高田馬場のピラティス6選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

高田馬場は駅前がとても賑わっており、池袋や新宿にもでやすい立地となっています。
ボディメイクや姿勢改善に効果的なエクササイズであるピラティスですが、自力でピラティススタジオを比較するのは非常に難しいです。
本記事では、高田馬場周辺のピラティススタジオの基本情報と特徴を比較しやすい形にして紹介しており、自分に合うピラティススタジオを選ぶのに役立ちます。
自分にぴったりのスタジオを見つけ出しましょう!

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初心者や男性必見!おすすめのピラティスの選び方

自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。

スタジオの立地

スタジオを選ぶ際に、料金や内容ばかり気にして立地を疎かにしていませんか?
最初のやる気があるうちは少し遠くても頑張って通いますが、日が経つにつれてだんだん足取りが重くなっていきます。

継続することで始めて効果が実感できるピラティスは、できるだけ通いやすいスタジオに通いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。

インストラクターの質

インストラクターの質は、身体にもたらす効果に直結するため、あらかじめ確認しておく必要があります
質を確認する方法の1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。

以下の資格はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。

BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス

各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄がほとんどの場合あり、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。

スタジオプログラムの種類、時間

スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。

特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。

また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」「マットピラティス」があります。

ピラティスの種類 特徴 おすすめの人
マシンピラティス マシンのサポートや負荷がある 初心者や効率的に効果を感じたい人
マットピラティス ヨガマットを使った自重エクササイズ 手軽に家でもできるような運動を始めたい人

マシンピラティス


マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。

マットピラティス


マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い

グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い

レッスン料金

長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

都度払い:自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
回数券:都度払いよりコストを抑えて通いたい人
通い放題:頻繁にレッスンを受けたい人

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。

大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

高田馬場でおすすめのピラティススタジオ6選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

高田馬場のマシンピラティス3選

SAKURA高田馬場・西早稲田店

SAKURA高田馬場・西早稲田店の基本情報

体験料金 プライベート:円(税込)
グループ:なし
手数料・入会金 33,000円(税込)
利用料金 プライベート:33,000〜63,800円(税込)/月
グループ:なし
女性専門か 女性専門
学生は通えるか 直接HPからお問い合わせください
営業時間 9:00〜21:00
定休日 年末年始
アクセス 高田馬場駅より徒歩5分
西早稲田駅より徒歩5分
住所 東京都新宿区高田馬場1丁目5-12 引間ビル1F
SAKURAは高田馬場駅より徒歩5分のところにある女性専門のピラティススタジオです。
月額制で、継続して通うことで運動習慣を身につけたい方、美しい姿勢を作りたい方、芯のある体を目指したい方におすすめです。
女性専用のパーソナルレッスンなので、周りの目を気にせず集中してトレーニングに取り組めます。
また、プログラムは全米スポーツ医学協会の有資格者が監修しており、メディカルな視点が取り入れられた独自のボディメイクを提供しています。

Rintosull高田馬場店

Rintosull高田馬場店の基本情報

体験料金 プライベート:なし
グループ:150円(税込)
手数料・入会金 10,000円(税込)
利用料金 プライベート:なし
グループ:8,800〜13,800円(税込)/月
女性専門か 女性専門
学生は通えるか 直接HPからお問い合わせください
営業時間 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日 日曜日
アクセス JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分
住所 東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F
Rintosull高田馬場店は、高田馬場駅から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
Rintosullはマシンピラティスのグループレッスン専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
ボディメイクにフォーカスしたプログラムをメインに行っており、ボディラインや姿勢などの見た目の改善を重要視している方におすすめです。

INOR高田馬場スタジオ

INOR高田馬場スタジオの基本情報

体験料金 プライベート:0〜3,300円(税込)
グループ:なし
手数料・入会金 11,000〜36,300円(税込)
利用料金 プライベート:7,975〜8,800円(税込)/回
グループ:なし
女性専門か 女性専門
学生は通えるか 直接HPからお問い合わせください
営業時間 HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日 HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス 高田馬場駅から徒歩3分
住所 東京都新宿区高田馬場1-5-12 引間ビル1F
INOR高田馬場スタジオは、高田馬場駅から徒歩3分のところにある女性専用のプライベートピラティススタジオです。
手ぶらでも通える通いやすい環境が魅力の一つで、ウェア、シューズ、タオルを無料でレンタルすることができるため、何も持たずに通うことが出来ます。
また、駅からのアクセスもよく仕事終わりに通うのにも最適です。
また、マットピラティスとマシンピラティスどちらも行ってくれるため、自宅でできるようなエクササイズと、効率的に身体を整えるエクササイズどちらも行うことが出来ます。

リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス

高田馬場のマットピラティス2選

zen place pilates高田馬場スタジオ

zen place pilates高田馬場スタジオの基本情報

体験料金 プライベート:2,200〜5,000円(税込)
グループ:9,900円(税込)
手数料・入会金 22,000〜33,000円(税込)
利用料金 プライベート:9,625〜16,940円(税込)/月
グループ:9,625〜16,940円(税込)/月
女性専門か 男性も通える
学生は通えるか 直接HPからお問い合わせください
営業時間 平日: 9:20-22:05
土日祝: 8:00-20:25
定休日 不定休
アクセス JR山手線高田馬場駅から徒歩1分
住所 東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル 7A
zen place pilates高田馬場スタジオは、高田馬場駅から徒歩1分の好立地なところにあります。
マットからマシンまでプログラムが豊富で、ピラティスの基本から姿勢改善、リハビリなど自分の目的に合わせて選ぶことができます。
また、他店舗の利用も可能なため、他の店舗で気分を変えたい時にもおすすめです。
店舗によって講師やプログラムも異なるため、新鮮な気持ちでまたピラティスに取り組むことができます。

Pilates Studio Licotto

Pilates Studio Licottoの基本情報

体験料金 プライベート:なし
グループ:円(税込)
手数料・入会金 HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金 プライベート:なし
グループ:11,000〜15,400円(税込)/月
女性専門か 直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか 直接HPからお問い合わせください
営業時間 平日 :10:00 – 15:00、17:00 – 22:00
土日祝:9:00 – 17:00
定休日 毎月10日・20日・月末最終日
アクセス JR目白駅徒歩7分
JR高田馬場駅徒歩7分
住所 東京都豊島区高田3丁目32-3
Pilates Studio Licottoは、高田馬場駅から徒歩7分のところにあるピラティススタジオで、目白駅からもアクセスが良いです。
マットピラティスのグループレッスンをメインに行っており、リーズナブルな価格で何回でも通える料金形態で、頻繁に通いたい人におすすめです。
また、初心者で身体の動かし方にも不安がまだある、という人はパーソナルレッスンでマシンピラティスから受けることも可能です。

自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ!オンラインピラティス

高田馬場のオンラインピラティス1選

SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル)の基本情報

体験料金 100円(税込)
利用料金 ライトプラン(1ヶ月コース):4,378円/月(税込)
プレミアムプラン(1ヶ月コース):9,878円/月(税込)
女性専門か 男性も通える
学生は通えるか
営業時間 5:00〜26:00
対応端末 GoogleChrome、iOS、専門アプリ
SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ!

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ!

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

高田馬場でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください!

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ!

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

高田馬場でおすすめのパーソナルジムは以下です!

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この記事を書いた人

Getfit編集部

山本 夏実

Natsumi Yamamoto

Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)などの大手パーソナルジムに通いダイエット(体重-8kg)・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。

執筆記事例)