千葉で唯一！？部位集中で初心者でも桃尻に！エステルーム併設の女性専用パーソナルジムmode(モード）ってどんなジム？

よろしくおねがいします！

はい。モードは、女性の為の美を追求するジムというコンセプトの元運営を行っています。

2つの特徴があります。
1つはエステを併設しており、トレーニングと併せてハイパーナイフとハイフの施術を受けられるという点です。

ハイパーナイフは脂肪を温めて溶かすという効果があるので、脂肪燃焼効果が期待できます。
更にトレーニング後に行うと、疲労回復と筋肉痛軽減緩和にもなるなどメリットは多数あります！
週2回を3ヶ月間ほど続けると、効果は感じられると思いますよ。

もう1つは、10種類以上のマシンを揃えており様々なアプローチ方法でトレーニングができるという点です。

そうですね、千葉県内でもなかなかないと思っています！

安全性が確保できるのと、ピンポイントで部位を狙えるという理由があります。
トレーニングのコツを掴めていない初心者の方は、軌道が決まっているマシンを使用した方が怪我をしにくく、安全にトレーニングができます。
さらにマシンだと狙いたい部位にピンポイントで負荷をかけることができるので、マシンでトレーニングをしたほうがメリットは多くあるのです。

はい、私は他のパーソナルジムで経験を積んでから今に至ります。
大会にも出場している現役のトレーニーでもあり、優勝経験もあります。
もう1名の起塚も現役のトレーニーであり、大会入賞の経験があります。

下半身をピンポイントで効かせて、桃尻を綺麗に作るのが得意です。
お尻は大きい筋肉なので、鍛えることでダイエット効果も上がりますよ！

そうですね、一番はお客様にトレーニングを楽しんでもらうことを心がけています！

シフトによって変わるのですが、指名も可能です。
指名料はいただいておりません。

30代から40代の方が多いですね！

ダイエット目的の方が6.7割でボディメイク大会やスポーツパフォーマンス向上を目的する方が3.4割といった感じだと思います。
ダイエット目的の方は大幅減量というよりか、健康的に無理なく着実に痩せたい方ですかね。

ほとんどの方が運動初心者です！

あるお客様の例だと、１ヶ月で-3kg、体脂肪-4％、筋肉量が＋1.2kgという数値で変えられています！

やはり、エステやマシンなどの設備で選んで頂けることが多いですね。
あとはありがたいことに、私が大会の優勝者ということもあるため「日野さんから教わりたい」と来てくださる方もいらっしゃいます。

女性限定なので男性の方ですね（笑）
モードは初心者の方から大会を準備されている幅広い方に対してそれぞれに合うプログラムをご用意させて頂きます。

ボディメイクコースが一番人気です！

LINEでの食事サポート、インボディ計測、プロテイン、ウェアレンタル、ミネラルウォーターが含まれています！
また、小顔ハイフの施術まで含まれています！

同じ日に行うことも可能ですし、エステだけの利用も可能です！
トレーナーと別に施術する方がいますので、予約して来ていただければご利用可能です。また、パーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様はエステの1回あたりの値段を通常価格の2割引きでご案内することが可能です！

現在は、完全個別で承っております！

ご予約はLINEから可能です！
混み合う時間帯としては、土日の日中は人気ですね。
平日や土日の朝は比較的ご案内がしやすいと思います。

無理な糖質制限など行わず、しっかり食べながら健康な体作りを目指して頂きます。

お客様の基礎代謝量にあわせてPFCバランスを設定しますので、食べたものに対してLINEか、栄養コンシェルジュというアプリで報告して頂きます。
報告するタイミングは自由で、返信は朝か夜に送らせて頂きます。

栄養学の観点からライフスタイルや目的に併せて食事指導ができる資格です！
クロスフィットトレーナーのAYAさんも取得しているほど業界でも有名ですよ。

「ダイエットだけど意外と食べれるんだ！」と言う声が多いですね！

最初はinbody（インボディ）に乗って数値を測ります。その後はダンベルやケトルを使って軽くアップをし、下半身トレーニングと上半身のトレーニングを行います！

もちろん自由に使えます！有酸素マシンのみでなくセッションで使うもの以外は他のマシンも使用可能です。

いえ、別です！モードに来て頂いた際はたっぷりトレーニングをして頂けます。

ヘアゴム・プロテインや有名ブランドのシャンプー、化粧水などがあります。

身体が変わると心も変わって、人生までもが好転すると思います。
そのようなお手伝いをボディメイクを通じてさせて頂けたらと思います！

では早速Inbody、計測しましょう！

体脂肪率が見た目の割には多い結果ですね。下半身に筋肉量が多いので、お尻は脂肪を削って鍛えれば綺麗な形になると思いますよ！

わかりました！ではやっていきましょう。

ヒップスラストは大殿筋と中殿筋に効くのでヒップアップに効果的です！
このように膝とつま先は同じ方向に向くようにして、しっかりお尻に効かせましょう！

最後キープします。・・・8、9、10!

片方に5kg、5kgとかで10kgくらいの重さくらいでされますかね！

レッグプレスはお尻と腿裏を鍛えるマシンです。
一般的に前に蹴るものが多いですが、こちらは上に押し上げるタイプです！

このタイプの方がお尻により、効きやすいです！
では、踵を少し内側に入れます、踵に重さ乗せてしっかり重さ感じながら落としてきます！

おろして止めて蹴る！！はい、OKです！！

次は背中を鍛えるラットプルダウンです。お尻突き出して骨盤前傾させます。

やってみましょう、ぐっと引いてください！

ラストゆっくり引いて、OKです！！

アブダクションはお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです！

前傾でここ持ちましょうか。ここ引いて聞かせていきます。ゆっくりもどして8、9、10！！

お疲れさまです、以上で体験トレーニングは終了になります！