1回3,980円の業界最安値級ジム!?酸素BOXで脂肪燃焼&疲労回復効果をしながら健康的な身体作りができる健康ダイエット教室に取材!

みなさん、酸素BOXで脂肪燃焼&疲労回復しながら、健康的な体作りができる健康ダイエット教室という幅広い世代から人気のジムを知っていますか?

健康ダイエット教室は業界でも珍しい酸素BOXを併設しているパーソナルジムです!

そんな健康ダイエット教室に取材に伺いました!

実際に体験トレーニングも受けてきたので「酸素BOXって何?」 「気になっているけど、どんなとこなの?」

というかたはチェック必須です!

※この記事は2022年10月に取材で伺った内容を元に記載しています。日々更新しておりますが、最新の情報と異なる可能性があるため、詳しくはカウンセリング時にてお尋ねください。

健康ダイエット教室特徴早見表

・1回3,980円!業界最安値級の価格で初めての方でも通いやすいパーソナルジム!
・トレーニングをしながら酸素BOX利用可能!脂肪燃焼効果&疲労回復効果で心身共に健康的身体を目指せる!
・運動習慣を身に着けて100歳まで健康的な身体に!筋肉をつけて痩せやすい!身体に!
・無理のない食事指導!健康な食生活で痩せやすい体作りが可能
・地域密着型で安心!習い事感覚で通う幅広い年齢層から人気のパーソナルジム
・完全個室で安心!誰にも合わずに通える!
・プロテイン、ウェアが無料レンタルなので、手ぶらで通える!
・西小山駅から1分の好立地で通いやすい!

Getfit限定!Getfitからの入会で最大80,000円のお祝い金がもらえる!

当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜80,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部梅谷
Getfit編集部 梅谷安希
美容や運動の楽しさを伝える為に多くのジムに足を運び、みなさんのジム選びの役に立つコンテンツを作れるよう日々邁進中!
好きなトレーニングはスプリットスクワット

健康ダイエット教室はどんなところにあるの?

本日は、健康ダイエット教室の西小山店にお邪魔しました!

西小山駅から徒歩1分という駅チカの立地にあります!

石井ビルの3階にあるそうです!!

健康ダイエット教室の内装は?

中に入ると、白と黒でまとめられたシックな空間でした!

トレーニングルームはこちらです!

こちらが噂の酸素BOXです!

トイレも更衣室も消毒済みでキレイに整えられていました!


今回お話を伺ったトレーナーのご紹介

健康ダイエット教室西小山店トレーナー

・アメリカで1年間スポーツ医学、栄養学について学ぶ
・健康ダイエット教室の立ち上げに携わり、現在は西小山店のトレーナー
・健康運動実践指導士取得

健康ダイエット教室の店舗情報

低価格×酸素BOXの健康ダイエット教室はどんなパーソナルジム!?

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

本日はよろしくおねがいします!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

おねがいします!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

早速、健康ダイエット教室のコンセプトから教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

はい。若いうちから身体を作って備えていくというのがコンセプトです。
日本の平均寿命はだいたい男女通して89歳前後です。
その寿命が90歳、100歳になるのも時間の問題といわれており、長生きするのであれば今後のために今からしっかり体を作って備えてほしいという想いで運営しています。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

大切ですね。
「健康ダイエット教室」という名前はパーソナルジムで特徴的だと感じますが、なにか意図はあるのでしょうか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

運動が習慣的でない方はパーソナルジムに対して恐怖感を感じてる方が多いかと思います。
そういった恐怖心を和らげる意味合いであえて「健康ダイエット教室」というわかりやすい名前にしています!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

たしかに安心感があります。
そんな、健康ダイエット教室のほかのジムと比較して一番の違い、強みは何ですか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

酸素BOXを併設している点とコストパフォーマンスの良さです

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

まずは酸素BOXについて詳しくお伺いしてもよろしいですか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

酸素ボックスは血中に酸素を取り入れるマシンなのですが、セッション前に内で利用することができます。
例えば月4回のトレーニングがあった場合は4回酸素BOXが利用できます。
酸素BOXに入ることで代謝が上がるのですが、代謝を上げた状態で運動をすると脂肪燃焼効果を促進されるなどの効果がありますよ!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

ダイエット効果がより期待されるということですね!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

はい、それだけでなく、睡眠の質の向上、倦怠感の改善、美肌効果など良い事が沢山あります!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

嬉しいメリットばかりですね!
続いてコストパフォーマンスの良さについて教えてください!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

はい!一番安い週1プランで、2万円台から通うことができてしまいます!
1回で換算すると約3,980円ですね。ここまで安いパーソナルジムは中々ないので弊社の強みかなと思っています。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

1回あたり約7千円〜1万円が業界の相場ですが、それらと比較すると本当にお得で通いやすいですね!
なぜこのような価格を実現しているのでしょうか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

そうですね、地域密着型で多くの方に親しみを持っていただきたいですし、1人でも多くの方に体験して欲しいからです!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

価格が安いと初めてジムを検討している方でも検討ハードルが下がりますね!
パーソナルジムは短期集中型と呼ばれる短い期間で痩せることを目指すジムと、中長期型と呼ばれる運動習慣を付けながら無理なく着実にダイエットをするジムがありますが、健康ダイエット教室はどちらですか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

弊社のコンセプトは中長期型です!
身体の消化器官の機能は半年かけて変わっていくので短期集中で痩せて元の生活に戻ってしまうとリバウンドしやすいです。
筋肉をつけると脂肪の吸収率は減るので、中長期的に運動を続けて健康に痩せにくい身体を手に入れることをお客様におすすめしています。

健康ダイエット教室にはどんなトレーナーがいる?

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

健康ダイエット教室にはどのようなトレーナーがいるのでしょうか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

現時点で在籍しておりますトレーナーは3名おります。
全員がボディメイクの大会出場経験があり、フィットネスの知識を身につけています。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

ボディメイクのプロですね。そのような経験を背景に持つみなさんだからこそ、得意としている領域や大切にしている事があれば教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

とにかくお客様にトレーニングを楽しんで頂くことです。
大きい声で応援したり、お客様の満足できる環境作りを一番大事にしています。
そのためにも、お客さまとの付き合い方を重要視しています。
また、初心に帰って重量などは追わずにフォーム重視でトレーニングを進めて行くことを重要視しています!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

辛い時の掛け声は本当に励みになります!
トレーナーは担当制でしょうか??

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

担当制ではなく毎回変わります!
レベルの高いコミュニケーション力を持ったトレーナーがお待ちしております!

健康ダイエット教室の店舗情報

健康ダイエット教室ではどんなトレーニングをするの?

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

トレーニングの特徴を教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

一人でできないことを提供するというところを意識しています。
正しいフォームでトレーニングをしていただいたり、一人では上がらない重量の際は補助にも入ります。
その他にも声かけをしてメンタル部分のサポートもしています。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

男性と女性の指導方法には、どのような違いがあるのか教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

根本は変わらないですが、重量を変えています。
女性の場合は、トレーニングによって筋肉のつき方を気にされる方が多いのですが、事前にカウンセリングをしっかりさせて頂きその方に合ったプログラムで進めています。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

ありがとうございます!では次にトレーニングの内訳を教えて下さい。
また着替えの時間はセッション時間に含まれるのか教えて下さい!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

50分のセッション時間に着替えの時間は含まれません。
セッション内容は5種目やります。
週に1回の方は全身、2回の方は上下どちからを50分間トレーニングします。
有酸素運動はありますが、限られたスペースではありますので無酸素運動特化型となっております。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

酸素BOXはどのタイミングで利用できるのでしょうか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

酸素BOXはトレーニングをする前の方がダイエットに効果的なので30分前に来てもらえる方は来ていただいて入ってもらっています。
時間のないお客様は酸素BOXに入らず50分のセッションだけでも可能です。
また、心臓ペースメーカー、妊娠中の方、糖尿病などでインスリン注射を打たれている方、閉所恐怖症やパニック障害をお持ちの方はご入用いただけません。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

酸素BOXはどのくらいの期間入れば効能がでますか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

平均1ヶ月入ってもらうと効能が出てきます!
毎日入ると酸素過多になってしまいますのでセッションの週1、2くらいの頻度で入っていただいて丁度良いと思います。
お客様からも酸素BOXに入り出してから疲れなくなった!などと好評です。

健康ダイエット教室にはどんな人が通ってる?

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

健康ダイエット教室にはどんな方が通われていますか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

通われている方の平均年齢は、38.9歳です。
最近は男性の方も増えてきていますが、男女比は女性8割、男性2割で、体型はぽっちゃりか超ヤセ型の体型のお客様が多いです。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

ありがとうございます!どのような目的で入会されるお客様が多いのか教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

1番は運動不足の解消、健康維持目的のお客様が多いです。
ダイエット目的のお客様でいうと半年で5キロ減量のイメージでダイエットされます。
また、痩せ型の方が筋肉量を増やしたいという理由で通っていただいているお客様もいらっしゃいます。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

なるほど!
カウンセリングにくるお客様はどのような悩みを抱えている方が多いのか教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

コロナ前と比べて、リモートワークの普及がありコアタイム以外にもメリハリなく働いてしまう、運動不足で太ってしまった。といった相談が多いですね。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

そうですか!では、そういったお客様の運動経験はどのような方が多いのか教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

運動の経験がない初心者のお客様が多いです!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

運動初心者の方も安心ですね!
今まで大幅減量されたお客様で、最大どれくらいまで成功した方がいるのか教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

半年で13キロ痩せた方がいらっしゃいました!そのお客様は3ヶ月間で週に2回通っていただいてました。
「食事がつらい」とおっしゃってはいたものの体調を崩さずにできたのがとてもよかったと思います。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

健康にダイエットできてますね!お客様の継続率はどのくらいですか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

22021年8月オープンなのですが、オープン当初から来てくださっている方で1年と2ヶ月続けて頂いています!

健康ダイエット教室の店舗情報

健康ダイエット教室の人気のプランは?

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

人気のプランを教えて下さい!

2ヶ月週2プラン

入会金30,000円(税込)
コース金額71,680円(税込)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 60日
備考お祝い金対象のプランです。
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

2ヶ月週2のプランが1番人気ですね!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

コース料金内に含まれているサービスを教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

ウェア、シューズ、タオル、毎セッション後のカウンセリング時にお出しするプロテインです!
カウンセリングではその日のトレーニングの反省や振り返り、食事のアドバイスをしたりコミュニケーションを取ります。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

トレーナーの方とちゃんとコミュニケーションがとれる時間を設けられてるのは嬉しいです。
予約の混み合う時間と予約方法を教えて下さい!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

混雑する時間は平日の夜18時から22時まで週末です。
特に休日はどの時間も混み合います予約は専用ウェブサイトからお願いしております。

健康ダイエット教室の食事指導は?

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

健康ダイエット教室の食事指導のコンセプトや指導方法を教えて下さい。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

低脂質の食事をしていただきます。
食事内容を公式LINEに送って頂いたり、カウンセリングの際に直接まとめて見せて頂きアドバイスをします。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

食事指導をするにあたって、大切にしていることはありますか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

ストレスを抱えさせないことを大切に考えています。
運動よりも食事の方が大切ということをお伝えした上で、長い目で見て今だけなので頑張りましょうとお伝えして頑張って頂いてます。
年齢層高めの方は、摂取を制限してしまうと健康面の問題が出てくる可能性があるので基本的には好きなものを食べていただいています。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

食事指導のプランはオプションですが、どれくらいを目安に続けた方がよいでしょうか?

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

食事指導のオプションは、1ヶ月で食事指導は卒業して頂くことを目標にしています!
1ヶ月で食事のノウハウを勉強して頂きたいので、無理に継続する必要はありません。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

ノウハウを知ることで卒業してからも自分で管理できそうで良いですね!
これでインタビューは終了です、ありがとうございます!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

ありがとうございます!では、体験トレーニングに移りましょう!トレーニングウェアにお着替え下さい!

健康ダイエット教室の店舗情報

健康ダイエット教室で体験トレーニングを受けてきました!

健康ダイエット教室特徴早見表・酸素BOX
・ブルガリアンスクワット
・バンドスクワット

酸素BOX

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

まずは酸素BOXを体験してください!まず、入っていただいた後、私の方で操作して開始します!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

開始ボタンを押しますと気圧が変わるので、梅谷さんは中で耳抜きをして下さい!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

中にはテレビやエアコンがあり快適に過ごせますね!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

はい!中にコンセントもあるのでパソコンを持って入って、仕事されている方もいらっしゃいますよ!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

中で何かあった時用に呼び出しベルがついているので安心です!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

10分体験させて頂きましたが、酸素BOXの中で深呼吸をすると酸素濃度が高いせいか、とても気持ち良かったです!

ブルガリアンスクワット

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

続いて足とお尻を鍛えるブルガリアンスクワットをやります。最初はダンベルを持たずに、胸の前で手を組んで上半身の重心を前に置きます。

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

はい!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

上げている脚の負荷はゼロにして胸と膝を近づけるように下がってください!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

はい!すごく太もも全体に効いてるのを感じます!お尻にも力が入ってますね。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

次はダンベル持ってやってみましょう!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

そんなに重い負荷じゃなくて、初心者の人でも無理なくできそうです!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

そうですね!
このまま、キープします!!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

地味に見えますが、太ももの裏、お尻にじわじわしっかり効いてます!!

バンドスクワット

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです!バンドを巻いて、下半身に負荷をかけた状態で横に左右に歩いて頂きます。ずっとこのバンドを張った状態を作ってお尻に負荷をかけ続けてください!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

見かけによらず、効きますね。
さっきのブルガリアンスクワットが効いていてお尻の筋肉を使えている感覚があります!

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

進む方向の足は大きく開いて後ろの足は小さく進んでください!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

はい!簡単な動きなのにしっかりと下半身全体を使えている感覚があります。

健康ダイエット教室 宮澤トレーナー
健康ダイエット教室 宮澤トレーナー

本日の体験トレーニングは終了です!

Getfit編集部梅谷
Getfit編集部梅谷

宮澤さん、本日はありがとうございました!

さいごに

いかがでしたか?

すごく簡単な動きで、運動初心者のかたでもトレーニングしやすい内容でした!

わかりやすいトレーニング指導×酸素BOX×業界最安値級の地域密着型の健康ダイエット教室は「パーソナルトレーニングはちょっと怖い」と感じている運動初心者の人や「自分でやると運動が続かない。」と気持ちはあるけど続かない、運動習慣を付けたい人にオススメだと思いました!

改めて、健康ダイエット教室の魅力を振り返ります!

健康ダイエット教室特徴早見表

・1回3,980円!業界最安値級の価格で初めての方でも通いやすいパーソナルジム!
・トレーニングをしながら酸素BOX利用可能!脂肪燃焼効果&疲労回復効果で心身共に健康的な身体を目指せる!
・運動習慣を身に着けて100歳まで健康的な身体に!筋肉をつけて痩せやすい!身体に!
・無理のない食事指導!健康な食生活で痩せやすい体作りが可能
・地域密着型で安心!習い事感覚で通う幅広い年齢層から人気のパーソナルジム
・完全個室で安心!誰にも合わずに通える!
・プロテイン、ウェアが無料レンタルなので、手ぶらで通える!
・西小山駅から1分の好立地で通いやすい!

酸素BOXで脂肪燃焼促進しながら効率よく痩せたい方運動を習慣化したい人は是非健康ダイエット教室50分間の無料体験に足を運んでみて下さい!

明るいトレーナーさんがダイエットをサポートしてくれます!

健康ダイエット教室の店舗情報

健康ダイエット教室 西小山店

健康ダイエット教室 旗の台店

この記事を書いた人

梅谷安希

元クリケット日本代表。運動と美容が大好き。美容や運動の楽しさを伝える為にジムに足を運び、みなさんのジム選びの役に立つコンテンツを作れるよう日々邁進中!好きなトレーニングはスプリットスクワット。

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