高円寺のピラティス5選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

高円寺でおすすめのピラティススタジオ5選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

高円寺のマシンピラティス4選

CLUB PILATES高円寺店

CLUB PILATES高円寺店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：無料
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00
定休日	不定休
アクセス	JR中央線高円寺駅より徒歩5分
住所	東京都杉並区高円寺北2丁目34-5 グローブホームズ 2F

CLUB PILATES高円寺店は、高円寺駅から徒歩5分のところにあるピラティススタジオです。
グループレッスンでは、8種類のクラスと4つのレベルを掛け合わせた計32プログラムを提供しており、自分のレベルや目的に合うプログラムを選択することが出来ます。
「リフォーマー」と呼ばれるピラティスマシンを使ったプログラムがメインですが、必要に応じて他の特殊な器具も使用して幅広い運動を提供してくれます。
体のバランスを整えるだけでなく、有酸素を組み込んだようなダイエットに効果的なプログラムもあり、多様な目的に対応できるよう工夫を施されています。

COCOLANCE高円寺店

COCOLANCE高円寺店の基本情報

体験料金	プライベート：無料 グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	〜30,000円(税込）
利用料金	プライベート：29,800円（税込）/月 グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9:00~21:00
定休日	不定休
アクセス	高円寺駅から徒歩5分
住所	東京都杉並区高円寺北3丁目33-16　かめやビル1F

COCOLANCE高円寺店は、高円寺駅から徒歩5分のところにある女性専門のプライベートピラティススタジオです。
月額制で回数を選ぶことができ、短期間で早く結果を出したい方や、大幅なダイエットを成功させたい方には、月8回または月12回のプランがおすすめです。

COCOLANCEは完全個室ピラティススタジオで、女性インストラクターとマンツーマンでのレッスンになるため、他のお客様の視線を気にせず、自分のペースでピラティスをすることができます。

また、マンツーマンの指導なので、お客様の体力にぴったり合わせたレベルに調整し、お客様の目標を最短で叶えるようなピラティスのメニューをつくります。
女性が美しい身体になることに特化した高品質のマシンピラティスサービスをぜひ一度受けてみましょう！

Pilates House HANA

Pilates House HANAの基本情報

体験料金	プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：7,000円（税込）/回 グループ：3,000円（税込）/回
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	8:00~21:00
定休日	火曜日定休
アクセス	新高円寺駅から徒歩1分
住所	東京都杉並区高円寺南2丁目20-35

Pilates House HANAは、新高円寺駅から徒歩1分のところにあり、高円寺からも比較的アクセスの良い立地となっています。
プライベート空間でのマンツーマンレッスンを行っており、ピラティスマシンを用いて効率的に身体を変えていきます。
産前や産後のピラティスも行っており、妊娠前に出産に備えた体づくりができたり、出産後に崩れたボディバランスを整えることもできます。

Rintosull阿佐ヶ谷店

Rintosull阿佐ヶ谷店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：150円（税込）
手数料・入会金	10,000円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：8,800〜13,800円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	日曜日
アクセス	JR中央線・中央・総武線「阿佐ケ谷駅」南口より徒歩3分
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F

Runtosull阿佐ヶ谷店は、阿佐ヶ谷駅から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
女性専門のマシンピラティススタジオのため、異性の目も気にすることなくレッスンに集中することができます。
一番上の通い放題プランを選択すると、マシンピラティスだけでなく、ホットヨガLAVAにも通うことができ、心身ともに整えることができます。
どちらも全国展開で比較的近くにあることが多いため、ヨガとピラティスどちらも通いたい人におすすめです。

自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

高円寺のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

公式HPを見る

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

高円寺でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

高円寺でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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