ヨガは日常のストレスから解放し、健康な体と精神を育みます。
ボディラインの形成だけでなく、メンタルケアの向上もヨガでは期待できます。
ただ、効果を出すためには自分に取ってベストなヨガ教室を見つける必要があります。
そこで、本記事では三宮付近でおすすめのヨガ教室を選び方とともに紹介いたします。
ヨガの種類や体験料金など複数の観点で解説しているので最後まで記事を見てみましょう！
三宮のヨガ教室の選び方〜初心者・男性向け〜
三宮で自分におすすめのヨガ教室を選ぶ際は4つの視点から見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ヨガの種類
ヨガの種類は大きく5つに分けることができます。
| ヨガの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| ホットヨガ | 室温を39度前後、湿度を55%〜65%で設定 | デトックス効果を感じたい人 |
| 岩盤・溶岩ヨガ | 身体の内側から発汗を促せる | 保温や美肌を期待する人 |
| 常温ヨガ | 呼吸や動作に集中できる | 多くの種類のヨガポーズに取り組みたい人 |
| ハンモックヨガ（エアリアルヨガ） | 空中でポーズを取るヨガ | 体が硬い人や浮遊感を体感したい人 |
| オンラインヨガ | 自宅で気軽にヨガに取り組める | 時間や場所にとらわれずヨガに取り組みたい人 |
ホットヨガ
ホットヨガは室内の温度を38℃前後に設定されたスタジオでしっかり汗をかきながら行うヨガです。
しっかり汗をかくことでデトックス効果や代謝機能の改善が期待できます。
岩盤・溶岩ヨガ
ヨガスタジオに敷き詰められた溶岩プレートの上で行うヨガです。
身体の内側から温められるため、息苦しさを感じることなく自然な発汗を促したい人におすすめです。
常温ヨガ
常温ヨガは温度、湿度共に快適な環境の中でヨガに取り組みます。
基礎の習得や精神力の向上に重きを置いている人におすすめです。
ハンモックヨガ（エアリアルヨガ）
天井からハンモックを吊るされた状態で取り組むため、独特の浮遊感が得られます。
上から体を支えられるため、難しいポーズにも楽しく挑戦することができます。
オンラインヨガ
オンラインヨガはいつでもスマホやPCから簡単に取り組めるヨガ形態です。
忙しくスタジオに通う時間がなかなか取れない人におすすめです。
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料金
ヨガの料金形態は主に3種類に分かれます。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
月に固定で通える曜日がある人は回数券だと都度払いよりも1回あたりのコストが抑えられます。
料金は1回1,000円程度で受けられるヨガ教室もありますが、回数券の消費が月内までの場合もあるので、インストラクターに確認してから購入するようにしましょう。
定期的にヨガに取り組みたい人は月額制がおすすめ
都度払いは継続的にヨガに取り組みたい人におすすめです。
多くのヨガ教室は月2回や4回などのプランを設けており大体1回2,000円〜3,000円程度と比較的リーズナブルにヨガレッスンを受けることが出来ます。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
毎日でもヨガに取り組みたい人は通い放題を選びましょう。
毎日通えれば、1回あたりのコストを最も安くすることができます。
営業時間
ヨガの営業時間は大手、個人スタジオで異なります。
大手スタジオは場所によっては夜中の23時まで営業しているところもあり、個人スタジオでは朝早くから早朝ヨガを開催している場合もあります。
自分の生活リズムに合わせてヨガ教室を選びヨガを継続的に取り組める場所を選びましょう。
女性専門か男性も通えるか
女性専門店の中にも大手ヨガスタジオのLAVAやCALDOも男性OKの店舗が存在します。
そのため、女性だけの空間だけでヨガを取り組みたいという人は必ず店舗ごとのHPで女性専門かどうか確かめてから入会するようにしましょう。
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三宮のおすすめホットヨガ教室まとめ3選
ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前教室
LAVA（ラバ）三ノ宮駅前店は、三ノ宮駅から徒歩1分のところにある、ホットヨガを行うことができるヨガスタジオです。
常温のヨガスタジオよりも温かい環境となっている分、代謝の活性化や身体の伸ばしやすさが優れており、リラクゼーションよりもダイエット、冷え性、むくみの改善、ストレスの発散に強いです。
ゆっくり落ち着いたメニューを行いたい人向けに常温のリラックスプログラムも提供しているため、ホットヨガと常温ヨガどちらも取り組みたい人におすすめです。
・常温ヨガ、ホットヨガ、エアリアルヨガもあり色々なヨガプログラムから好きなプログラムが選べる！
・駅から徒歩で通えるため、忙しいビジネスパーソンにおすすめ！
ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 12,500円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 4回：8,800円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 11,800円（税込）〜 |
ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前教室の基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7･8F |
| アクセス | 三ノ宮駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 毎週火曜 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
ホットヨガLAVA（ラバ）の口コミ・評判は？ホットヨガの効果や他社との比較も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています
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lolve神戸三宮教室
loIve（ロイブ）神戸三宮店は、元町から徒歩4分のところにある女性専門のホットヨガスタジオです。
目的別にプログラムを選べるようになっており、ヨガの基本を抑えたい人、健康・美容に効果のあるプログラムを受けたい人、ダイエット・エクササイズを行いたい人の3つに大きくプログラムが分けられています。
細かくプログラムが分かれているよりもわかりやすく、ざっくり自分似合いそうなプログラムの中から気になるものを選択できます。
・女性専門店でシャワールームやパウダールームが用意されている女性視点で作られたヨガブランド！
・インストラクターは女性のため、初めて通う女性も安心してヨガに取り組める！
lolve神戸三宮教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 8,800円（税込） |
| チケットプラン | 1回：3,135円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：8,910円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 12,320円（税込）〜 |
lolve神戸三宮教室の基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11-3 三宮ゼロゲート3階 |
| アクセス | 阪神本線・JR元町駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 火曜日:10時～22時 水曜日:10時～22時 木曜日:17時～22時 金曜日:10時～22時 土曜日:10時～18時30分 日曜日:10時～16時45分 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
ホットヨガスタジオ・オー三宮教室
ホットヨガスタジオ・オー三宮店は、元町駅から徒歩2分のところにあるホットヨガスタジオです。
最も汗をかきやすい38℃、65%に室温と湿度を調整しており、大量の汗によるデトックス、冷え、むくみの解消、肩こり、腰痛などの不調を改善していきます。
また、大量に汗を描くことによってストレス発散にもなり、心の疲れも自然と軽くなります。
上記のような身体の不調を抱えている人はぜひ体験に行ってみましょう。
ホットヨガスタジオ・オー三宮教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 455円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：3,300円（税込）〜 |
| 月額プラン | 3回：8,800円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 17,820円（税込）〜 |
ホットヨガスタジオ・オー三宮教室の基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通り3-2-3 ニュ-グランドビル6階 |
| アクセス | 元町駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 ：10:00～22:00 土日祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 女性専門か | 調査中 |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
三宮でヨガの基礎から学びたい初心者向け常温ヨガ
三宮のおすすめ常温ヨガ教室まとめ4選
Asthana Yoga
Asthana Yogaは、元町駅東出口から徒歩30秒のところにあるプライベートヨガスタジオです。
基本的にマンツーマン、もしくは親しい人と受けられるペアレッスンとなっており、一人一人に丁寧にプログラムをアジャストしてくれます。
また、受けられるコースも各自の悩みによって分けられるようになっており、姿勢改善コース、腰痛改善コース、リラックスコース、お腹引き締めコースなど多岐にわたります。
そのため、自分の悩みと身体の状態にマッチした指導を受けたい人におすすめです。
Asthana Yogaの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | 8,000円（税込） |
| チケットプラン | 50回：200,000円（税込）〜 |
| 月額プラン | 2回：10,000円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | プランなし |
Asthana Yogaの基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3 階 |
| アクセス | JR 元町駅東出口から徒歩30 秒 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
yoga i.um
yoga i.umは、元町駅から徒歩3分のところにある託児併設型ヨガスタジオです。
ヨガスタジオには珍しく、託児所が併設されており、子連れでも子供を預けた状態でレッスンに集中することができます。
子連れOKのヨガスタジオは多いですが、大体はそばでみておく必要があるため、自分のヨガレッスンに集中できないことがほとんどです。
その点託児ができることで、レッスンに集中できるのはママにとっても非常にありがたい設備です。
yoga i.umの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 4,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 20,000円（税込） |
| チケットプラン | 8回：35,200円（税込）〜 |
| 月額プラン | 2回：15,400円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | プランなし |
yoga i.umの基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目11-2 B1 |
| アクセス | 元町駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 水木金：10:00-20:30 土日：10:00-14:30 |
| 定休日 | 月・火曜日 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 調査中 |
スタジオスンダリ
スタジオスンダリは、県庁前駅から徒歩2分のところにあるヨガスタジオです。
初心者にも優しい簡単なヨガからしっかり動く難易度の高いヨガまでクラスを選ぶことができ、初心者から経験者まで幅広く楽しむことができるクラスを提供しています。
ヨガマットやプロップスは無料でスタジオのものを使用することができるため、動きやすい格好さえあればほぼ手ぶらで通うことが可能です。
瞑想や呼吸法も大事にしているため、エクササイズとしてのヨガだけでなく、心を落ち着かせ、リラックスさせるヨガを求めている人におすすめです。
スタジオスンダリの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 調査中 |
| 手数料・入会金 | 5,940円（税込） |
| チケットプラン | 4回：10,780円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：9,350円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 14,850円（税込）〜 |
スタジオスンダリの基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区下山手通4-7-15 北丸ビル6階 |
| アクセス | 神戸市営地下鉄県庁前駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 調査中 |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 調査中 |
ヨガスタジオesse神戸元町教室
ヨガスタジオesseは元町駅東口より徒歩2分のところにあるプライベートヨガスタジオとなっております。
マンツーマンレッスンがメインとなっており、一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供してくれます。
体をしっかり動かしたい人にはアシュタンガヨガのレッスンも提供しており、身体への効果も最も早く現れるヨガスタイルになっています。
激しく動きながらも呼吸が常に意識しているため、「動く瞑想」とも呼ばれ、運動量が高いにもかかわらずリラックス、瞑想効果が高いです。
ヨガスタジオesse神戸元町教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 15,000円（税込） |
| チケットプラン | 12回：158,400円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | プランなし |
ヨガスタジオesse神戸元町教室の基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目6-4 SKビル7F |
| アクセス | JR元町駅 東口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:30～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
三宮で無重量を感じストレスを開放したい人向け！ハンモックヨガ
三宮のおすすめハンモックヨガ教室まとめ1選
goriyoga -ゴリヨガ-神戸三宮教室
goriyoga -ゴリヨガ-神戸三宮店は、三ノ宮駅東口から徒歩3分のところにあるヨガスタジオです。
goriyogaでは通常のヨガに加えて、ハンモックヨガ、ホイールヨガ、サスペンショントレーニングやボディコンディショニング、ピラティス、バレエなどのプログラムもあり、毎回変わるがわる色々なプログラムを受けることができます。
特に、ボディコンディショニングやピラティスは、ヨガでカバーしきれない骨盤の歪みや姿勢の改善に役立つため、心と身体どちらも整えていきたい人におすすめです。
goriyoga -ゴリヨガ-神戸三宮教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,650円（税込） |
| 手数料・入会金 | 4,400円（税込） |
| チケットプラン | 5回：16,500円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | 15,400円（税込）〜 |
goriyoga -ゴリヨガ-神戸三宮教室の基本情報
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257 |
| アクセス | JR神戸線三ノ宮駅東口から徒歩約3分 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～20:30 土・祝 10:00～17:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 調査中 |
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また、「何を基準としてヨガ教室に入会すればいいかわからない」という
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三宮で自宅で好きな時間にヨガに取り組みたい人向け！オンラインヨガ
三宮のおすすめオンラインヨガ教室まとめ2選
うちヨガ+
うちヨガ+はLAVAのヨガを自宅で受講できるオンラインサービスです。
自宅でLAVAの人気プログラムをBGM付き受講可能。
インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅でトップインストラクターのレッスンを受けられます。
レイブレッスンも毎月約800本開催し、そのうち月間50本まで受講可能で動画レッスンは100本まで受講ができます。
月額も2,000円以内で抑えられるためコストをなるべくかけずにヨガをしたい人におすすめです。
・LAVAのレッスンをBGM付きで受講可能！
・LAVAのTOPインストラクターのヨガ指導が受けられる！
・月額2,000円未満で月額50本まで視聴可能！
うちヨガ+の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,980円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,960円（税込） |
| 利用料金 | 月額1,980円（税込） |
うちヨガ+の基本情報
| 営業時間 | 6:00〜23:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリなどで受講可能 |
SOELU（ソエル）
SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。
自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。
・全国から厳選された350名以上のインストラクターのヨガプログラムが受けられる！
・100種類以上のレッスンから自分好みのレッスンが受講可能！
・最初の14日間は100円でお試し可能！
SOELU（ソエル）の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円（税込） |
SOELU（ソエル）の基本情報
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
ソエル（SOELU）の口コミは？気になる料金やネット上の評判も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています
ソエル（SOELU）は、おうちで手軽に始められるオンラインヨガ・フィットネスサービスですが、
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また、最近ではヨガスタジオに行かなくても、Youtubeやアプリ
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ヨガを検討する人は「ピラティスと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ヨガとピラティスは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ヨガは、独自の呼吸や瞑想でで身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的するのに対して、ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としています。
つまり、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられ、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガがおすすめで身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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また、ボディラインや身体のバランスを整えたり、さまざまな効果ヨガに関するまとめ記事はこちら！
ヨガ教室へ体験する前にヨガのあれこれを知りたい人は以下の記事を読んでおくことをおすすめします！
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ヨガで得られる効果がわかる記事
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三宮のヨガ教室以外のジムを探す
ヨガに取り組む人の中に「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人も中にはいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇ボクシング、暗闇サイクリングなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇ジムでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
三宮でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
三宮のジム21選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ボディメイク・運動習慣におすすめジム
三宮でジムをお探しですか？
神戸の中心である三宮にはたくさんのジムがあり、選ぶのが大変です。
そこで今回は、三宮のジムを厳選し、どん
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
三宮でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2024最新】パーソナルジム三宮の人気15選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選三宮駅周辺では、三宮センターの周りに短期集中のコースが得意なジムが多くあります。
体験トレーニングを無料で実施しているジムも多数あるので一あわせて読みたい
【2024最新】パーソナルジム神戸の人気12選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選神戸市でボディラインにこだわったダイエットをしたい人は三宮駅の東方面のパーソナルジムを要チェック！
下半身痩せや、ヒップアップ、美姿勢作りがあわせて読みたい
【2024最新】パーソナルジム兵庫の人気19選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選兵庫県は、都内でも人気のパーソナルジムが点在するエリアで、厳しい食事制限を設けていないジムが多いことが特徴です。
特に三宮駅周辺に集まってい
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）