パーソナルジム利用者の約9割が満足！？効果はどうだった？ジム入会者にGetfitオリジナルインタビューを開催！

自宅から自転車で10分、歩いても30分という近さから選びました！もし電車でも駅近なので、ストレスなく通えると思ったからです。

私は最初からトレーナーで選ぶと決めていました。その中でも、的確に自分の癖や改善点をすぐに見抜いた点、無駄な雑談が特に無い点、同性である点から判断しました！

トレーナーが決め手となりました！一番丁寧に指導してもらえると判断したこと、トレーナーさんが実際に身体を鍛えていたこと、理想的な身体を把握した上で、どのくらいの期間でどのようなトレーニングをすれば良いかの質問にわかりやすく答えてくれたので好印象を持ちました。また、トレーナーさんの歳が近かったから相談しやすそうと思ったことも理由の一つです。

私は、30代後半になって健康診断で腹囲とか体重が気になるようになったのがきっかけです！痩せたいというより引き締めたい目的で通いました。

僕は結婚式が近づいてきて、奥さんにジムに通った方がいいと言われたんですよね（汗）元々痩せ型だったので、筋肉をつけて式までにかっこいい身体になりたくて通いました。

私は、元から筋肉質でして自分でジムに行っても効率的なトレーニングができず、プロに教えてもらいたいと思ったことがきっかけです！

ヨガにたまに行っていた程度でしたね。緊急事態宣言後はオンラインで週に1回程度でした。

自宅でたまにストレッチや、月に2回ほどフットサルをやっていたくらいですかね。

昔フィットネスクラブに通っていましたが、コロナ蔓延の影響でスポーツジムに行けなくなっていました。

実際通ってから、1〜2ヶ月で脚の形や腹筋に変化が出ました！私は痩せるよりしっかり筋肉をつけたかったので、満足しています。

体脂肪が3%減り、体重も3kg減りました！見た目も変わりましたね！半年くらいで変化を感じました。

効果は出てないですね。数値的にも見た目的にも劇的な変化はなかったです。ただ店舗史上トップクラスで体が硬いと言われ、自分に合うストレッチのやり方を教わりました。行かないと知らなかったです。

トレーナーの方が4名いて、ローテーションでお願いし、その後固定にしました！固定にした人は、筋肉が1番大きくて腹筋とかする時のサポートが一番良かったし、フレンドリーだったので話しやすかったです！ただ中には、フレンドリーすぎて話ばかりの人もいたのでトレーナーとの相性はよくみた方がいいと思います！

私の場合は、体験後ずっと同じ男性トレーナーで、優しい方でやりやすかったですね！元々膝の痛みがあって、痛い時は部位を変えてもらったり融通利かせてもらったりしたので助かりました。

生理の話も男性トレーナーにしていましたね！看護師なので生理の話とかも気にしてもしょうがないなと思い、男性にも関係なくしてました！LINEで少しでも不安なことがあったら何でも相談できたのでよかったです。

変動性でしたが、毎回記録を付けているので引き継ぎも問題なかったです！フランクに喋ってくれたし、ポジティブで話やすい人たちだったので好印象ですね！

私もずっと変動制でしたが、最後にトレーナーを指名できることを知って少し後悔しています。男性も女性もいて、女性の方が相性が良かったですね。生理の話もしやすく相談しやすかったので！

自身が身体作りに苦労した人の方が教え方や指導がわかりやすく、逆にそうでない人はあんまりこっちの気持ちをわかってもらえなかった気がします。また、担当制ではなかったので、その人の課題感とかをあまり共有できていない気がしていました。ただフレンドリーにコミュケーションでき、話しやすい環境は整ってました！

そもそも私は運動習慣がなく筋トレもしてなかったので、自分のペースに合わせてもらいました！今の自分に適切な負荷だったと思います。

トレーニングは毎回達成感があってよかったです！トレーナーによってトレーニング内容にそこまで変わりもないですし。筋肉痛が来るので、週2回通う頻度が自分には合っていましたね。

強度はちょうどよかったですね！最初からではなく、だんだんトレーニングの回数を重ねるごとに、強度が上がっていったのでその点も満足です。

強度は毎回自分で伝えてコントロールできたので問題なかったです。腰痛持ちなので最初に体調を聞いてもらっていました。

LINEで写真を毎食報告し、都度返信とかではなく、トレーニングの日の午前中に返事をくれました。ご飯は少し減らした程度で、脂質を減らして、たんぱく質多めの食事になりました！実際そこまできつくはなかったのですが、ピザとかハンバーガーとか子供と食べる時にちょっと困りましたね（笑）

LINEで、1日3食分の食事と、排便、入浴、水分量をテンプレートに入力していました。入会後に食事の講座があり、1回分は食事の話でしたね。糖質制限のジムで、炭水化物は基本摂らず、オートミールとか体に良い炭水化物はOKでした！

以前にも糖質制限自分でやってたので問題なかったです！水は1日2リットルは飲んでいて、間食でナッツ類やおから蒸しパンなど、また糖質制限用のyoutube見て作ったりしています。

私は摂取カロリー量を最初に、算出されてそれを目指して記録していました。カロリーベースだったので、脂質を控えてと言われ、またたんぱく質不足しがちだから摂ってと言われていました。

私はLINEで報告して、空いているトレーナーが指導してくれました。目標が緩めだったので毎食は送らなかったですが、送ると都度返信をくれました！長期的な目標だったので、ダメとかこれ食べなさいとかではなく、選び方とか食べ方を細かく教えてくれたことが助かりました。

前のジムでは食事指導を付けていましたが、自分は制限されると逆にやらない性格だったのでつけませんでした。

そこまでストイックにはやりたくなかったからです。運動と食事いきなり2つはやらず、まずは運動と思っていたので！

LINEで食事内容を送っていたが、そこから今までの食事と同じなら写真送らなくていいですよって言われて送らなくなってしまった。目的が筋肉量UPだったので、食事増量が大変で相当キツかったです（泣）

パーソナルに通ったことがなく、食事指導も初めてだったので、高いと思いましたが、通って指導を受けたら適正価格だと思いました！

以前、価格が安いところに通ったことがあり、安かったせいだけではないですが自分のモチベーションもそこまで継続できなくて…。変に安いところに行くより、手厚いサポートがあるし、自分の気合の入り方も違いました！ただ、継続することを考えると、1回3,000円くらいでできると理想。

有名な某ジムとかよりは良心的だと思いますし、エステとか痩身とかよりは良いと思いますが、単価的には1回1時間1万円くらいするので、ずっとやっていくには高いかなと思いますね。1回5000〜8000円くらいだと通いやすかなと思います。

内容には満足していますがやっぱり高いと感じますね。今の回数券が終了したら、パーソナルトレーニングはやめてフィットネスクラブで1人でトレーニングを続ける予定です！今は50分で7,500円ですが、5,000円くらいが理想です。

クオリティに対して価格が高いと感じました。理由としては、やっぱり成果が出なかったところですね。

自己流だと追い込んだり次のステップにも進めないし、トレーニングの効率を重視してパーソナルを継続しています。週1〜2回くらいの頻度で回数券を買って継続中です！

私は、メンテナンスで月1くらい同じパーソナルジムで見てもらおうと考えています。他は週2くらいでフィットネスクラブに行こうと思っています。

私は、今は家で筋トレしています！

youtubeなどを参考にダンベルやヨガマットを用いてトレーニングしています。

今コース終了したばっかりなので検討中なのですが、次行くとするとフィットネスジムで頑張ろうかなと思っています。

パーソナルジムを今でも継続しているので、徐々に変化が出てきて理想に近づいていっています！

リバウンドはしていないですね！運動習慣が身について健康志向になったので、食べすぎたりすることもなくなりました！

朝食を食べないタイプなので、朝ごはん代わりにプロテインを飲み始めました！また、ジムで使っているグリッドを紹介されて、ネットで調べて自分で購入しました。

トレーナーから勧められたプロテインとサプリを飲むようになりました！

サプリは元々飲んでいましたが、プロテインはトレーナーに聞いて飲むようになりました！また、筋膜リリースと指圧みたいな機械を買って、ストレッチしたり身体をほぐしたりしています。

悩むのであれば一度体験してみるといいですよ！勇気を出して。最初は不安だし勇気もいるけど、合うトレーナーさんを見つけられることを願っています！

運動するきっかけになるし、高いお金払うから予約取って強制的に行くようになるので、月額制のジムより一度パーソナルジムに行った方がいいと思います。

トレーナーの時間を1時間割いてもらっているので、信頼関係のあるトレーナーを見つけて、そのトレーナーの時間を割いてもらっているという意識をしっかり持って臨むと良いと思います！

色々カウンセリングと体験にまずは行ってみるといいと思います！

一人で何かを続けるのって難しいので、私はトレーナーさんと一緒に楽しんでできることが良かったです！楽しいからぜひ挑戦してほしいです！

目標を明確にして、それからまず一歩踏み出して、体験をたくさん行ってトレーナーとの相性を確認することをお勧めします！なんとなくでジムをあまり見ないまま即決しない方がいいです！

自分が通って良かったので勧めたいです！関わる人すべてポジティブで明るいし、運動して悪いこと絶対ないのでやってみるといいと思います。

高いと思うかもしれないけど、通いたい、運動したいと思っているならトレーナーが良い人だしニーズに答えてくれるので通ってみることをおすすめします！

とりあえずやってみるといいと思います。他のジムとか他の人の意見とか、良く見て決めた方が良いですよ！