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ジムに通って身体の変化

体脂肪率や内臓脂肪レベルが落ちてきているのが嬉しいです。
引き続き落としていきたいと思います。

ジムに通って身体の変化

ウエスト周りの数字の変化はあまり見られなかったものの、周りからは引き締まったと言われることが多くなり、自分でも顔まわりと太もも周りが痩せたと実感出来ました。
体脂肪率もきちんと落ちていました。

ジムに通って身体の変化

体重は増えたが体脂肪が減り筋肉量が増えたため、少し引き締まった気がする。
まだトレーニング回数が残っているため、これから体重を落としたい。

ジムに通って身体の変化

お腹が薄くなった。
腰痛が改善してきた。
筋肉がついた気がする。
体脂肪率が思ったより減らなかった。

ジムに通って身体の変化

気にしていたお腹周りのお肉がやや減った気がしています。
見た目の大きな変化はないですが、腹筋やお尻周りのインナーマッスルがついた気がします。
ただ、劇的な変化はないです。

ジムに通って身体の変化

3ヶ月コースで体重・骨格筋率・体脂肪率ともに大きな変化は見られずいずれも1kg以内といったところで、正直あまり満足していません。
トレーナーの方には数値にあまりとらわれすぎないようにと励ましていただきましたが見た目の変化もあまりなく、きちんと毎週筋トレしているけれどそれだけではダメなんだなあ…と思ってしまいます。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった。
筋肉がついたせいか疲れにくくなった。
ウエストは10センチ近く減ったが、それでもお腹の脂肪は最後まで落とすのが難しい。
引き続きトレーニングが必要。

ジムに通って身体の変化

少し引き締まった、ウエストが細くなった、顔が少し小さくなった。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、お腹がぺたんこに近づいた。
内股が改善し、腰痛が減った。

ジムに通って身体の変化

最初に食事について説明されますが、それを守ればスマートに痩せられるのではないか？と思いました。
無理のない食事の取り方で、一般的には守りやすいのではないかと思います。
生憎仕事の都合上、食事についてはあまり守れなかったので、減少量は少なかったですが、それでも運動だけで多少は減ったので、まじめにやれば良かったと、思いました。

ジムに通って身体の変化

身体が全体的に引き締まった点は満足している。
もっと引き締めていきたい。
またガチガチだった身体が少し柔らかくなった。
食生活がまだまだきちんと出来ておらず、体脂肪が中々減っていないので、ここも減らせれば満足。

ジムに通って身体の変化

20代になって、今まで意識したことがなかった背中まわりの脂肪があまり気にならなくなった。
脚や二の腕などはまだ気になる部分ではあるので、残りの期間で引き締めていきたい。

ジムに通って身体の変化

体重ではなく体脂肪を減らす必要性を知りました。
見た目はまだまだ絞り途中ですが、顔がすっきりしたりと少しずつ変化を感じています。

ジムに通って身体の変化

体重と体脂肪量が少し減り、ウエストがすっきりした。
周りからも少し痩せたと言われるようになった。

ジムに通って身体の変化

見た目の変化まではいきませんでしたが、毎回のトレーニング時のボディチェックの結果を見ると、筋肉量は増えてました。

ジムに通って身体の変化

食事制限をあまりしてなかったので思うような体型の変化は特に感じてないです。

ジムに通って身体の変化

ウエストが細くなりました。
二の腕も細くなった気がします。
姿勢がよくなり、肩こりが起こりにくくなりました。

ジムに通って身体の変化

体重や体型は特に変化ないです。。
体脂肪率が落ちて、骨格筋量が増えました。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が引き締まった。久しぶりに会った人にもすっきりしたと言われた。

ジムに通って身体の変化

体重はさほど変わらないものの服の着用感にかなりの変化を感じています。
また座った時のお腹の肉付きにも変化があります。

ジムに通って身体の変化

体重はそれほど重くないのに見た目が気に入らなかったのですが、体脂肪率に注視して運動や食事を取っていくと全体的な凹凸が減りすらっとした身体になれました。

ジムに通って身体の変化

みんなに「痩せたね！」と言われるようになった。
着たい服が増えたし、全体的に絞れた感じ。
足全体が特に減った。
ウエストは7〜8センチぐらい減ったので、仕立て直ししないと着れないぐらいになった。
筋力もつけれるので、ダルダルになることがなかった。

ジムに通って身体の変化

ウエストが7cm減りました。
その為、履いていいたズボンがブカブカになり新しく新調。
お腹が出ていた頃と比べてスリムになり満足しています。
体重も10年前の頃に戻りました。
周りの友人からは痩せたね。
と言われて嬉しかったです。

ジムに通って身体の変化

すこし、お腹が引き締まった。
下半身はそんなに変わらなかった。

ジムに通って身体の変化

特に変化はありませんでしたが、現状維持はできたかと思います。
体型は変わりませんでしたがトレーニングをする習慣がつきました。

ジムに通って身体の変化

変化ない。
食事管理を自分自身ができていないためだと思う。
ただ、毎回もうちょっと食事なアドバイスをいただけたら嬉しい。

ジムに通って身体の変化

「食べる量を増やし、消費カロリーを上げる」という課題をこなしている最中なので、見た目の変化はなく、分かりやすい痩身効果も出ていません。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなり、足が疲れにくくなり、むくみが取れて脚がスッキリした。

ジムに通って身体の変化

歪みが良くなったと感じる。
今まで筋トレでどうにかできるものとは思っていなかったので良かった。
太ももは正直1番太い部分の大きさはあまり変わっていないが、腰回りのシルエットが綺麗になったと思う。

ジムに通って身体の変化

足の筋肉のつき方がかわり、凝り固まっていた筋肉が柔らかくなってきた気がします。

ジムに通って身体の変化

長年の悩みだった下半身が引き締まりました。
一番変化があったのはお尻で、かたちと位置が明らかに変わりました。
太ももは思ったより細くならなかったという印象です。
しかし、トレーナーさんのおかげで楽しくトレーニングすることができました。
一人では絶対に無理だったと思います。

ジムに通って身体の変化

休みとトレーニング希望日時が合わずまだトレーニングが残っている状況のため変化はまた感じれていません。

ジムに通って身体の変化

体重だけだと目標には達してないが、体脂肪率の改善、筋肉量の増加は見た目でも分かるぐらいになりました。

ジムに通って身体の変化

体脂肪率が下がり、体が引き締まった。
自分では難しかった腹筋が強くなった。

ジムに通って身体の変化

体重の減少よりも筋肉をつけることを目的としていた為、通い始めてから疲れなどが少ない感じがする。

ジムに通って身体の変化

減量だけでなく、身体が引き締まってきてウエストも減ってきた。

ジムに通って身体の変化

体脂肪率が下がり、体が引き締まった。
自分では難しかった腹筋が強くなった。