【体験レポート:BODY IMAGE(ボディイメージ)】恵比寿で評判の良いパーソナルトレーニングを体験してきました!

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集長鈴木
Getfit編集長 兼 ダイエットインストラクター 鈴木
女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。また独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。

「いつまでも若々しく、健康的な美BODYになりたい!」

そんな願いが叶うパーソナルジムが、恵比寿にオープンしたBODY IMAGE(ボディイメージ)です!

大手パーソナルジムの店長として経験と実績を積んだ代表トレーナーを筆頭に、月100本以上女性のセッションを担当した女性トレーナー、さらにボディコンテスト出場経験を持つトレーナーまで、知識と経験豊富なトレーナーが本格的な指導を行います。

「健康×フィットネス」をコンセプトに、ただ痩せるだけじゃなく健康的な身体と一生モノの知識が手に入るパーソナルジムです。

今回は、そんなBODY IMAGE(ボディイメージ)のトレーニングを体験してきましたので、ご紹介いたします!

この記事で分かること

・BODY IMAGE(ボディイメージ)のカウンセリング内容は?
・体験ではどんなトレーニングをするの?

TRAINERS

BODY IMAGE 代表トレーナー:高野広斗さん

自らリバウンドした過去の経験のもと、「リバウンドゼロ」の健康ダイエットメソッドをお伝えいたします。

特にお身体改善に必要な特徴やクセなどの分析・改善が得意です。

楽しくトレーニングを行う!」をモットーに、持ち前のトーク力でモチベーションを上げながらトレーニングしていきます!

資格・経歴

【資格】
・NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)在籍
・キックボクシングプロライセンス

【経歴】
・プロキックボクサーとして活動
・大手パーソナルジムで店長を経験
(トレーニング・カウンセリング指導2000本以上を経験)

生活習慣病アドバイザー認定トレーナー:金本秀子さん

お客様ひとりひとりのライフスタイルにあった、トレーニングやお食事などの提案をさせていただきます。

特に皆さんが悩まれるダイエットレシピを、「早い!簡単!ヘルシー!」の三本柱をモットーにご提案するのが得意です!

また、日常で取り入れることができるストレッチのご相談もお任せください!

資格・経歴

【資格】
・生活習慣病アドバイザー

【経歴】
・大手フィットネスクラブ、スイミングインストラクター担当
(親子ベビー・ジュニアスイミング・成人スイミング・アクアビクス)
大手パーソナルジム、女性メインにトレーニングを担当
カウンセリングは、男女問わず担当
(月80本以上、年間1000本以上を実施)

カウンセリングではどんなことを聞かれるの?

BODY IMAGE(ボディイメージ)では、入会前サービスとして無料カウンセリングと体験を受けることができます。

カウンセリングは、どんなことを聞かれるのでしょうか?

カウンセリング内容

・運動経歴
・ダイエット経歴
・既往歴
・パーソナルトレーニングをつける目的・目標
・不安なこと
・普段のお食事スタイル

簡単に、このような質問内容でした!

コース名 体験トレーニング&カウンセリング
金額(税込) 無料
所要時間 60分~90分
サービス内容 トレーニング体験の場合(カウンセリング60分+体験20分)

今回は、60分みっちりトレーニングしていただける「ビジターコース」でトレーニングを体験です!

早速トレーニング開始!

スミスマシンを使ってトレーニングを行います。

スミスマシンは、バーベルにレールが付いているため、初心者の方でも取り扱いが簡単で安心です!

スクワット

バーベルの重さを感じながら正しいフォームで腰を下ろしていきます。

1セット目:8回
2セット目:10回
3セット目:10回

代表高野トレーナーから丁寧にフォームをチェックしていただきました。

さらに金本トレーナーから、女性にありがちなクセやコツをアドバイスいただいています。

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

お二人からレクチャーいただき、なんとも贅沢な時間でした!!

教えていただいたことを参考に2セット目を行うと・・・・

びっくりするぐらいツライ!!!!

ワイドスクワット


先ほどのスクワットよりも、足を肩幅より大きく開いた状態でスクワットします。

1セット目:10回
2セット目:10回

私も女性特有の反り腰だということが判明!

トレーニングフォームだけでなく、リズムなども丁寧に教えていただきました。

ランジ × ブルガリアンスクワット


短時間で狙った筋肉を一気にヒートさせるトレーニング法です!

ランジ:左右10回
ブルガリアンスクワット:左右10回

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

この時点で下半身はもうプルプルでした・・・!

ラッドプルダウン


バーベルを引いて広背筋を鍛えていきます。

1セット目:10回
2セット目:12回

ケーブルローイング


こちらも背中を鍛えるトレーニングです。

肩甲骨をグッと引き寄せていきます。

1セット目:10回
2セット目:10回
3セット目:10回

ベンチプレス


続いては、ベンチプレスです!胸の筋肉をトレーニングしていきます。

1セット:10回
2セット:10回

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

バーベルを握る手の位置や、力を入れるポイントなど、簡単そうに見えて色々とコツがあります!こういったポイントやコツを教えてもらえるところがパーソナルトレーニングのメリットですね!

インクラインベンチプレス


先ほどのベンチプレスから状態を起こしてバーベルを上げていきます。

1セット目:10回
2セット目:12回

最後の締めはなんと腹筋!

いよいよトレーニング後半。

最後は、様々な種類の腹筋でフィニッシュです!

クランチ


45度上体を起こす腹筋です。

回数を重ねるとジワジワとお腹が熱くなってくるのを感じます。

ノーマルパターンや、ウェイトを持ったパターン、片側にひねるパターンなど、クランチの中でも様々な種目を行いました!

1セット目:10回(ノーマル)
2セット目:10回(ウエイトあり)
3セット目:10回(ツイスト)

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

最後の最後まで、テンションを上げていただきながら楽しく指導していただきました!そして、なにより褒め上手♪クセになるトレーニングでした!

体験トレーニングを終えて・・・

BODY IMAGE(ボディイメージ)では、60分間しっかりと全身のトレーニングを指導していただきました。

60分間以上丸々トレーニングだけを行ったのは初めての体験で、かなり疲労困憊ですが、清々しい疲労感でリフレッシュすることができて大満足です!

これでまで数々のパーソナルジムの体験を行ってきましたが、BODY IMAGE(ボディイメージ)では、他のどのジムよりも細かく丁寧にフォームを見てくれたという印象を受けました。

トレーニングだけでなく食事についても驚くほど知識が豊富で、日々研究を続けているという高野トレーナー!

また、トレーニング後は、ハンドクリームをいただきました!

気配りが素敵です!

初心者の方はもちろんのこと、「もっとレベルアップしたトレーニングがしたい!」という方にも、おすすめできるホスピタリティの高いパーソナルジムです。

BODY IMAGE(ボディイメージ)のトレーニングを受けてみたい!という方は、是非、お気軽に体験やカウンセリングに足を運んでみてください!

BODY IMAGE(ボディイメージ)についてもっと知りたい方はコチラ↓↓

 

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