GoToパーソナルジムキャンペーン!お祝い金増額中!

時間をかけて着実に体重を落とすダイエットならWELBEX(ウェルベックス)!!DNA検査による効率的なトレーニングとは?!

自分に合ったダイエット法って探すのは大変ですよね、、、。

友達が〇〇ダイエットに成功したから、自分もやってみたけどダイエットに成功できなかった、、なんて経験はありませんか?

そうなんです!人それぞれ体、性格、思考性が違うように、適正なトレーニング法や食事法は異なります。

WELBEX(ウェルベックス)では、DNA検査(遺伝子検査)を初回に行い、その結果をもとに自分に合ったトレーニング法や食事法を提案してくれます!

ただひたすらトレーニングするジムとは異なり、あなたに最適なプランで効率的に結果を出せるWELBEXの「継続して通える+DNA検査による効率的なトレーニング+座学で教わる食事知識」ダイエットプログラムの詳細に迫ります!

WELBEX(ウェルベックス)最大の特徴

・急激なダイエットではなく、無理なく緩やかに体重を落とす中長期的なトレーニングプログラム!
・DNA検査(遺伝子検査)による最適なトレーニング法と食事法の提案を知れる!
・初回1時間の栄養学の知識が身に付く座学学習がある!
・駅近で、通いやすい!
・完全個室&人工芝生で内装明るい
・30・40代の女性に人気なダイエットジム!

Getfit限定!GoToパーソナルジムキャンペーン!お祝い金が増額中!

Go To パーソナルジムキャンペーン中に限り、WELBEX(ウェルベックス)のお祝金を10,000円⇢15,000円に増額中!
Go To パーソナルジムキャンペーンは2020年9月22日〜10月31日23:59までにGetfit経由で申し込みをした方が対象になります。
お祝い金はGetfit独自の制度になります。お祝い金申請は、入会したパーソナルジムではなく、必ずGetfitにご申請下さい。


こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

WELBEXってどこにあるの?

WELBEX(ウェルベックス)は、池袋西口店と赤羽店にあります。

今回は、池袋西口店に取材に行きました!
池袋西口のこちらの出口から徒歩30秒ほどで到着っ!近すぎない?(笑)
WELBEX周辺

こちらのビルの4階です!
WELBEX入り口

早速エレベーターで行きましょう!
WELBEXエレベーター
WELBEXエレベーター

中はどんな感じかな?ドキドキです!
WELBEX入り口

WELBEXってどんな内装なの?

トレーニングルームが個室で、広さが十分あります!
周りを気にせずのびのびトレーニングできますね!
WELBEXトレーニング室

床が人工芝なので、部屋全体が明るくなっています♪
トレーニング器具やダンベルなど清潔に保たれています!
WELBEXトレーニング器具
WELBEXトレーニング器具

更衣室が二つあり、完全個室なので安心して着替えでき、更衣室自体も広いので快適です!
WELBEX更衣室

トイレも清潔感がありますね!
WELBEXトイレ

入り口には消毒が置いてあり、コロナ対策バッチリ!!
WELBEX店内

店内には、プロテインやミネラルウォーターが販売されていました!
WELBEXプロテイン

裸足でトレーニングできるので、ウェアのみ持参すればトレーニングでき仕事帰りなど通いやすいですね!
WELBEXトレーニング風景

本日お話を伺った方はこちら!!

WELBEXトレーナー紹介

関 将文さん(赤羽店店長、写真右)

資格

・NESTA認定フィットネスニュートリションスペシャリスト
・Jcca認定コアコンディショニング
・IBMA認定パーソナルストレッチ

藤木 貴弘さん(池袋西口トレーナー、写真左)

資格

・NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
・スポーツマネージメント論

業界初!DNA検査を取り入れたWELBEX(ウェルベックス)の時間をかけて体重を落とすダイエットプログラムとは?!

DNA検査をもとにダイエットプログラムを考案してくれるというWELBEX(ウェルベックス)に取材に行ってきました!!
普通のパーソナルジムは通常短期プログラムで、その期間痩せられてもリバウンドしてしまったら元も子もないですよね、、、。
WELBEXは時間をかけて、ゆっくりと体重を落としていくのでリバウンドに悩んでいる方や長期的にダイエットに成功したい方にぴったりのパーソナルジムです!
取材内容を是非ご覧ください♪
WELBEX取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

よろしくお願いします!

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

よろしくお願いします!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

よろしくお願いします!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まず、はじめにジムのコンセプトを教えてください!

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

「生涯健康的で美しいスタイルをキープするためのボディメイク」をコンセプトとしています。
質・量・タイミングを大切にした、しっかり食べる食事調整法で、リバウンドしにくい理想のボディを目指します。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

わかりました!
他のジムとの大きな違いはありますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

他のジムとの大きな違いは、3つあります。
①短期的ではなく、長期的に体重を落とすダイエットプログラムであること
②DNA検査の導入
③初回1時間の座学の栄養講座がある

の以上3つです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

!!!
一つずつ詳しく教えてください!

長期的に継続して通うダイエットプログラムとは?

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

まず、①長期的に体重を落とすダイエットプログラムの目的はなんですか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

短期間トレーニングと食事管理を頑張れば、確かに痩せることはできます。
しかし、一時的にはできてもずっと続けることはできず、リバウンドしてしまう方って多いんです。
そこでWELBEXでは、急激に体重を落とさず徐々に体重を落とすことを目的にしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

確かに、リバウンドしてはせっかくの努力が水の泡、、それだけは避けたい(><)
徐々に落とすとは、コース終了後も継続的に通うってことですか??

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

はい!
リバウンド対策プランがあり、そこではリバウンドしない生涯続けられる健康的なダイエットを目指しているので、継続的に通うことをおすすめしています!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

コース終了後も継続的に通う方って実際どのくらいいますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

7~8割のお客様が継続して通われます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!そんなにいるんですか!!
もっと少ないかと思ってました(笑)
リバウンドしないために、長期的にトレーニングするのがいかに大切かということですね!

WELBEX(ウェルベックス)特徴①:長期的なトレーニング

急激なダイエットではなく、長期的にトレーニングを継続することで体重を落とし、リバウンドしにくい体を目指す!

DNA検査(遺伝子検査)って何がわかるの?

WELBEXDNA検査

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

WELBEX特徴②のDNA検査ですが、まず導入したきっかけを教えてください!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

ご飯や甘いものを我慢しているのに思ったほど痩せないといった心当たりがありませんか?
このような方は、自分に合わないダイエット方法を試されていた可能性があります。
実は、持って生まれた遺伝子によってダイエット法が違い、遺伝子検査を導入し遺伝子的な視点から効果的なダイエット&ボディメイクを行うことができるので、導入しました。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

遺伝子レベルでダイエットの方法を一人一人考えるとは、最新技術を駆使されていますね!
具体的にどんな遺伝子を調べますか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

5種類の遺伝子を調べます。
・高カロリー嗜好遺伝子・過食傾向遺伝子・内臓脂肪型遺伝子・皮下脂肪型遺伝子・痩せ型遺伝子
です。

実際のパンフレットはこちらです!
WELBEXDNA検査

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

5種類もの遺伝子が関係しているなんて驚きです!
ちなみにこの遺伝子検査でどんなことがわかりますか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

どんな物を食べると太りやすいかがわかります。主に3種類で、
①糖質をとると太りやすいタイプ
②タンパク質をとらないと太りやすいタイプ
③脂質をとると太りやすいタイプ

です。

WELBEXDNA検査

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

遺伝子を調べるだけで、こんなことがわかるんですか!!!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

そうなんです!
脂質が多い方は油ものを控えていただいたり、食べるとしても寝る前は控えるなど食事のタイミングを見直したり、タンパク質を今までより多く摂っていただいたりと最適な食事指導をします。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

DNA検査を食事内容に結構生かしているのですね!
一方、実際トレーニング内容などにどう活用していますか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

皮下脂肪が多い方は有酸素運動多くしたり、筋肉つきやすい方はより負荷かけるトレーニングをしたりしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

遺伝子検査恐るべし、、、私も是非遺伝子検査してもらいたいです、、(笑)
でも、遺伝子検査ってやっぱり大掛かりなんですか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

実は、初回レッスンの際に行うのですが、30秒ほどで終わってしまいます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!!!
一瞬じゃないですか(笑)

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

はい、綿棒を口に入れるだけなので(笑)
結果は、2週間ほどでわかります!

WELBEX(ウェルベックス)特徴②:DNA検査

・遺伝子を調べることで、何を食べたら太りやすいか、どのトレーニング法が効率よくダイエットできるのかがわかる!
・初回レッスンの30秒で検査が終わるので、簡単!(結果は約2週間で反映)

初回の栄養講座ではどんなことを教えてくれるの?!

WELBEXDNA食事

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

WELBEX特徴③の「初回1時間の座学の栄養講座」ですが、具体的にどんなことを教えてくれますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

食事の質、量、タイミングを学んでいただきます!
1:1で60分の座学形式になります。

WELBEXフードプログラム

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

やはり、食べ物って結構制限かかりますか、、、?
私、スイーツやめられないんですよね、、、。

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

やめなくていいんですよ!
食べる量とタイミングが重要になってくるので、そこも座学で教えます。
食べて良いものと悪いもの、食べて良い量と食べて良い時間(タイミング)を理解することで、充分な結果が出せますし、無理をしないので、習慣化できれば生涯続けることができます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

スイーツ食べてもいいんだ(ホッ
食事の知識をつけることが何よりも大事なんですね!

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

ちなみに、食事に関してのアドバイスはLINE(ライン)を用いています。
3食の食事メニューを実際毎日送ってもらい、適切なアドバイスをします!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ラインだったら送ることも簡単だし、何より食事を見てもらえるので安心できますね!

WELBEX(ウェルベックス)特徴③:初回座学による栄養講座

・ダイエット中に重要な食事の「質・量・タイミング」の詳細を教えてくれる!
・実際の食事内容は、LINEでトレーナーに報告し、フィードバックがもらえるので安心!

WELBEX(ウェルベックス)には、どんなトレーナーの方がいるの?

WELBEX取材風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

WELBEX(ウェルベックス)のトレーナーは、どんな方がいますか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

DNA検査を用いたトレーニング指導が長いトレーナーの集まりです!
そこは、他のジムとはかなり違う特徴ですかね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ただ教えるだけではなく、DNA検査のことをちゃんとわかっている方が多いんですね!
トレーナーは固定制ですか?それとも交代制ですか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

固定です!
なので、情報共有の心配などなさらないで大丈夫です。

WELBEXのトレーナー特徴

・DNA検査を用いたトレーニング指導が長いトレーナーが多い!
・固定制なので、トレーナーとの信頼関係を築きやすい!

WELBEX(ウェルベックス)には、どんな方が通っているの?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

WELBEX(ウェルベックス)には、どんな方が多く通われていますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

一人でダイエットできない方やダイエットの方法がわからない方、今までダイエットで失敗を繰り返していた方が多いですね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
男女比や年齢層では特徴がありますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

全体的に30~40代の女性が多いですね!
20、50代の方も多くはないですがいらっしゃいます。
池袋西口店だと、8:2の割合で女性が多く、赤羽店だと7:3の割合で女性が多いです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

女性が多いのですね!
30〜40代だと産後のダイエット目的の方とか多いですか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

はい!多いですね!
産後の方は一般的なダイエットとは違うアプローチをしますので、インナーマッスル強化など産後の方向けのプログラムをご提供しています。

WELBEX産後ダイエット

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

主婦の方もいますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

主婦の方も比較的多い印象です。
もちろん仕事をしている方も通われています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

30~40代の方が多いとのことですが、30~40代の方が好まれるようなこだわっているサービスはありますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

個々のライフスタイルに沿った個別の食事と運動アドバイスを行っています。例えば、
・ご家庭がある方は、食事がご家族と別というわけにいかない方
・お仕事で食事の時間がどうしても不規則になってしまう方
・どうしてもお酒の量を減らせない方へのアドバイス
など様々な方に合わせてアドバイスしています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

なるほど!
今までの話だと、ほとんどの方がダイエット目的だと思うのですがダイエット目的以外で通われている方は、どのような目的で通われていますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

産後のスタイル改善や、姿勢改善などのアンチエイジングが目的の方もいらっしゃいます。
また、男性に多いですが、ゴルフやランニングなどのスポーツのパフォーマンスアップが目的の方もいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

いろんな方が通っているのですね!
WELBEXを選んだ理由としてどんな声をいただきますか??

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

ありがたいことにお褒めの言葉をいっぱいいただいているのですが、
内装などジムの雰囲気が良いことや、完全個室であること、トレーナーが専属でオリジナルのメニューを提供してもらえること、価格がお手頃なことなどよくいただきますね!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

めちゃくちゃ褒められてますね(笑)
それも実績があるからなんでしょうね!
まとめるとWELBEXは、どんな方におすすめのジムですか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

一時的に痩せることよりも健康的なカラダ作りを伴うダイエットをしたい方、ずっと健康的で美しいスタイルをキープしたい方、ダイエット&ボディメイクの知識をきちんと身につけたい方に是非おすすめしたいジムです!

WELBEXに通われているお客様の特徴

・30~40代の女性が多い
・産後の方、主婦の方は多め
・ダイエット目的の方がほとんどだが、アンチエイジングやスポーツのパフォーマンスアップしたい方もいる

WELBEX(ウェルベックス)のトレーニング内容って?!

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

長期的なトレーニングを想定しているとのことでしたが、具体的な1レッスンのトレーニング内容を教えてください!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

その方に合ったトレーニング法を提供しているので、全員同じではないですが、基本はストレッチ→筋トレ→有酸素運動の順でトレーニングします!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

盛り沢山ですね!
また、遺伝子によるトレーニング内容だから効率的なこと間違い無いですね!!
1レッスンの内訳の時間を教えてください。

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

ストレッチ:約10分、筋トレ:約30~35分、有酸素運動:約10~15分、そして食事のアドバイスを5分ほどで行っています!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

有酸素運動は、具体的にどんなトレーニングをしていますか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

縄跳びや、サーキットトレーニングなどをしています!
筋トレばっかりだと飽きてしまうので、適度に有酸素運動をしていますね。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

適度に縄跳びなどやるのは、気分転換にもなっていいですね!

WELBEXのトレーニングの特徴

・遺伝子による一人一人に合わせたトレーニング内容
・ストレッチ(約10分)→筋トレ(約30~35分)→有酸素運動(約10~15分)
・有酸素運動は、縄跳びや、サーキットトレーニングなど

WELBEX(ウェルベックス)の施設のこだわりって?!

WELBEXトレーニング室

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

入った瞬間からとても清潔感があるなと思ったのですが、施設のこだわりってありますか?

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

トレーニングルームに人工芝を取り入れているので、清潔感があり明るい雰囲気作りを心がけています!
また、完全個室なので人目を気にせずトレーニングできるところもうちならではです。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

床が緑って新鮮ですね!
これはトレーニング頑張れちゃうかも?(笑)

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

そう言っていただけると、嬉しいですね(笑)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

以上で取材は終わります!
貴重なお話ありがとうございました!

WELBEX 関トレーナー
WELBEX 関トレーナー

ありがとうございました!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

ありがとうございました!
それでは細川さん、早速体験トレーニングしましょうか!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

はい!早速着替えてきます
(ドキドキ)

WELBEX(ウェルベックス)の体験トレーニングをさせていただきました!

まずはストレッチから!!

背中のストレッチ

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

細川さん、最近姿勢とか困っていることはありますか?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

私、姿勢が悪いんですよね、、小さい頃からの悩みです(ToT)

WELBEXトレーニング風景

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

では、ストレッチポールを使った背中のストレッチからやりましょうか!
猫背気味の方には効果的なんです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ストレッチポール初めて使います〜〜!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

肩甲骨の下にストレッチポールがくるようにし、手を組んで肘をのばします!
この時お尻うかないように!

ゴロゴロ動かいてみてください。

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

背中ピンとなって、背中すごく伸びますね!
気持ちい〜♪

前もものストレッチ

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

続いては、前もものストレッチをします!
片足を曲げて、曲げてる方のももを伸ばします!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これもストレッチポールを使いますか??

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

はい!
ストレッチポールを使った方が、よりストレッチが効率的にできるのでおすすめですよ!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ネットでポチろうかしら(笑)

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これも気持ちいです〜!

ふくらはぎのストレッチ

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

続いては、ふくらはぎのストレッチを行います!
クラウチングスタートの姿勢で、後ろ足はかかとに重心置いてください。

WELBEXトレーニング風景

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ふくらはぎが伸びていることがわかります!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

筋トレ前にストレッチすることで、徐々に筋肉をしなやかに動かせるので意外に忘れがちですが大事なんですよね!

続いて筋トレ!!

ダンベルを使った背中のトレーニング

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

先ほど、姿勢が悪いとのことだったので、まずはダンベルを用いて「背中」から鍛えます!
この器具にまたがってください。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!ダンベル使うんですか?!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

ダンベルを使った方がより肩甲骨に負荷をかけることができます!

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

(え、重いww
何kgのダンベルなの!)

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

ダンベルを後ろに引いて、肩甲骨を寄せる感じです!
腕でダンベルを引かずに、肩甲骨でダンベルをあげる感じで、胸は浮かしましょう。

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

キッツィ!!
でも普段使わない肩甲骨に効いていることがわかります!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

お!それはよかったです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ちゃんと補助もしてくれるので、安心してトレーニングできました!

お尻のトレーニングトレーニング

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

続いては、自重で行うお尻のトレーニングです!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

自重トレーニングってなんですか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

自身の体重を負荷として利用する筋力トレーニングのことです!
結構きついですよ!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え、マジか(笑)

①足を後ろではなく、横にクロスしおへそは常に前を向けます!
WELBEXトレーニング風景

②後ろの膝を90m度に曲げます!
WELBEXトレーニング風景

③前屈みになって、お尻を上に付きだします!
WELBEXトレーニング風景

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

後ろの足を上げないよう頑張りましょう!
重心はかかと
です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お尻に効いてますね!
なんだかスピードスケート選手になった気分(笑)

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

確かに(笑)
いい姿勢です!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これは通常何セットやるんですか?

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

10回×3セットですね!
できる人はダンベル持ちながらやったりもします!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これでダンベル持ちながらとか超人ですか(笑)

モンスターウォーク

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

続いて、モンスターウォークというお尻〜もも裏を鍛えるトレーニングをします!
バンドを膝上にして、肩幅より広く足を開いてください。

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

これはキツそうだ、、、

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

膝を外向けて、お尻を付き出してください!
かかと重心で、そのまま横に歩きます。

WELBEXトレーニング風景
WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お尻ジンジンしますw

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

もう少し、姿勢を低くして負荷をかけましょう!

WELBEXトレーニング風景

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

藤木さん、スパルタ?!(笑)
でも広くてトレーニングしやすいですね!

最後は、有酸素運動!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

最後に、有酸素運動をします!
今回は、スクワットしながらジャンプをしましょう!


WELBEXトレーニング風景
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

最後にジャンプできる力あるのかな(笑)

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

スクワットをベンチ台まで腰掛けて、軽くジャンプします。
ふくらはぎに効かすために膝から着地のイメージ
です。

WELBEXトレーニング風景

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

姿勢きれいです!
あと20秒!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ラストの種目なので、頑張ります!

WELBEXトレーニング風景

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

お疲れ様でした!
この運動は、通常20秒やって10秒休憩をラウンド8回やります!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

え!!!!
8回って鬼なの?w

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

8回もやれば体力もつきますよ(^^)

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

そりゃ痩せますよね(笑)
本日はありがとうございました!

WELBEX 藤木トレーナー
WELBEX 藤木トレーナー

こちらこそ、ありがとうございました!

体験トレーニングのまとめ

・説明が丁寧でわかりやすい
・どの部位に効くかを丁寧に教えてくれる
・トレーニング中補助してくれる
・トレーニング室が広く、伸び伸びと運動できる
・人工芝は部屋全体を明るくしてて、雰囲気がよい!
・ストレッチをきちんと時間とってやるので、運動初心者でも安心してトレーニングできる!
・有酸素運動もトレーニングの一環でやってくれるので、きちんと脂肪燃焼できる!

取材を終えて

WELBEX取材

いかがだったでしょうか!

最後に、WELBEX(ウェルベックス)の魅力をもう一度おさらいすると、

WELBEX(ウェルベックス)の魅力

・急激なダイエットではなく、無理なく緩やかに体重を落とす中長期的なトレーニングプログラム!
・DNA検査(遺伝子検査)による最適なトレーニング法と食事法の提案を知れる!
・初回1時間の栄養学の知識が身に付く座学学習がある!
・駅近で、通いやすい!
・完全個室&人工芝生で内装明るい

30・40代のダイエットに悩んでいる方はぜひWELBEX(ウェルベックス)へ!

DNA検査によるトレーニングで、これまでのようなダイエットの失敗はもうさせませんよ!!

WELBEX(ウェルベックス)の店舗情報

WELBEX(ウェルベックス)各店舗への地図・アクセス

WELBEX(ウェルベックス)池袋西口店


WELBEX(ウェルベックス)赤羽店

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