業界初！？男性専門パーソナルジムEZIL(エジル)に初潜入！実力派トレーナーが指導するモテボディの作り方とは？

おねがいします！

おねがいします！

エジルの立ち上げの秘話は、実は男性オーナーの実体験がきっかけとなったそうです！

当時オーナーは朝から晩まで証券マンとして働いており、時間がないことを理由に全く運動をしていなかったようです。
その上に職業柄会食も多く、体重も増えて健康診断の結果も良くない状態でした。
そんな時にオーナーは知人に誘われ、大手パーソナルジムへ体験に行ったそうです。
そこでゴリゴリマッチョな男性トレーナーにストイックに追い込まれた結果、次の日猛烈な筋肉痛に襲われ歩くのも困難な状態になったことが、ジム立ち上げにあたる一番初めのきっかけだったそうです。

その時の男性トレーナーの指導は全く楽しくなかったようなのですが、そのトレーニングの後から身体を軽くなったのを感じたり、仕事の不安が軽減されたことからトレーニングの良さを実感し「トレーニングはビジネスマンにとって必要不可欠だ！」とオーナーは確信したそうです。
ただ、体感したきついトレーニングではなく「トレーニングを心から楽しみたい」という想いが強く、そんなときにふと「指導してもらうトレーナーがキレイな女性だったら楽しいのではないか？」という考えが思いつき、そこからエジルがスタートしました。

いえ、トレーナーが女性で男性専門のジムはありませんでした！
このことからエジルでは「働く男性に活力を」をということをコンセプトとしており、この想いに共感して頂ける男性に向けたサービスを創業から7年経った現在でも続けております。

このエピソードにあるように、楽しく続けていただけるように私達トレーナーは共通して明るく、楽しんでもらえるということを意識してます。
さらに、女性トレーナーが女性目線で、魅力的でモテる身体を作るための指導をすることを大事にしております。

例えば、Tシャツを着た時の胸板の張り、背中の広さだったり、スーツを着た際のシルエットがキレイだったりすると魅力的ではないですか？
男性は気付いていないかもしれませんが、女性って実はそういうところを見ていることが多いのです！

ヨガやピラティスの資格を持っている人も多く、個々で得意分野があるトレーナーが多くいます！

女性目線で、魅力的でモテる身体を作るための指導をすることが得意です。

例えばスクワットの際、男性トレーナー目線の指導ですと、足をたくましく太く鍛えがちだと思います。
ですが、我々ですとズボンをスラっとキレイに履きこなすために、太ももの裏に効かせる方法でスクワットを行います。
ダイエットはもちろんですが、このように女性目線で魅力的に見えるポイントを抑えた上で魅力的な身体を作るのが得意です。

いえ、担当制ではないです。
3〜4名体制で一人のお客様を担当させていただいております。
様々なトレーナーがランダムで担当をすることで、トレーニングの内容に飽きず、なるべくエジルに長く通っていただきたいという想いがあります。

トレーナー同士でお客様の情報もシェアしているので、担当制でなくても安心して利用いただけます。

中には固定で同じトレーナーに見て欲しいというお客様もいらっしゃられますが、その際はお断りさせていただいております。
指定のトレーナーの指導回数の割合を増やすことも可能ですが、確約はできません。
エジルのトレーニングの意図として楽しんでもらうことを一番に考えているため、毎回誰が担当になるのか、それも楽しみの一つとして通っていただければなと思います！
また、トレーナーを変えることで様々なメニューをこなしてもらえるので、トレーニング内容に関しても飽きずに楽しんでもらえるかと思います。

私はフォーム指導ですかね。
細かい修正をかけています。
きっちり狙った筋肉に効かせるために、足の裏の使い方など、1センチ単位で細かい修正をかけています。

私は、お客様のニーズを見極めて、楽しんでもらえるようなトレーニングを提供するよう心がけています。
お客様によって求めているトレーニング方法が違うので追い込んだり、優しく指導したり個別でお客さんのニーズを捉えるようにしています。
また、トレーニングに飽きないようにあまり前回と被らない内容のトレーニングを行い、お客さんのトレーニングのレパートリーが増えるように心がけています。

お客さんに明るく、楽しんで頂くことです！
トレーニングはつらいじゃないですか。
でも身体を維持したりダイエットをするにあたって必要なことなのでできるだけ長く続けてもらえるようになるべく、笑顔で楽しんでもらう事を心がけています。

圧倒的にトレーナーとしてのレベルが他社さんとは、違うと思います。
エジルのトレーナーはみんな自分で関心を持ってトレーニングを行っていたり、研修を受けて指導力をつけたトレーナーのみ現場に出ています。
ここ2年くらいで、弊社と似た業態のジムは増えたのですが、知識のない状態で現場に出てしまっているケースがほとんどかと思います。
それに加えて、エジルトレーナーはきちんと研修を受けて現場に出ていたり、トレーナー経験があるトレーナーが所属しているので、そこは明確な他社との違いかと思います。

こちら側から、スカウトというかたちでお声をかけさせていただく場合もありますし、トレーナー間での紹介もあります。
もちろん、募集も行っています。

採用のときに見ているのは明るくて、笑顔が良くて、コミュニケーション力が高い人かどうかということです。
他社さんもホームページにキレイなトレーナーが多くいらっしゃられるかと思いますが、エジルはいくら容姿端麗でトレーナーとしての経験があったとしても、お断りするケースもあります。

そうですね。
エジルは個別指導なので、実際の勤務が始まったらお客様と1対1になります。
お客様の中にはテンションが高めのお客様からあまりおしゃべりにならないお客様まで本当に様々なタイプの方がいるので、そういった方への応対が適切にできるかなどを見ています。
また、普段はジムに一人で出勤してジムの管理してもらうのでトレーナー同士が集まることはなくオンラインでお客様の情報を共有しています。
直接会う機会が少ないので、少しでもエジルの雰囲気に合わない人がいるとそのお店の雰囲気はガラっと変わってしまうと思うので、「エジルとは合わないかもしれない。」という方は悩みながらお断りしています。

私は大手パーソナルジムでの勤務経験や、個人経営のパーソナルジムでの指導経験などがあります。

私も以前は大手の女性専用パーソナルジムでの指導経験を持っています。

全く違いますね！
女性のお客様は「太くなりたくない」という方が多く、筋肉の付き方を気にされるので本当に細かくフォームをチェックしますが、男性はそこまで、筋肉のつき方やこちら側の指導に細かく気にされないことが多いので、指導がしやすいです。

すごくわかります。
女性の方だとキツめの重量でやると、機嫌が悪くなってしまったことがあったり、細かいフォームを気にする必要がありました。
もちろん、男性のお客様にもフォーム指導を行いますが「筋肉はつけたいけど大きくはなりたくない」という方はあまりいないので指導がしやすいです。

30〜50代くらいの人が、まんべんなく通われており、最高齢の方は、現在75歳の方がいます！
皆さんがジムに通われる目的としては、「リモートワークで太った」「会社の健康診断の前に痩せたい！」というダイエット目的で来られる方がほとんどです。

20代の方もOKです！実際に現在通われている方もいらっしゃいます。

「24時間ジムに通っているけどランニングのみ」といった方や、「何十年も運動していない」という方も多くいらっしゃいます。

エジルにこられるお客様は経営者やお仕事で忙しい方が多いです。
なので日常生活の中でトレーニングの優先度が下がり、フィットネスジムだといつでも行けるので結局行かなくなってしまうそうです。
その点エジルは完全予約制なので、トレーニングを強制的にスケジュールに組み込むことができ、それがいつでも行けるフィットネスジムより継続できるので、パーソナルジムを選ぶ男性がいらっしゃいます。
また、エジルは決められた時間で美人トレーナーと楽しく会話をしながら、しっかりと追い込めます。

あと頂く声として多いのが、パーソナルトレーニングは細かいフォームの指導をするために補助に入る機会があります。
その際に「個室で、マッチョな男性トレーナーに触られたくない」という理由や「筋肉質の男性トレーナーに指導されるのは怖いから女性のトレーナーに指導をしてもらえるジムが良い」という理由で、エジルを選んでくださる方もいらっしゃられます！

最高で8ヶ月でマイナス35キロでしたね。別人でした！

結果は人によりますが、本当に食事を管理されてストイックに頑張る方はスムーズに落ちていきます。
ただ、会食が多い方や飲み会に参加しなければいけないような方はゆっくりになられるので個人差があります。

短期で一気に落とすよりも、健康面とリバウンドを考慮してしっかり時間をかけて着実に痩せるというのが、エジルのコンセプトです。
はじめは「短期間で早く痩せたい！」という方が多いのですが、大体の方がリバウンドされますので、長い目で見て人生最後のダイエットの感覚で、体質から変えていくことを伝えます。

エジルの継続率は継続率は70％で、1度卒業されてもまた半年〜1年後に戻ってこられる方も実は多いのです！
最初は短期集中で痩せたいという方も、しっかり継続してトレーニングをし健康的な身体をキープされている方が沢山います！

「女性トレーナー」というイメージとは裏腹に、しっかり追い込めるからだと思います。

カウンセリングの際に多くのお客様からいただく質問です。
お答えとしては、エジルのトレーニングは正しいフォームや正しいトレーニング方法で、しっかりと追い込むので、かなりきついです。
フォームを重視してやるので今までより重量落ちてしまう方も結構多くいらっしゃるほどです。
ただ、そこを紛らわすくらいの笑顔と明るさで指導を行うのでそれが人気の秘訣かと思います。

普段は出ないパワーを引き出す事ができます！
私たちの前で、見栄を張ってプルプルしながら「大丈夫です！」と本当は、重いのにがんばって上げてくださる方もいらっしゃいます！（笑）

そうですね！（笑）

16回、2ヶ月のコースが人気です！

Tシャツ、ハーフパンツ、靴下やシューズ、タオルのレンタル、シャワーやワックス、その他アメニティもご利用いただけます。
また、水素水や、毎回のトレーニング後のホエイプロテインまですべて含まれますので、手ぶらでお越しいただけます。

はい。
完全個別で時間もずらしているので、お客様同士で会うこともございません。

トレーニングの際に直接トレーナーに口頭で伝えてもらっています。
平日の昼頃、土日の夜が取りやすいです！

バランス良く食べて、しっかり動くというコンセプトです。
添加物をできるだけ摂取しない食事内容や、リバウンドを防ぐためにバランス良く食事を摂取することを推奨しています。

さらに食事指導は、トレーニングとは別の食事指導専門のトレーナーが担当で付きますよ！
食事報告はLINEを利用しているのですがお客様一人に対してトレーナー全員のグループラインを作成させて頂きそこに、お好きなタイミングで写真を送っていただいて毎日、食事指導を担当しているトレーナーが、ご返信させていただいています。

いえ、特にルールはないです。
炭水化物を極端に抜いたり、食べない食事管理は筋肉が落ち、水分が抜けて、一時的に体重が落ちているだけなので、必ずリバウンドします。
そういった背景から、しっかり動いて食べてもらいます。
また、基本的には飲酒も可能ですが、エジルに通うのを機に減らす方が多いです！
会食や飲み会がどうしても避けられない状況の方もいるので、そういった方は蒸留酒や焼酎に変えてもらっています。

会食が多い方は朝昼で調整したり、会食が無い日の夕食を調整していただいてます。
朝と昼でしっかり調整をすると、会食が多い方でも他の方と比べると、ゆっくりではあるものの、見た目も変わって、体重も落ちていきます。
また、お客様の中には奥様に内緒でエジルに通われている方もいらっしゃるので、そういった方は家で食事を食べなければなりません。
そういった方にも個別で食事の調整をお手伝いしております。

あとは食事指導で大切にしていることとして、情報を短時間でキャッチできるよう工夫をしています。
忙しい方は特に、長文を読むのが大変なので情報がわかりやすく伝わるようなグラフを作成して視覚で情報をキャッチできるようにしています！

お客様から「食トレの効果はかなりすごい」と反響も大きいです！
2ヶ月のプランが終わった後にも食事のプランを継続される方も多くいらっしゃられます。

週に2回の方が多いので、上半身と下半身を分けて行います。
上半身のトレーニング、下半身のトレーニングのあとに毎回腹筋や、体幹トレーニングをやることが多いですね！

特に大きなこだわりはありませんが、トレーナーとお客様が安全にトレーニングを進められるように考慮しています。
例えばこのラックも通常の補助なしのものではなくスミスマシンという補助機能がついたものを使用することによって女性トレーナーでも補助がしやすく、怪我防止に繋がります。
その上、運動初心者のお客様も安全にトレーニングがしていただけるので、このラックを導入しております！

到着されたらすぐに、着替えていただいて体重測定、ウエスト測定をして記録をします。
その後に準備運動をしてから、アップとして有酸素マシンに3分間で身体を温めた後に、45分間マシンを使って様々なトレーニングをします。
最後に腹筋や体幹をしてから最後3分間クールダウンという流れで着替えの併せを含めて75分間で終了です。

今以上に沢山の方の健康的なボディメイクのお手伝いをしたいです。
店舗も増やして沢山の方のお手伝いができたらと思います！

『働く男性に活力を』という軸を今後もぶらさずに、エジルでのトレーニングがお客様へ良い影響を与えられるように精進します！
トレーニングが苦手な方や、続かない方は是非、エジルに来ていただきたいです！

ありがとうございました！

では体験トレーニングに移りましょう！

さっそく始めていきます！
まず、胸を鍛えるトレーニングをしていきます！
このバーだけで18キロあるので重りをつけないでやっていきます！

実際に例を見せます！
肩甲骨を寄せて、背中にアーチを作ります。
肋骨を締めていただいて、しっかりと踏ん張ります。
胸まで下げていただいて、息を吐きながら上にあげます！

梅谷さん、手が中央に寄るのでもう少し間隔をあけて握って下さい！

息を止めずに息を吐きながら、上げて下さい。

上半身の大きい筋肉、背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。

このように脇を引いたとこから足しっかり引いて、肩の力が入らないように抜いて頂いて脇を閉めます。そこで肩甲骨をしっかり寄せて戻していきます。
戻した時に、肩が内側に入ったりとか、背中を丸めないようにして下さい。

キレイなフォームを意識して引いて下さい！

姿勢がくずれないように、あと1回いきます。

おつかれさまです！

最後に、スクワットで下半身の大きい筋肉を鍛えます。
裏腿やお尻を鍛えるので、美脚やヒップアップ効果があります。

足を揃えた状態から、右足を後ろに引いて下さい。
はい、この状態で目線前のままおろしていきます！

この時に、膝が前に行ったり背中が丸まったりするので気をつけて下さい！
裏腿に効きますか？

本日の体験トレーニングは以上で終了です！

お疲れ様でした！