【最新】今話題のオンラインパーソナルトレーニングって？サービス・料金を徹底比較！

Getfit編集部　山本夏実

大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

オンラインパーソナルトレーニングってなに？

オンラインパーソナルトレーニングとは、スマホ1台でパーソナルトレーナーからトレーニング指導を受けることができるものです。

ジムに行けないこんなご時世だからこそ、自宅にいながら効果的に運動できるのが魅力です。

時間は30分〜60分でサクッと気軽に使えるものが多い傾向です。
そんなオンラインパーソナルトレーニングは、一体どんな効果があるのでしょうか？

︎オンラインパーソナルトレーニングには、どんなメリットがあるの？

ジム内で行うトレーニングなら周りの目が気になってサボらないけど、家での運動だとどうしてもやる気が続かないものです。
そこで、オンラインパーソナルトレーニングには、どんな魅力があるのでしょうか。
具体的なメリットを以下に詳しく説明します。

メリット①相場からするとかなりコストを抑えられる

パーソナルトレーニング店舗の相場としては大体1時間で1万円ほどです。
参考までに、ライザップの2ヶ月16回のプランはだいたい35万円くらいです。

しかし、オンラインなら、場所代などのコストを削減できるため、かなり安価で受けることができます。

経歴豊富なプロフェッショナルから、安価に指導を受けられるのはコスパ抜群ですね。

メリット②経験と知識豊富なトレーナーからわかりやすい指導を受けることができる。

家で運動を始めようと思い、いざやろうと思っても、初心者にはわからないことばかりで不安です。

オンラインパーソナルトレーニングでは、これまでパーソナルジム店舗で1000人以上の顧客を指導した実績のあるトレーナーや、身体づくりを知り尽くしている有識者から、わかりやすい指導を受けることができます。
具体的なやり方からフォームの崩れまで、的確な指摘をうけることができるので、効果的に筋トレを行うことができます。

メリット③トレーナーが、専用のトレーニングメニューをつくってくれる。

自分の目的を伝えた上で、専用のレジュメ、メニューを作成してくれます。
自分の理想に向けて、まずはどこから、どのように鍛えればいいかわからない、、という人でも、0から10までメニューをもとに確認して進めることができます。

メリット④一人だけでなく、夫婦やカップルなど一緒に同時レッスンを受けることができる。

物理的な制約がないため、複数人がいる空間でトレーニングをすることができます。
そのため、一人だとモチベーションが湧かないという人でも、家族や友人、子どもと一緒に楽しく継続して取り組むことができます。

ただ、提供しているサービスによっては対応していない恐れもありますので、お問い合わせください。

特徴⑤時間や場所に縛られない

仕事が忙しいビジネスマンから、家事や育児などで忙しいママさんまで、オンラインならジムまで時間をかけて通う必要がないので、近くにジムがなくても空いた時間を有効活用することができます。

トレーナーとの二人三脚で進めるため、家でも短時間でスパッと集中してトレーニングすることができるんです

︎オンラインパーソナルトレーニングには、どんな人におすすめ？

今話題の「オンラインパーソナルトレーニング」と一口に言っても、トレーナーとの関わり方は大きく分けると3種類のタイプがあります。
それぞれのサービスが向くひと・向かないひとも合わせて紹介しますので、参考にしてみてください。

①リアルタイム指導型

こちらは、Zoomなどのビデオ通話を通じて、リアルタイムに運動している姿を直接指導を受けられるものです。
マンツーマンでフォームの崩れなどをいち早く指摘してもらうすることができます。
トレーナーと一緒に双方向でトレーニングを行うことができるので、初心者でも安心で取り組むことができます。
また、トレーナーから監視されているためサボりにくいのが特徴です。
しかし、人気パーソナルトレーナーの時間を奪うので、単価が高いサービスが多い傾向があります。
そして、見られるのが恥ずかしいというひとには、はじめにくいかもしれません。

②非リアルタイム指導型

こちらは、月額定額制でトレーニング動画やEラーニング教材を視聴できるというものです。
動画視聴だけではなく、進捗に合わせて運営者とメールでのやりとりで、不安や疑問点などを解消できるというサービスもあります。
特徴は、豊富な動画のラインナップを安価に視聴できるという点です。また、目的や用途別に動画が分かれているため、自分に合わせて取捨選択できるというのが魅力です。
しかし、トレーナーとのインタクラティブな指導を受けることができないため、自己管理が得意ではないという人には向きません。

③カスタマイズ型

このパターンは、主にトレーニングメニューや食事内容などをLineやメールなどを通じてトレーナーに監修してもらい、それをもとに運動を行うというものです。
特徴は、カウンセリングを元に作られた専用メニューを守るだけで、どのように運動すれば良いかわかるという点です。
すでにこれまで運動経験があり、どのように運動すればいいか体で理解しているひとにはおすすめです。
その一方で、トレーナーに直接運動しているところをみてもらうことができないので、運動に慣れていない初心者には向きません。

オンラインパーソナルトレーニングには、どんなサービスがあるの？

オンラインパーソナルトレーニングには、既にいろいろなサービスがあります。
ここでは、リアルタイム型を3つ、非リアルタイム型を3つ、カスタマイズ型を2つ、それぞれご紹介します。

おすすめオンラインパーソナルトレーニング① リアルタイム指導型

Real Workout オンラインパーソナル4回チケット

全国に店舗を持つReal Workoutがコロナの影響を受けて特別に作ったオンライン指導プログラムです。

1回40分（10分カウンセリング)のチケットを購入することができます。
Zoomというビデオ通話サービスを使って、指導を受けます。

約10分間の食事指導と約30分間の自宅で可能な自重トレーニング中心の指導になります。
同居中の方も一緒に運動することが可能です。

Real Workout オンラインパーソナル4回チケットの基本情報

FORZA オンラインパーソナルトレーニング

FORZAは、美Bodyプログラム専門として、パーソナルトレーニングを行なっているジムです。
Instagramのテレビ電話機能（DM機能内）を利用した、1回30分のパーソナルトレーニングです
トレーナーによる体重管理も付いているので、家で一人ではできないという人におすすめです。
ただ、値段は相応価格になります。

FORZA オンラインパーソナルトレーニングの基本情報

エニタイムパーソナル

エニタイムパーソナルは、日本最大級のパーソナルジムのポータルサイトGetfitが運営するオンラインサービスです。
低価格で人気パーソナルジムからトレーニングを受けることが可能です。
コロナの影響でジムに行けなくて、ストレスが溜まっているから楽しく運動したい、という想いに答えるべく生まれ、これまで敷居が高かったパーソナルトレーニングが受けやすくなったというのが特徴です。

エニタイムパーソナルの基本情報

おすすめオンラインパーソナルトレーニング② 非リアルタイム指導型

Body Quest

Body Questは、自宅にいながら、Eラーニングテキストをもとに進めるプロダクトです。
実績豊富な担当トレーナーから、専用のオリジナルエクササイズメニューを作成してもらえます。

道具を使わずお腹を引き締めたい、1日置き程度のペースで無理なく下半身の体脂肪を減らしメリハリのある体にシェイプアップしたいなど、ニーズに沿ったメニューを組んでくれるのが特徴です。

自重トレーニング種目や体幹トレーニング種目をはじめ、ストレッチやヨガ等も 含めて100種類以上のバリエーションをあるので、自分にあった運動を見つけることができます。

Body Questの基本情報

へやトレ @ONLINE

へやトレ@ONLINEは、実績に基づいたEラーニングテキストとオーダーメイドのメニューを元に、トレーニングを行えるサービスです。

4人の認定トレーナーによる動画は、100種類以上あります。
これまで15,000人以上の方のボディデザインをサポートしてきたデータを基に作成されたプランは,3ヵ月か6ヵ月で選択することができます。

へやトレ @ONLINE

bosty オンライントレーニング

bostyの基本情報

おすすめオンラインパーソナルトレーニング③ カスタマイズ型

BEYONDジム

BEYONDジムは、日本全国に店舗を構えるパーソナルジムです。
新型コロナウイルスの影響により運動不足、食生活の乱れで体重増加を心配する方が増加している現状をふまえ、こうした課題を解決するため、池袋店と錦糸町店で先行して、会員以外の人にLINE@を用いた無料のオンライン食事指導の提供を行なっています。

これまでの会員から食事指導で多かった質問に対する回答や、道具も必要なく自宅で簡単にできるトレーニング動画などを紹介してもらえます。

BEYONDジムの基本情報

HPER ONLINE

HPER ONLINEは、運動する人のオンラインカウンセリングを元に、その人にカスタマイズされた運動・食事プラン作成し、食事サポートを受けることができるサービスです。
また、専用の動画を共有してもらうトレーニングサポートを受けることができます。
普通のパーソナルトレーニングジム店舗と基本的には同等のトレーニング指導と食事指導を受けることができます。
事前カウンセリングをもとに専任のパーソナルトレーナーがお客様に合わせたオーダーメイドのメニューをもらえます。

HPER ONLINEの基本情報

リアルタイム指導型のオンラインパーソナルトレーニングを、実際に使ってみたひとの声

これまでにトレーナーと双方向で行うオンラインパーソナルトレーニングを試してみた人からは、こんな意見があります。

「集団感染を気にする事なく、自宅でできるので安心」
「自宅だけどかなり筋肉痛になった」
「トレーナーさんと行うので一体感がある。」
「集団感染を気にする事なく、自宅でできるので安心」
「ジムに通う時間がなくなり、1日を有効活用できるようになった」

などなど。

その一方で、こんな意見もあります。

「スマホ操作に使いこなせていないと操作が大変。」
「トレーナーが近くにいないのでサボろうと思えばサボれなくはない」
「スマホを立てかけて、自分の体全体が写るようにセッティングが必要。PCの方がやりやすいかも」

など、いろんな意見があります。

使う前にある程度インターネットに使いこなせておく必要がありますが、一回やり方を覚えれば簡単ですよ！

今からパーソナルジムを始めるには？

ここで述べてきたように、オンラインパーソナルトレーニングは、外出したくてもできない方や、自宅周辺にジムがない方でも、家にいながら効果的に筋トレを行うことができます。

そのなかでもトレーナーさんと一緒に双方向でトレーニングをし、目標達成の喜びをシェアできるオンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。

「とは言っても、家で運動って、いったいどれから始めればいいのやら……」

そんな方には「エニタイムパーソナル」がおすすめです。
「エニタイムパーソナル」は、Getfitが開発したオンラインパーソナルトレーニングサービスです。

日本全国のパーソナルジムと連携し、ダイエットを知り尽くしたGetfitだからこそ可能になった最安価格が魅力です。

「エニタイムパーソナル」では、お家にいながら、パーソナルジムのトレーナーから、カウンセリングの上であなただけの特別メニューを提案してもらい、生で指導を受けることができます。
しかも、通常のパーソナルジムなら1回1-2万円かかる人気トレーナーのプログラムを、先着100名様限定の特別価格1回3,000円で受けることができます。

すでにお客様からお問い合わせをいただいております。
前々からパーソナルトレーニングに興味があった方や、最近運動不足が顕著な方など、この機会にまずは1回お試ししてみてはいかがでしょうか？？

【お家でパーソナル指導が受けられる！エニタイムパーソナル】