よろしくお願いします。RIZAP WOMANは、3つの大きな特徴があります。
「女性専用ジムであること」、「美容マシンの導入」、「徹底した食事管理」です。

女性の皆さんが安心して快適に通えるように、という思いを込めて、RIZAPから女性専用ジムである「RIZAP WOMAN」が誕生しました。
また、お客様だけでなくカウンセラー、トレーナーを含めたスタッフ全員が女性というのも特徴です！

銀座店には、セルフエステマシンとコラーゲンマシン、発汗マシンの3種類ございます。

セルフエステマシンは、キャビテーション、ラジオ波、吸引＆EMSの3機能を搭載した本格派の美容マシンで、気になるパーツをトリートメントし、トレーニングの効果をより一層引き出します。
コラーゲンマシンは、発汗作用と美肌効果があるとされています。
セラミックドームは、体を温めて、毒素排出の効果があります。

ありがたいことに、かなり好評を得ております。
使う際は、事前予約制のため、混んではいません。

基本的に、糖質の量は制限させていただいています。
食事は主に、低糖質、中糖質、バランス色の三つの中から、お客様に合わせて最適なものを選んでいます。

各糖質の量は、低糖質50g、中糖質120g、バランス色は制限量なしとなっています。
例えば、授乳中の方など事情がある方は、糖質の制限量がないバランス色を選んでもらっています。

どんな悩みですか？？

そうなんですね！
アルコールは、飲まないのがベストではありますが、飲む方に関しては、お酒の種類や量や頻度をその方に合わせて調整していくので、適量ならば飲んでいただいでOKです！

悩んでいる内容は人それぞれで、アドバイスの正解ってないんですよね..。
お客様が話しやすい環境づくりを意識し、ヒアリング中で問題の根本を一緒に探っていき解決法を導いていきます。

一番多いのは、なんといっても女性専用ジムということで選んでいただく方が多いです。
また、トレーナーなどスタッフも全員女性なので、安心感があるという声をよくいただきます。
それに加えて、美容マシンがあることで入会を決められたお客様もいらっしゃいます。

痩せたいという方がやっぱり多いですね。
しかし、ただ痩せるというよりしっかりと筋肉をつけて見た目を綺麗にしたい方が多いので、体重だけでなく体脂肪を減らすという目的の方は多いです。

RIZAPに通われる方との目的の違いとしては、ボディメイクをしたい、もともとそこまで太ってはないけれど、部分を絞って女性らしい体になりたいう方が多いです。
また、美意識が高いお客様が多いのもRIZAP WOMANのお客様の特徴です。

仕事をしている方ももちろんいますし、専業主婦の方もいますが、特にどちらが多いとったことはないです。
また、仕事をしている方の中で、特に職業の特徴はないと思います。

厳しくないとは言えないですが、いきなり厳しいトレーニングはせず、やれる重さ、種目からスタートします。
そこで、慣れてきたら、徐々に強度を増していくといった流れです。

高級感のある内装で、ロッカールームやシャワー室があることや、化粧水などのアメニティも豊富で使いやすいという声をいただいております。

全て女性が使われているので、匂いや香りなどもかなり意識して施設管理しています。

一番シェイプアップコース（減量コース）が人気です。
しかし、どのコースであっても、お客様のご要望に合わせて、トレーニング内容は決めていきます。

割合からすると、実際そんなに多くないです。
また、利用される方の中では、お友達より、親子の方が断然多いですね。

ぜひお二人での御来店お待ちしております！
こちらこそ、ありがとうございました。
それでは、早速カウンセリングに移りましょうか。

カウンセリングを始める前に、現状把握のために別室にて体組成計に乗ってもらい、体重、体脂肪率、筋肉量を測ります。

では、今測ったデータをももとにカウンセリングを始めていきたいと思いますが、その前にこちらのカウンセリングシートの記入をお願いします。

では、早速カウンセリングしていきますね！
まず、本日どういった目的でRIZAP WOMANを訪れましたか？

なるほど！
体のシェイプアップですね！
では、どうして体をシェイプアップして変えたいと思いましたか？

いいですね！
夏が近づいてきてますもんね！

目標を聞くことで、本来の自分と向き合うことをRIZAP WOMANは大事にしています。
続いて、目標体重や目標体脂肪などを決めていきます！

細川さんのデータを見る限り、体重は適正体重なのでそこまで体重を落とさなくていいと思います。
くびれなどを作りたいのであれば、筋肉量はキープして体脂肪を減らしていくということを目標にしましょう！
こちら二ヶ月後のシミュレーションの数値です！

RIZAP WOMANにきちんと通ってもらって、適正な食事を継続できたら可能です！！

シートを見ると、細川さんは肉類、魚類はきちんと摂取できていますが、野菜類が足りていませんね！
あとは、お昼を抜くこともよくないのできちんと三食食べてください！
糖質に関しては、現在の量で適量なのでこれ以上糖質摂取量を増えないようにしてください。

続いて、なかなか忙しくて栄養が取れない方には、自社開発のプロテインやサプリメントもあるので、検討してみてくださいね！
カウンセリングは、以上です！
続いて、トレーニングに移りましょう！

よろしくお願いします。
先ほどのカウンセラーから、細川さんの現状の体型やなりたい体についての情報をいただいているので、それをもとにトレーニングしていきます。

ヒップや下半身を引き締め、くびれを手に入れたいとのことだったので、まずはデッドリフトから始めます！

デッドリフトでは、主に背中、お尻、太もも裏を鍛えることができます！
まず、ベルトをきつく巻きますね！

ベルトをきつく巻くことで、自然とお腹に力が入り腹筋も鍛えることができます！

では、足を肩幅に開きます。
では、バーを持ってデッドリフトを10回いきましょう。

その調子です！
お腹に力を入れて、膝が前に出ないように意識してください。

姿勢も綺麗でよかったですよ！
通常は、1セット10回×3セットやります。

二種目目は、お尻の下部を鍛えるヒップスラストを行います！
バーを持って、こちらも10回いきましょう！

体を上げたときに、足を内側に締めて、下ろすときには、足は広げましょう！
このとき、お尻にも力を入れてください。

いい感じに鍛えられていました！
ヒップスラストをやることで、細川さんの理想としている丸いヒップを手に入れることができます。

今日のラストは、腹筋を鍛えます！
より負荷をかけるため、足を私が引っ張りながら腹筋してください！

はい！
できるだけ、頭を膝に近づけるようにしましょう！
これも10回いきます！

細川さんスピードも早く、とてもいいです！
残り3回！
ファイト！！

お疲れ様でした！
腹筋かなり鍛えられたと思います。