東京都内のピラティス11選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

ピラティススタジオを選ぶ上で、自分の予算とレッスン料金が合っているかあらかじめ確認しておきましょう。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあり、どちらにもメリットデメリットが存在します。

個人サロンは、主に、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを提供しており、、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人の身体の状況や目的に合わせて、プログラムも都度調整してくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。

大手スタジオは、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービス・サポートもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

東京都内でおすすめのピラティススタジオ11選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

東京都内のマシンピラティス8選

the SILK銀座一丁目店

the SILK銀座一丁目店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：無料
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：19,800〜72,160円（税込）/月 グループ：12,980〜18,480円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10:00〜22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
アクセス	東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩2分
住所	東京都中央区銀座1丁目5-8 Ginza Willow Avenue BLDG. 4階

the SILK銀座一丁目店は銀座一丁目駅から徒歩2分のところにあるマシンピラティス専門スタジオです。
なんといってもその内装の綺麗さが1番の魅力で、清潔感のある白基調の空間は、綺麗な女性になるモチベーションを高めてくれます。
また、女性専門であることから、異性の目を気にすることなくエクササイズに励むことができます。
ボディメイクに重点を置いたプログラムを提供しており、全身を鍛えるプログラムと部分的に鍛えるプログラムを自由に選ぶことができます。

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BDC PILATES恵比寿店

BDC PILATES恵比寿店の基本情報

体験料金	プライベート：9,900円（税込） グループ：3,850円（税込）
手数料・入会金	13,000円（税込）
利用料金	プライベート：9,900円（税込）/回 グループ：15,400円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日10時−20時 土日10-17時
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	JR恵比寿駅東口 徒歩3分
住所	東京都渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1

BDC PILATES恵比寿店は、恵比寿駅から徒歩3分のところにあるマシン専門ピラティススタジオです。
リフォーマーと呼ばれるサポートマシンを用いたグループレッスンがメインですが、プライベートレッスンにも力を入れており、ピラティスに使用されるマシンをほぼ全て完備したような設備も整えています。
そのため、プライベートレッスンを選んだ人には身体の状態やニーズに合わせて適切にカスタマイズされた指導を提供してくれます。

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CLUB PILATES西新宿店

CLUB PILATES西新宿店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：無料
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00
定休日	不定休
アクセス	西新宿五丁目駅から徒歩8分
住所	東京都新宿区西新宿6丁目20-7 コンシェリア西新宿Tower’s West 1F

CLUB PILATES西新宿店は、西新宿五丁目駅から徒歩8分の場所にあるグループマシンピラティススタジオです。
主にグループレッスンが提供されますが、ニーズに合わせてプライベートレッスンも受けられ、自身に合わせた指導を求める人に適しています。
熟練したインストラクターが、厳格な採用基準をクリアし、数百時間のトレーニングを経ています。
そのため、高品質な指導を受けることができ、わかりやすい指導を希望する方に最適です。

ララピラティス池袋店

ララピラティス池袋店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：1,500円（税込）
手数料・入会金	15,500円（税込）
利用料金	プライベート：17,875〜24,640円（税込）/月 グループ：10,725〜17,490円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日／10:00〜22:00 土日祝／10:00〜17:00
定休日	金曜日
アクセス	各線「池袋」駅東口から徒歩3分
住所	東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F

ララピラティス池袋店は、池袋駅から徒歩3分のところにあるリフォーマーピラティス専門スタジオです。
リフォーマーピラティスとは、マシンピラティスとほぼ同様で、中でもリフォーマーと呼ばれるマシンをメインで使用するものになります。
6種類のプログラムの中から目的に合わせて選ぶことができ、代謝を高めるものや、全身の血流を促すもの、姿勢を綺麗にするもの、美尻・美脚を目指すものなどその目的は多岐にわたります。

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pilates K池袋店

pilates K池袋店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：2,000円（税込）
手数料・入会金	13,530円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：13,420〜16,170円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～20:00 日/10:00～20:00
定休日	月曜日
アクセス	「池袋駅」東口より徒歩1分
住所	東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F

pilates K池袋店は、池袋駅から徒歩4分の場所にある、女性専門のマシンピラティススタジオです。
このスタジオは、異性の目を気にせずに通えるため、安心してトレーニングに取り組むことができます。
特に女性のボディメイクに焦点を当てたプログラムが豊富で、女性らしい美しいボディラインを目指すことができます。
また、ピラティスの特性を活かし、インナーマッスルを重点的に鍛え、体幹を強化するとともに、姿勢改善にも効果的です。

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ELEMENT池袋店

ELEMENT池袋店の基本情報

体験料金	プライベート：3,300円（税込） グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	33,000円（税込）
利用料金	プライベート：22,000〜55,000円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10:00-22:00
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	JR池袋駅から徒歩5分
住所	東京都豊島区南池袋3-9-5 サトミビルB1F リアルワークアウト店内

ELEMENT池袋店は、池袋駅から徒歩5分のところにあるマシンピラティス専門のピラティススタジオです。
1対1のプライベートレッスンがメインですが、通常1ヶ月の間に通える回数が決まっているプライベートレッスンを、通い放題で何回でも通うことができます。
そのため、高頻度で通いたいかつ自分に合わせて作られたプログラムを1対1で徹底的に教えて欲しい人に特におすすめです。
無料レンタルも充実しているため、ほぼ何も持たずに通うことができます。

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URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店

URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：なし
手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
アクセス	東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分
住所	東京都目黒区自由が丘1丁目25-20 自由が丘ミュービル2F

URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩3分のところにあるマシンピラティススタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESはマシンを使ったピラティスが行えるにもかかわらず非常にリーズナブルな値段で通うことができ、費用を抑えながらピラティスを行いという人に非常におすすめのジムです。
また、サーキットトレーニング形式のため、予約不要で30分という短い時間で効率よくトレーニングすることができ、忙しい人にもおすすめです。

ピラティスミラー吉祥寺店

ピラティスミラー吉祥寺店の基本情報

体験料金	プライベート：2,200円（税込） グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：4,400〜6,600円（税込）/回 グループ：11,000円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	水曜日
アクセス	JR吉祥寺駅から徒歩5分
住所	東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目20-9

ピラティスミラー吉祥寺店は、吉祥寺駅から徒歩5分のところにあるマシンピラティス専門スタジオです。
ピラティスミラーには、全施設に鏡がついており、自分が正しく動けているかどうか逐一確認することができます。
特に、天井の鏡は非常に効果的で、寝ながらの動作の時にも自分のフォームをチェックすることができます。
また少人数制のレッスンとなっているため、インストラクターが細かくチェックしてくれ、自分で気づけないような細かいフォームも修正してくれます。

リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス

東京都内のマットピラティス2選

zen place pilates新宿スタジオ

zen place pilates新宿スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込）
手数料・入会金	22,000〜33,000円(税込）
利用料金	プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:15-21:55 土日祝：7:15-21:15
定休日	不定休
アクセス	新宿西口駅から徒歩4分
住所	東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F

zen place pilates新宿スタジオは、新宿西口駅から徒歩1分の非常に通いやすいところに立地しています。
zen placeは他店舗を利用することができるため、1店舗で固定のプログラムを受けるより、自分に合うプログラムを見つけやすく、好きな講師と巡り会うことができるかもしれません。
好きな時間、好きな場所で通えることから、出張先や出先でも店舗さえあればプログラムを受けることができ、自分のペースに合わせて通うことができます。

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Olulu大森山王スタジオ

Olulu大森山王スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：5,500円（税込） グループ：1,000円（税込）
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：19,800〜35,200円（税込）/月 グループ：5,500〜13,200円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	不定休
アクセス	JR京浜東北線　大森駅北口から徒歩3分
住所	東京都大田区山王1-1-7 コスモハイツ山王2F

Olulu大森山王スタジオは、大森駅から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
マットピラティスを中心に、マシンピラティス、ヨガ、ボディメイクプログラムを提供しており、ボディメイクプログラムは、ピラティス、食事アドバイス、遺伝子検査など痩せるのに必要なサービスを贅沢に詰め込んでいます。
マタニティや産後のヨガピラティスも行っているため、産前、産後の身体を整えることもできます。
マタニティヨガを行うことで、精神面のリラックスと、お産に必要な持久力をつけることができ、出産の準備として非常に効果的です。

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自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

東京都内のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

東京都内でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

東京都内でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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