ラットは楽しみながらトレーニングができ、糖質を摂りながら減量できるパーソナルジムとして、トレーニング初心者の方や大幅減量したい方から人気を集めています。
この記事では実際に通った人の口コミ・評判を参考にラットのトレーニング内容から費用を安く抑えて入会できる方法までGetfit限定情報をまとめてお届けします。
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Contents
パーソナルジムRat（ラット）はどんなジム？
ラットは、遊ぶような感覚でトレーニングを楽しみ、過度な糖質制限をせずに食事の知識を身に付けられる全国に18店舗展開するパーソナルジムです。
お腹周りの脂肪を落としたい、トレーニングだけでなく食生活から見直したい、体を動かす習慣を身につけたいと考えている方にピッタリです。
マシンを使ってトレーニングのやり方を指導するのではなく、ボールを使ったり、ゲームを取り入れたりしながら純粋に体を動かすことを楽しむことができます。
また、女性トレーナーの指名もできるので、女性ならではの悩みや男性トレーナーには質問しづらいことも気軽に相談できる環境が整っています。
パーソナルジムRat（ラット）の特徴
・一生モノのダイエット知識が身につく
・多種多様なエクササイズで遊び感覚で痩せられる
・女性トレーナーを指名できる
パーソナルジムRat（ラット）に通った人の総合評価・口コミ
実際にGetfitからラットに入会した人の口コミを参考に総合評価を調査しました。
なんと、ラットの口コミは・・・
総合評価5.0と満足度が非常に高いことが分かります。
次に、通った人からどのような口コミ・評判が寄せられているのか詳しく見ていきましょう！
パーソナルジムRat（ラット）の良い口コミ・評判
総合評価が高いラットには、どのような口コミ・評判が寄せられているのかを紹介します。
実際にGetfit経由でラットに入会したお客様から集めた独自の口コミ・評判も一部あるので、ぜひ参考にしてみてください。
・遊びの延長線上の感覚で楽しく瘦せられた
・自分の体調や体力に合わせてメニューを組んでくれる
・食事指導が厳しすぎなかった
・女性トレーナーがいたから相談しやすかった
・サービス内容に見合った料金だった
・完全個室で人の目を気にしなくてよかった
・手ぶらで通えるのが良かった
遊びの延長線上の感覚で楽しく瘦せられた
楽しく運動できたからこそ、モチベーションが上がったとの口コミ・評判が寄せられました。
楽しく運動できるという点は、運動苦手な人にとって継続の鍵を握る一つの要素のため、運動が苦手で挫折しがちな人には魅力的な特徴ですね。
匿名
運動が苦手でも楽しめる
楽しく運動できる、励ましてもらえる、というのはモチベーションが上がり、運動が苦手な私に大きな原動力をくれています。
このまま楽しく通って、成果を出したいと思います！
自分の体調や体力に合わせてメニューを組んでくれる
コンディションに合わせてメニューを組んでくれたのが良かったとの口コミ・評判も寄せられています。
体調がすぐれない時でも、状況に応じて臨機応変に対応してくれるのは嬉しいですね。
Getfitオリジナル口コミ パーソナルジム Rat新宿南口店
入会者
Getfit利用者さん
女性 157cm 30代前半
入会時期:2021年1月〜4月頃
投稿日:2021.06.19
結果（実施期間 約2ヶ月）
- 効果ほぼ変わらない
- 体重62kg⇢62kg（0kg）
- 体脂肪率40%⇢39%（-1%）
全体
満足度
- 立地・通いやすさ 5
- トレーナー 5
- 価格 3
- 施設 3
- 予約の取りやすさ 5
食事指導が厳しすぎなかった
食事報告をした後にアドバイスをもらえるのが毎回楽しみだったとの口コミ・評判も寄せられています。
厳しい食事制限をしていないにも関わらず、4ヶ月で12kgの減量に成功したのは凄いですね！
匿名
楽しく食事管理ができた
食事指導はLINEで、我慢せず、美味しく楽しく続けられる提案をしてくださるので、毎日報告し返信をもらえるのが楽しみになります。
通い始めて4ヶ月が経ちましたが、−12kgという結果で、中間目標を無事に達成でき、自信に繋がりました。
これまで何事も続かず、周りからも「どうせできないよ」と諦められがちだった人生がRatとトレーナーさん達との出会いを通して大きく変わりました。
女性トレーナーがいたから相談しやすかった
女性トレーナーの存在は心強かったとの口コミ・評判も寄せられています。
基本的にはトレーナー変動制ですが、お客様からの希望があった場合、女性トレーナーを指名することは可能です！
匿名
女性トレーナーがいたからこそ何でも相談できた
皆さん気さくな方ばかりでしたが、女性トレーナーの方にちょっとした体の不調や異変を相談できてよかった。
男性には話しづらいこともあるので、心強かった。
サービス内容に見合った料金だった
決して安い金額ではなかったが、サービスに満足しているとの口コミ・評判も寄せられています。
費用対効果が高く、満足度の高いラットはお得なパーソナルジムですね！
Getfitオリジナル口コミ パーソナルジム Rat新宿南口店
入会者
Getfit利用者さん
女性 161cm 40代前半
入会時期:2021年5月〜8月頃
投稿日:2021.10.19
結果（実施期間 約2ヶ月）
- 効果減った（5kg以上）
- 体重83kg⇢76kg（-7kg）
- 体脂肪率43%⇢42%（-1%）
全体
満足度
- 立地・通いやすさ 5
- トレーナー 5
- 価格 3
- 施設 5
- 予約の取りやすさ 5
もう少し安かったらありがたい。
ただ、金額に見合ったサービス内容であることは確か。
自力ではリバウンドせずに痩せることはできないので、金額を払っただけの価値はある。
完全個室で人の目を気にしなくてよかった
完全個室の空間だからこそ集中できたとの口コミ・評判も寄せられています。
トレーニング環境によって集中力やモチベーションが変わってくるので、ジム選びにおいて重要なポイントです。
匿名
完全個室だからこそトレーニングに集中できた
元々運動は大嫌いで、幼いころから体を動かすことを避けていました。
あまりにも体重が増えすぎてしまい、自分ではどうにもできないと思い入会。
大勢で体を動かするのは人の目が気になってしまいできなかったのですが、ラットさんは完全個室で人の目を気にしなくてよかったので良かったです。
手ぶらで通えるのが良かった
ウェアからシューズそしてプロテインまで全て用意されているのが良かったとの口コミ・評判も寄せられています。
全て追加料金なしでレンタルできるので、仕事帰りやお出かけ帰りにも気兼ねなく通うことができます。
匿名
手ぶらで通えるのも嬉しい
トレーニングウェアや靴も貸してくれるので、手ぶらで通えますしお水やプロテインも毎回貰えるので手軽に通えます。
目標まではまだありますが、終わってしまうのが寂しくなるくらい、通って良かったと思えるジムだと心から感じています。
ラットの良い口コミまとめ
匿名
ゲーム感覚で食事管理ができる
LINEで食事内容を送り、担当トレーナーから食事内容に沿ったアドバイスをいただけます（食べ過ぎた時の調整の仕方など）。
自身が今までどれだけ食べすぎていたのか・栄養素が偏っていたのかなど数値として出るので、個人的にはゲームみたいで面白いです。
料理は出来なくても案外何とかなっています。
匿名
トレーナーさんは気さくでいい人ばかり
トレーナーさん皆さんそれぞれ気さくで話しやすく、でもきっちり追い込んでくれるので必死に頑張ってたら50分があっという間でした。
自宅で出来るトレーニングも教えていただけたので、運動習慣の継続に繋がると思います。
ジムでイメージするような器具の他に、ボクシング・トランポリン・バランスボールなどありました。
匿名
トレーナーさんのお陰でトレーニングを継続できた
いつもダイエットは３日坊主で終わってしまいますが、ここに通い始めて3ヶ月継続し減量もできています。それは無理なく継続できるトレーニング、食事管理を指導してくださるおかげだと思います。
トレーニングはきっっつと思うこともありますが、私に合うメニューを考えてくださり、トレーナーのみなさんがいつも明るい声かけをしてくれ、褒めて伸ばしてくれるので最後までやり切ろうと思えます。
トレーニング後のマッサージも筋肉をしっかりとほぐしてもらえて至福の時間です。
匿名
トレーナーさんが親身にサポートしてくれた
通って2カ月ですが、体重や見た目に少しずつ効果が出てきて、トレーナーさんも褒めてくれていて、マイナス思考だった私が、ある女性トレーナーさんの魔法の言葉でマイナス思考脱却する事が出来ました。
食事指導も、優しく丁寧に教えてくれて、トレーニング内容もきつい時もありますが、トレーニングを終える度に褒めてくれたり、笑い話してくれたりととても楽しく、ここに来て良かったと思っています。
匿名
トレーニングも食事の知識も身についた
どのトレーナーさんも優しくて、面白くて、しっかりキツくて笑、毎回楽しく充実したトレーニングができています。
目標まではまだ少し差がありますが、宅トレも並行してなんとか達成したいです！
食事のアドバイスもとても助かりました！今後も今までいただいたアドバイスを参考に自分でコントロールしていけそうです！
パーソナルジムということもあり多少のコストはかかりますが、トレーニングや食事のコントロールの知識も付くので行って損はないかと思います！
匿名
通って良かったと思えるサービスだった
自宅でできるメニュー、ジムでできるメニューをそれぞれ指導して下さったので、卒業は終わりでなく、第二の始まりとしてこれからもトレーニングを続けていくことにしました。
トレーニング中はいろんな会話をして心を和ませてくれたり、褒めてモチベーションを上げてくれたり、様々なアドバイスをしてくださり、親切丁寧でトレーニングの楽しさを教えていただきました。
ミネラルウォーターとプロテインを無料でサービスしてくれます。
利用料金のお値段は張りますが、それなりの価値はあります。
匿名
ジムに行くのが毎回楽しみ
トレーナーさん笑顔ですが…鬼だー！！と思うトレーニングがあります。ですが、
やりきった後はスッキリしていてたくさん褒めて下さるのでとても楽しいです！！
食事の指導もLINEで丁寧に詳しく教えて下さいます。
自分がどれくらい食べているのか数値で分かるので楽しく食事管理ができます。
トレーナーさんおもしろくて…
パーソナルジムへ行くのを毎回楽しみに過ごしています。
匿名
自分のコンディションに合わせてメニューを組んでくれる
普通のジムに通っていましたが、効果が出なくて、こちらにお世話になることにしました。
正しい姿勢や、今の自分に合った荷重、体調に合わせてのメニューを組んでくれて、今までとは全然違う！と感じます。
何より、とっても辛いはずなのに、毎回楽しいし帰る時は体がスッキリ！いつも楽しくトレーニング出来るのは、トレーナーさんの皆さんの人柄のおかげです。
ほんとトレーナーの皆さんが、親切で優しい、そして楽しいです。
匿名
トレーナーさんの陰でトレーニングが楽しい
スタッフさん、とてもお話好きで雑談もしながらトレーニングはしっかり指導してくれます。食事についてもアドバイス頂けるので、一人で知識なくなんとなくなるより集中的に頑張る方がいいと思いますよ！
月額ジムでなんとなくやるより値段は少し高く感じるかもしれませんが、体力維持や水着をきれいに着たいという目標で頑張るでもいいと思います。
たくさん褒めて伸ばしてくれるので、仕事やプライベートの活力にも私はなっています！
匿名
運動は好きではないけれど通うのが楽しい
トレーナーのみなさんがとにかく優しいです！
パーソナルジムのトレーナーさんは食事や普段の運動のことなど厳しいイメージでしたが、改善すべき所のアドバイスと自分を甘やかしても良い所を伝えてくれるので自己肯定感下がらず通えています！
トレーニング内容もできる限り楽しめるように工夫してくれるので、運動が好きじゃなくても通うのが嫌になりませんでした！
手ぶらで通えますし、営業時間が遅くまでやっているのでとても通いやすいのでここを選んで正解でした。
トレーニングも食事管理もとにかく楽しかったという口コミ・評判が多くありました。
体重を落とすのはもちろん、トレーニングを純粋に楽しむというのは非常に重要ですね。
パーソナルジム Rat（ラット）の店舗情報
パーソナルジムRat（ラット）の悪い口コミ・評判
良い口コミがあった一方で、悪い口コミ・評判もいくつかありました。
・体重が落ちなかった
・トレーナーによって当たりはずれがある
・予約が取りにくかった
体重が落ちなかった
大幅減量したく、ラットに通ったものの体重が落ちなかったとの口コミ・評判が寄せられています。
せっかくお金を出してジムに通っても、結果が出なかったら残念ですね。
匿名
目標体重を達成できなかった
ジムは何回か経験しましたが、いつも挫折して続かずフェイドアウトしてました。
こちらは予約制でその人それぞれのメニューでトレーナーとのお話も楽しく、1時間があっという間です。
ただ、体重＆体力維持等の効果も人それぞれでしょうか？
私は変わらなかったです。
トレーナーによって当たりはずれがある
ラットではトレーナー変動制を基本にしているため、セッションごとにトレーナーは異なります。
ある程度関係性が構築されているトレーナーに指導してほしい人には向いていないかもしれません。
匿名
トレーナー変動制ゆえの難点があった
トレーナーはレッスンごとに変わるため、当たり外れがあるように感じました。
この前はこう言われてのに、今回は違うことを言われた、など指導内容が変わってくることがありました。
皆さんフレンドリーに接してくれるのでコミュニケーションはとりやすいですが、どんな体に仕上げていきたいか、どんなことに困っているのか同じことを毎度話すところからレッスンが始まるので、面倒に思ってしまうこともありました。
こればかりは運としか言いようがないですね。
予約が取りにくかった
公式HPにも記載がある通り、店舗の予約状況によっては、予約が取りづらいことがあるそうです。
特に平日の夜と土日の昼間はお客さんが集中しやすく予約を取るのが難しくあります。
電話かLINEで一度に全てのセッション予約をとることもできるので、予定が決まっている場合は事前におさえておくことをおすすめします。
匿名
希望の日時に予約できなかった
美ボディコースでお願いしました。
毎回楽しくトレーニングして下さりありがとうございました！
筋トレの重要性は理解していたつもりでしたが、改めてきちんとやらなきゃな。と思わせて頂きました。
1setの最後の方になるとフォームが崩れてしまうので、最後までしっかり意識しながら動作をして行こうと思います。
まだまだ自分の理想には程遠いので、これから宅トレとジムトレを上手く使い分けながら理想の身体になれる様に頑張ります。
予約が思う様に取れなかったのは少し残念でした。
ラットの悪い口コミまとめ
匿名
十分なサービスを受けられなかった
コース一覧に広告やネットに記載してある月額約4000円のコースがなかった。
一番安くても1万5千円以上からでした。
知人に値段を言ったら驚かれたし詐欺なんじゃないかと心配された。
調べたらライザップより高かったです。
計算したら１回分大体3万円程。
契約したコースには自社ブランドらしきプロテインも込みと料金表に書いてあったがその案内もなく数回行った後、聞いてみたら”そういえば”みたいなニュアンスで返答された。
結局なにも貰えずじまい。
しかも、このようなパーソナルジムは痩せるためには何をしたらいいか自分で判断できないから行く、という認識だったのに今日は何やりたいですか？と聞かれた時はびっくりしました。
そちらがメニューを組んでくれるからパーソナルなんじゃないんですかね。
これで１回約3万？！って思ったらバカバカしくなってきました。
匿名
料金形態が分かりにくかった
以前利用していましたが私には合いませんでした。
無料カウンセリングした日に高い料金での契約させられる、料金形態がわかりにくい。
同じトレーナーの指導が受けられる、と聞いていたが毎回トレーナーが変わっていた。
オプションでストレッチコースをつけたのに案内がなくて結局その分無駄金になった、等々。
高い料金払ってストレスしか残りませんでした。
私はお勧めしません。
匿名
料金形態が分かりにくかった
詐欺まがいの悪質な料金表記
広告で月々数千円〜の表記を見て問い合わせたところ、全て分割の月額料金で、最低月4万円からだそうです。
総額表記もないし、分割回数や手数料に関しても明記されていません。
そんな書き方が許されるならマイホームだって分割しまくれば月々数千円で持てますよ（笑）
安さに釣られないよう注意してください。
匿名
食事指導を十分に受けられなかった
クレジットカードの24回分割にしたところ、一回のセッションが20,000円弱と高額になってしまいました。
毎回、トレーナーが変わります。
減量を売り文句にしていますが、食事指導は殆どありません。
「カロミル」というアプリを紹介し、あとは「ご自身で頑張って下さい」というスタンスです。
もちろん、やるのは自分なのですが、せめて毎セッション、食事内容のチェックくらいはして欲しいです。
食事指導を宣伝するのであれば、ちゃんと食事指導すべきだと思います。
トレーニングセッションは、とてもいい内容だと思います。特にミット打ちやキックはストレス発散も兼ねた有酸素運動で、効果的だと感じます。
匿名
距離感に違和感を覚えた
別室のトレーニングルームを見させて頂いている際、荷物や貴重品は共通入口の前に置いたままでドアを閉められ、その間誰かが出入りしていた声が聞こえ、荷物が不安で仕方がありませんでした。
壁だけの仕切りで全体が吹き抜けで「入会しないと思う」の様な話が聞こえました。
親しみやすさを込めてなのか、こちらは常に敬語でしたがタメ口で気になりました。
最後に営業だから仕方がありませんがこちらも予定があるので入会は先にしたいと言うと「痩せる人は予定とか関係なくすぐ決めますから」と言われ不快でした。
契約しなくてよかったです。
匿名
通いたいコースがなかった
不愉快が重なって退会しました。
料金の説明が分かりにくい上、契約してしまうと数十万のローンを組まされます。
途中退会しても、返金してくれません。
短期間だけ通いたい、通った分だけ支払いをしたい人には不向きです。
1回4300円というのも誇大広告です。
パーソナルジムは高いという事を思い知らされました。
匿名
費用が高額だった
インスタ広告に月4300円～とあったので説明申し込みしましたが、1時間ほどひととおりの説明聞いたあとの料金表みて驚ました。
一番安いコースで18回で月々9000円ちょっとで36回払いとあります。
月4300円というのは体験の1回パターンのみっぽいです。
これって誇大広告では？
トレーナーの方の感じはよかったですが、費用で断念しました。
相当な覚悟と費用に余裕がないとパーソナルはハードル高いですね。
匿名
時間通りにセッションが始まらない
混んでいて予約した時間に始められない時が多いです。
匿名
強制的に入会させる感じが不快だった
楽しくトレーニングが出来ました！
ですが最初の契約の時に無理やり契約させられた感じでとても嫌でした。
匿名
思ったより体重が減らなかったのは残念だった
毎回楽しく通えました。
思ったよりは体重は減らなかったけど、ウエストは10㎝減っていたので通って良かったです。
パーソナルジム Rat（ラット）の店舗情報
パーソナルジムRat（ラット）の料金は高い⁉安く通える方法も紹介
ラットには3つのコースがあり、体型維持のためにトレーニングを続けたい人、筋肉はつけたくないけれどきれいに魅せたい人、短期間で大幅減量をしたい人などそれぞれが持つ悩みを解決できるよう各コースのコンセプトは異なります。
どんな人におすすめか解説しているので、気になるプランを探してみてください！
シェイプアップコース
シェイプアップコースは現状の体型を維持したい人や、通常のフィットネスジムに通うのは面倒な人など、パーソナルトレーニングをまずは試してみたい方向けのコースです。
シェイプアップコース（16回）
| 入会金 | 29,800円(税込) |
|---|---|
| プラン金額 | 257,488円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 16回 / 50分 / 60日 |
| プラン備考 | LINEでの「食事相談＆指導」サービスは付いておりません。 |
シェイプアップコース（24回）
| 入会金 | 29,800円(税込) |
|---|---|
| プラン金額 | 337,920円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 24回 / 50分 / 90日 |
| プラン備考 | LINEでの「食事相談＆指導」サービスは付いておりません。 |
シェイプアップコースに含まれるサービス
①パーソナルトレーニング 50分間
②ウェア・タオル 無料レンタル
③ミネラルウォーター 飲み放題
④シューズレンタル
⑤定期カウンセリング
・ジム通いやなかなか定着しない人
・食べても太らない体を維持したい人
・睡眠不足や疲れやすい人
・初めてパーソナルトレーニングを受ける人
・食事指導は必要ない人
美ボディメイクコース
美ボディメイクコースは筋肉をつけすぎて太くなるのは嫌だけど、二の腕の引き締めやヒップアップなど気になる部位はしっかりと引き締めたいという方におすすめのコースです。
【女性専用】美ボディメイクコース（16回）
| 入会金 | 29,800円(税込) |
|---|---|
| プラン金額 | 234,080円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 16回 / 50分 / 60日 |
| プラン備考 | LINEでの「食事相談＆指導」サービスが付いております。 女性専用コースとなります。 |
【女性専用】美ボディメイクコース（24回）
| 入会金 | 29,800円(税込) |
|---|---|
| プラン金額 | 337,920円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 24回 / 50分 / 90日 |
| プラン備考 | LINEでの「食事相談＆指導」サービスが付いております。 女性専用コースとなります。 |
美ボディメイクコースに含まれるサービス
①パーソナルトレーニング 50分間
②ウェア・タオル 無料レンタル
③ミネラルウォーター 飲み放題
④シューズレンタル
⑤食事指導
・二の腕や太ももを引き締めたい人
・美尻になりたい人
・脚痩せしたい人
・くびれをつくりたい人
・肌あれを改善したい人
・筋肉をつけずにからだを引き締めたい人
短期ダイエット集中コース
短期ダイエットコースは短期間でしっかり痩せることを目標としたコースです。
結婚式を控えている人、体を引き締めて周りを見返したい人、ダラダラとダイエットを続けたくない人など、とにかく短期間で痩せたいという方におすすめのコースです。
短期ダイエット集中コース（16回）
| 入会金 | 29,800円(税込) |
|---|---|
| プラン金額 | 264,880円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 16回 / 50分 / 60日 |
| プラン備考 | LINEでの「食事相談＆指導」サービスが付いております。 |
短期ダイエット集中コース（24回）
| 入会金 | 29,800円(税込) |
|---|---|
| プラン金額 | 384,120円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 24回 / 50分 / 90日 |
| プラン備考 | LINEでの「食事相談＆指導」サービスが付いております。 |
短期ダイエット集中コースに含まれるサービス
①パーソナルトレーニング 50分間
②ウェア・タオル 無料レンタル
③ミネラルウォーター 飲み放題
④シューズレンタル
⑤食事指導
・10kg以上の大幅減量をしたい人
・食生活も改善したい人
・ぽっこりしたお腹を解消したい人
・短期間で結果を出したい人
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ラットに通うか迷っている方へ！
本サイト限定で、Getfitからラットにカウンセリングを申し込み入会が決定した方はお祝い金2万円が贈呈されます！
公式HPや、Getfit以外のサイトから申し込んでしまったら対象外になってしまうなど、お祝い金対象には条件がありますので注意してくださいね！
お祝い金付与条件
①Getfitの問い合わせフォームから申し込み、お祝い金制度の対象となるパーソナルジムに入会したこと
②Getfit内に掲載されているお祝い金対象のパーソナルジムで入会プラン（入会金含む）が10万円（税込）を超える額のサービスに入会し、ご入金が完了したこと
③Getfit内に掲載されているお祝い金対象のパーソナルジムに入会後、お祝い金申請フォームより申請をしていること
④ジム利用開始から2〜3ヶ月前後にアンケート（メールによる5〜10分程度で回答が可能なのもの）にご協力いただける場合
⑤アンケートの内容を口コミ情報としてGetfit内に掲載することに同意できる場合
Getfitのお祝い金の他にも、嬉しいキャンペーンがあるので気になる方はGetfit経由でラットの体験トレーニングを申し込んでみてください！
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パーソナルジム Rat（ラット）の店舗情報
パーソナルジムRat（ラット）の特徴3つをサクッと解説
ラットの特徴は以下の3つ、このようなものがあります。
パーソナルジムRatの特徴
・一生モノのダイエット知識が身につく
・多種多様なエクササイズで遊び感覚で痩せられる
・女性トレーナーを指名できる
一生モノのダイエット知識が身につく
ラットでは、食事とトレーニング両方の面から指導をしてくれるので、卒業後は一人で自分の体と向き合えるようになります。
食事管理に関して、まずは「健康な食品を選ぶ力」を身に付け、次に実際の食生活に取り入れていけるよう料理を通して実践していきます。
24時間LINEで相談ができるので、困った時はすぐに質問したり、アドバイスをもらうことで日々食生活を改善していきます。
自炊のメニューを教えてもらうだけでなく、コンビニで気軽に買える食品も紹介してもらえます。
食べながら痩せる一生モノの知識を習得し、日々の食事に取り入れてみる、そして最後は健康管理士の資格を持つトレーナーに食事を添削してもらう、この3つのサイクルを回すことで卒業後も自分で体型をコントロールできるようになります。
下の写真は昼食の一例でです。
生姜焼き定食、そば、さば定食、ハンバーグ定食、海鮮丼などを食べるようにしましょう。
多種多様なエクササイズで遊び感覚で痩せられる
ラットのトレーニングは地味な動きではなく、ボールを使って大きく動いたり、エアロバイクを使ってがむしゃらに汗を流すので、辛い動きをしていても思わず笑みがこぼれてしまうほど楽しい時間になります。
遊ぶように痩せられるため、運動に苦手意識を持つ人でもあっという間にトレーニング時間が過ぎていきます。
マシンを使って黙々とトレーニングをするのではなく、トレーニング中はトレーナーさんと食事管理について話したり、あるいは日常の些細な話をしたりと細目にコミュニケーションをとってくれるので辛さも吹き飛んでしまいます。
また、トレーナーもお客さんと一緒に同じ動作をするので、動き方の見本となってくれるだけでなく、トレーニングのハードさも共有してくれます。
女性トレーナーを指名できる
基本的にトレーナーは固定制ですが、女性トレーナーを指名することはできます。
トレーニングをしていく中で、女性ならではの悩みや疑問が出てくることがありますが、そんな時には女性トレーナーに相談することで解決できます。
体調や気分の浮き沈みに合わせて適宜アドバイスが欲しい女性にはピッタリです。
口コミの中にも、「女性トレーナーを指名できる制度があってよかった」という声がありました。
あわせて読みたい
新宿南口から徒歩3分パーソナルジムRat（ラット）とはどんなジム！？低価格で無料サービスが豊富なラットの魅力大公開！
みなさんRat（ラット）というジムはご存知でしょうか？
新宿駅南口から徒歩3分のところにあるパーソナルジムなんです！
パーソナルジム Rat（ラット）の店舗情報
パーソナルジムRat（ラット）はどんな人に向いている？向いていない⁉
最後にラットが向いている人、向いていない人はどんな人か見ていきます。
理想の体に近づくために自分に合ったジム選びができるよう、以下を参考にしてみてください。
向いている人
ラットが向いているのは以下に当てはまる人です。
・女性トレーナーから指導を受けたい人
・手ぶらでジムに通いたい人
きついトレーニングで挫折しがちな人
これまできついトレーニングばかり挑戦してきたが、結局一度も続かなかった人におすすめです。
口コミにも多く見られましたが、ラットは楽しく痩せるをモットーにしているので運動嫌いの人でもストレスなくトレーニングに励むことができます。
追い込みながら体を動かすのではなく、セッション中もトレーナーとコミュニケーションを図りながら食事管理についての悩みなども相談できるため、あっという間に時間が過ぎていきます。
常に笑顔の絶えない空間でトレーニングができるため、きついトレーニングに挫折してきた人にピッタリです。
女性トレーナーから指導を受けたい人
ラットは女性トレーナーから指導を受けたい人におすすめです。
基本的にはトレーナー変動制ですが、希望に応じて女性トレーナーを指名することができます。
完全個室の空間でトレーニングをするため異性と二人っきりになるのに抵抗がある方、女性ならではの悩みだからこそ女性トレーナーに相談したい方におすすめです。
女性トレーナーを希望する場合は、予約の際にその旨を伝えましょう。
手ぶらでジムに通いたい人
手ぶらでジムに通いたい人にはおすすめです。
ラットでは追加料金なしでウェア・タオル・シューズを利用することができます。
さらに、更衣室には化粧水や乳液などのアメニティも充実しているので余計な荷物は必要ありません。
帰宅後にウェアやタオルを選択する必要もないので、家事の一手間を減らしたい人には嬉しいサービスです。
向いていない人
ラットが向いていない人は以下に当てはまる人です。
・大幅減量したい人
柔軟に予約を取りたい人
柔軟に予約を取りたい人にはあまりおすすめできません。
公式HPに記載がある通り、ラットは他のパーソナルジムに比べて予約が取りにくいです。
入会時に卒業までの全ての予約を取ることができるというメリットがある一方で、通いたい日時によっては既に予約で埋まってしまっている可能性もあります。
特に平日の夕方（19時以降）と土日の昼間は混雑する傾向にあるので、この時間帯に通いたい人は事前に予約の空きがあるかどうかを確認しましょう。
大幅減量したい人
大幅減量したい人にはおすすめできません。
ラットは楽しく痩せることをモットーにしており、運動が苦手な人、きついトレーニングを避けたい人が体を動かすことを楽しいと思いながら理想に近づいていくことを目標としています。
また、美尻になりたい、くびれをつくりたいといった部分痩せを目指している人におすすめの美ボディメイクコースは女性の方から非常に人気です。
体重の減量を一番の目標にしている人には、向いてないと言えるでしょう。
まとめ
ラットは楽しくトレーニングをしたい人、女性トレーナーから指導を受けたい人、手ぶらでジムに通いたい人におすすめのパーソナルジムです。
この記事をきっかけに興味を持った方は、まず体験トレーニングに足を運んでみてください。
体験トレーニング当日に入会した場合に限り、入会金が無料になるだけでなく、コース料金も10％割引となります。
さらに、Getfitからラットに入会が決まった方へお祝い金を贈呈しています！
パーソナルジム Rat（ラット）の店舗情報
ジム探しに困ったらジム探しのプロ、お客様サポートへの相談がオススメ！
相談はこちらから この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）
LINEで簡単に予約・予約変更が出来るのでとても便利です。
トレーナーさん指名は出来ないけど、だから色んな人に教えて頂けて毎回どなたになるか楽しみになります。
毎回体調確認をして頂けるので、少しの不調でも伝えやすいです。
体調やトレーニング中の反応を見て強度を変えて下さってちょうど良い程度の筋肉痛で爽快感があります！
トレーニング後にストレッチ有りのコースなのですが、とっても気持ち良くてとはや筋トレよりもストレッチのために通ってる感じです。
まだ体重減は出来ていないですが、肩こりやむくみが以前より減りとても調子が良いのでこれからも続けて通いたいです。