新宿のピラティス9選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

新宿でおすすめのピラティススタジオ9選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

新宿のマシンピラティス7選

the SILK新宿店

the SILK新宿店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：無料
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：12,980〜18,480円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	8:00〜22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
アクセス	新宿西口駅から徒歩1分
住所	東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階

the SILK新宿店は、新宿西口駅から徒歩1分の好立地なところにあるマシンピラティス専門スタジオです。
写真映えするような白基調の内装は毎日でも通いたくなるような高級感があります。
基本的にグループレッスンとなっているので、周りの人の真似をしながら正しいフォームが身につけられ、一緒に頑張っている人の存在がわかることからモチベーションアップにもつながります。
1人では頑張れなかったけど人と一緒なら頑張れるという方におすすめです。

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CLUB PILATES西新宿店

CLUB PILATES西新宿店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：無料
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00
定休日	不定休
アクセス	西新宿五丁目駅から徒歩8分
住所	東京都新宿区西新宿6丁目20-7 コンシェリア西新宿Tower’s West 1F

CLUB PILATES西新宿店は、西新宿五丁目駅から徒歩8分のところにあるグループマシンピラティススタジオです。
基本的にグループがメインですが、ニーズに応じてプライベートレッスンを行うことができるため、より自分にフォーカスした指導を求めている人はプライベートレッスンを選択することもできます。
インストラクターは厳しい採用条件をくぐり抜け、数百時間のトレーニングを実施しているため、クオリティの高い指導を受けることができます。
丁寧でわかりやすい指導を受けたい方におすすめです。

K Village Pilates新宿西口スタジオ

K Village Pilates新宿西口スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：4,400円（税込） グループ：1,100円（税込）
手数料・入会金	14,300円（税込）
利用料金	プライベート：9,350〜10,250円（税込）/回 グループ：7,700〜13,200円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	新宿駅西口から徒歩3分
住所	東京都新宿区西新宿1丁目23 TK新都心ビル B1階

K Village Pilates新宿西口スタジオは、新宿駅西口から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。

Rintosull新宿西口駅前店

Rintosull新宿西口駅前店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：150円（税込）
手数料・入会金	10,000円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：8,800〜13,800円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	日曜日
アクセス	新宿西口駅から徒歩2分
住所	東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F

Runtosull新宿駅西口駅前店は、新宿西口駅から徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
女性専門のマシンピラティススタジオのため、異性の目も気にすることなくレッスンに集中することができます。
一番上の通い放題プランを選択すると、マシンピラティスだけでなく、ホットヨガLAVAにも通うことができ、心身ともに整えることができます。
ボディメイクがメインのプログラムですが、ピラティスを通して美姿勢やインナーマッスルの強化も行うことができます。

ルルト新宿店

ルルト新宿店の基本情報

体験料金	プライベート：5,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	22,000円（税込）
利用料金	プライベート：22,000〜72,000円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9:00-21:00
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	東京メトロ丸ノ内線 / 新宿御苑前駅 徒歩7分
住所	東京都新宿区新宿5丁目1-1 ローヤルマンションビル506

ルルト新宿店は、新宿御苑駅から徒歩7分の好立地なところにあるピラティススタジオです。
一人一人に効果を最短で最大限実感してもらうため、1対1で懇切丁寧に指導することができるマンツーマンレッスンのみとしています。
グループレッスンでは、自分に必要ない、もしくは適さない運動も全員共通で行うことになりますが、マンツーマンであれば自分に必要な運動のみにフォーカスすることができます。
また。メニューは理学療法士が監修しており、医学的な専門知識に基づいています。
そのため、痛みや不調が悪化する心配がなく、正しい指導を受けることが可能です。

ゼロ新宿店

ゼロ新宿店の基本情報

体験料金	プライベート：6,050円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	12,100円（税込）
利用料金	プライベート：8,470〜9,680円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日09:00～22:00 土日祝09:00～19:00
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	丸ノ内線新宿御苑前駅2番出口より徒歩2分
住所	東京都新宿区新宿1-19-2 タイラビル4F

ゼロ新宿店は、東京メトロ丸ノ内線 / 新宿御苑前駅 徒歩7分のところにあるピラティススタジオです。
マシンピラティス専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
また、他のマシンも豊富に揃えており、エクササイズの幅も広いため、一人一人に合うエクササイズを処方することができます。

LeTRONC

LeTRONCの基本情報

体験料金	プライベート：4,500円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：6,000〜7,000円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10:00～21:00
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
住所	東京都 新宿区新宿

LeTRONCは、新宿にある初心者専門のピラティススタジオです。
各個人の悩みや身体の状態を把握するために全てプライベートレッスンで指導を行っています。
ダイエットやボディメイクから、姿勢改善まで幅広く対応することができるため、痛みや不調の改善だけでなく女性らしい綺麗な身体づくりまで行いたい方におすすめです。
マシンピラティスをメインで行うため、マシンのサポートにより初心者でもピラティスの動作が行いやすくなります。

リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス

新宿のマットピラティス1選

zen place pilates新宿スタジオ

zen place pilates新宿スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込）
手数料・入会金	22,000〜33,000円(税込）
利用料金	プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:15-21:55 土日祝：7:15-21:15
定休日	不定休
アクセス	新宿西口駅から徒歩4分
住所	東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F

zen place pilates新宿スタジオは、新宿西口駅から徒歩4分のところにあります。
zen placeのピラティスは正統派のピラティスであることにこだわりを持っており、筋肉を整えて本来の体の機能を取り戻すことにフォーカスしています。
そのため、だるさや姿勢の悪さなど、体の不調を感じやすい人に特におすすめで、実際に通ったお客様からも「体が変わり健康的になった」「姿勢が良くなり、日々の動作も楽になった」などの声が上がっています。

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自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

新宿のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

新宿でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

新宿でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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