大人気!今活躍する女性トレーナー特集

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最近は「ワークアウト」とう言葉をメディアや雑誌で頻繁に耳にするようになりましたよね。
筋肉女子のブーム真っ只中で、これからジムを探して新しい自分になろうとしている人も多いと思います。
今回は、今話題の女性トレーナーを厳選し、トレーナーを目指そうとしたきっかけから、トレーニング法までをご紹介します。

Ayaさん

https://www.instagram.com/aya_fitness/

筋トレ女子の先駆けであり、ブームを作ったCrossFit(クロスフィット)トレーナーのAyaさん。
数々の女性芸能人のパーソナルトレーニングを任され、ストイックなトレーニング法が数々のメディアで取り上げられています。
なぜあそこまでストイックにトレーニングを続けられるのか…
どうしてAyaさんはブレイクしたのか…その秘密を調査してみました!

プロフィール

名前:AYA
本名:小山内あや(おさない あや)
生年月日:1984年(以下、非公表)
出身地:兵庫県
血液型:O型
身長:175cm

トレーナーになったきっかけ

元から運動が好きで、中高と運動部に所属していたAyaさん。
将来は体育の先生になりたいと思い、体育大学に進学したそうです。
しかし、スポーツクラブなどのトレーナーもスポーツの指導という面では同じで、
幅広い年齢層に指導ができると知り、トレーナーの道へ進んだとか。
 
また同じ頃、その抜群のスタイルを活かし、並行してモデルの活動も始めました。

本当は、体育の先生になりたくて、体育系の大学に進学しました。
最初は、他に選択肢がないと思っていたのですが、就職課に行ったら、スポーツブランドの社員やフィットネスクラブのインストラクターなど、他にもいろいろな世界があると知りました。
体育の先生だと、限られた世代しか指導できませんが、スポーツクラブのインストラクターだと、子どもからお年寄りまで、幅広い世代に指導できるのが魅力的だと思いました。

https://otekomachi.yomiuri.co.jp/enta/20171102-OKT8T44943/

自身のトレーニングについて

クロスフィットトレーナーですので、トレーニングは週5日クロスフィット。
有酸素運動と筋トレを融合してオリジナルのメソッドでより筋肉に負荷をかけてトレーニングを行っています。
思い浮かぶのは、240㎏のタイヤを持ち上げたり、リング懸垂はTVや雑誌で見覚えがありますよね。
 

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Today's #トレーニング 💪🏻💨💨 難しくて苦手なSnatch Balanceを久々に🙁🙁🙁 そして今日はTVカメラも入っていたので張り切ってドギツイWODを。自分で作って自分でノックアウト☠️💥☠️💦 もちろん何でもやるから強くなる💪🏻 だからこそ色んな課題を自分に課していきたい。 そう。何でも出来ちゃう「動ける筋肉」が好き。 ーーーーーーー 【 #WarmUp 】 15-12-9 Cal Row GHD-Sit ups Back Extensions Narrow grip OverHead Squat ( 15kg ) ーーーーーーー 【 #Strength 】 ≪ Warm up ≫ 3 sets × 2 Drop Snatch ( 32kg ) ≪ Work sets ≫ 5 sets of : 85% of 1RM Snatch 2 Snatch Balance ( 52kg ) ーーーーーーー 【 #WOD 】 ≪ 6min AMRAP❶ ≫ 2 rounds of : 3 Tire Flip ( 240kg ) 3 Ring Muscle up 3 D-ball Burpee Climb the High Box ( 50kg ) ➡︎Max Effort Thrusters ( 32kg ) ーーーー ★6min REST ーーーー ≪ 6min AMRAP❷ ≫ 2 rounds of : 3 Tire Flip ( 240kg ) 3 Ring Muscle up 3 D-ball Burpee Climb the High Box ( 50kg ) ➡︎Max Weight Clean ( 〜72kg ) *Go heavier!!! ーーーー

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撮影Sunday….. デニムシリーズ👖✨ シンプルが1番しっくりくる。

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身長175㎝と高身長で脚の長さも日本人離れしていますね。とても羨ましいです。
 

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#Monday 🌿🍃 オフショルシャツにレザー調のホットパンツ。

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座っていてもわかるスタイルの良さ。それだけでなく、キレイなデコルテも特徴的です。
 

https://www.instagram.com/aya_fitness/?hl=ja

こんなハイクオリティなコスプレを着こなせるのは、日本ではAyaさんだけじゃないかと思います!
 

店舗情報

Ayaさんが実際に働いているジムはこちらです。
 
【店舗名】
Reebok CrossFit Heart & Beauty
【アクセス】
〒106-0031 東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾 B1F
【TEL】
03-5785-2365
【MAIL】
info@reebokcrossfit-heartandbeauty.com
【URL】
http://www.reebokcrossfit-heartandbeauty.com/
 

ゆかさん

https://e-stretch.jp/staff/yuka-kitsunezuka

プロフィール

名前:ゆか
本名:狐塚由香(きつねづか ゆか)
生年月日:1995年6月8日
出身地:栃木県
資格:T-Fit認定パーソナルトレーナー/AEA上級認定エステティシャン
トレーナー歴:1年
 

トレーナーになったきっかけ

学生時代はエステの専門学校を卒業後、マッサージや指圧のサロンで働いていたというゆかさん。
しかし、一時的な治療法よりも、ストレッチを用いたトレーニングで根本から健康的な身体をつくる指導に興味を持ち、
今のトレーニングジムへ所属しました。

以前はマッサージや指圧がメインのサロンで働いていました。
指圧は肩こりや腰痛を一時的に治せても、根本的には治せません。
その点、ストレッチは長く維持できる体を作るトレーニングなので、このジムのトレーナーになりました。

https://www.news-postseven.com/archives/20180615_695317.html?PAGE=1

トレーニング法

ゆかさんのトレーニングは『痛みのない体』をつくるを目指して行われます。
リラックスした状態で、痛みの原因を理解しストレッチとトレーニングで
キレイで健康的な身体づくりを行ってくれます。
 

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ストレッチのメリットはたくさんあります♬ ・筋肉の緊張緩和 ・血流改善 ・自律神経を整える ・筋萎縮の抑制 ・姿勢改善 などと外面もそうですが自律神経を整えるといった内面にもアプローチもできます😍 自律神経神経が整うということはストレス緩和にも繋がりますのでお仕事中も時間がありましたら行ってみてくださいね🎶 #estretch#estretch代官山#estretch大手町#ストレッチ#トレーニング#ダイエット#ダイエットジム#筋トレ#美ボディ#バストアップ#ヒップアップ#育尻#ボディメイク#training#gym#stretch#ジム#ボディライン #腹筋女子 #fitness#フィットネス#workout #ワークアウト#パーソナルジム#youtube#youtuber#美人プロテイン

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トレーニングの様子からでもスタイルの良さが伝わりますね!

ご自身のトレーニングもしっかり行っています。ヘアスタイルやトレーニングウェアも参考になります。

店舗情報

ゆかさんが実際に働いているジムはこちらです。
 
【店舗名】
e-stretch 大手町店
【アクセス】
〒101-0054 東京都千代田区神田錦町3-7-2 フジタビル3F
【TEL】
03-5577-4872
【URL】
https://e-stretch.jp/

まりさん

プロフィール

名前:まり
本名:竹内麻莉(たけうち まり)
生年月日:1994年
出身地:愛知県
資格:少林寺拳法初段
トレーナー歴:1年
担当トレーニング:富士山麓の溶岩を使用したマグマトレーニング
 

トレーナーになったきっかけ

小さいことから少林寺拳法を習っていたこともあり、身体を鍛えることが好きだったと言うまりさん。
同時に美容にも興味を持ち、学生時代にジムに通っていた経験からトレーナーの道へ進んだそうです。
特にお腹周りを引き締めるトレーニングが得意だとか!その美貌からファンが付くほど人気のトレーナーです。

小さい頃に少林寺拳法をやっていて、昔から体を鍛えることは好きでした。
同時に美容にも関心があり、『どうしたらお金をかけずにキレイになれるだろう』と考えて、大学生の時はほぼ毎日ジムに通っていました。特に腹筋は念を入れて鍛えていましたね。
トレーナーになりましたが、最近はインスタ映えする腹筋を目指して自分でも日々トレーニング中です。

https://news.biglobe.ne.jp/sports/0614/sgk_180614_4367966381.html

指導方針

つらいトレーニングのイメージを払拭してくれるのがまりさんのトレーニング法。
「褒めて伸ばす」を指導方針に、楽しくトレーニングを行ってくれます。
 

Photo


モデルのようなルックスでファンが付く理由が分かりますね!
 

トレーニング姿とは打って変わり、ナチュラルな表情が癒されます。楽しく指導していただけそうです!

https://www.bijin.fitness/instructor/trainer-mari-2/

 

店舗情報

まりさんが実際に働いているジムはこちらです。
 
【店舗名】
JUNGLE GYM 南麻布
【アクセス】
〒106-0047 東京都港区南麻布3丁目5-20
【TEL】
03-6277-4706
【URL】
junglegym.tokyo
 

まとめ

いかがでしたか?今、人気のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けてみたくなりませんでしたか?
女性トレーナーだと安心して、体の悩みを相談できるのも魅力的ですよね。
スタジオ自体が女性専用のパーソナルジムもございます。
みなさんも、信頼できるトレーナーを見つけてトレーニングをしてみませんか?
Getfitにはパーソナルジムの情報が満載ですので、是非、チェックしてみてください!

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