糖質制限で失敗した方必見!?無理な糖質制限をしないで着実にダイエットができるOXWM(オキシウム)って?

OXWM(オキシウム)は今年の6月にオープンしたばかりですが、

無理な糖質制限をせずに自分のペースで着実にダイエットができると、オープン早々話題になっているジムです!

今回、Getfitがどこよりも早くOXWMのサービス内容を追求するべく、取材してきました!

ぜひご覧ください!

OXWM特徴早見表

・無理な糖質制限なし!あなたにあった食事指導でダイエットの成功に導く!
・初心者でも健康的な身体を自分のペースで作り上げられる!
・卒業後も一生サポート!?健康的な身体をキープするためのサポート有り!
・DNA検査で最短でダイエットを成功できるオリジナルメニューを提供してくれる!
・経験者のみで構成されたな実力派トレーナーが在籍!
・完全個室で隠れ家のようなオシャレジム!
・手ぶら通いOK!プロテインやサプリメントなどのサービスが充実!

OXWM(オキシウム)はどんなところにあるの?

オキシウム東日本橋店は、東日本橋駅から徒歩2分、馬喰町駅から徒歩5分のところにあります。

こちらの看板が目印です。

オキシウムは4階にあります!早速入っていきましょう!

入り口から隠れ家のような感じですね。

中に入ると、まずは検温、消毒を行います。

OXWM(オキシウム)の店舗情報

OXWM(オキシウム)の内装は?

オキシウムの内装はとってもスタイリッシュで、デザイナーズ空間のようでした!

マシンは2台置いてあり、1人で広々としたスペースでトレーニングができます。

トイレも清潔感があり、シャワーも完備しています。

本日お話を伺ったトレーナー

白石 大河さん

OXWM代表トレーナー
調理師免許を取得しており栄養学にも精通。これまでのトレーナー経験を活かし、より多くのお客様のボディメイクをするためにOXWMを創業。

岩田 健太郎さん

OXWMパーソナルトレーナー
他のパーソナルジムで経験を積んだ後、白石トレーナーとOXWMを立ち上げる。
ボディメイクの大会NPCJで2018年2位の実績を持つ。

OXWM(オキシウム)はどんなジム?徹底取材してきました!

彗星の如く東日本橋に登場したオキシウムはどんなジムなのでしょうか?

2人のイケメントレーナーに注目しながらもぜひご覧ください!

OXWM(オキシウム)のコンセプトは?

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

本日はよろしくお願いします!

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

よろしくお願いします!

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

よろしくお願いします!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

オキシウムは今年の6月にオープンしたばかりですよね。
どのような想いがあってこのジムを立ち上げたのでしょうか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

まずOXWM(オキシウム)の名前の由来ですが、「オーバーカムウィズマッスル」の略称で、「筋肉とともに乗り越える」という意味があります。
もともと他のパーソナルジムでトレーナーとして働いていたのですが、筋トレによりお客様の人生を変えるということにやりがいを感じ、より多くのお客様に筋トレの素晴らしさを伝えるために独立を決意しました。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

ズバリ、他のジムと比較した時にオキシウムは何を強みとしていますか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

DNA検査を導入していることです。ダイエットの方法は人それぞれで、例えば糖質制限が合わない人もいれば、脂質で太りやすい人筋肉が付きずらい人もいます。なので同じことをやっても意味がありません。遺伝子検査の結果に基づいて、最短でダイエットの結果が出せるプログラムを提供します。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

糖質制限が合わない人もいるのですね!?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

そうです。食事指導については後ほど詳しくお話ししますが、オキシウムの食事指導では無理な糖質制限は行いません。
食材の選定や、栄養バランスを重視した指導をしています。
なので、今まで糖質制限で失敗した経験がある方も自分のペースで行うことができます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

初めてダイエットを行う方も安心できますね!他にはありますか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

卒業後も生涯サポートがついています!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

え!一生ですか!?具体的にどんな内容ですか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

卒業後も食事、トレーニングで聞きたいことがあればいつでもLINEで相談できるものです。
卒業後もフィットネスクラブで一人でできるようになってもらうのが目標なので、例えばマシンの使い方がわからなければ動画を撮って送りますし、トレーニングメニューも作成します。
また卒業後に都度払いで1回から通えるチケットもありますので、たまにオキシウムでフォームを修正するなどうまく活用して健康的な身体を作り続けることを習慣化して頂きたいです。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

オキシウムは、自分にあった食事内容で、中長期で健康的な身体を作り上げていくジムだということがわかりました!
まだまだオキシウムの秘密に迫っていきます!

OXWMと他社の違い

・無理な糖質制限をしないで食べる食事指導
・DNA検査の結果に基づき最短でダイエットを成功できるオリジナルメニューを提供
・生涯サポートが付いているプランもあるので卒業後もフィットネス習慣を身につけられる

OXWM(オキシウム)の食事指導は?

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

改めて食事指導のコンセプトを教えてください。

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

厳しい糖質制限はしません。もちろんPFCバランスを設定しますが、栄養のある食材をしっかり食べて痩せていくことをベースにしています。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

なぜそのような食事指導を取り入れているのですか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

初めて運動を行う方がトレーニングした後に食事も制限してしまうとヘトヘトになってしまうんですよね。
なので、トレーニングに慣れるまではそこまで制限はせずに、身体と体力に慣れてきたら少しずつ食事の制限の幅も広げいく方法を取っています。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

なるほど。今のライフスタイルを大きく変えずにダイエットする方法だと中長期でも続けられますね。
食事報告はどのような方法で行いますか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

朝昼晩に食べたものをLINEで送ってもらいます。
写真だけでもいいですし、1週間に1回まとめて送ってもらっても大丈夫です。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

1日1回、必ず報告しなければいけないなど強制はないのですね!

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

そうですね、あくまでもお客様のライフスタイルに僕らが合わせます!強制力が強い食事指導にすると結果リバウンドにも繋がってしまいますので、少しずつお客様の意識を変えていくことが目的です。
ストレスをかけずに、お客様のペースでダイエットをしていくのがオキシウム流の食事指導です!

食事指導まとめ

・無理な糖質制限をせず、それぞれにあった食事指導でダイエットの成功に導く
・トレーニングに慣れてきたら徐々に食事制限も見直していく
・食事報告の強制はないので、ライフスタイルを大きく変えずにダイエットができる
・意識を徐々に変えていく食事指導

OXWM(オキシウム)にどんな人が通っている?

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

オキシウムには、どのようなお客様が通われていますか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

30代の女性が多いです!もちろん男性のお客様もいます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

やはりみなさん大幅減量の目的の方が多いですか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

それが、そう多くはないのです。
逆に、短期間で大幅減量するとデメリットがあるということを知っているので、時間をかけてもいいいから健康的なダイエットをしたい、ダイエットしながらスタイルアップをしていきたいという方が多いですね。
あとは地域的にサラリーマンが多いので、内臓や肝臓を気にして内面から健康になりたいという目的のお客様もいます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

そうなのですね!お客様の運動経験はどのような方が多いですか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

ほとんどが運動未経験の方です。
あとは他のジムに通っていたけど、リバウンドしたからまた通い直すという乗り換えのお客様もいます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

お客様は様々なジムを比較し検討しているかと思いますが、オキシウムを最終的に選ぶ理由は何でしょうか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

お客様の声で多いのは、機械的なカウンセリングではなく、どういった経緯で痩せたいのか、痩せるためには何をしたらいいのか、親身になって悩みや不安を聞いてくれるということです。
無理に「絶対痩せられる」という約束はせずに、「その目標と時間であったらここまでできます」という提案をしてくれたので、信頼できたと言って頂けます。

お客様の特徴まとめ

・30代の女性が多い
・時間をかけて着実にダイエット、スタイルアップをしていきたい方が多い
・内臓や肝臓など内面から健康な身体を目指す方もいる
・運動経験がない方がほとんど

OXWM(オキシウム)のプランは?

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

気になるプラン、サービスも聞いていきたいと思います。
どのプランが一番人気ですか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

一番人気はOXWMコース(DNA検査あり)です!

OXWMコース(DNA検査あり)

入会金無料
コース金額280,000円(税込)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 70分 / 60日
備考生涯サポートが付いています。
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

私もDNA検査で自分に合ったダイエット方法を知りたいと思っていました!
16回コースは、DNA検査の他にも生涯サポートもついていますしね!

【生涯サポート内容】
卒業後もいつでもLINEで食事についてや、トレーニングでわからないことを相談できる。
トレーニングメニューの作成や、マシンの使い方の動画を送ってくれるなど、悩みに合わせて都度応じてくれる。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

他にどのようなサービスが含まれていますか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

ウェア、タオル、飲料水は全てレンタルできるので手ぶらで通ってください!
都度プロテインや、EAAのサプリも提供します!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

すべて込み込みなのは嬉しいです!ちなみにまとめて予約もできますか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

まとめて予約もOKです!平日の17時〜20時の時間が比較的混みやすい時間帯です。

プラン特徴まとめ

・一番人気はOXWMコース(DNA検査あり)
・生涯サポートがついているプランもある
・全て無料レンタルなので手ぶら通いができる
・コース内容にEAA、プロテインが含まれる
・平日の17時以降が混みやすい
・まとめてでも、都度予約でもOK

OXWM(オキシウム)にはどんなトレーナーがいるの?

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

オキシウムにはどんな経験を持ったトレーナーがいますか?

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

トレーナーは3名在籍しているのですが、全員が他のジムで経験を積んでいるトレーナー経験者です。
僕はこれから大会にチャレンジしていきますが、岩田はNPCJで2位の実績もありますし、もう一名はスポーツモデルやヨガインストラクターなど様々な経験と知見を持っています!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

みなさん面白いくらい個性がハッキリしてそうですね!ちなみにトレーナーは担当制ですか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

担当制です。マニュアルで運用していないので、トレーナーが変わるとお客様にストレスを与えてしまうことを考慮して、プログラム中は同じトレーナーが担当します!それぞれトレーナーの特徴は違いますが、どのトレーナーでもしっかりお客様のダイエットを成功できるようサポートをします!

OXWM(オキシウム)のトレーニング内容は?

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

そんなユニークなトレーナーからどんなトレーニングを指導してもらえますか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

基本的には、ウエイトトレーニングが中心です。1回のセッションで全身を鍛えるメニューをやった後に腹筋や体幹を鍛えていきますが、もちろんお客様の体力に合わせて組んでいきます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

毎回有酸素は含みますか?

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

バイクやランニングマシンがないので行いませんが、やりたいというお客様がいればHIITのような何もなくても脂肪燃焼できるメニューを行いますよ!

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

オキシウムはマシンにもこだわりがあります!他のジムにではパワーラック、ベンチ台しかないのがほとんどですが、様々なトレー二ングができるマシンを置いてありますので、初心者にも、上級者にも対応ができるジムです!
実際にトレーニングしてみましょう!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

ぜひお願いします!

OXWM(オキシウム)で実際に体験トレーニングをしてきました!

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

インタビュー中見ていたのですが、山本さんはストレートネックですね。肩が巻き型になっているので、姿勢を正しましょう。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

いつの間に見られていたのですね!(笑)姿勢が良くないことはよく言われます。

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

姿勢を正すには、まずお腹に力を入れるための姿勢を作りましょう。
息を吐ききって、咳払いをし、横腹が硬くなっている状態をキープです!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

フーー。お腹がカチコチになりました。

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

その呼吸と、姿勢を忘れずにこれからのトレーニング頑張っていきましょう!

スクワット

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

先ずはスクワットです。足を肩幅よりも広め、つま先を外側に向けます。椅子に座るように腰を落としていきましょう。

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

息を吐きながら、腹圧をかけた状態で上げて、下ろすを繰り返します。
上げるときは上げ切らないで、8割くらいをキープです!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

8割キープが以外とキツイ!

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

OKです!頑張りました!

レッグプレス

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

次はレッグプレスです!通常のスクワットだと前ももやお尻に効かせられますが、内ももはあまり効かないことが多く、女性は内ももに脂肪がたまりやすいので鍛えましょう。
仰向けに寝て、足をガニ股で開き、上下運動を繰り返します!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

すごい!内ももにダイレクトに効いてるのがわかります!

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

はい下げる!上げる!追い込みますよ!最後バウンド10回!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

キツイです!ピンポイントに鍛えたので終わったあとはプルプルします!

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

内ももの引き締めはこれが一番効果的です!だいたい2セットを目安に行いますよ。

ブルガリアンスクワット

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

次はブルガリアンスクワットでお尻を鍛えましょう!足を引っ掛けて、腰を下ろしていきます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

片足を引っ掛けて行うのは初めてです!

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

かかと重心を意識!呼吸忘れないで!もう少し深く下ろしましょう!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

バランスが取りずらいので体幹も鍛えられている気がします!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

オキシウムはマシンが充実していて豊富なトレーニング方法で鍛えられるので楽しいです!

ラットプルダウン

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

最後はラットプルダウンで背中を鍛えましょう!
バーをしっかり握り、肩甲骨を下げたところから、少し倒れながら鎖骨をめがけてバーを引きましょう。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

腕で引かないようにするのが難しいですね。

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

親指と人差し指を離して、小指に負担をかけると背中にしっかり入りますよ!疲れてくると、肩がすくんでくるのでキープです!

OXWM 岩田トレーナー
OXWM 岩田トレーナー

OKです!頑張りました!以上でトレーニングは終了です!お疲れ様でした!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

ありがとうございました!気になる部位をダイレクトに狙ったトレーニングを提供してくれるので、ダイエットしながらスタイルアップもできそうだなと思いました!

オリジナルプロテイン

OXWM 白石代表トレーナー
OXWM 白石代表トレーナー

最後にオキシウムオリジナルプロテインをどうぞ!今日はカカオです!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

美味しいです!甘すぎないでカカオの風味がしっかりします!毎回トレーニング後に飲めるのは嬉しいです。

さいごに

いかがでしたか?

改めてオキシウムの特徴をまとめると、

OXWM特徴早見表

・無理な糖質制限なし!あなたにあった食事指導でダイエットの成功に導く!
・初心者でも健康的な身体を自分のペースで作り上げられる!
・卒業後も一生サポート!?健康的な身体をキープするためのサポート有り!
・DNA検査で最短でダイエットを成功できるオリジナルメニューを提供してくれる!
・経験者のみで構成されたな実力派トレーナーが在籍!
・完全個室で隠れ家のようなオシャレジム!
・手ぶら通いOK!プロテインやサプリメントなどのサービスが充実!

自己流の糖質制限で失敗した経験がある方はぜひオキシウムのカウンセリングを受けてみてください!

個性溢れるトレーナーがあなただけのプログラムを提供してくれますよ!

OXWM(オキシウム)の店舗情報

OXWM(オキシウム)東日本橋店

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