

ジムに通って身体の変化

肩・背中や足が少し引き締まったように感じる。
体重は2kgくらいは減ったがこれ以上は難しかもしれない。

ジムに通って身体の変化

脚（特に裏もも）が引き締まった。
ヒップアップができた。
体重が減って、全体的に痩せた。

ジムに通って身体の変化

健康的に身体を引き締め、痩せることができてとても満足です。
周囲から腕やウエスト、顔、足に変化がでてきたと気づいてもらえました。

ジムに通って身体の変化

下半身が引き締まった感じがする。
また、全体的に姿勢矯正も含めて良くなった。

ジムに通って身体の変化

1.5ヶ月で約2kg減りました。
腰周り、太もも、お尻が変わったと思います。
全体的に小さくなりました。

ジムに通って身体の変化

体重だけでなく、背中やお尻などが明らかに見た目が変わりました。

ジムに通って身体の変化

体重も減り、ヒップ、ウエスト、太ももがサイズダウンした。
体が軽くなり、外出が楽しくなった。

ジムに通って身体の変化

筋肉量を減らさずに体重、体脂肪を減らすことができたので、全体的に引き締めることができました。

ジムに通って身体の変化

体重減少に伴って、太もも、ふくらはぎが始まる前より細くなりました（以前仕事ではいていたズボンがゆるくなりました）。
それに、むくみにくくもなりました。

ジムに通って身体の変化

2kgの減量と骨格筋率が上昇し、ほんの少しヒップアップした。
あと1kgの減量とヒップアップが足りていない。

ジムに通って身体の変化

体重ももちろん減りましたが、ウエストや腰回りが一回り細くなって着れる洋服が増えました！

ジムに通って身体の変化

体重は3kg減り体脂肪は3%減。
浮腫まなくなり、足の重たさを感じなくなりました。
もちろんトレーニング後は
多少の怠さはありますが。。。
上半身、特に肩甲骨周りがスッキリして肩甲骨の出方が全く違います。
ふくらはぎも引き締まってきてます。

ジムに通って身体の変化

腹筋が割れました！
猫背＋前腿が張った状態が癖付いていましたが、トレーニング時に正しい姿勢を教えて頂けたので普段から意識し多少改善できたと思います。
脚痩せという観点から言うと、2から3ヶ月くらいではまだまだで継続が必要と思います。

ジムに通って身体の変化

まだそこまで変化はないが、筋肉量は少し増えた気がする。
継続していきたい。

ジムに通って身体の変化

全体的にサイズダウンしていますが特にウエストと顔まわりがすっきりしました。

ジムに通って身体の変化

お腹が出なくなり、肩甲骨が少し出てきたように思います。
二の腕も出せるようになりました。

ジムに通って身体の変化

自分では余り変わらないと思うが、痩せたねと言われたことがある。

ジムに通って身体の変化

お腹周りの肉襦袢がなくなりました。
太ももががっしりしてきました。
横から見た時、スッキリしてきました。

ジムに通って身体の変化

少し引き締まったような気はしますが、大きな変化はありません。
が、1ヶ月程度で変わるとは思っていないので、これからに期待しています。

ジムに通って身体の変化

コロナになってしまい長いお休みをしてしまったので、まだまだ途中ではありますが、太ももはマイナス5cm、ウエストもくびれができてきました！
少しでも結果に繋がると本当に嬉しいです！

ジムに通って身体の変化

ウエスト等も細くなりましたし、昔から下半身太りを気にしていたのですが、気付いたら太もものくびれ等もできていて、凄く嬉しかったです。

ジムに通って身体の変化

数値的には目標に達してはいませんが、全体的に引き締まってきました。
特に足の形は変わってきたように思います。

ジムに通って身体の変化

特に変化なし。
トレーニング後は、体が引き締まった感じがしたり、筋肉痛などあったが、数日するとすぐに戻った。

ジムに通って身体の変化

体重が減ったとともに、お尻の位置が上に上がった気がする。
足全体的にも引き締まった気がする。

ジムに通って身体の変化

足の筋肉のつき方がかわり、凝り固まっていた筋肉が柔らかくなってきた気がします。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まり体重が減った。
おしり周りがすっきりした為これまで履きにくかったスカートを履くことができるようになった。

ジムに通って身体の変化

太ももが細くなったことを実感しました。
1番細くしたいふくらはぎはまだハッキリと変化は見えていませんが継続していくことで変化を感じられることを期待してます。

ジムに通って身体の変化

体が大丈夫が引き締まりました。もう少しお腹を細くしたかったです。

ジムに通って身体の変化

ジム以外に自主トレをあまりしなかったのと食事も割と好きに食べていたのであまり変化なかったです。

ジムに通って身体の変化

トレーニング中でまだまだ目標体重にはなっていませんが、少しずつ変わってきています。
体重も落ちてきましたし、気になる下半身の形も変わってきています！
スタートして1ヶ月弱なので、まだまだこれから変わったらなと思っています！

ジムに通って身体の変化

お尻が引き締まってヒップアップし、スキニーをカッコよく履きこなせるようになった。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まった。
２ヶ月だと、なかなか理想な体型にはなれないけど、継続していく力もつきました。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなり、ウエスト、背中、ふとももがスッキリしてきた。

ジムに通って身体の変化

腕、足、ウエストが細くなり周りからも痩せたと声を掛けられるようになった。
特に太ももは張りがなくなり以前より引き締まって嬉しかったです。

ジムに通って身体の変化

脚が少しひきしまったと感じた。
また、太ももの前張りが緩和されました。

ジムに通って身体の変化

気にしていた下半身とお腹まわりがかなり引き締まったように感じています。
トレーニング前には、ボタンを閉めるのがきついパンツもいまはぶかぶかで履けません。

ジムに通って身体の変化

太ももの張りがなくなった。
顔や手が細くなった。
ふくらはぎは太いままだった。

ジムに通って身体の変化

腰周りや外腿がスッキリしてパンツの履きやすさがだいぶ変わりました。
正面から見ても腰周りのシルエットが小さくなったような気がします。
下腹部はあまり減らすことが出来なかったのでウエストの変化は実感できてません。

ジムに通って身体の変化

下半身が引き締まったきがする。
体重も減少傾向にあったため、よかった。

ジムに通って身体の変化

小顔になり脚が細くなった。
そのため体型にコンプレックスがなくなった。

ジムに通って身体の変化

体脂肪が減り、体重の感覚より見た目とサイズ感がかわった。
身体が引き締まった。

ジムに通って身体の変化

顔周り、顎ラインがスッキリしました。
普段使えていなかった脚の筋肉が引き締まっていくのを実感し、継続的に筋トレをしていこうという気持ちに変わりました。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなった、体が引き締まった、体脂肪が減少し筋肉量が増えた。

ジムに通って身体の変化

体が引き締まった事を実感できてきました。
とくに下半身強化プログラムでしたが、ヒップはもちろん、上半身もバランス良く鍛えてもらえるのでお腹の出っ張りもマシになり満足しています。
特に不満な点はありません。

ジムに通って身体の変化

セルライトまみれだったのが筋肉がついたおかげでセルライトが見えにくくなった印象がかなりあります。
もも裏の筋肉からお尻にかけてが特に引き締まった感じがあります。

ジムに通って身体の変化

まだ大きく変わった点はないですが、まだ回数もあるので今後が楽しみです。