阿佐ヶ谷のピラティス8選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。

大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ8選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

阿佐ヶ谷のマシンピラティス6選

WECLE阿佐ヶ谷店

WECLE阿佐ヶ谷店の基本情報

体験料金	プライベート：円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	プライベート：9,680〜16,280円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	24時間営業 ※以下の時間はスタッフ不在 ＜平日＞20:00～翌10:00 ＜土日祝＞18:00～翌10:00
定休日	第二水曜日
アクセス	JR中央線「阿佐ヶ谷駅」 東口徒歩5分 丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」 2b出口徒歩3分
住所	東京都杉並区阿佐谷南3-1-21徳和ビル1階

WECLE阿佐ヶ谷店は、阿佐ヶ谷駅徒歩5分のところにあるピラティススタジオです。
Dr.stretchのノウハウを活かして、伸ばす、使うを同時に行い、筋肉を柔らかくしつつバランスを整えていくことができる点が他のピラティススタジオと大きく異なる点です。
また、1回30分で完結できるようサーキットトレーニングを組んでおり、一度できるようになってしまえばあとは一人で簡単に取り組むことができるプログラムになっています。

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Kukuna Studio

Kukuna Studioの基本情報

体験料金	プライベート：6,600円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	無料
利用料金	プライベート：8,800〜9,900円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	阿佐ヶ谷駅から徒歩30秒
住所	東京都杉並区阿佐谷南3-37-13 大同マンション503

Kukuna Studioは、阿佐ヶ谷駅から徒歩30秒のところにある超駅近のピラティススタジオです。
マシンやツールを使ったプライベートレッスンを完全予約制で行っています。
そのため、完全オーダーメイドのプログラムを提供してもらうことができ、その都度悩みや問題、身体の状態をみながら調整していきます。
また、小顔矯正や骨盤調整も行うことができ、メスなし痛みなしで整形レベルの効果を実感することが出来ます。

まるはなピラティス

まるはなピラティスの基本情報

体験料金	プライベート：4,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	〜10,000円(税込）
利用料金	プライベート：6,800〜8,500円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	8:30～17:00
定休日	水・日曜日
アクセス	JR阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
住所	東京都杉並区阿佐谷南2-21-10 ティラ201

まるはなピラティスは、JR阿佐ヶ谷駅より徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
マンションの2階の1室を使ったスタジオは、アットホームな雰囲気で広すぎず、集中するにはもってこいの環境です。
打ちっぱなしのコンクリートの壁がさらにおしゃれさを助長しています。
また、駅からも近く、一駅や二駅離れていても通うのが苦にならないアクセスの良さを持っています。

Rintosull阿佐ヶ谷店

Rintosull阿佐ヶ谷店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：150円（税込）
手数料・入会金	10,000円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：8,800〜13,800円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	日曜日
アクセス	JR中央線・中央・総武線「阿佐ケ谷駅」南口より徒歩3分
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F

Runtosull阿佐ヶ谷店は、阿佐ヶ谷駅から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
Rintosullで行うマシンピラティスは「リフォーマー」と呼ばれるマシンを用いて、筋力の弱い人でも取り組めるよう身体の動きを補助してくれます。
そのため、今まで全く運動をしてこなかったがピラティスに興味があるというようなひとにおすすめです。
また、インストラクターが一人一人の動作を見て丁寧に修正してくれるため、正しいフォームを習得することができます。

ASAGAYA GRAND PILATES

ASAGAYA GRAND PILATESの基本情報

体験料金	プライベート：8,800円（税込） グループ：500円（税込）
手数料・入会金	〜10,000円(税込）
利用料金	プライベート：16,500〜32,120円（税込）/月 グループ：3,850〜29,700円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	火～金 10:00～22:00 土日 10:00～18:00
定休日	月曜日
アクセス	JR阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
住所	東京都杉並区阿佐ヶ谷南1-36-4 三幸ビル2F

ASAGAYA GRAND PILATESは、阿佐ヶ谷駅から徒歩5分のところにあるスタジオです。
少人数制のグループレッスン形式となっており、皆同じプログラムではありますが、一人一人に丁寧に指導できる人数に抑えています。
人目が気になる、自分の身体の状況や目的にあったレッスンを受けたい、マシンの使い方があっているかいまいちわからないという人は、プライベートレッスンも受けることが出来ます。

ピラティスミラー阿佐ヶ谷店

ピラティスミラー阿佐ヶ谷店の基本情報

体験料金	プライベート：2,200円（税込） グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：4,400〜6,600円（税込）/回 グループ：11,000円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	金曜日
アクセス	JR阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
住所	東京都杉並区阿佐谷南3-31-15

ピラティスミラー吉祥寺店は、吉祥寺駅から徒歩5分のところにあるマシンピラティス専門スタジオです。
ピラティスミラーには、全施設に鏡がついているのが特徴で、自分が正しく動けているかどうか逐一確認することができます。
特に、天井の鏡は非常に効果的で、寝ながらの動作の時にも自分のフォームをチェックすることができます。
また、6〜10人の少人数制のレッスンとなっているため、インストラクターが細かくチェックしてくれ、自分で気づけないような細かいフォームも修正してくれます。

リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス

阿佐ヶ谷のマットピラティス1選

zen place pilates阿佐ヶ谷スタジオ

zen place pilates阿佐ヶ谷スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込）
手数料・入会金	22,000〜33,000円(税込）
利用料金	プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日： 7:15-21:35 土日祝： 7:15-20:55
定休日	不定休
アクセス	南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
住所	東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 堀野ビル 4F

zen place pilates阿佐ヶ谷スタジオは、阿佐ヶ谷駅から徒歩3分のところにあります。
マットとマシンの両方を活用した多彩なプログラムで、ピラティスの基礎から姿勢の改善、リハビリに至るまで、あらゆるニーズに対応しています。
他店舗の利用も可能で、店舗によっては常温ヨガやホットヨガなども楽しめます。
阿佐ヶ谷スタジオはナチュラルな色合いが特徴的で、窓から見える木々も多く落ち着いた空間となっています。

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自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

阿佐ヶ谷のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

阿佐ヶ谷でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

阿佐ヶ谷でおすすめのパーソナルジムは以下です！