リバウンドサポートが人気のREGBODY（レグボディ）を徹底調査！2ヶ月だけ結果にコミットではなく一生コミット！？

よろしくお願いします！

はい。REGBODYでは、「なりたいを実現する」というコンセプトのもと日々お客様と向き合っています。
100人お客様がいたら、100人通りのプログラムがある、100通りのメニューを提供するにはどうしたらいいか？というのを突き詰めてます！

ジムに入会するのはダイエット目的だけではなく、健康維持の方、怪我予防の方もおり、まさに100通りです。トレーニングメニューは正直どのジムも差はありません。ただ、このお客様には本当にスクワットが必要なのか？しないほうが良いのではないか？というのをしっかり見極めることと、なぜこれをやるのか？という身体の情報をもとにお客様一人一人に説明をし、プログラムを提供しています。

整形外科や理学療法士が取り入れているテストを初回トレーニングで行います。
動作のチェックの中で、どの筋肉が硬いかや、本来の動きができていない筋肉を確認し、お客様と共有しています。
例えば前太ももが固すぎる人に対しては、スクワットをしてもお尻に力が入らない可能性があります。なのでいきなりスクワットから始めるのではなく、まず前太ももをストレッチさせた後にスクワットをすることで、前太もも、お尻をまんべんなく鍛えることができます。

トレーニングだけではなく、食事指導の面でもお客様それぞれにあった指導を大事にしています。
例えば、普段全く自炊しない人に対して、「明日から自炊してください！」と言っても3日で終わります（笑）その人が普段コンビニ食が多いのであれば、「コンビニの〇〇と〇〇を食べてください」という提案内容にしています。

そうですね。あとは、カウンセリング時に、本当に2、3ヶ月で大幅に痩せる必要はあるのか？についてはお客様にしっかり確認しています。
科学的にいうと、ダイエットは1週間で体重の1%を落とす計算で期間を定めるのが本来の方法です。これを超えてしまうと筋肉が落ちて、リバウンドしやすくなってしまいます。

そうです。そのやり方だと高確率でリバウンドしてしまいます。この計算とお客様の計算にズレがあったらいけないのでしっかり説明します。
どうしても3ヶ月の枠で抑えたい人に対しては、その代わり何を我慢しなければいけないのか、デメリットは何か、というのをハッキリ伝えます。お酒を飲みながら達成したいのであれば、3ヶ月ではなく半年かければ達成できますからね。
語弊がないように伝えると、半年REGBODYに通い続けるのではなく、半年のうち3ヶ月はREGBODYで一緒にやり、ダイエットの基礎を作り上げましょう、卒業しても自分でちゃんとできるような知識と情報は全て私たちがお伝えするので！というニュアンスですね。

全てのプログラムの中に、「一生涯サポート」がついています！

一生です！REGBODYに通っている間ももちろん全力でサポートしますが、卒業した後もずっと健康的な身体を作るためのお手伝いをします!

REGBODYでは、日本で唯一のスティックモビリティを使用したトレーニングができます！

たまたま私が初めてだったみたいですね（笑）
スティックモビリティは、使用することで自分では届かない関節領域のストレッチを行うことができたり、筋肉と神経の繋がりを改善し、身体を動かしやすくするツールです。
メリットとしては、使うことで伸ばせないところも伸ばせるので身体が柔らかくなります。また、筋力の向上といって、今まで使っていなかった筋肉に力が入り、目覚めさせることもできます。

運動神経が良い、悪いという表現をしますが、運動神経は鍛えられます。鍛える方法は決まっていて、その方法が一番取り入れやすいのがスティックモビリティなのです。またダイエットだけではなく、プロのアスリートにも取り入れられています！ラグビー日本代表の中島イシレリさんも、初めてこれを使った時に持って帰りたいと言っていました（笑）

そうですね。スティックで5〜10分間ストレッチをし、30分間筋トレ、最後にマッサージで10分間、がメインですね。スティックで身体を使いやすい状態にしてから筋トレを行い、最後にマッサージで身体を緩めるイメージです。
有酸素はあまり取り入れていないですが、お客様によってはHIIT（ヒート）トレーニングを加えたりしています。

含まれていないです！丸々50分間をトレーニングに当ててもらいます。

REGBODYの食事内容は、ダイエットピラミッドというものがあり、それに基づいて指導をしています。

まずピラミッドの一番下、土台となるものがカロリーのコントロールです。ダイエットの大前提はカロリーを落とすことです。食べ過ぎたら痩せないですからね。しかし、そこだけを気にするとボディメイクはできないので、カロリーコントロールできたら次に下から二番目のPFCごとに量を計算します。ここだけしっかりできればダイエットはほとんど成功します！

そうです！次に抑えるポイントとしては、ビタミンやミネラルです。そして次に食事の回数、タイミングが大事になってきます。

大事です！例えば1日2000キロカロリーの人は、1日3回ではなく4〜5回に分けて食べたほうが腹持ちがよく、消化にエネルギーを使うので代謝が少し高いままでいられます。
また時間栄養学というのもあり、22時以降のご飯は脂肪になりやすいので、22時前に食事をとることを提案しています。ただカロリーコントロールができていない人にいきなりここは提案しません。

もちろん身体を作るサポートをするサプリ（プロテインやビタミン）は優先順位は高いですが、よく見る脂肪燃焼系のサプリは、基礎ができていないのにここだけ先に取り入れてはいけません。飲んだだけで痩せることはまずないですからね。
ピラミッドに沿ってお客様の目的、基礎代謝に合わせて1日のカロリーとPFCのバランスを計算します。

ちなみにこの内容を、初回のトレーニングの中で座学としてやります！初回のみ20分〜30分座学、身体のテストを15分、残りの時間でトレーニングという流れです。

カロミルというアプリを使用して、そこで1日分の食事内容を入力してもらえれば私たちがコメントします。もしくはLINEを希望する方はLINEでもOKです！

一番人気なのはダイエットコース（2ヶ月）ですね。

価格が高い、高くないの判断はお客様それぞれによって違うと思いますが、まずお客様の期待以上のものを提供する、ということを大事にしています。
例えばトレーニングだけではなく、ホスピタリティの部分です。水の渡し方やボールペンの渡し方も講師の先生を呼んで研修をしています。またアメニティにもこだわりがあり、手ぶらで通えることはもちろん、シャンプーやリンスなどにも気を配っていて、お客様の手間をどれだけ省けるか、そこを突き詰めているのが一つの理由かと思います。

そうですね。また全プランに共通して「一生涯サポート」というリバウンドサポートのサービスが含まれているのも、他にはないサービスだと思います。

たくさんありますよ〜！こちらをご覧ください！

無料です！本当に私たちはお客様にリバウンドして欲しくないのです。
「健康になるためのお医者さん」と思っていただいて結構です。

基本的にはLINEでいつでもご相談して頂ければお答えします！

REGBODYに通っている期間は、まず健康的な身体を作るための知識、ノウハウを全てお伝えします！
そして卒業した後も、一人で悩まず私たちを頼ってください。生涯サポートします。

年齢層は20代〜30代が中心です。トレーナー全員共通しているのは、みんなトレーニングが大好きだということです！REGBODYのトレーナーは、「実践者であらなければならない」と定めており、ありとあらゆるトレーニングをトレーナーがまず試してお客様に提供しています。そして筋力基準もあります（笑）

まず6ヶ月の研修プランがあります。その中でトレーナーの技術だけではなく、先ほども述べたようにホスピタリティや、ビジネス本を呼んでプレゼンする研修内容となっています。ただ知識は実践で培っていくことをベースとしています。

1人と2人から選べることができる担当制です。2人の場合でも毎回お客様のカルテ（身長体重、食事内容、トレーニング内容など）を確認し、トレーナー同士で引き継ぎをしているので、同じトレーニングになることはないのでご安心ください。また、同じトレーナーがずっと担当することも可能です！

1人担当のメリットは最後までマンツーマンでサポートが受けられるということです！どうしても自分だけでダイエットをしようとすると、孤独に感じやすく、モチベーションが続かなくなりダイエットは失敗しやすいです。1人担当だと最後までトレーニング、食事指導をしてくれるのでモチベーションが維持し、ダイエットが続けられます！二人三脚でダイエットを頑張れる一方で、どうしても1人だと予約が取りにくいということが起きてしまいます。そのために、2人担当も採用しトレーニング時間を確保しています。ダイエットにおいてトレーニングの頻度は重要で、トレーナーとの時間が合わないと言って頻度が下がって習慣化されなければ意味はありません。まずはしっかりジムに行く、ということを大事にしています。「どのトレーナーがついてもREGBODYであれば安心です！」という状態を作ることを心がけています。

20代〜30代がボリュームゾーンでその方たちは圧倒的にダイエット目的の方が多いです。40代以上のお客様もいますし、中長期的に健康な身体を作る目的の方もいます。大体8割が女性で、2割が男性ですね。
あとは怪我をしている人もいます（笑）

もちろん、リハビリの先生の承諾を得た上でトレーニングをしています。怪我をしている間の身体重増加を止めたい方や、下半身を使わないトレーニング、食事指導を知りたいという方がいます。

1年で45kg減量に成功された方がいます！

その方は、食事制限をしすぎないで、しっかり運動習慣を身につけて無理なくゆっくり続けた結果、素晴らしい結果を出せたと思っています。お客様の人生を変えるお手伝いをできたことは、私たちの何よりのやりがいです！

「ジムに通う本来の目的と本当の解決方法を知ることができる。圧倒的に知識の量が違う」と言ってくれる声が多いです！