ピラティススタジオは美しいボディラインを作るだけでなく、姿勢改善やダイエットにも高い効果があると言われています。
また、ピラティスは女性だけが通うものと思われがちですが、実際には男性も受け入れているスタジオはたくさんあります。
しかし、ピラティススタジオを選ぶ際、どのような視点で見れば良いのかわからないですよね。
そこで本記事ではピラティススタジオの選び方や岡山でおすすめのピラティススタジオを紹介します！
自分にベストなピラティススタジオを見つけるためにも最後まで記事を読んでみましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特にグループレッスンで幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にない可能性が高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2つに分類されます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。
大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
岡山でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
岡山市のマシンピラティス5選
ピラティススタジオDEP岡山店
ピラティススタジオDEP岡山店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：14,800〜47,600円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-18:00 |
| 定休日 | 日・月曜日・年末年始 |
| アクセス | 北長瀬駅から車で5分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区中仙道1丁目4-23 ウェルネス中仙道101 |
一対一で教えてくれるため、自分の体や目的に合わせてカスタマイズされたプログラムを提供してくれます。
また、DEPのインストラクターは皆理学・作業療法士の資格を所有しており、通常のインストラクターより身体の構造について理解しているため、より身体が改善にコミットできるような指導を行ってくれます。
医学的なアプローチを受け、身体を改善したいという方に特におすすめです。
Kua
Kuaの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,000円（税込） グループ：2,200円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：8,140〜8,300円（税込）/回 グループ：3,080〜3,300円（税込）/回 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | 9:30-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 岡山電軌東山本線 県庁通り駅から徒歩1分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区表町2丁目3-5大石ビル3F |
Kuaでは、マットとマシンどちらも行うことができるため、お互いのデメリットを補い合うことができます。
マットは筋力が少ないと正しいフォームで行うことができず効果的な筋肉にアプローチできませんが、マシンを使うことでマシンにサポートしてもらいながら正しいフォームでトレーニングができます。
また、マシンはスタジオに行かないとエクササイズができないですが、マットは場所を選ばないため、家でできるようなエクササイズを身につけて自分の習慣にすることができます。
UP LIFE GALLERY
UP LIFE GALLERYの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：5,200〜5,800円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00-20:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| アクセス | 岡山駅から徒歩4分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区奉還町1丁目6-7 ＨＯＫＡＮＣＨＯ1丁目ビル2Ｆ EAST |
10年後の身体づくりを目指すボディフルネスピラティスを提供しています。
このレッスンを通して、単に脂肪や体重を落とすだけでなく、毎日を健康的、意欲的に活動できる身体を作ることができます。
トレーナーは女性のみ所属しており、女性の悩みに寄り添い、ピラティスを通じてお客様の望む未来の身体づくりをサポートしてくれます。
マシンとマットの時間配分を自分で選ぶ必要がなく、身体の状態に合わせてインストラクターが設定してくれます。
PILATES HOUSE
PILATES HOUSEの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,300円（税込） グループ：2,980円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：5,400〜6,300円（税込）/回 グループ：2,970〜3,600円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：9:00-21:00 土日：9:00-18:00 |
| 定休日 | 金曜 |
| アクセス | 北長瀬駅から徒歩7分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区北長瀬表町2丁目17 みはらしプラザ内 |
プログラムが悩み別に分かれているのが大きな特徴で、猫背、背骨の歪み、骨盤の歪み、X脚・O脚など、幅広い身体の歪みに対応できます。
また、一般的なベーシックなピラティスを受けたい、という方にも、ベーシックピラティス、アドバンスピラティスなどの全身の筋肉にアプローチできるプログラムも受けることができます。
Green&Body
Green&Bodyの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：5,100〜8,400円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 【⽉〜⽊】9:00〜21:00 【⼟・⽇・祝】9:00〜18:00 |
| 定休日 | 【定休⽇】⾦曜⽇ ※研修・夏季・年末年始等の休業あり |
| アクセス | 北長瀬駅から車で7分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区今4-15-23 2F |
代表トレーナーが本場アメリカで学んだ本格派ピラティスを個別指導を受けることができます。
姿勢の矯正や痛みの改善を得意としており、それに伴った美脚、美尻づくりが可能です。
身体の不調を改善しつつ、美姿勢を手に入れたい人におすすめです。
スタジオにはピラティスマシンが豊富にそろえており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
岡山市のマットピラティス3選
ザ・スイートスタジオ
ザ・スイートスタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：3,750〜5,400円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 岡山駅から徒歩8分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区富町1丁目13-24 プラーナ富町101 |
マットピラティスとマシンピラティスどちらも行えるため、どちらの良さも味わうことができます。
マットピラティスでは自分の呼吸に集中しながら家でもできるようなプログラムを、マシンピラティスでは普段アプローチできないような筋肉も含めて全身にアプローチできるようなプログラムを組むことができます。
レッスンは全てプライベートレッスンとなっているため、1対1で自分に適したプログラムを提案してくれます。
ARC Labo
ARC Laboの基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,410円（税込） グループ：1,100円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：1,810〜9,130円（税込）/回 グループ：550〜4,620円（税込）/回 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土・日・祝日9:30～18:00 |
| 定休日 | 日曜不定休 |
| アクセス | 岡山駅から車で7分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区野田2丁目1-5 |
ここでは、トリノ・北京・ロンドン・リオデジャネイロのパラリンピック日本代表トレーナーを務めるなど、ピラティスをベースに「姿勢のスペシャリスト」として3万人以上の身体改善のための施術・指導を行っている花岡正敬が監修したプログラムを受けることができます。
また、レッスンはマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
L.Jarre
L.Jarreの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 15,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,470〜11,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
| 定休日 | 日曜日+不定休 |
| アクセス | 北長瀬駅から車で7分 |
| 住所 | 岡山県岡山市北区今4丁目15-21 1F |
ピラティスをメインに、体を鍛えることができるパーソナルレッスンを提供しています。
基本的にマットピラティスのプログラムを提供しており、初心者から上級者まで幅広く対応できるようなメニューを組んでくれています。
また、特殊なマシンをほぼ使わないため、家でもできるようなエクササイズばかりで、レッスンがないような日でも家で自主的にエクササイズを行うことができます。
ダイエットプログラムや栄養サポートプログラムも提供しているため、綺麗な姿勢やバランスだけでなく、しっかり結果を出したい人におすすめです。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
岡山市のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスは誰にでもできる、身体のケア方法として知られています。
ここ近年でピラティスに取り組む人も増えていますが、スタジオで通ったほう
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
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