上野のピラティス5選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

上野でおすすめのピラティススタジオ5選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

上野のマシンピラティス3選

the SILK上野店

the SILK上野店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：無料
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：12,980〜18,480円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	営業時間：平日9:00～21:00 土日祝 9:00～20:00
定休日	年末年始（12/29～1/3） 9:00～21:00
アクセス	JR「上野駅」より徒歩5分
住所	東京都台東区上野2-7-13 ヒューリック・損保ジャパン 上野共同ビル 3階

the SILK上野店は、JR上野駅から徒歩5分のところにあり、マシンピラティスのグループレッスンが受けられます。
こだわりの内装が特徴的で、白を基調とした内装は清潔感とおしゃれさを兼ね備えており、女性のモチベーションをアップしてくれます。
また、レッスンの内容はボディメイクに特化しており、ピラティスを通して女性らしい身体作りを行いたい人におすすめです。

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NAS PILATES新御徒町店

NAS PILATES新御徒町店の基本情報

体験料金	プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：直接お問い合わせください グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	月曜 9:45 〜 21:00 火曜 7:45 〜 21:00 水曜 7:45 〜 21:00 木曜 10:15 〜 19:45 金曜 10:15 〜 21:00 土曜 11:45 〜 18:30 日曜 11:15 〜 18:30
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	新御徒町駅から徒歩3分
住所	東京都台東区東上野1-6-8 MHビル3階

NAS PILATES新御徒町店は、新御徒町駅から徒歩3分のところにある女性専門のピラティススタジオです。
グループレッスンをメインで行っており、完全予約制となっているため、予定も立てやすくスタジオで待つ時間もないです。
仲間と一緒に頑張ることができ、まだピラティスの動作が不安で一人で行いたい場合、パーソナルレッスンを行うこともできます。
体幹を鍛えながら姿勢を改善しつつ、理想的な身体を手に入れるために最適なプログラムを提供してくれます。

STUDIO IVY上野店

STUDIO IVY上野店の基本情報

体験料金	プライベート：4,500円（税込） グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：15,000〜52,000円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	上野駅から徒歩3分
住所	東京都台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501

STUDIO IVY上野店は、上野駅から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
リーズナブルな価格でマンツーマンレッスンを受けられ、完全プライベート空間で自分の身体や目的に合わせてオーダメイドプログラムを受けることが出来ます。
入会者の80%が初心者で、ピラティスをしたことがないからわからないという人でも安心して始めることが出来ます。

リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス

上野のマットピラティス1選

zen place pilates上野スタジオ

zen place pilates上野スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込）
手数料・入会金	22,000〜33,000円(税込）
利用料金	プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日： 7:00-21:55 土日祝： 6:30-21:45
定休日	不定休
アクセス	銀座線上野広小路駅・大江戸線上野御徒町駅から徒歩1分
住所	東京都台東区上野1-20-1 ユニゾ上野一丁目ビル 10F

zen place pilates上野スタジオは、上野広小路駅から徒歩1分の好立地なところにあります。
zen placeは他店舗を利用することができるため、1店舗で固定のプログラムを受けるより、自分に合うプログラムを見つけやすく、好きな講師と巡り会うことができる可能性が高いです。
好きな時間、好きな場所で通えることから、出張先や出先でも店舗さえあればプログラムを受けることができ、自分の生活スタイルに合わせて通うことができます。

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自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

上野のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

上野でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

上野でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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