RIZAPはどこまで女性にコミットしてくれるのか?RIZAP WOMANの実態を調査してきました!

「RIZAP WOMAN」って皆さんご存知ですか?
あの有名な「RIZAP」から派生した女性に特化したパーソナルジムで、都内に新宿、銀座、池袋、上野の4店舗あります!
実績も知名度も十分なライザップウーマンって実際どんなトレーニング内容なの?どこまで女性に特化しているジムなの?と疑問に思っている方も多いかと思います。
そんな疑問にお答えするために、今回銀座店にて、体験トレーニングを取材させていただきました。
RIZAP WOMANの「カウンセリング+トレーニング+食事管理+美容マシン」プログラムの詳細を徹底的にお伝えします!
※この記事は2020年6月に取材で伺った内容を元に記載しています。日々更新しておりますが、最新の情報と異なる可能性があるため、詳しくはカウンセリング時にてお尋ねください。
●どんなジム?内装や雰囲気は?
●RIZAP WOMANの美容マシンってどんな効果があるの?
●RIZAP WOMANの食事管理とは?
●どんな人が入会を決めてるの?
●カウンセリングってどんなことを聞かれるの?
●実際のトレーニングってどんなことをするの?

当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜55,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中
Contents
RIZAP WOMANに突撃取材に行きました!
ライザップウーマンは、銀座店、新宿店、上野店、池袋西口店の都内4店舗を展開しています。
今回訪れたRIZAP WOPMAN銀座店は、東銀座駅から徒歩7分のところにあります!
駅から近く、また銀座という立地なのでアクセスしやすいですよね!
こちらのビルの二階です!
奥のエレベーターに乗ります!
入り口から、キラキラ輝いていてオーラがあります!
ジムに通うのにも綺麗だとテンション上がりますよね!
靴入れに靴を入れます!
早速女性のスタッフの方々がお出迎えしてくれました!
全員女性なので、とても安心感がある雰囲気作りとなっています。

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の店舗情報
RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)ってどんなジム?雰囲気は?
全体の内装
内装全体がとても清潔感のあるジムとなっています。
本当にジム?!と思ってしまうくらいです!
トレーニングルーム
トレーニングルームが個室で、とても広いため、周りを気にせずのびのびとトレーニングできる空間となっています。
美容マシン
大人気美容マシンは、トレーニング後に体を癒してくれます。
肌も綺麗になるので、美意識も自然と高まりますね!※いずれも事前予約制
セルフエステマシン:別途有料
コラーゲンマシン(左):別途有料
発汗マシン(右):無料
自主トレーニングルーム
自主トレーニングルームがあり、トレーニングの日ではなくても、自分のペースで運動できるところが魅力です!
※事前予約制
体組成計
カウンセリング時に体組成計(タニタ)のマシンで、体重、体脂肪、筋肉量など体のあらゆる情報を得ることができます。
数十秒で測り終えることができる優れものです!
シャワー
シャワーや更衣室のスペースがとても広く清潔に保たれています。
とてもいい匂いがしました!
メイク直し室とアメニティ
アメニティが豊富で品揃えがとても良いところもポイント!
トイレ
トイレも広く清潔感があります!
こちらもいい匂いがします!
ここで、本日、お話を伺ったお二人を紹介します!
本日お話を伺ったのはこの方!
・カウンセラー(右): 高木 唯菜
・パーソナルトレーナー(左): 近田 恵梨

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の店舗情報
女性にコミット!RIZAP WOMANの特徴
RIZAP WOMANの特徴って何?ジムの魅力は?という秘密を探るため、取材をさせていただきました!

では、インタビューよろしくお願いします!
まず、RIZAP WOMANのジムの特徴を教えてください。

よろしくお願いします。RIZAP WOMANは、3つの大きな特徴があります。
「女性専用ジムであること」、「美容マシンの導入」、「徹底した食事管理」です。
・女性専用、スタッフも全員女性
・美容マシンの導入
・徹底した糖質制限の食事管理
なぜ女性専用ジムなの?

一つずつ詳しく教えてください!
まず、女性専用ジムの誕生秘話を教えてください。

女性の皆さんが安心して快適に通えるように、という思いを込めて、RIZAPから女性専用ジムである「RIZAP WOMAN」が誕生しました。
また、お客様だけでなくカウンセラー、トレーナーを含めたスタッフ全員が女性というのも特徴です!
美容マシンの特徴は?

RIZAP WOMANの1番の特徴ともいえる美容マシンについて質問します。
まず、美容マシンって何種類ありますか?

銀座店には、セルフエステマシンとコラーゲンマシン、発汗マシンの3種類ございます。

え!そんなにあるんですね!
それぞれどのような作用がありますか?

セルフエステマシンは、キャビテーション、ラジオ波、吸引&EMSの3機能を搭載した本格派の美容マシンで、気になるパーツをトリートメントし、トレーニングの効果をより一層引き出します。
コラーゲンマシンは、発汗作用と美肌効果があるとされています。
セラミックドームは、体を温めて、毒素排出の効果があります。

トレーニング後疲れた体を癒してくれるなんて、、、!
トレーニングのモチベが上がりますね!
すごい人気だと思うんですけど、美容マシンは結構混んでませんか?

ありがたいことに、かなり好評を得ております。
使う際は、事前予約制のため、混んではいません。

私もこのマシンで美肌目指します!!!

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の店舗情報
ライザップウーマンの食事管理の特徴は?

RIZAP WOMANでは、食事制限は強制ですか?

基本的に、糖質の量は制限させていただいています。
食事は主に、低糖質、中糖質、バランス色の三つの中から、お客様に合わせて最適なものを選んでいます。
低糖色の食事
糖質を抑え、肉や魚のタンパク質を豊富に取り入れた食事
中糖質の食事
糖質が控えめな玄米や全粒粉を取り入れた食事
バランス色の食事
各栄養素をバランスよく取り入れた食事

三つの食事の種類の具体的な糖質制限量を教えていただきたいです。

各糖質の量は、低糖質50g、中糖質120g、バランス色は制限量なしとなっています。
例えば、授乳中の方など事情がある方は、糖質の制限量がないバランス色を選んでもらっています。

私悩みがあって、、、

どんな悩みですか??

私お酒がかなり好きなんですけど、やっぱりお酒も制限しないとダメですか?(泣)

そうなんですね!
アルコールは、飲まないのがベストではありますが、飲む方に関しては、お酒の種類や量や頻度をその方に合わせて調整していくので、適量ならば飲んでいただいでOKです!

よかった!!!!(笑)
でも、少し制限しなくちゃ!
トレーニング時に、お客さんが食事管理できていないことで、悩んでいた場合どのようなアドバイスをされますか?

悩んでいる内容は人それぞれで、アドバイスの正解ってないんですよね..。
お客様が話しやすい環境づくりを意識し、ヒアリング中で問題の根本を一緒に探っていき解決法を導いていきます。

聞いてもらえるだけでも、かなり救われる方は多いんじゃないかと思います!

現場でしか聞けない!生の声をお届けします!!
RIZAP WOMANはどんな人が通ってるの?

RIZAP WOMANのお客様について教えてください。
まず、RIZAP WOMANを選んだ理由としてどんな声をいただきますか?

一番多いのは、なんといっても女性専用ジムということで選んでいただく方が多いです。
また、トレーナーなどスタッフも全員女性なので、安心感があるという声をよくいただきます。
それに加えて、美容マシンがあることで入会を決められたお客様もいらっしゃいます。

女性同士でないと言いにくい体の悩みって結構ありますもんね...。
私も通うなら断然女性専用ジムがいいです!
RIZAP WOMANに通ってる人はやっぱり痩せたい人?

RIZAP WOMANにはどのような目的の方が多いですか?

痩せたいという方がやっぱり多いですね。
しかし、ただ痩せるというよりしっかりと筋肉をつけて見た目を綺麗にしたい方が多いので、体重だけでなく体脂肪を減らすという目的の方は多いです。

RIZAPも痩せることにコミットしていると思うのですが、RIZAP WOMANとRIZAPに通われる方の目的は、どのように違いますか?

RIZAPに通われる方との目的の違いとしては、ボディメイクをしたい、もともとそこまで太ってはないけれど、部分を絞って女性らしい体になりたいう方が多いです。
また、美意識が高いお客様が多いのもRIZAP WOMANのお客様の特徴です。

やはり銀座ということもあって、美意識高い人が多いのですね!
仕事をしている方と専業主婦の方どちらが多いですか?
また、仕事をしている方は、どういう職業の方が通われますか?

仕事をしている方ももちろんいますし、専業主婦の方もいますが、特にどちらが多いとったことはないです。
また、仕事をしている方の中で、特に職業の特徴はないと思います。

多様な女性が通われているんですね!

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の店舗情報
RIZAPとRIZAP WOMANのトレーニングの違いとは?

RIZAPってCMとかで、見る度にかなり厳しいトレーニングのイメージがあるのですが、、、
RIZAP WOMANも厳しいトレーニングで追い込みますか?

厳しくないとは言えないですが、いきなり厳しいトレーニングはせず、やれる重さ、種目からスタートします。
そこで、慣れてきたら、徐々に強度を増していくといった流れです。

それが聞けて安心しました(笑)
目標に向かってトレーナーさんと二人三脚できることはモチベーションが上がりますね!
ライザップウーマンの施設のリアルな声とは?

トレーニングルームはもちろん、トイレや更衣室など清潔に保たれていますね!
施設やアメニティで、お客様からどのような、評価、感想をいただきますか?

高級感のある内装で、ロッカールームやシャワー室があることや、化粧水などのアメニティも豊富で使いやすいという声をいただいております。

トレーニングルーム内でもいい匂いがするので、びっくりしました!

全て女性が使われているので、匂いや香りなどもかなり意識して施設管理しています。
RIZAP WOPMANの人気なプランとは?

ボディメイクコースの種類が豊富だと思うんですが、どのコースが一番選ばれますか?

一番シェイプアップコース(減量コース)が人気です。
しかし、どのコースであっても、お客様のご要望に合わせて、トレーニング内容は決めていきます。

ペアセッションは、割引があるみたいですね。
ペアセッションは利用される方は実際多いですか?(※ペアコースは2022年9月を持って終了しました。)

割合からすると、実際そんなに多くないです。
また、利用される方の中では、お友達より、親子の方が断然多いですね。

親子だと、気を使わないですもんね!
私もお母さん誘おうかな...(笑)
以上で、インタビューは終了です!
ありがとうございました!

ぜひお二人での御来店お待ちしております!
こちらこそ、ありがとうございました。
それでは、早速カウンセリングに移りましょうか。

はい!
よろしくお願いします!
●RIZAP WOMANを選ぶ人の声:女性専用、スタッフ全員女性、美容マシンがあること
●RIZAP WOMANに通う目的:痩せたい、見た目を綺麗にしたい、ボディメイクをしたい
●RIZAP WOMANの人気なプラン:シェイプアップコース

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無料カウンセリングを受けました!
徹底した現状把握と最適な目標設定をカウンセリングで受けれるということで、早速カウンセリングを受けてきます!
インタビューに引き続き、高木さんがカウンセリングを行ってくれました!

カウンセリングを始める前に、現状把握のために別室にて体組成計に乗ってもらい、体重、体脂肪率、筋肉量を測ります。

すごい!!
たった数十秒で、体のあらゆる情報を測れるんですね!
さすが最新マシン!
こちら体組成計で実際とったデータです!

では、今測ったデータをももとにカウンセリングを始めていきたいと思いますが、その前にこちらのカウンセリングシートの記入をお願いします。

わかりました!

では、早速カウンセリングしていきますね!
まず、本日どういった目的でRIZAP WOMANを訪れましたか?

最近、お腹がたるんできて、、あと下半身が痩せないところも悩んでて、、、。
その悩みを解決したいと思い、RIZAP WOMANに来ました!

なるほど!
体のシェイプアップですね!
では、どうして体をシェイプアップして変えたいと思いましたか?

夏に水着を綺麗に着たいからです!!!
あとは、体を絞って自分に自信をつけたいとも思っています!

いいですね!
夏が近づいてきてますもんね!

夏は、引き締まった体でエンジョイしたいです(笑)
目標など細かく聞かれるんですね!

目標を聞くことで、本来の自分と向き合うことをRIZAP WOMANは大事にしています。
続いて、目標体重や目標体脂肪などを決めていきます!

目標体重は、50-53kgで、体脂肪率は18-20%になりたいと考えています。

細川さんのデータを見る限り、体重は適正体重なのでそこまで体重を落とさなくていいと思います。
くびれなどを作りたいのであれば、筋肉量はキープして体脂肪を減らしていくということを目標にしましょう!
こちら二ヶ月後のシミュレーションの数値です!

えええ!二ヶ月で本当にこんなに変われますか...?

RIZAP WOMANにきちんと通ってもらって、適正な食事を継続できたら可能です!!

52kgが実現したら夢みたいだ...!
実は今、食事に関してきちんと栄養が取れているのか悩んでいます...。

シートを見ると、細川さんは肉類、魚類はきちんと摂取できていますが、野菜類が足りていませんね!
あとは、お昼を抜くこともよくないのできちんと三食食べてください!
糖質に関しては、現在の量で適量なのでこれ以上糖質摂取量を増えないようにしてください。

確かに、最近野菜全然食べてないや...。
やはりプロに食事のアドバイスを受けると、勉強になります!

続いて、なかなか忙しくて栄養が取れない方には、自社開発のプロテインやサプリメントもあるので、検討してみてくださいね!
カウンセリングは、以上です!
続いて、トレーニングに移りましょう!
こちらRIZAPのプロテインやサプリメントです!

ありがとうございました!
憧れのRIZAP WOMANのトレーニング楽しみです!
●体組成計(タニタ)で、体重、体脂肪率、筋肉量を図るので、現状把握が最新マシンでできてお得!
●目標体重や体脂肪をプロと一緒に相談しながら決めることができる!
●2ヶ月後の理想の体型をシミュレーションで見れるので、モチベアップに繋がる!
●食事管理も現状把握から、足りていない栄養素を教えてもらえるので、勉強になる!
●最後に、かなりサプリやプロテインを買った方がいいと言われたが…あくまでも任意です!

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特別にライザップウーマンの体験トレーニングをさせていただきました!
本日トレーナーをしてくださった近田さんです!

本日は、よろしくお願いします!
まず、何からやるんですか?

よろしくお願いします。
先ほどのカウンセラーから、細川さんの現状の体型やなりたい体についての情報をいただいているので、それをもとにトレーニングしていきます。

え!いつの間に連携してたのですね!
さすが情報共有が早いです!

ヒップや下半身を引き締め、くびれを手に入れたいとのことだったので、まずはデッドリフトから始めます!

頑張ります!!
はじめは、デッドリフト!!

デッドリフトでは、主に背中、お尻、太もも裏を鍛えることができます!
まず、ベルトをきつく巻きますね!

え!先生ベルト思ったよりベルトきついんですけど!(笑)

ベルトをきつく巻くことで、自然とお腹に力が入り腹筋も鍛えることができます!

た、確かに!

では、足を肩幅に開きます。
では、バーを持ってデッドリフトを10回いきましょう。

きついいいいっ!

その調子です!
お腹に力を入れて、膝が前に出ないように意識してください。

ベルトがキツくて、取りたいいい(泣)
でもお尻と太もも裏、そして腹筋に効いてるのがわかります!

姿勢も綺麗でよかったですよ!
通常は、1セット10回×3セットやります。

これを3回も繰り返したら、そりゃ痩せそうですね(笑)
続いて、ヒップスラスト!!

二種目目は、お尻の下部を鍛えるヒップスラストを行います!
バーを持って、こちらも10回いきましょう!

うわ、きついやつだ...。
でも頑張ります!

体を上げたときに、足を内側に締めて、下ろすときには、足は広げましょう!
このとき、お尻にも力を入れてください。

きついいいいい!
足がプルプルしてました先生...(泣)

いい感じに鍛えられていました!
ヒップスラストをやることで、細川さんの理想としている丸いヒップを手に入れることができます。
最後は、腹筋!!

今日のラストは、腹筋を鍛えます!
より負荷をかけるため、足を私が引っ張りながら腹筋してください!

え!引っ張りながら!?

はい!
できるだけ、頭を膝に近づけるようにしましょう!
これも10回いきます!

先生鬼だ...

細川さんスピードも早く、とてもいいです!
残り3回!
ファイト!!

ヒィィ..がんばれ自分!

お疲れ様でした!
腹筋かなり鍛えられたと思います。

先生鬼かと思ったけど、その都度褒めてくれるので愛が伝わりました(笑)
本日は、ありがとうございました!
●カウンセラーとトレーナーの連携が早い!
●個室なので、人の目を気にならず、集中できる!
●トレーナーが女性なので、体のことを相談しやすい!
●かなりトレーニングのコツやアドバイスを丁寧に教えてくれる!
●トレーニング中、常に最初に目標設定したものと今がどうなのかを教えてくれる!
取材を終えて
RIZAP WOMANは、女性専用パーソナルジムで、カウンセラー、トレーナーを始めスタッフ全員が女性なので、女性にとって通いやすく過ごしやすいジムとなっています。
また、美容マシンが豊富に揃っているので、RIZAP WOMANに通うとトレーニングで体を引き締めるだけでなく、美肌もゲットできちゃいます!
糖質制限が徹底しているので、食事管理についても徹底的にコミットしてくれます!
●スタッフもお客さんも全員女性なので周りを気にせず安心して通える!
●カウンセリングで、徹底した目標設定ができ、モチベも上がる!
●トレーニングだけではなく、美容マシンも使えるから美意識も上がる!
●徹底した糖質制限で、体の内側から綺麗になる!
是非、銀座で女性専用のパーソナルジムを探されている方は、カウンセリング・体験に足を運んでみてはいかがでしょうか?
必ず、RIZAP WOMANがあなたの人生を変えるきっかけとなるでしょう!

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