ジムに通って身体の変化

ほぼジムでしかトレーニングしていないので、まだ見た目にさほど変化は出ていない。
強いて言えば、膝上の脂肪は少し減った気がする。

ジムに通って身体の変化

くびれができて、身体も全体的に引き締まった。
体脂肪もしっかり落ちて、筋肉量が増えた。

ジムに通って身体の変化

体重に大幅な変化はないですが、くびれができたような…？
きちんと数字を追っていなかったのですが、比較すると増えていたことに驚きました。
ちょっとショック。

ジムに通って身体の変化

全体的に肉が落ちたと思う。
まだ継続中だが、まだまだ落としていきたい。

ジムに通って身体の変化

1番効果を感じたのはウエスト。
今までキツかったズボンがスルッと入るようになったのが嬉しかった。
また、ビフォーアフターの写真を撮ってもらって、以前より足が細長くなっているのが分かったのも嬉しかった。

ジムに通って身体の変化

体重はほぼ変わりませんでした。
体型もあまり変わっていません。
自分の努力不足ではありましたが、もう少し結果が出れば尚良かったです。

ジムに通って身体の変化

この部分というより全体的に絞りたいという思いで始めたのですが、全体的に引き締まってきた気がする。
むくみや肩こりも緩和されてきた。

ジムに通って身体の変化

セルライトなども徐々に消え、全体的に引き締まってきています。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まったし、階段の登り降りが辛くない。
運動する習慣がつくきっかけになると思う。

ジムに通って身体の変化

全体的にまんべんなく２回りほど痩せた感じです。
通う前に全く閉まらなかったファスナーがするっと閉まるようになりました。
細身の服もきれいなシルエットで着られるようになりました。

ジムに通って身体の変化

筋肉はついていると思います。
今は、裏太もも、背中を中心にトレーニングをしているのですが、階段の昇り降りはとても楽になりました。

ジムに通って身体の変化

肩まわり、腹筋周りの脂肪が減り特に上半身の体のラインがスッキリした。
一番気になっていた下半身、特に脚は見た目上目立った変化は少なかったが、サイズを記録してもらったところ腰回りを中心にしっかりとサイズダウンしていた。

ジムに通って身体の変化

特に変わったのはお腹周りです。いつも履いているジーンズが少しゆるくなりました！それから、お尻も以前より丸くなった気がしていて、自分の体と向き合うのが少し楽しくなりました。

ジムに通って身体の変化

ウエストが7cm減りました。
その為、履いていいたズボンがブカブカになり新しく新調。
お腹が出ていた頃と比べてスリムになり満足しています。
体重も10年前の頃に戻りました。
周りの友人からは痩せたね。
と言われて嬉しかったです。

ジムに通って身体の変化

すこし、お腹が引き締まった。
下半身はそんなに変わらなかった。

ジムに通って身体の変化

体重は増えたが体脂肪が減り筋肉量が増えたため、少し引き締まった気がする。
まだトレーニング回数が残っているため、これから体重を落としたい。

ジムに通って身体の変化

お腹が薄くなった。
腰痛が改善してきた。
筋肉がついた気がする。
体脂肪率が思ったより減らなかった。

ジムに通って身体の変化

コンスタントに通うことができなかったこともあり、特に変わりませんでした。

ジムに通って身体の変化

気にしていたお腹周りのお肉がやや減った気がしています。
見た目の大きな変化はないですが、腹筋やお尻周りのインナーマッスルがついた気がします。
ただ、劇的な変化はないです。

ジムに通って身体の変化

自身では身体が締まった感じはしますが、特に服のサイズに変化が出たり、他の人から締まったと言われることはありません。

ジムに通って身体の変化

3ヶ月コースで体重・骨格筋率・体脂肪率ともに大きな変化は見られずいずれも1kg以内といったところで、正直あまり満足していません。
トレーナーの方には数値にあまりとらわれすぎないようにと励ましていただきましたが見た目の変化もあまりなく、きちんと毎週筋トレしているけれどそれだけではダメなんだなあ…と思ってしまいます。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった。
筋肉がついたせいか疲れにくくなった。
ウエストは10センチ近く減ったが、それでもお腹の脂肪は最後まで落とすのが難しい。
引き続きトレーニングが必要。

ジムに通って身体の変化

少し引き締まった、ウエストが細くなった、顔が少し小さくなった。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、お腹がぺたんこに近づいた。
内股が改善し、腰痛が減った。

ジムに通って身体の変化

最初に食事について説明されますが、それを守ればスマートに痩せられるのではないか？と思いました。
無理のない食事の取り方で、一般的には守りやすいのではないかと思います。
生憎仕事の都合上、食事についてはあまり守れなかったので、減少量は少なかったですが、それでも運動だけで多少は減ったので、まじめにやれば良かったと、思いました。

ジムに通って身体の変化

身体が全体的に引き締まった点は満足している。
もっと引き締めていきたい。
またガチガチだった身体が少し柔らかくなった。
食生活がまだまだきちんと出来ておらず、体脂肪が中々減っていないので、ここも減らせれば満足。

ジムに通って身体の変化

20代になって、今まで意識したことがなかった背中まわりの脂肪があまり気にならなくなった。
脚や二の腕などはまだ気になる部分ではあるので、残りの期間で引き締めていきたい。

ジムに通って身体の変化

全体的に体が引き締まってきて見た目にもわかるようになってきた事が満足しています。

ジムに通って身体の変化

体重ではなく体脂肪を減らす必要性を知りました。
見た目はまだまだ絞り途中ですが、顔がすっきりしたりと少しずつ変化を感じています。

ジムに通って身体の変化

体重と体脂肪量が少し減り、ウエストがすっきりした。
周りからも少し痩せたと言われるようになった。

ジムに通って身体の変化

見た目の変化まではいきませんでしたが、毎回のトレーニング時のボディチェックの結果を見ると、筋肉量は増えてました。

ジムに通って身体の変化

食事制限をあまりしてなかったので思うような体型の変化は特に感じてないです。

ジムに通って身体の変化

ウエストが細くなりました。
二の腕も細くなった気がします。
姿勢がよくなり、肩こりが起こりにくくなりました。

ジムに通って身体の変化

体重や体型は特に変化ないです。。
体脂肪率が落ちて、骨格筋量が増えました。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が引き締まった。久しぶりに会った人にもすっきりしたと言われた。

ジムに通って身体の変化

体重はさほど変わらないものの服の着用感にかなりの変化を感じています。
また座った時のお腹の肉付きにも変化があります。

ジムに通って身体の変化

少し筋肉はついたかもしれませんが、そんなに変わってないです。

ジムに通って身体の変化

下半身が引き締まり、ヒップアップし、ふくらはぎが細くなってきた。

ジムに通って身体の変化

ヒップが引き締まり、明らかにシルエットが変わってきました。
トレーニング後半は、お腹や背筋などを重点的にお願いしているので、これから頑張ります。