本記事では杉並区でヨガを始めようか検討している人に向けて、おすすめのヨガ教室を紹介いたします。
ヨガは男性や妊婦さん、学生など多くの方から手軽に始められる運動として取り入れられています。
ただ、初めて通おうとしている方はどうヨガ教室を選べば良いのかわからないですよね。
本記事ではおすすめの選び方も含めて紹介しているので最後まで記事を見て自分にとって杉並区でベストなヨガ教室を見つけましょう！
杉並区のヨガ教室の選び方〜初心者・男性向け〜
杉並区で自分におすすめのヨガ教室を選ぶ際は4つの視点から見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ヨガの種類
実はヨガはホットヨガや常温ヨガだけでないのです。
大きく分けてヨガは5つに分類されるので、詳しく解説していきます。
| ヨガの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| ホットヨガ | 室温を39度前後、湿度を55%〜65%で設定 | デトックス効果を感じたい人 |
| 岩盤・溶岩ヨガ | 身体の内側から発汗を促せる | 保温や美肌を期待する人 |
| 常温ヨガ | 呼吸や動作に集中できる | 多くの種類のヨガポーズに取り組みたい人 |
| ハンモックヨガ（エアリアルヨガ） | 空中でポーズを取るヨガ | ヨガ上級者や浮遊感を体感したい人 |
| オンラインヨガ | スマホやPCを見ながらヨガに取り組める | 時間や場所にとらわれずヨガに取り組みたい人 |
ホットヨガ
ホットヨガは、室温35〜39度、湿度60%前後の室内で行う発汗を促すヨガです。
自然と身体が温められた状態で取り組めるため、ホットヨガは効率的に筋肉を動かせることができます。
岩盤・溶岩ヨガ
マグマが冷えて固まった天然の溶岩プレートを温めて、高温多湿の環境の中で取り組むヨガのことを指します。
ホットヨガと異なり、じんわりと汗をかくため身体に負担をかけずにヨガを取り組むことができます。
常温ヨガ
常温ヨガは22度〜27度前後の適切な温度で取り組むヨガのことを指します。
自然な温度や姿勢で行うため、無理なくヨガに取り組むことができます。
ハンモックヨガ（エアリアルヨガ）
天井からハンモックを吊るしながらヨガに取り組むニューヨーク発祥のヨガです。
難易度が高いと思われがちですが、余計な力を入れないため初心者でも取り組めることができるのです。
オンラインヨガ
オンラインヨガは自宅でも好きな時間にヨガに取り組めるヨガです。
PCやスマートフォンでの操作が必要ですが、天候に左右されずに取り組めるなど様々なメリットがあります。
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料金
ヨガの料金形態は主に回数券、通い放題、月額制の3種類あります。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は月に何回かヨガに取り組めそうな人におすすめです。
都度払いよりも1回あたりのコストを抑えることもでき、2回や8回など回数も選べます。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
週に4、5回以上ヨガに取り組める人は通い放題が最もおすすめです。
予約が取れなくて通えないということもあるため、予約システムに関しましては入会前必ず確認しましょう。
継続的にヨガに取り組みたいなら月額制がおすすめ
月額制は固定の時間をとってヨガに取り組めるため、継続的にヨガに取り組もうと考えている人におすすめです。
料金相場は立地やブランドによって大きく変動し8,000円〜20,000円が振れ幅が大きくなっています。
営業時間
ヨガの営業時間は大手、個人スタジオで異なります。
大手スタジオは場所によっては夜中の23時まで営業しているところもあり、個人スタジオでは朝早くから早朝ヨガを開催している場合もあります。
自分の生活リズムに合わせてヨガ教室を選びヨガを継続的に取り組める場所を選びましょう。
女性専門か男性も通えるか
ヨガは女性専門店が多いですが、大手ヨガ教室のLAVAやCALDOも男性OKのプログラムがあるなど、ヨガの男性人気が近頃流行しています。
男性のインストラクターも増加しており、インストラクターによって得意なヨガプログラムも異なってくるので、男性の目線が気になるという女性は体験ヨガの際に完全女性専門かどうか確認するようにしましょう。
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中には「ヨガに取り組む
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CALDO東高円寺教室
CALDO（カルド）は女性専門店で全国に101店舗以上店舗を構えています。
東高円寺店は東高円寺駅より徒歩1分のところにあります。
女性専用なので、男性の視線を気にせず女性が安心して通うことができます。
ヨガの特徴は、ホットヨガを使用したプラクティスを取り入れており、冷え性やむくみに悩んでいる女性にぴったりです。
実際に通われた方は「汗をかきにくい体質が改善されて、少しの動きでも汗がダラダラ出て来る」と体質改善に繋がったとしています。
体験ヨガも990円で受けられるため、いきなり入会するのが不安な女性はまずは体験ヨガにいってみましょう。
・ヨガに加えてピラティスにも取り組めるなど運動を種類多く取り組みたい人におすすめ！
・ホットヨガで普段は感じられない刺激を体感したい人にピッタリ！
CALDO東高円寺教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 990円（税込） |
| 手数料・入会金 | 16,500円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 4回：8,910円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 8,910円（税込）〜 |
CALDO東高円寺教室の基本情報
| 住所 | 東京都杉並区高円寺南1-6-2 ことぶき東高円寺店2F |
| アクセス | 東高円寺駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:30 土日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
カルド（CALDO）の口コミは悪い？料金や効果などまで徹底調査本ページはプロモーションが含まれています
カルドは、全国80店舗以上展開しているホットヨガスタジオです。
他のホットヨガスタジオより
ホットヨガスタジオLAVA高円寺教室
LAVA（ラバ）はホットヨガを中心とする日本でも人気のヨガ教室です。
女性専門店でマタニティヨガができるなど妊婦からも人気が高く、体験者数は240万人を超えるなど満足度の高さも伺えます。
高円寺教室は高円寺駅から徒歩2分の場所に位置しており、高円寺教室に通われた方からは「先生が丁寧に誘導してくださるので初めてのレッスンでも、置いてきぼりになる事はありません」と評価しています。
体験料金も500円と業界的にもリーズナブルな価格帯で受けることができ、毎月ごとにキャンペーンを実施しているなどリーズナブルに通えるヨガスタジオです。
・日本の店舗数が460以上と大手ブランドによる安心感
・ホットヨガのみならずナイトプールヨガやピラティスもあるため色々な運動をしたい方におすすめ！
ホットヨガスタジオLAVA高円寺教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 12,500円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 4回：8,800円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 11,800円（税込）〜 |
ホットヨガスタジオLAVA高円寺教室の基本情報
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北2-21-4 リリーベル高円寺スクエア2F |
| アクセス | 高円寺駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
ホットヨガLAVA（ラバ）の口コミ・評判は？ホットヨガの効果や他社との比較も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています
LAVA（ラバ）は日本最大規模のホットヨガスタジオですが、悪い評価や口コミはあるのか気になり
LOHAS LOHAS
LOHAS LOHAS（ロハスロハス）は阿佐ヶ谷駅から徒歩4分にある男性も使用可能なヨガスタジオです。
ホットヨガと常温ヨガの2種類が用意されており、運動が苦手な方、たくさん運動をして汗をかきたい方どちらも通うことができます。
快適な空間を提供するために、シャンプー、クレンジング、化粧水などを用意。
運動後でもしっかりと身体の外側をケアすることができます。
また、料金も5,000円未満から始められるため、リーズナブルにヨガに取り組みたい人におすすめです。
LOHAS LOHASの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 14,300円（税込） |
| チケットプラン | 3,500円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | 9,900円（税込）〜 |
LOHAS LOHASの基本情報
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南1-36-4 三幸ビル3F |
| アクセス | 阿佐ヶ谷駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 10：00～22：00 土日祝日 10：00～18：30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
杉並区でヨガの基礎から学びたい初心者向け常温ヨガ
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ハピネスヨガ
ハピネスヨガはバリ風の雰囲気を感じられるヨガスタジオです。
荻窪駅から徒歩1分と駅から非常に近い立地に位置しています。
講師陣は合格率5%を超えた実力派なので初心者でも安心。
1クラス10-15人で開催されるため、1人ずつしっかり見てくれ指導してくれるところが魅力のヨガスタジオです。
通われた方の口コミでは「未経験で体験→即入会して1年経ちましたが腕が上げられない程の巻き肩が治り、身体もかなり痩せました！」とヨガを楽しめながらダイエットに成功しています。
ハピネスヨガの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,000円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 4回：8,000円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 12,500円（税込）〜 |
ハピネスヨガの基本情報
| 住所 | 東京都杉並区上荻1-15-4 オギタビル2階 |
| アクセス | 荻窪駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 火～木曜9:30～15:00/17:00～21:00 金～日曜9:30～17:00 |
| 定休日 | 毎週月曜定休、年末年始休暇、祝日 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 調査中 |
ヨガBeyond
ヨガBeyondは妊娠・育児・更年期・介護に悩む人におすすめのヨガスタジオです。
荻窪駅西口から徒歩2分の距離に位置しています。
親子ヨガやマタニティヨガなど幅広いヨガプログラムを用意しています。
どのプログラムに通っていいかわからない場合はインストラクターが丁寧に説明してくれるので初心者も安心。
「先生方がとにかく1人ひとりに、寄り添ってくださいます。」と実際に通った人から高い評価を得ています。
ヨガBeyondの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：2,700円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：7,400円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | プランなし |
ヨガBeyondの基本情報
| 住所 | 東京都杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階 |
| アクセス | 荻窪駅西口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
杉並区で大量に汗をかき、冷え性を改善したい人向け岩盤・溶岩ヨガ
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AMI-IDA西荻窪教室
AMI-IDA（アミーダ）は少人数制のプログラムや定期カウンセリングを行い、初心者の方でも通いやすいよう設計された女性専門の溶岩ホットヨガスタジオです。
西荻窪店は西荻窪駅北口から徒歩1分の立地に位置しています。
身体を内側から温める溶岩を使用したプログラムを進めるため、身体の負担を軽減することができます。
実際に通われた方の94%が身体の変化を実感しています。
1ヶ月のカウンセリングでパーソナル型カルテを作成しサポートしているため、初心者でも効果を感じやすい設計になっています。
・貸出しグッズ＆お預けサービスあり
・パウダールームがあるためヨガ終わりのケアをしたい人にも◯
AMI-IDA西荻窪教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | 17,380円（税込）〜 |
AMI-IDA西荻窪教室の基本情報
| 住所 | 東京都杉並区西荻北3-20-2 ACE西荻窪 4階 |
| アクセス | 西荻窪駅北口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日:9:30～22:00/土日祝:9:30～19:00 |
| 定休日 | 火曜 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
杉並区で無重量を感じストレスを開放したい人向け！ハンモックヨガ
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ACME AERIAL STUDIO
ACME AERIAL STUDIO（アックミーエアリアルスタジオ）は永福町駅北口から徒歩5分にあるヨガスタジオです。
ブラックライトアートを使用しているため、空間を楽しめながらヨガに取り組むことができます。
フィジカル系アクティブヨガから心身を癒す回復リラクゼーションヨガ、身体(姿勢、骨盤)調整系ヨガなど複数のヨガプログラムを用意。
日常のストレスから解放され、柔軟性や精神的な成長を期待する人にピッタリの女性専門ヨガとなっています。
実際に通われたヨギーニからも「レッスン終わった後は確実にスッキリしていてエアリアルに通い始めてからはマッサージいらずです！」と身体改善への影響を感じています。
ACME AERIAL STUDIOの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 3,850円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| チケットプラン | 1回：3,850円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | プランなし |
ACME AERIAL STUDIOの基本情報
| 住所 | 東京都杉並区永福4丁目8－14 |
| アクセス | 永福町駅北口から徒歩5分 |
| 営業時間 | 火〜木 11時〜21時 土 11時〜17時 日 11時〜18時 |
| 定休日 | 月・金曜日 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
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うちヨガ+
うちヨガ+はLAVAのヨガを自宅で受講できるオンラインサービスです。
自宅でLAVAの人気プログラムを受講でき、BGM付き。
インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅でトップインストラクターのレッスンを受けられます。
ライブレッスンも毎月約800本開催し、そのうち月間50本まで受講可能で動画レッスンは100本まで受講ができます。
月額も2,000円以内で抑えられるためコストをなるべくかけずにヨガをしたい人におすすめです。
・LAVAの人気インストラクター50名からレッスンが受けられる！
・動画レッスンは100本まで受講可能！
・月額1,980円とコストを抑えてオンラインヨガに取り組みたい人におすすめ！
うちヨガ+の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,980円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,960円（税込） |
| 利用料金 | 月額1,980円（税込） |
うちヨガ+の基本情報
| 営業時間 | 6:00〜23:00 | 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリなどで受講可能 |
SOELU（ソエル）
SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。
自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。
・月々4,000円前後でオンラインヨガを受講できる！
・レッスンが100種類以上あるため、飽きずにプログラムに取り組める！
・レッスン時間も5時〜26時と時間に囚われずにヨガに取り組みたい人におすすめ！
SOELU（ソエル）の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円（税込） |
SOELU（ソエル）の基本情報
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
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ソエル（SOELU）は、おうちで手軽に始められるオンラインヨガ・フィットネスサービスですが、
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ヨガとピラティスは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ヨガは、独自の呼吸や瞑想でで身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的するのに対して、ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としています。
つまり、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられ、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガがおすすめで身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
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ヨガに取り組む人の中に「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人も中にはいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇ボクシング、暗闇サイクリングなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇ジムでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
杉並区でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
杉並区のジム19選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
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とお悩みですか？
ジムには様々種類がありますが、知識が無いと選ぶのは難しいです。
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荻窪は東京のレトロが残るディープな街として人気です。
今回は、そんな荻窪のジムをまとめてみました
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
杉並区でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2024最新】パーソナルジム杉並区の人気14選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選杉並区のパーソナルジムをお探しの方は、荻窪や高円寺エリアを中心にチェックすることをオススメします！
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月額3万円〜通えるパーソナルジムもあるため短
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）