ピラティスは日常と異なる動きを通して普段の癖から偏りがちな筋肉のバランスを整えることができます。
ただ、効果を出すためには自分に取ってベストなピラティススタジオを見つける必要があります。
そこで、本記事では沖縄でおすすめのピラティススタジオを選び方とともに紹介いたします。
中には男性や学生も通えるピラティススタジオもあるので、本記事を参考にピラティスに通いポジティブな変化を体験しましょう。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にないということが起こりやすいので注意しましょう。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2種類があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
沖縄でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
沖縄県のマシンピラティス7選
Beauty&Pilates Lino
Beauty&Pilates Linoの基本情報
| 体験料金 | プライベート：1,000〜3,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：2,800〜6,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日+日：10:00-21:00 土：7:00-17:00 祝：10:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 沖縄南インターから車で10分 |
| 住所 | 沖縄県沖縄市安慶田5-1-23 エスペランサカルムB102 |
個室でマンツーマンのレッスンが受けられるため、周りの目を気にせず、自分専用のプログラムを受けられます。
また、マシンも設置しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
ルキナ那覇新都心店
ルキナ那覇新都心店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | 8,800円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：9,900〜21,120円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日10:00-22:00 土日祝10:00-19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 美栄橋駅から車で11分 |
| 住所 | 沖縄県那覇市上之屋1丁目20-9 富士家オーシャンビル 103号 |
コラーゲントリートメントランプと呼ばれる肌の血行促進と新陳代謝の活性化に効果のある光を使って、美肌効果を与えてくれます。
また、マシンピラティスで身体の芯から鍛え、整えるため、美姿勢を手に入れることができ、肌、姿勢の面から綺麗になることができます。
とことん美しさを追求したい人におすすめのピラティススタジオです。
アクス那覇新都心店
アクス那覇新都心店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,400円（税込） グループ：1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 14,300円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：16,500〜52,800円（税込）/月 グループ：10,780〜18,480円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日 10:00〜20:00 土日祝 10:00～16:00 |
| 定休日 | 毎週月曜 その他季節休業日（お盆、年末年始） |
| アクセス | おもろまち駅から徒歩8分 |
| 住所 | 沖縄県那覇市おもろまち4丁目9-10 |
マシンピラティスで、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
北谷店と二店舗利用することができ、北谷店では月に決められた回数にプラスして、1日1回までバーチャルレッスンと呼ばれる動画クラスを受講できたり、併設の24時間ジムがいつでも使えるという大きなメリットがあります。
KRN
KRNの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 無料 |
| 利用料金 | プライベート：7,500円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 古島駅から徒歩15分 |
| 住所 | 沖縄県那覇市銘苅2丁目6-10 A-101 共立クリエイトMS銘苅 |
完全予約制で1対1でトレーニングを行うことができ、他人の目を気にすることもありません。
マシンもリフォーマーだけでなく、キャデラックなどさまざまな器具をそろえているため、一つの悩みに対して色々な方向からアプローチすることができ、より効率的に進められます。
また、別スタジオでマットピラティスのグループレッスンを受けることもできます。
ACE
ACEの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 2,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：6,600〜8,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10時～20時（最終受付19時） |
| 定休日 | 土日祝日 |
| アクセス | 久米郵便局前・西武門交番前より徒歩1分 |
| 住所 | 沖縄県那覇市若狭1-3-22 |
ACEはマシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
姉妹店で女性専門スタジオACE Pilates Studio Womenも展開しているため、異性の目が気になる、女性のみの空間で安心してトレーニングしたいという方はそちらもおすすめです。
gg
ggの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：90,000円（税込）/コース グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 沖縄県中頭郡北谷町吉原955 |
マシンピラティスに特化しており、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
1対1のレッスンになるので自分にあったプログラムをオーダーメイドで作成してくれます。
MOHI PILATES沖縄スタジオ
MOHI PILATES沖縄スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：10,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 住所 | 沖縄県中頭郡嘉手納町嘉手納270-19 平安名ビル 2F |
プライベートレッスンでは、担当インストラクターが一人一人に合うプログラムを考えてくれるため、自分の体に関する悩みに対して効果的にアプローチすることができます。
また、マシンピラティスがメインのため、初心者でもマシンにサポートしてもらいながら一通りの動きを実行できるため、初めてピラティスを始めるというような方にも難易度が低くおすすめです。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
沖縄県のマットピラティス1選
モナリザ・ピラティス
モナリザ・ピラティスの基本情報
| 体験料金 | プライベート：無料 グループ：3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：8,080〜14,080円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 木曜日 20：00～21：00 日曜日 17：00～18：00 |
| 定休日 | 月火水金土曜日 |
| アクセス | 「中之橋」下車：徒歩約1分 |
| 住所 | 沖縄県那覇市泊2-6-2 とまり会館2階 |
マットピラティスのプログラムを提供しており、初心者から上級者まで幅広く対応できるようなメニューを組んでくれています。
また、特殊なマシンをほぼ使わないため、家でもできるようなエクササイズばかりで、レッスンがないような日でも家で自主的にエクササイズを行うことができます。
長期で継続している方も多く、ピラティスを習慣化したい方にもおすすめのレッスンです。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
沖縄県のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスの種類はマットピラテ
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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最安値級の料金で通えるコースを展開しているジムもあるので、初めて
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
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