月額3万円台で通えるヘルシージムの「身も心もヘルシー」なダイエット方法とは?

皆さん、HEALTHY GYM(ヘルシージム)というジムはご存知ですか?

ヘルシージムは渋谷・新宿に2店舗展開しており、月額3万円台でパーソナルトレーニングを受けることができる話題のパーソナルジムです!

今回は、健康的なライフスタイルを獲得するための「身も心もヘルシー」なダイエットを指導するヘルシージムのサービス内容を徹底取材しました!

ぜひご覧ください!

HEALTHY GYM特徴早見表

・月額3万円台〜通えて無理なく通い続けながらダイエットができる!
・「生活スタイル、食事、トレーニング、日常活動量」4つの面から健康的なライフスタイルの確立を目指すプログラム!
・あなたは大丈夫?計35問の質問で生活スタイルの健康度をチェック!
・無理な我慢はしない!ダイエット中の食事の質を上げる管理栄養士監修の食事指導!
・トレーニング歴、体型、目的から構成される完全オーダーメイドのトレーニングメニュー!
・ジムに通っている間だけじゃない!日常活動量を上げて効率的にダイエット!
・指導実績が豊富なスペシャリストのトレーナーが在籍!
・自炊が苦手でも大丈夫!チキンワークスの弁当サービスで美味しくダイエット!
・手ぶら通いOK!完全個室&無料レンタルでストレスフリー

Getfit限定!Getfitからの入会で最大70,000円のお祝い金がもらえる!

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Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 橋爪稟恋
好きな食べ物を罪悪感なく食べる事ができる身体を手に入れるために、日々ダイエット・ボディメイクの勉強をしています。
ふとした瞬間に感じる「身体を変えたい」という想いを、実行するきっかけになるような情報をお届けします!
趣味は映画鑑賞と動画制作。

HEALTHY GYM(ヘルシージム)ってどんなところにあるの?

今回取材したヘルシージム渋谷店は、渋谷駅から徒歩3分のところにあります。

マンションのエントランスを抜けてジムがある4階までエレベーターで向かいます!

エレベーターから降りて、

廊下を抜けるとジムに到着しました!「HEALTHY GYM」の文字が爽やかです!

HEALTHY GYM(ヘルシージム)の内装は?

まずは、コロナ対策として検温と消毒をしっかりと行います!

明るい室内に入るとすぐに大きなトレーニング機械が目に入ります!
トレーニングルームは全部で2部屋あります!

清潔感のある洗面所です!
ふかふかタオルも無料でご利用いただけます。

トレーニング後に無料で利用できるシャワー室もあります。

トイレも綺麗でした!

Healthy GYM(ヘルシージム)の店舗情報

本日お話を伺ったのはこの方!

HEALTHY GYM(ヘルシージム)顧問トレーナー:石原 創さん

【経歴】

・ストレングス&コンディショニングコーチ/アスレティックトレーナー
・元北海道日本ハムファイターズストレングス&コンディショニング担当
・NATA-ATC
・NSCA-CSCS

健康的なライフスタイルを目指せるHEALTHY GYM(ヘルシージム)のサービス内容を徹底取材!

ヘルシージムのトレーニング内容、食事指導についてかなり詳しく取材させていただきました!

※取材用のためマスクを外しておりますが、普段は感染症対策を行った上お客様の対応をしています。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

本日はよろしくお願いします!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

よろしくお願いします!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

まず始めにジムを立ち上げるにあたり、どのような想いで立ち上げたのか教えてください!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

はい!
現在のプライベートジムは短期間で結果にコミットするジムが多いですが、実は多くのお客様はそのプログラムの内容が本当に正しいかという判断ができないまま通われています。
しかし短期間のダイエットは専門的な内容を細かく突き詰めると健康を害してしまう可能性があるのです。
そんな中、短期間で結果にコミットするプログラムに対してForcustmerで「身も心もヘルシー」な科学的でお客様にとって1番正しいプログラムを提案する誠実なジムを作りたいという想いがあり、ヘルシージムをオープンしました。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

「身も心もヘルシー」なダイエットですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

短期間でダイエットをすることによって、お客様の身体とメンタルに大きくストレスがかかってしまいます。
お客様が不安のない状態でプログラムに取り組んで結果を出すことで、メンタルと身体のバランスが良い状態になることを目指します。
我々は、お客様の健康を害さずに理想の目標に近づけるプログラムを提案することが「身も心もヘルシー」なダイエット方法だと考えています。

HEALTHY GYM(ヘルシージム)のコンセプトは?

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

そんなヘルシージムのコンセプトを教えて下さい!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ヘルシージムのコンセプトは、生活スタイル、食事、トレーニング、日常活動量の4つの面から健康的なライフスタイルを確立することを目指すプログラムを提供することです!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

詳しく聞かせてください!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ヘルシージムでは、健康的な日常の中に理想の身体を獲得するための成功があると考えています。
なので目指すべきは健康に毎日を過ごすための「生活スタイル」の獲得です。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

減量するためのプログラムを作成するのではなく、お客様自身のライフスタイルを変えることでお客様の理想の身体を目指すプログラムを作るということですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

そう言うことです!減量ベースのプログラムではないところが他ジムとの大きな違いです。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

どのようにプログラムを作るのですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ヘルシージムのプログラムは体系的に作られています。生活スタイル食事トレーニング日常活動量の4つからアプローチをして、全てがリンクするようなプログラムを作成します。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

いきなり全てを変えることは難しそうです。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

安心してください!日常のちょっとしたことを変えていくところからスタートします。
お客様それぞれのペースに合わせて着実に歩んで行けるような提案をさせていただいております!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

それなら私でもできそうです!良かった!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ヘルシージムではそのプログラムを作るためのカウンセリングを、かなり細かく徹底的に行います。
我々はお客様がサービスを購入してくださる中で、根底にある不安を残した状態でプログラムに取り組むことが嫌なのです。
徹底したカウンセリングとヒアリングをすることによってお客様が「これだったら問題ない、できるな」という状態でプログラムに取り組んでもらいます。
これは他社にも負けてないと思う強みですね!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ちなみにどんなカウンセリングですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

まず、カウンセリングのお申し込みと同時にSNSで現状のお客様の生活習慣を確認するための10問のインタビューシートをお送りします。
質問に答えて頂き、お客様の食事習慣・運動習慣を確認し、お客様がヘルシージムで叶えられることをお伝えした上で入会を決めて頂きます。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

自分の生活習慣を見直すきっかけになりますね!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

そうですね!入会後は更に25問のヘルシーライフスタイルインタビューシートを使って口頭ベース以外で細分化していきます。
そこではヘルシージムが考える「健康的」な日常生活獲得の具体策を数値化し、その数値とインタビューシートの回答に基づいてお客様の現状を採点します。
インタビューシートで出た結果を元に入会後は点数を上げていく工夫を指導し、日常の健康を取り戻していく取り組みをしていきます!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

合計で35項目は多いですね!どんな項目があるんですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

実際のシートがこちらになります!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

いかがですか?
毎日どれぐらいの運動量なのか、食事の割合(朝2:昼3:夜5など)、睡眠時間、働き方などライフスタイルに関連する細かい項目がたくさんあります!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

なるほど、かなり細分化されているのがわかります!
お客様の現状のライフスタイルを細かく把握することでそのひとにあった生活習慣改善の提案をし、理想の身体を目指すサポートをしているのですね!
その他のプログラムを構成している食事指導、トレーニング内容についてはまたあとで詳しくお伺いしたいと思います!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ちなみに、月額3万円台で通えるのは業界の中で見ても破格です。
あえて月額制を採用している背景を教えてください。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

お客様が継続しやすい価格にすることが健康に毎日を過ごすための「生活スタイル」の獲得に繋がるからです!
例えば2ヶ月で週2回、16回のプランが全てのお客様にとっての最適なプランとは限りませんよね。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

確かに、生活スタイルは人それぞれですよね。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

お客様が不安を感じることのないプロググラムの指導をコンセプトとしているので、できるだけ料金の負担を軽減させたいという想いから、継続しやすい月額制を採用しています。
また、料金的に週に1回しかジムでのトレーニングができない方にも、自宅でできるトレーニングの指導を行っていますよ。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

自宅でのトレーニングも考慮されているんですね!
お客様が不安を感じることのない、お客様目線のプログラムが作られていると感じられます!

HEALTHY GYM(ヘルシージム)にはどんな人が通っているの?

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

続いて、実際にヘルシージムに通われているお客様の特徴について教えてください!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ヘルシージムに通われているお客様は、7割が女性です!
特に20代、30代の勤務地が近い方が多いです。
また、短期間で大幅に減量することに不安を抱えているお客様が多いことが特徴的です。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

通われているお客様はどのような目的を持っていますか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

短期間で無理して痩せるのではなく、まずは運動習慣と正しい食事方法を学んで着実に健康になりたいという目的を持っているお客様が多く通っています!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ジム探しに迷っている方で、ヘルシージムと2ヶ月短期コミット型で比較検討されている方はいましたか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

実際にいらっしゃいます。
ヘルシージムのカウンセリングでは、お客様だったらもっとこうした方が良いのではないか、ということを噛み砕いて提案させて頂いています。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

自分にどのダイエット方法が合っているのか迷ったら、まずはカウンセリングに行って話を聞くことが大事ですね!
逆にヘルシージムに合わないお客様像はありますか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

やはり、短期で結果を出したい方には合わないと思います。
もちろん短期で結果を出すことも可能ですが、トレーニング前の食事習慣や運動習慣に戻せば必ず身体も戻ってしまうリスクが高まってしまいますからね。

HEALTHY GYM(ヘルシージム)のプランは?

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

続いて、プランについての質問です!ヘルシージムで1番人気のコースを教えてください。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

月8回プランが1番人気となっております!

月8回60分プラン

入会金20,000円(税込)
コース金額59,400円(税込)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
8回 / 60分 / 30日
備考・ウェア、シューズ、プロテイン付き
・月33,000円(税込)で食事指導が付けられます。
※2ヶ月目以降は11,000円(税込)
Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ちなみに、次月に繰り越すことは可能ですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

トレーニング初日より1ヶ月間有効となっています!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

1ヶ月も有効なのですね!予約方法はどのような形ですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

トレーナーとの公式ラインまたはトレーニング時の対面で予約が可能です!
キャンセルは前日までに公式ラインに連絡してください。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ラインだと簡単でありがたいです!

HEALTHY GYM(ヘルシージム)のトレーニング内容

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ヘルシージムのトレーニング内容について教えてください!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ベーシックなウエイトトレーニングを5〜6種目していただくことがメインになります!
ウエイトトレーニングでしっかり筋肉をつけ、必要であれば脂肪を落とします。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ヘルシージム独自のこだわりはありますか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ヘルシージムは、細部までカスタマイズされたプログラムにこだわっています。
お客様にトレーニング歴体型目的思考トレーニング頻度のチェック診断を行なっていただき、トレーニングプログラムを作成します。
24セッション(3ヶ月)を1クールとし、クールごとに徐々に強度・難易度があがるようプログラムの改訂をするので、飽きずにトレーニングを続けていただけます!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

レベルアップしていく過程が楽しみですね!有酸素運動は含みますか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

希望であれば可能です!玄関に有酸素マシーンを用意しているのでトレーニング前後にご利用いただけます。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

トレーニング時間にシャワーや着替えは含まれますか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

含まれます!なので実質50分のトレーニングになります。
トレーニング後には無料でプロテインを飲んでいただけます!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

プロテインが無料で飲めるのは嬉しいサービスですね!

HEALTHY GYM(ヘルシージム)の食事指導は?

https://www.photo-ac.com/
Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

続いて、気になる食事指導について詳しく教えてください!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

カウンセリングをベースに食習慣と日常の活動レベルをみて、減量プランがなくても日常生活を見直すだけで効果が出る食べ方食の質の上げ方をご指導いたします。
それでも変化がない場合、減量プランを立てエネルギーコントロールの指導を行っていきます。2段階に分けた食事指導が特徴です。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

糖質制限はありますか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

我々は、「食べてはいけないものなどない!」と考えています。
PFCなどの情報が先行していますが、根本は簡単な知識が大切なので、誰でも簡単にできる基本的な食事指導をします!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

お酒もOKですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

大丈夫です!量やタイミングの調整の提案をするので安心してください。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

良かったです!(笑)
食事指導は月33,000円(税込)のオプションになりますよね?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

オプションになります!
しかし、初月だけ付けて、自分でできるようになったら外して頂くなどカスタマイズされても良いですよ。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

食事報告の頻度はどれぐらいですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

3食のリアルタイムの報告から、当日の夜にまとめてなどお客様のご意向に合わせて対応致します!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

忙しい方でもまとめてだと気軽でいいですね!
ちなみに、忙しい日が多いので自炊で食事管理が続けられるか心配です。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

大丈夫です!ヘルシージムでは低糖質なお弁当を販売するチキンワークスさんと提携しているので、栄養満点な食事を簡単にとっていただけます。
冷凍販売もしていて、まとめ買いするお客様もいらっしゃいます!

HEALTHY GYM公式サイトhttps://healthygym.jp/
Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

自分で食材を選定する手間や料理をしたくない方にピッタリですね!

HEALTHY GYM(ヘルシージム)のスタッフはどんな人がいるの?

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ヘルシージムにはどんなスタッフが在籍していますか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

トレーニング、食事管理の実技と座学の研修を終えたトレーナーのみがお客様対応をしています。
また常にレベルを上げた研修内容を行い、全トレーナーを集めた勉強会も実施しております。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

常にレベルアップをしているのですね!ちなみに石原さんの経歴をお伺いしたいです!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

私は15年以上スポーツの分野でアスリートをサポートするアスレティックトレーナーをしておりました。有名な野球チームのリーグ優勝をサポートしたこともあります!
現在は幼児から最高94歳の方まで、健康維持を目的としたサポートをしております。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

94歳!?すごいですね!
様々な世代の方から信頼されているトレーナーさんなのですね。
ヘルシージムに管理栄養士は在籍しているのですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

専属ではありませんが食事指導の監修やトレーナー研修と、お客様からの相談に応えられるよう、トレーナーと密に連携をとる組織体制となっております!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

そうなんですね!ちなみにトレーナーは変動性ですか?

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

トレーナーは指名制です!お客様のご希望に沿って固定制・変動制を選択していただきます。

Healthy GYM(ヘルシージム)の店舗情報

HEALTHY GYM(ヘルシージム)で体験トレーニングを受けてきました!

実際にヘルシージムのトレーニングを体験してきました!

※本来マスクを着用してトレーニングを行いますが、今回は撮影用で外しております。

体験トレーニングの内容

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

では早速トレーニングを始めましょう!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

よろしくお願いします!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

橋爪さんは運動初心者ではなく、どちらかというと熟知はしていないが経験のあるレベルだと思うので、少し難易度を上げてやってみましょう!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

はい!ついていけるように頑張ります!

本日のメニュー
・ゴブレットスクワット
・ルーマニアンデッドリフト
・腕立て伏せ
・ラットプルダウン

ゴブレットスクワット

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ここではベーシックなトレーニングを行いますが、大きい筋肉とたくさんの関節を動員して消費エネルギーを稼げるスクワットをやっていこうと思います!
ウエイトを使ったことはありますか?

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ないです!初めて使います!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

そうでしたか!最初は自重でスクワットをやってみましょう。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

フォームはいい感じですね!もう少し深くやってみましょう。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

では、一番軽い4キロのウエイトを使ってゴブレットスクワットというスクワットをやってみましょう!
しっかりウエイトを胸にぴったりとつけて胸を張りながら、今のようにしっかりグッとしゃがんで行きましょうか。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

重い!さっきの自重スクワットと全然違うキツさを感じます!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ここでは実際にこういうスケールを使用して、自宅でトレーニングする時に何回やったらいいかの目安を決めます。
主観でいいので、自分の脚が重たくなるまで繰り返しやってみてください!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

呼吸を意識し、起き上がる途中で吐いてくださいね〜。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

きつい〜〜!重たさかなり感じました!
前ももに特に力が入っちゃうことが気になります。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

安心してください!
まずは大きい筋肉を鍛えることで身体全体の消費エネルギーを増やしていくことが必要なのです!
大きい筋肉を鍛えた後、今後どこに筋肉をつけたくないのかしっかりとヒアリングしていきます。

ルーマニアンデットリフト

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

次は股関節中心のトレーニングです!
少し屈んだ体勢で太ももをすりすりするように触りながら、お尻を後ろに移動させましょう。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ウエイトがないのにきつい!お尻の位置をキープすることも難しいです。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

もも裏を中心として、全体的に後ろが伸びる感覚を感じたらOKです!
ではまたウエイトを使ってやってみましょうか。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

重りを胸に近づけて、脇をしっかりと締めた状態で始めましょう。
背筋を伸ばすこと、お尻の位置を高くキープすることを忘れず意識してください!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

股関節にダイレクトにきました。お尻にも効いてる感じがします!

腕立て伏せ

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

では次に腕立て伏せをやります。
自宅でもトレーニングができるとのことだったので、家にある机でできる腕立て伏せをやっていきましょう!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

家の机でできるのですか!?簡単でありがたいです!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

そうなんです!ヘルシージムでは自宅でできるトレーニングの指導をしています。
ここで正しいトレーニング方法を身につけて、自宅で実践していただきます!
では実際にやってみましょう!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

はい!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

いいですね!少し強度を上げるために低く角度を変えましょうか。
顎を引いてお腹に力を入れることを意識し、実際に机を使うことをイメージしてポールを握らずにやってみましょう!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

お腹の力が抜けて、想像よりもきついです!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

自宅でも、胸が少し重く感じるぐらいまでを意識してトレーニングしてください。
橋爪さんの場合はお腹に力を入れ続けれるようになることが宿題ですね(笑)

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

自宅で意識するポイントが知れて嬉しいです!
宿題、頑張ります!(笑)

ラットプルダウン

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

体がポカポカしてきました!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

後もう少しですよ!最後に背中を鍛えましょう!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

こんな大きいトレーニング器具を使うのは初めてです!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

そうでしたか!
ではまずバーを握って胸の上に下ろしてきましょう。
バーを引っ張るのではなく、胸で自分から迎えにいく感じでやってみましょう。

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

初心者の私でも意外とイケそうです!
まだ笑顔でできます!(笑)

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

ではサポートするので、ウエイトをつけましょうか!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

すごい!ウエイトありだと二の腕のプルプル感が全然違います!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

肩をもっと下げて!胸を張りましょうね!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

姿勢をキープするのが難しいので、習得するまで時間がかかりそうで不安です。

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

習得するまでしっかりサポートするので大丈夫ですよ!
では以上で本日のトレーニングは終了です。お疲れ様でした〜!

Getfit編集部橋爪
Getfit編集部橋爪

ありがとうございました!
鍛えた部位が早速悲鳴をあげています!明日の筋肉痛が楽しみです!

ヘルシージム顧問トレーナー
ヘルシージム顧問トレーナー

他にも気になる部位はあると思いますが、まずは最初に基本的な運動で筋肉と関節を動員一気に鍛えて消費カロリーを稼ぎます。
そうすることで全身が強くなっていき、様々な種目をこなせるようになりますよ!

トレーニングの感想

・トレーニングの強度を口頭ベースではなく、数値で出してくれるのでわかりやすかった
・機械を使ったことがない初心者でも機械に慣れることができた
・自分のレベルに合わせた種目と強度で、翌日しっかり筋肉痛になるぐらい追い込んでくれた
・トレーナーが丁寧に意識するポイントを教えてくれるので、初心者でも安心して任せることができた
・悩みをしっかり確認し、トレーニングに対する不安を払拭してくれた
・自宅でトレーニングするときの回数の目安がわかるので、自宅で1人でも追い込める

取材を終えて

いかがでしたか?

ヘルシージムの魅力をかなり詳細にお伝えできたのではないでしょうか?

ヘルシージムは、健康的なライフスタイルを送ることをかなり重視しているパーソナルジムです!

「ダイエット」というと短期間で大幅に痩せるいうイメージが先行しがちですが、まずは自分のライフスタイルを見直すことが大切だと考えさせられました。

改めてHEALTHY GYM(ヘルシージム)の魅力をおさらいすると、

HEALTHY GYM特徴早見表

・月額3万円台〜通えて無理なく通い続けながらダイエットができる!
・「生活スタイル、食事、トレーニング、日常活動量」4つの面から健康的なライフスタイルの確立を目指すプログラム!
・あなたは大丈夫?計35問の質問で生活スタイルの健康度をチェック!
・無理な我慢はしない!ダイエット中の食事の質を上げる管理栄養士監修の食事指導!
・トレーニング歴、体型、目的から構成される完全オーダーメイドのトレーニングメニュー!
・ジムに通っている間だけじゃない!日常活動量を上げて効率的にダイエット!
・指導実績が豊富なスペシャリストのトレーナーが在籍!
・自炊が苦手でも大丈夫!チキンワークスの弁当サービスで美味しくダイエット!
・手ぶら通いOK!完全個室&無料レンタルでストレスフリー

特に過去にリバウンド経験のある方や、短期間でのダイエットに不安を抱える方はチェックするべきジムです!

徹底されたカウンセリングを一度体験しに行ってみてくださいね!

Healthy GYM(ヘルシージム)の店舗情報

HEALTHY GYM(ヘルシージム)各店舗へのアクセス

HEALTHY GYM(ヘルシージム)渋谷店

Healthy GYM(ヘルシージム)渋谷店

HEALTHY GYM(ヘルシージム)新宿店

Healthy GYM(ヘルシージム)新宿店

 

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