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パーソナルトレーニング W-ダブ下北沢店

  • 下北沢駅から徒歩1分
  • 営業時間
    月~木:9:00~23:00
    金~日祝:10:00~22:00
  • 体験トレーニング:有
    カウンセリング:有
  • 予約する

1ヶ月に5kgラクに痩せる方法をご存知ですか?実は公式が!?

1kg=7200kcal 1日平均摂取カロリー男2300kcal(68kg)女1850kcal(52.5kg) 男2300x31日-(7200x5)= 1日1139kcal 体重の減りとの誤差を基礎代謝としておく。
W-ダブで筋トレした日は650kcal消耗したとする。
運動した日は1789kcal程摂取出来る。
運動しないで、1日1139kcalか、運動して1789kcal摂取どちらが良いですか。後者の方が健康に良いですよね。
お身体に不自由や病気があって運動が出来ない。そのような方には食事中心で改善する事も可能です。

ABOUT GYMパーソナルトレーニング W-ダブ 下北沢店

こんな方が多い

性別

女性 70%
男性 30%

年齢

20%
20%
50%
10%
20代30代40代50代

こんな方におすすめ

体型

目的

大幅減量健康維持部分痩せバルクアップスタイルアップ

GYMの特徴 パーソナルトレーニング W-ダブ下北沢店

サービス

  • 女性専用
  • 食事指導
  • リバウンドサポート
  • 入会金不要
  • 返金保証
  • プロテイン無料提供
  • サプリ無料提供
  • ウォーターサーバー
  • 水素水
  • エステ付き
  • ペアプラン

施設

  • 手ぶらOK
  • レンタルウエア
  • レンタルシューズ
  • シューズ預かり
  • シャワー
  • アメニティ充実
  • パウダールーム
  • 完全個室
  • 子連れOK
  • 託児所あり
  • 駐車場
  • 駅から徒歩5分以内

トレーナー

  • トレーナー担当制
  • トレーナー変動制
  • トレーナー指名あり(有料)
  • 女性トレーナー在籍

支払い方法

  • 分割払い(ローン払い)
  • クレジットカード
  • 電子マネー

得意部位

  • お腹

    ウエスト・くびれ

  • お尻

    ヒップ

  • バスト

  • ふくらはぎ・太もも ・内もも・下半身

  • 二の腕

  • 背中

トレーニング
目的

  • ダイエット
  • 筋力アップ(バルクアップ)
  • メリハリボディになりたい
  • モデル体型になりたい
  • 美尻・美脚
  • 腹筋・くびれ
  • 脱・リバウンド
  • 肩こり腰痛改善
  • 姿勢改善
  • 健康診断数値改善
  • アンチエイジング
  • 健康・体型維持
  • 運動不足解消
  • ストレス発散
  • 産後ダイエット
  • 結婚式に向けて
  • イベントに向けて

RECOMMEND

パーソナルトレーニング W-ダブ下北沢店
おすすめポイント

運動2:食事:8+思考+計画・戦略 特に食の知識からのアプローチは日本一!?

W-ダブの代表トレーナーは飲食経営、料理長を3店舗経験。
他のジムですと肉体改造に良い食材を教えてくれると思いますが、W-ダブは食材だけでなく、様々な調理方法を知っているプロの料理人が、豊富なたんぱく質を含み、低糖質、低脂質どちらにもアレンジでき、低カロリーで時短で手間の無い、飽きのこないメニューをご紹介。
食は人を良くすると書きます。
ストレス無い美味しいダイエット食を作らせたら日本一でしょう。
カップ麺は100g500kcal。W-ダブ会員の中でも人気のトマトカレーリゾットは370g350kcal鶏むね100g入るのでそれだけでたんぱく質も23g摂れる。
女性からも人気があるのはこのストロングポイントがある為!!

継続でき、効果のある筋トレでカラダのシルエットを最短で変えていきます。

体重を落としたい。二の腕のたるみとお腹の脂肪をなんとかしたい。
この要望が一番多いです。ただ、言える事。それならやる気を継続する為にまず、体重を減らします。
その場合、大きな筋肉部位の脂肪を減らし、筋肉に変えていく作業が重要。胸、尻(脚)、背中、肩が大きい筋肉。ここの部位の改善が体重、シルエットを大きく変えます。
初心者が、意識して鍛えれる箇所では無いので、胸の日、背中の日と分割します。
筋肉痛をあちこちに作らない理由。
カラダが痛いからジム行きたくない、次の日、雨が降った。
これで習慣が抜ける。それを回避する為にも筋肉痛をずらします。
お腹や腕は小さい筋肉。大きな筋肉をやってから少しだけお腹か腕をサブで。
大きい筋肉部位1箇所+腕or腹でトレーニングプログラムを組みますのでしっかり意識して効果が出るようやるので大手フィットネスジムで自分流で5年、10年やっている方を一瞬で抜きます。

思考と戦略が大事!! パーソナルトレーニングで知識を学んでから大手フィットネスジムで自分でやる順番が良い理由。

代表トレーナーは大手フィットネスジムに約15年自分流でトレーニングし270万程支払いました。
一般的には筋肉質と言われるようになりました。
しかし、何度もリバウンドしました。何故か??気合いしか無かったからです。
身長に対して適正な座面シート位置に合わせて徐々に錘に変えただけだった。
ゴルフのスイングでも重心の移動が大事、ボクシングでパンチを打つ時にずっと力入れっ放しで打つ選手はいません。
私は器具をただ動かしていただけでした。私だけでなく自己流の人の95%がまともに出来ていないというのを、25万のパーソナルトレーニングを受けて感じました。私はその2ヶ月で、自分にとって、当時1番最高のカラダになりました。
延べ270万より25万。15年より2ヶ月でした。W-ダブではカウンセリングを通して絶対達成するという思考にどうしたらなるか会員様の話しを聞きながらスクリプトしていきます。
3x3を覚えたら5x5も覚える気になる人でしたら成功させれます。
知識、手段はお伝えします。計画、戦略が無い人は中々カラダも変えれません。
仕事の営業成績、売上と一緒でデータ化、分析、改善、努力行動は肝。ですからレコーディングの効力等も詳しくお伝えします。

ここが男性におすすめ!

お酒、深夜ラーメン食べても痩せれるとお伝え出来る唯一に近いパーソナルトレーニングといえばW-ダブです!

代表トレーナーは世田谷区で日本酒を一番ラインナップしていた店を運営していた事が有ります。
都内だけでなく、関東地方の違う県から入手困難なお酒を飲みたいという方も多かっただけに、筋トレやっている人の中では一番日本酒を飲んでいる人かも知れません。
好きな時に好きな量は飲めませんが、お酒の付き合いで飲んだ次の日などの太った分のリペアーをどうしていくのか、どれだけ飲んだら太るのかを明確にお伝え出来ます。
ラーメンも元ラーメンブロガーでしたので、ハシゴする時も未だに有ります。
そうした場合、どれだけ運動したり、2日半色々我慢すれば戻るけど、それをいかにラクに戻すか、そこはW-ダブより腑に落ちる話しを出来る人はいないと思います。
W-ダブは遅い時間で不規則な生活になりやすい方に一番のメインターゲットにしておりますのでお任せ下さい。

ここが女性におすすめ!

食事からのダイエットが日本一ラクなジムは料理教室併設。ダイエットメニュー料理習得のコースまでご用意。

ダイエットメニューのレシピも何と無くわかりましたが、料理器具何を買ったら良いのか分からない、今まで、料理を全くして来なかった。
しかしW-ダブには、肉体改善も出来て、花嫁修行、食育も出来てしまうコースも御座います。痩せない理由が無くなる。
そしてダイエットに関しての全ての知識が手に入るコースですのでリバウンドも御座いません。

PHOTO

下北沢店の
画像一覧

TRIAL

パーソナルトレーニング W-ダブ下北沢店の
体験プラン

時間:30分

料金:無料

時間:15分

料金:無料

無料カウンセリング、無料体験トレーニング。筋肉痛の無い状況でいらして下さい。要TEL予約

体験トレーニングの持ち物

中履き専用シューズ、トレーニングウエア上下、タオル、水分。

COURSE

下北沢店の
トレーニングコース

90分枠16回コース
入会金 30,000円(税別)
コース金額 200,000円(税別)
コース内容(回数 / 時間 / 期間) 16回 / 90分 / 90日
90分枠16回コース+料理12回
入会金 30,000円(税別)
コース金額 280,000円(税別)
コース内容(回数 / 時間 / 期間) 16回 / 90分 / 90日

TRAINERS

下北沢店の
トレーナー

代表トレーナー

若林 昭介

Akisuke Wakabayashi

・食品衛生責任者
・元芸能プロ所属タレント
(大手レコード会社主催男性voオーディションファイナリスト)
・CLUB DJ
・飲食経営/料理長延べ3店舗7年半

キャラ・性格

  • 真面目
  • 情熱的
  • 料理好き
  • 犬好き

得意な指導

  • 大幅減量
  • ボディメイク
  • 食事コントロール

肉体改造はカラダの経営者となる意識。
もしくは仕事での成果を上げる為の思考と一緒です。
成果の出なかった考えはまず捨てる事。0x100=0
皆さんはカラダが変わったらどんな夢が叶いそうですか?
数字の目標も重要ですが、自分が頑張れる背景からカウンセリングで作っていき、あなただけのプログラムで16回で人生を変えるお手伝いを致します。
一番、印象に残っている会員さんですと、大幅に肉体を変えた思考を仕事で活かし、給与がUP。
16回終わる前に結婚相手がいる訳でも無く、一軒家を購入したお客様。自信しか無いと言ってました。
そういうお言葉を頂けると嬉しいです。痩せる、肉体変わるのは会員の努力です。
私は知識を与え、怪我の無いようサポートするぐらい。人生が変わったと言われると私の知識や思考に信用が無ければと思うので嬉しいです。
25万かけても1年以内に250万位、価値有ったと言われたいですね。
私はトレーナーというよりコンサル、コーチングをトレーニング、食を商材にやっているという感覚で伝えていきます。
とにかく、一人でも多く私のサービスを知って頂き、皆様のカラダの悩み解決、各種予防、メンタル改善等の助けになればと思っております。
W-ダブの会員特典の補足ですが、音楽好きな方で希望者には無料でDJ教えておりま〜す♪

VIDEO

下北沢店の
動画

BEFORE-AFTER

下北沢店の
トレーニング実績 ビフォーアフター

H様
6/5 67.5kg→8月 59kg (写真は7/26 62.6kg)
O様
1/6 83kg→ (写真1/18) 2/22 78.5kg
K様
1/13→2/25
代表トレーナー
2/17 88kg→3/3 81.7kg

下北沢店トレーナーへのQ&A

Q1

トレーニングの特徴は?

続かない理由を排除したスプリットトレーニングで筋力UP!カラダを劇的に変えます! W-ダブの1日のトレーニングは筋肉の大きな部位1種+小さな部位1種。
大 (胸、尻(+足)、背中、肩)、小(腹、腕) 部位分割法を採用。
大きい部位周りの脂肪を減らし、筋肉を付けていくとカラダ全体のシルエットが早く変わります。
あちこちに筋肉痛になるとカラダが痛い理由でトレーニングの習慣からはずれる方が多いので、それを防ぐ為に、筋肉痛をずらし、トレーニング長く続ける為でもあります。

Q2

食事指導の特徴は?

食材だけでなく、調理法・メニューまで伝授しており、日本一のストロングポイントだと自負しております。
芸能人、著名人にも沢山ご来店頂いた飲食店の経営、料理長の経験のある代表トレーナー自身がトレーニングと食事をセットにし、カラダに大きく変化があったメニューからおすすめまで全てお伝えしております。
食事はカロリー、たんぱく質の摂取量を着眼点としながら、ダイエットの場合は糖質か脂質どちらかを制限していくかは会員に決めさせて汲み上げていきます。
アプリに2ヶ月レコーディングしますが、これは一生に活きるその方のデーターなのできっちり付けるよう指示しております。
時間外の相談メールも受け付け、トレーニング日には体重の進捗、食事の状況は毎回数分お尋ねしております。

Q3

他のパーソナルジムには負けない強み

ダイエットメニュー、食事に関しては圧倒的な知識量が御座います。
お酒を飲む方、深夜ラーメンしている方で痩せたい方にも日本一マッチします。
トレーナーで私より酒を飲む人、ラーメン食べる人はまずいないと思います。
その中で減量しておりますので飲食業、水商売、お酒の付き合いが多い仕事の方。
あとは、年齢より遥かに若く見られるので若返りたい方にもおすすめです。
音楽好きな方で希望者には、無料でDJを教えています。
腹筋のトレーニングで一番使う外腹斜筋、丹田。ここはボイトレでも腹から声を出すという部分で大事な部分。
声量を上げたい方は腹直筋群を鍛えればオペラ歌手のように太らなくても強い声が出ますので、そのような部分的トレーニングもわかりやすくご指導できます。

Q4

施設内の雰囲気は?

駅から近いです。建物は築浅です。
シャワーが御座います。広くは無いので、沢山の器具は御座いません。
ただカラダを変える知識は十分御座いますのでご安心下さい。
予約制ですので、どなたかとバッティングする事も御座いませんので、アナタがリラックスできる空間に調節でき、トレーニング中のバックミュージックのchoiceが出来ます♪

Q5

パーソナルジムを探している方にひとこと

無料カウンセリング無料トレーニングは2-3店舗受けた方が良いです。
5万円程の差であれば、高い安いより、自分が知れなかった事が知れるパーソナルがアナタにとって、一番だと思います。
エントランスがカッコイイとか、カラダには関係無いのでそういう部分を気にする方は、自分の目標達成とベクトルが違うので向いていないと思います。
大手フィットネスジムと悩んでいる方はパーソナルにして下さい。
95%の方は残念ながら自己改善出来ません。一旦出来てもリバウンドします。
誰もが、体育の授業を受けているから自分でもできると思うのです。
普段から本読んだり、youtube見たりして成果や効果のポイントが瞬時に理解出来る人以外は自己での成功は難しく、結局高くつきます。
W-ダブはクレジットカードでの分割に対応しております。

Q6

言われて嬉しかったお客様からのひとこと

肉体改造の思考をスライドして仕事をしたら成果が出て給料が上がって、自信しかない状況になったので一軒家買っちゃいました。
W-ダブに来てなかったらそうにはなってなかったと思うけど。。。

Q7

運動経験がなくて不安な方にメッセージ

ダイエット、肉体改造は運動神経では無いです! 思考の改善、計画に戦略があるかの方が全然大事です。
走るのが遅い人はなかなか早く走るのは難しい。
でも筋トレは実は胸とか背中を意識してトレーニング出来ている人は5%もいないし、使い慣れている腕より背中のパワーの強さを知った時、10分で自信を持ちますよと言います。
100%でウォーすげぇって言います。

Q8

一番成果が出たお客様の変化は?

2ヶ月で8kg痩せたけど逞しくマッチョになった方(普通のおっさんが格闘家のような体型に) 体重だけでしたら80kg台の方が3週間で6.3kg減。

Q9

入会を迷っている方に一言

46歳トレーナーの私自身は今年約2ヶ月で、9.4kg減しました。
希望の会員さまには、私の食生活をアプリにレコーディングしたもののスクリーンショットを差し上げています。
故に、全くの真似でも5kgは痩せます。トレーナー自身が肉体を自由自在に操れるのでご安心下さい。

Q10

ハードなトレーニングをしたい方に一言

食事に特化してアピールしておりますが、母校は春の全国高校野球の最多優勝校で、私が入学する前年に全国優勝しているので同級生の野球部の運動神経が半端なく、日本トップレベルに体育の授業が厳しかったと思います。(世界のイチローが投手時代に一番沢山ヒット打ったのは母校の同級生です)ですから、一応、激しいトレーニングも出来ます 笑

ACCESS

パーソナルトレーニング W-ダブ下北沢店への
アクセス

INFORMATION

下北沢店の
基本情報

営業時間 月~木:9:00~23:00
金~日・祝:10:00~22:00
定休日なし
祝前日10:00~22:00
最寄り駅 下北沢駅(小田急線)から徒歩1分
下北沢駅(京王井の頭線)から徒歩1分
下北沢駅(小田急バス(下61系統))から徒歩3分
渋谷から(京王井の頭線)3分
新宿から(小田急線)8分
三軒茶屋から下61系バス6分
住所 世田谷区北沢2丁目26番25号 久保ビル5F
  

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