ジムに通って身体の変化

体重は減ってきている。
特に二の腕と内腿がが細くなったと思う。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まったが、それほど変わってない気がします。
もうちょっと頑張らないと と感じました。

ジムに通って身体の変化

筋力や、肩甲骨が出てきた、お腹の上部の脂肪が減ったのか胸の形が良くなって来た。

ジムに通って身体の変化

全体的に小さくなった気はします。
お腹周りが特に変わったと思います。

ジムに通って身体の変化

外見的な変化はほぼなかった。（もともと53キロ程度だったため。）
ただ、タンパク質を多くとる食生活に変わったので大変満足しています。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった気がします！
特に太ももを細くしたいと伝えたところ、太ももメインのトレーニングをしてくださったので、ありがたかったです。

ジムに通って身体の変化

運動が好きになりました。なので下半身にいい具合に筋肉がついて、体重はそこまで変わりませんでしたがとても満足です。

ジムに通って身体の変化

服のサイズがワンサイズ、小さくなりました。
顔も引き締まったと思います。

ジムに通って身体の変化

自分だけでのトレーニングでは変えることが出来なかった下半身が変わり、ジーンズのサイズを下げることが出来ました。

ジムに通って身体の変化

体重は8キロ減量、体脂肪率は5%減、血液検査でコレステロール、血糖値の数値も減少。

ジムに通って身体の変化

全体的に少しずつサイズダウンしました。
くびれが出来るまでは更なるトレーニングが必要そうです。

ジムに通って身体の変化

くびれができて、足も細くなったし、全体的にかなり引き締まった。

ジムに通って身体の変化

体重、体脂肪ともに減少したので顔の丸みも減少し、お腹も引き締まった。

ジムに通って身体の変化

ズボンが緩くなり、周りからも痩せたねと言われるようになりました。
自分の課題である下半身はまだまだ痩せる余地があり、シルエットを整える必要があります。

ジムに通って身体の変化

体重が約10kg落ち、見た目的にも引き締まった。
増量後は体の厚みが出てきたのを実感しています。

ジムに通って身体の変化

これまでどうしても痩せなかった太ももやお尻の肉がスッキリしました。
お腹も引き締まってくびれができました。
別料金のセルフエステで、熱心にケアした効果もあるかもしれません。

ジムに通って身体の変化

歪みが良くなったと感じる。
今まで筋トレでどうにかできるものとは思っていなかったので良かった。
太ももは正直1番太い部分の大きさはあまり変わっていないが、腰回りのシルエットが綺麗になったと思う。

ジムに通って身体の変化

足の筋肉のつき方がかわり、凝り固まっていた筋肉が柔らかくなってきた気がします。

ジムに通って身体の変化

長年の悩みだった下半身が引き締まりました。
一番変化があったのはお尻で、かたちと位置が明らかに変わりました。
太ももは思ったより細くならなかったという印象です。
しかし、トレーナーさんのおかげで楽しくトレーニングすることができました。
一人では絶対に無理だったと思います。

ジムに通って身体の変化

ウエスト周りの数字の変化はあまり見られなかったものの、周りからは引き締まったと言われることが多くなり、自分でも顔まわりと太もも周りが痩せたと実感出来ました。
体脂肪率もきちんと落ちていました。

ジムに通って身体の変化

体重は増えたが体脂肪が減り筋肉量が増えたため、少し引き締まった気がする。
まだトレーニング回数が残っているため、これから体重を落としたい。

ジムに通って身体の変化

お腹が薄くなった。
腰痛が改善してきた。
筋肉がついた気がする。
体脂肪率が思ったより減らなかった。

ジムに通って身体の変化

コンスタントに通うことができなかったこともあり、特に変わりませんでした。

ジムに通って身体の変化

気にしていたお腹周りのお肉がやや減った気がしています。
見た目の大きな変化はないですが、腹筋やお尻周りのインナーマッスルがついた気がします。
ただ、劇的な変化はないです。

ジムに通って身体の変化

自身では身体が締まった感じはしますが、特に服のサイズに変化が出たり、他の人から締まったと言われることはありません。

ジムに通って身体の変化

3ヶ月コースで体重・骨格筋率・体脂肪率ともに大きな変化は見られずいずれも1kg以内といったところで、正直あまり満足していません。
トレーナーの方には数値にあまりとらわれすぎないようにと励ましていただきましたが見た目の変化もあまりなく、きちんと毎週筋トレしているけれどそれだけではダメなんだなあ…と思ってしまいます。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった。
筋肉がついたせいか疲れにくくなった。
ウエストは10センチ近く減ったが、それでもお腹の脂肪は最後まで落とすのが難しい。
引き続きトレーニングが必要。

ジムに通って身体の変化

少し引き締まった、ウエストが細くなった、顔が少し小さくなった。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、お腹がぺたんこに近づいた。
内股が改善し、腰痛が減った。

ジムに通って身体の変化

最初に食事について説明されますが、それを守ればスマートに痩せられるのではないか？と思いました。
無理のない食事の取り方で、一般的には守りやすいのではないかと思います。
生憎仕事の都合上、食事についてはあまり守れなかったので、減少量は少なかったですが、それでも運動だけで多少は減ったので、まじめにやれば良かったと、思いました。

ジムに通って身体の変化

身体が全体的に引き締まった点は満足している。
もっと引き締めていきたい。
またガチガチだった身体が少し柔らかくなった。
食生活がまだまだきちんと出来ておらず、体脂肪が中々減っていないので、ここも減らせれば満足。

ジムに通って身体の変化

20代になって、今まで意識したことがなかった背中まわりの脂肪があまり気にならなくなった。
脚や二の腕などはまだ気になる部分ではあるので、残りの期間で引き締めていきたい。

ジムに通って身体の変化

全体的に体が引き締まってきて見た目にもわかるようになってきた事が満足しています。

ジムに通って身体の変化

体重ではなく体脂肪を減らす必要性を知りました。
見た目はまだまだ絞り途中ですが、顔がすっきりしたりと少しずつ変化を感じています。

ジムに通って身体の変化

体重と体脂肪量が少し減り、ウエストがすっきりした。
周りからも少し痩せたと言われるようになった。

ジムに通って身体の変化

見た目の変化まではいきませんでしたが、毎回のトレーニング時のボディチェックの結果を見ると、筋肉量は増えてました。

ジムに通って身体の変化

食事制限をあまりしてなかったので思うような体型の変化は特に感じてないです。

ジムに通って身体の変化

ウエストが細くなりました。
二の腕も細くなった気がします。
姿勢がよくなり、肩こりが起こりにくくなりました。

ジムに通って身体の変化

体重や体型は特に変化ないです。。
体脂肪率が落ちて、骨格筋量が増えました。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が引き締まった。久しぶりに会った人にもすっきりしたと言われた。

ジムに通って身体の変化

体重はさほど変わらないものの服の着用感にかなりの変化を感じています。
また座った時のお腹の肉付きにも変化があります。