1回3,980円の業界最安値級ジム！？酸素BOXで脂肪燃焼＆疲労回復効果をしながら健康的な身体作りができる健康ダイエット教室に取材！

おねがいします！

はい。若いうちから身体を作って備えていくというのがコンセプトです。
日本の平均寿命はだいたい男女通して89歳前後です。
その寿命が90歳、100歳になるのも時間の問題といわれており、長生きするのであれば今後のために今からしっかり体を作って備えてほしいという想いで運営しています。

運動が習慣的でない方はパーソナルジムに対して恐怖感を感じてる方が多いかと思います。
そういった恐怖心を和らげる意味合いであえて「健康ダイエット教室」というわかりやすい名前にしています！

酸素BOXを併設している点とコストパフォーマンスの良さです！

酸素ボックスは血中に酸素を取り入れるマシンなのですが、セッション前に内で利用することができます。
例えば月4回のトレーニングがあった場合は4回酸素BOXが利用できます。
酸素BOXに入ることで代謝が上がるのですが、代謝を上げた状態で運動をすると脂肪燃焼効果を促進されるなどの効果がありますよ！

はい、それだけでなく、睡眠の質の向上、倦怠感の改善、美肌効果など良い事が沢山あります！

はい！一番安い週1プランで、2万円台から通うことができてしまいます！
1回で換算すると約3,980円ですね。ここまで安いパーソナルジムは中々ないので弊社の強みかなと思っています。

そうですね、地域密着型で多くの方に親しみを持っていただきたいですし、1人でも多くの方に体験して欲しいからです！

弊社のコンセプトは中長期型です！
身体の消化器官の機能は半年かけて変わっていくので短期集中で痩せて元の生活に戻ってしまうとリバウンドしやすいです。
筋肉をつけると脂肪の吸収率は減るので、中長期的に運動を続けて健康に痩せにくい身体を手に入れることをお客様におすすめしています。

現時点で在籍しておりますトレーナーは3名おります。
全員がボディメイクの大会出場経験があり、フィットネスの知識を身につけています。

とにかくお客様にトレーニングを楽しんで頂くことです。
大きい声で応援したり、お客様の満足できる環境作りを一番大事にしています。
そのためにも、お客さまとの付き合い方を重要視しています。
また、初心に帰って重量などは追わずにフォーム重視でトレーニングを進めて行くことを重要視しています！

担当制ではなく毎回変わります！
レベルの高いコミュニケーション力を持ったトレーナーがお待ちしております！

一人でできないことを提供するというところを意識しています。
正しいフォームでトレーニングをしていただいたり、一人では上がらない重量の際は補助にも入ります。
その他にも声かけをしてメンタル部分のサポートもしています。

根本は変わらないですが、重量を変えています。
女性の場合は、トレーニングによって筋肉のつき方を気にされる方が多いのですが、事前にカウンセリングをしっかりさせて頂きその方に合ったプログラムで進めています。

50分のセッション時間に着替えの時間は含まれません。
セッション内容は5種目やります。
週に1回の方は全身、2回の方は上下どちからを50分間トレーニングします。
有酸素運動はありますが、限られたスペースではありますので無酸素運動特化型となっております。

酸素BOXはトレーニングをする前の方がダイエットに効果的なので30分前に来てもらえる方は来ていただいて入ってもらっています。
時間のないお客様は酸素BOXに入らず50分のセッションだけでも可能です。
また、心臓ペースメーカー、妊娠中の方、糖尿病などでインスリン注射を打たれている方、閉所恐怖症やパニック障害をお持ちの方はご入用いただけません。

平均1ヶ月入ってもらうと効能が出てきます！
毎日入ると酸素過多になってしまいますのでセッションの週1、2くらいの頻度で入っていただいて丁度良いと思います。
お客様からも酸素BOXに入り出してから疲れなくなった！などと好評です。

通われている方の平均年齢は、38.9歳です。
最近は男性の方も増えてきていますが、男女比は女性8割、男性2割で、体型はぽっちゃりか超ヤセ型の体型のお客様が多いです。

1番は運動不足の解消、健康維持目的のお客様が多いです。
ダイエット目的のお客様でいうと半年で5キロ減量のイメージでダイエットされます。
また、痩せ型の方が筋肉量を増やしたいという理由で通っていただいているお客様もいらっしゃいます。

コロナ前と比べて、リモートワークの普及がありコアタイム以外にもメリハリなく働いてしまう、運動不足で太ってしまった。といった相談が多いですね。

運動の経験がない初心者のお客様が多いです！

半年で13キロ痩せた方がいらっしゃいました！そのお客様は3ヶ月間で週に2回通っていただいてました。
「食事がつらい」とおっしゃってはいたものの体調を崩さずにできたのがとてもよかったと思います。

22021年8月オープンなのですが、オープン当初から来てくださっている方で1年と2ヶ月続けて頂いています！

2ヶ月週2のプランが1番人気ですね！

ウェア、シューズ、タオル、毎セッション後のカウンセリング時にお出しするプロテインです！
カウンセリングではその日のトレーニングの反省や振り返り、食事のアドバイスをしたりコミュニケーションを取ります。

混雑する時間は平日の夜18時から22時までと週末です。
特に休日はどの時間も混み合います予約は専用ウェブサイトからお願いしております。

低脂質の食事をしていただきます。
食事内容を公式LINEに送って頂いたり、カウンセリングの際に直接まとめて見せて頂きアドバイスをします。

ストレスを抱えさせないことを大切に考えています。
運動よりも食事の方が大切ということをお伝えした上で、長い目で見て今だけなので頑張りましょうとお伝えして頑張って頂いてます。
年齢層高めの方は、摂取を制限してしまうと健康面の問題が出てくる可能性があるので基本的には好きなものを食べていただいています。

食事指導のオプションは、1ヶ月で食事指導は卒業して頂くことを目標にしています！
1ヶ月で食事のノウハウを勉強して頂きたいので、無理に継続する必要はありません。

ありがとうございます！では、体験トレーニングに移りましょう！トレーニングウェアにお着替え下さい！

まずは酸素BOXを体験してください！まず、入っていただいた後、私の方で操作して開始します！

開始ボタンを押しますと気圧が変わるので、梅谷さんは中で耳抜きをして下さい！

はい！中にコンセントもあるのでパソコンを持って入って、仕事されている方もいらっしゃいますよ！

続いて足とお尻を鍛えるブルガリアンスクワットをやります。最初はダンベルを持たずに、胸の前で手を組んで上半身の重心を前に置きます。

上げている脚の負荷はゼロにして胸と膝を近づけるように下がってください！

次はダンベル持ってやってみましょう！

そうですね！
このまま、キープします！！

お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです！バンドを巻いて、下半身に負荷をかけた状態で横に左右に歩いて頂きます。ずっとこのバンドを張った状態を作ってお尻に負荷をかけ続けてください！

進む方向の足は大きく開いて後ろの足は小さく進んでください！

本日の体験トレーニングは終了です！