滋賀にはピラティススタジオが多いため、一から自分で選定していくにはかなりの労力を要します。
この記事では、滋賀の人気のヨガスタジオや目的ごとにおすすめのヨガスタジオを紹介します。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
インストラクターの質は、身体にもたらす効果に直結するため、あらかじめ確認しておく必要があります
質を確認する方法の1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下の資格はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄がほとんどの場合あり、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか、通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」、「マットピラティス」があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
滋賀でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
滋賀のマシンピラティス5選
UN DELUSION
UN DELUSIONの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,000〜8,500円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | 月曜日13時00分～17時30分 水曜日16時00分～22時00分 木曜日10時00分～22時00分 金曜日10時00分～22時00分 土曜日10時00分～22時00分 日曜日10時00分～17時00分 |
| 定休日 | 火曜日 |
| アクセス | 大津駅から徒歩6分 |
| 住所 | 滋賀県大津市春日町8-4 クレアーレ大津駅前 |
マシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
指導歴19年以上のインストラクターが各個人に合わせたプログラムを作成してくれます。
Lucia
Luciaの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：6,500〜8,000円（税込）/回 グループ：1,500〜2,500円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 守山駅から徒歩1分 |
| 住所 | 滋賀県守山市梅田町2-1 セルバ守山1F |
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。
また、オプションでDNA検査を行うことができ、自分にあった食事やダイエット方法を知ることができ、今後一生役立てることができます。
ピラティススタジオS
ピラティススタジオSの基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：6,300〜7,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月曜日9時30分～21時30分 火曜日14時00分～18時00分 水曜日13時00分～19時00分 木曜日11時00分～18時00分 土曜日9時30分～21時30分 日曜日9時30分～21時30分 |
| 定休日 | 金曜日 |
| アクセス | JR近江八幡駅から徒歩5分 |
| 住所 | 滋賀県近江八幡市桜宮町294番地 YP1ビル 2F |
マシンピラティスをメインにしたプライベートスタジオとなっており、1対1で丁寧に教えてもらいながら動くことの楽しさを体感することができます。
また、女性専門で他に人もいないため、周りの目を気にせずトレーニングを行うことができます。
異性の目が気になる、1対1で自分に合ったトレーニングプログラムを行いたいという人におすすめのスタジオです。
The Garden Pilates
The Garden Pilatesの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,500〜8,700円（税込）/回 グループ：2,500〜3,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火 09:30-17:00 水 09:30-17:00 木 09:30-17:00 金 09:30-17:00 土・日 08:30-12:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 南草津駅から車で11分 |
| 住所 | 滋賀県草津市若草 5丁目 8-6 グリーンプラザ 2F |
完全にマシンに特化したプログラムとなっており、マットピラティスの自重では負荷をかけにくいような筋肉にも効率的にアプローチすることができます。
グループレッスンとプライベートレッスンを選ぶことができますが、グループレッスンでも少人数でセッションを行っているため、フォームも細かくチェックしてくれます。
スタジオ柚
スタジオ柚の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,500〜7,700円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00-20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 南草津駅から車で7分 |
| 住所 | 滋賀県草津市南笠東1-14-36 |
プライベートレッスンのみのため、各個人に合わせたプログラムを行ってくれます。
また、毎回レッスンの前に姿勢や体の状態を確認し、その日のプログラム内容も調整してくれます。
マシンの負荷やサポートの設定も一人一人に合わせてくれるため、無理なく自分の身体に合ったトレーニングを実施してくれます。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
滋賀のマットピラティス3選
ピラティスさゆり
ピラティスさゆりの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,930〜9,600円（税込）/回 グループ：2,500円（税込）/回 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月曜日、9時00分～16時00分 火曜日、14時00分～16時00分 水曜日、9時00分～14時30分 木曜日、9時00分～16時00分 金曜日、9時00分～16時00分 土曜日、14時00分～16時00分 |
| 定休日 | 定休日 |
| 住所 | 滋賀県大津市 |
マシンピラティス専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
奥多摩のヒノキを使った国産マシンを使用しており、まるで森林浴をしているようなリラックスした状態でレッスンを受けられます。
vivi
viviの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：6,600円（税込）/回 グループ：8,800〜30,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 草津駅から徒歩2分 |
| 住所 | 滋賀県草津市大路1丁目2-19 ほずみ屋ビル 2F |
マシンピラティスをメインで扱ってレッスンを行っていますが、シルクサスペンション、エアリアルヨガ、マットピラティスも受けることができ、色々なエクササイズを経て身体を改善することができます。
また、女性専用スタジオでインストラクターも女性のため、女性の身体に特化した指導内容となっており、女性らしい綺麗でしなやかな身体を目指すことができます。
エガスポピラティス
エガスポピラティスの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,000〜8,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月～金 9:00～20:00 土日祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 栗東駅から徒歩8分 |
| 住所 | 滋賀県栗東市綣5丁目14-11-201 |
悩み別にいくつかコースを用意しており、ボディライン改善、産後骨盤安定、姿勢改善などの中から選ぶことができます。
マシンピラティス専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
マシンを使うことで、通常のマットピラティスよりも効率よく身体を鍛えることができます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
滋賀のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
近隣のエリアでピラティスを探す場合はこちらから
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滋賀にはピラティススタジオが多いため、一から自分で選定していくにはかなりの労力を要します。
この記事では、滋賀の人気のヨガスタジオや目的
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
滋賀でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
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今回は、滋賀に様々あるジムを種類別に分け、どんな人にオススメかも合わせて分あわせて読みたい
大津のジム14選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
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草津のジム18選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
草津市には、老若男女問わず利用しやすい公共ジムや、器具を使って本格的に鍛えたい方におススメのフィットネスジムなど、様々なタイプのジムがあ
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
滋賀でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2024最新】パーソナルジム滋賀の人気15選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選滋賀県は、草津市を中心に短期集中でのダイエット指導が得意なジムが集まっているので「2ヶ月で-5キロ以上が目標！」という方にオススメのエリアで
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）